Санхүүгийн хямрал бол таагүй бөгөөд маш түгшүүртэй зүйл юм. Гэхдээ хачирхалтай нь хүмүүс санхүүгийн алдагдал хүлээхээ больсон, харин сэтгэлзүйн туршлага, стрессээс болж шаналах болжээ. Санхүүгийн хямралыг шаардлагагүй хүндрэлгүйгээр хэрхэн даван туулах вэ?
Шаардлагатай
Хуудас цаас, үзэг
Зааварчилгаа
1-р алхам
Гадаад айдсын хүчин зүйлийг арилгах.
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн дарамтыг бий болгодог нь нууц биш юм. Тиймээс хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр ярьж байгаа зүйлийг нь биш харин эргэн тойрондоо болж буй үйл явдлыг илүү их харахыг хичээ. Таны сэтгэлийг сэргээдэг, ирээдүйгээ өөдрөгөөр хардаг хүмүүстэй холбоо тогтооно уу. Аливаа хямрал 2-3 жилээс илүүгүй үргэлжилдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа энэ нь дуусах болно гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хэдэн жилийн турш даруухан, шаардлагагүй зардалгүйгээр амьдрах боломжтой байдаг. Ирээдүйн төлөвлөгөөнийхөө талаар заавал бодож үзээрэй.
Алхам 2
Өөрийгөө ямар бодлоор айлгаж байгаагаа ойлгож, түүнийгээ ил гарга.
Цаасан дээрээс аваад таныг айлгаж байгаа зүйлийг бич. Нэг өгүүлбэр, нэг айдас. Жишээлбэл: Би ажилгүй болно, цалингүй болно, надад зээл төлөх зүйл байхгүй, идэх юмгүй болж, өлсөж үхэх болно. Эдгээр нь ямар ч хүний ердийн айдас юм. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та айдасаа дээд зэргийн галзуурлын түвшинд аваачихвал сайн байх болно. Гэхдээ үүнийг нухацтай авч үзэх хэрэггүй. Энэ бол зүгээр л дасгал юм.
Алхам 3
Дараа нь өгүүлбэр тус бүрт хариултын бодит хувилбаруудыг бич.
Ийм нөхцөлд юу хийж болох вэ?
Жишээлбэл: Хэрэв би ажилгүй болвол би шинэ ажил олох болно, эцэст нь амрах цаг гарч, хэсэг хугацаанд би ажилгүй амьдрах боломжтой болно.
Надад зээл төлөх ямар ч зүйл байхгүй болно - Би банкинд төлөх торгуулийн нөхцөл, хэмжээг олж мэдэх болно, хэрэв зээлээ төлөхгүй бол ямар арга хэмжээ авах вэ, хэрвээ төлөх юм бол ямар хугацаанд хийх вэ төлбөрийг төлөхгүй. Тиймээс үүнийг бүх айдас төрүүлсэн бодлоор хийх ёстой.
Тиймээс та хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах хэд хэдэн сонголтыг өөртөө бий болгодог. Хямралын тухай уран зөгнөлдөө автахаа боль. Та болж буй аюулыг хэтрүүлэлгүйгээр юу болж байгааг бодитоор харж эхэлнэ.
Алхам 4
Уран зөгнөл биш бодит баримтанд найд.
Өдөр тутмын хэрэгцээндээ зориулж сард хичнээн их мөнгө хэрэгтэйг тооцоол. Ийм хэмжээний сар бүр авах ямар боломж байгаа талаар бодож үзээрэй. Мөнгөгүй бол та юу авах боломжтой вэ? Үүнийг та удаан хугацаанд хийж чадахгүй. Уран зөгнөлөө холбоод ихэвчлэн худалдаж авдаг зүйлээ хэрхэн олж авахаа бодоорой.
Алхам 5
Яг одоо энд ир.
Стресс тайлах хамгийн энгийн аргуудын нэг бол бодит байдал дээр байх явдал юм. Эргэн тойрноо, эргэн тойрондоо юу байгааг хар.
Цэцэрлэгт хүрээлэнд зугаалж, шувуудын жиргээг сонсож, цэвэр агаараар амьсгалж, тэнгэр, цэцэг, модыг харж, хямралтай байсан ч амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгоорой. Мөнгөний хэмжээнээс үл хамааран та амьдралаас таашаал авах боломжтой.
