Сайн ой санамж нь бидний амьдралын бүхий л салбарт хэрэгтэй бөгөөд тогтмол бэлтгэл нь "хөгшин марасмус" эсвэл Альцгеймерын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
Хэрэв та үг эсвэл утасны дугаараа мартсан бол толь бичиг эсвэл дэвтэрт орох гэж бүү яар. Эхлээд өөрийгөө санахыг хичээгээрэй. Таны санах ойг ашиглахад илүү сайн ажилладаг.
Ном уншиж, тэмдэглэл хөтөлж, үе үе тэмдэглэлээсээ агуулгыг нь хуулбарлаж үзээрэй. Сайн шүлэг сурч, боломж гарвал найз нөхөд, үзэл бодол нэгтэй хүмүүст хэлээрэй. Та сард нэг удаа сурсан дөрөвний тооны уралдаан зохион байгуулж болно.
Өдөрт хэдэн шинэ гадаад үг цээжил. Хэл сур. Гадаад хэл сурах нь хөгширсөн ч гэсэн ой тогтоолт, бодлын тунгалаг байдлыг хадгалахад тусалдаг тул энэхүү зөвлөгөө нь өндөр настнуудад маш их хэрэгтэй байдаг. Мэдлэгээ ашиглахаа мартуузай. Гадаадын найз нөхөдтэй болж, гадаадад амралтаараа ярилц.
Удаан хугацааны турш санах даалгаврыг өөртөө тавих нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та 5-10 жилийн дараа ч гэсэн танд хэрэгтэй байж болох зарим ашигтай, практик утгыг олох хэрэгтэй. Хүсэл эрмэлзэл төрөхөд ой санах нь амархан болдог.
Алгебр, геометрийн хичээлийг авах нь тархийг хөгжүүлэхэд маш сайн нөлөөтэй. Хэрэв та дунд сургууль, их сургууль төгссөн байсан ч гэсэн ердийн кроссворд, тааврын оронд сурах бичиг нээж, "таавар дарах" нь ашигтай байдаг.
Гинж хэмээх мнемоник дасгалыг ашигла. Санах хэрэгтэй үгээ хооронд нь дараалан холбоорой. Жишээлбэл, "мэнгэ-компот-цайны аяга" гэсэн үгсийг өгүүлбэрээр төлөөлж болно. "Онгоцонд байхдаа мэнгэ цайны аяганаас бүх компотыг уусан."
"Цицерон" дасгал. Та хоорондоо холбоогүй 15 үгийг цээжлэх хэрэгтэй гэж бодъё. Өрөөгөө төсөөлөөд, үг бүрийг нь дотор нь байгаа объекттой нь "уя". Та номынхоо тавиурыг ашиглаж, хэлтэс хэсгүүдээр нь дамжуулан шинэ мэдээлэл гаргаж болно. Нэр, нэр томъёог авах шаардлагатай үед өрөөнийхөө эд зүйлсээс "цуглуул", эсвэл тавиур дээрээс нь "ав".
Утасныхаа санах ойг сайжруулахын тулд тоглоом, програм татаж аваарай. Эдгээр тоглоомууд нь түгжрэлд зогсож эсвэл дараалалд зогсож цагийг өнгөрөөхөд хөгжилтэй бөгөөд ашигтай байж болох юм.
Шинэ материалыг судлахдаа түүний товч тодорхойлолт, хүснэгт, диаграммыг хий. Энэ нь мэдээллийг илүү сайн "шингээж", уусгахад тусална.
Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар бүү мартаарай. Унтах, сайн хооллох, цэвэр агаарт тогтмол дасгал хийх нь эрүүл мэнд, оюуны чадварт тустай. Грейпфрут, хушга, хар шоколад гэсэн гурван хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр нь тархинд маш сайн нөлөөтэй бөгөөд мэдээллийн санах ойг сайжруулдаг.
