Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бол тухайн хүний өөрийнхөө талаархи санаа бодлын цогц юм. Хэрэв таны сэтгэлгээ таны хувийн зан чанарын сөрөг тал дээр төвлөрч байгаа бол өөртөө ч, ертөнцөд ч та зөвхөн муу талыг анзаарч, тодруулах болно. Эерэг нөхцөл байдал, үзэгдэл таны нүд, чихний хажуугаар өнгөрөх болно. Таны зуршил гэж боддог хэв маяг, энэ нь хүн бүхэн давуу тал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, сул талаа мартаж сурах, ингэснээр өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх гэсэн үг юм.
Өөртөө итгэлтэй хүн өөрийн давуу талыг олж харж, түүнийгээ хөгжүүлэхийг эрмэлздэг, амьдралын идэвхтэй байр суурьтай байдаг бөгөөд үүний үр дүнд өөр өөр чиглэлээр өөрийгөө амжилттай ухамсарлах боломж их байдаг. Шүүмжлэлийг бүтээлч байдлаар хүлээж авдаг: "Бурхан минь, би ямар харийн хүн бэ!" Биш, харин "Би үүнийг сайжруулахын тулд яаж өөрчлөх вэ?"
Тиймээс сэтгэх арга бол зуршил, хэв маяг юм. Хэрэв та урьд өмнө нь тодорхой аргаар бодож сурч чадсан бол өөрийгөө дахин сургаж болно. Үүний тулд дараахь арга техникийг зориулав. Энэ нь хүн бүрт тохиромжтой, үл хамаарах зүйл бол өдөрт хамгийн ихдээ 5 минут шаардагдах боловч бодит үр дүнг авчирдаг.
Энэхүү аргын мөн чанар: дэвтэр (дэвтэр, навч … юу ч байсан) эхлүүл, өдөр бүр унтахаасаа өмнө өдөрт 5 амжилтаа тэмдэглэ. Зөвхөн 5, энэ нь тийм ч их биш юм. Та хүссэн бүхнээ бичиж болно: Би 2 удаа шахаж, нэг охинтой уулзаж, баруун хөлөөрөө босоод аяга тавгаа угааж (эцэст нь, хэрэв та залхуу байсан бол энэ бол жинхэнэ амжилт юм!). Төгс төгөлдөр байдал энд хэрэггүй: Таны үйлдлийг ололт гэж тооцохын тулд Эх орны сайн сайхны төлөө гавьяа зүтгэл гаргах шаардлагагүй. Энэ нь таны ямар ч үйлдэл, идэвхгүй байдал байж болно (өчигдрөөс нэг тамхи бага татсан).
Хэсэг хугацааны дараа та өөртөө, үйл хөдлөлдөө, өөрт тохиолдсон үйл явдлуудад сайн сайхныг аль хэдийн эрэлхийлж байгаагаа анзаарах болно. Тэмдэглэлээ дахин уншихдаа үр дүнгээ сайжруулахын тулд юу хийхээ бодож эхлэх болно. Өөртэйгөө өрсөлдөх нь хүнд тохиолдож болох хамгийн сайн зүйл юм)) Өөрийгөө хэн нэгэнтэй харьцуулах биш (хөршийнхөө машинаас илүү хүйтэн машин авахыг хүсч байна), харин өчигдөр өөртэйгээ харьцуулах (өнөөдөр би долоо хоног, сар, жилийн өмнөхөөс хамаагүй дээр байна) …
Энэ арга нь эерэг сэтгэх, давуу талыг олж харах, өөрийгөө үнэлэх чадвар, хүсэл тэмүүллийн түвшинг дээшлүүлэхэд заадаг. Өнөөдөр та бялуу авахыг хүсч байгаа бол маргааш та бүхэл бүтэн бялууг хүсч, хичээхийг зөвшөөрнө үү.
Дашрамд хэлэхэд энэ арга нь бага насны хүүхдүүдэд тохиромжтой. Хүүхэд хэрхэн бичихээ мэдэхгүй хэвээр байсан ч гэсэн түүний бяцхан эр зоригийг өөрийн үгсээс бичиж болно (бүх будаа идсэн, найзтайгаа уулзсан). Ирээдүйд тэр өөрөө үүнийг хийж сурах болно. Өөртөө сэтгэл ханамжтай өссөн хүүхэд идэвхтэй, зорилготой, амжилттай насанд хүрсэн хүн болж хувирдаг.
