Эртний Энэтхэгийн оюун санааны дадал зуршлын талаархи олон эерэг тоймууд байдаг - vipassana бясалгал. 10 хоногийн "чимээгүй бясалгал" -ыг янз бүрийн орны янз бүрийн хүмүүс туулж, тэдний ярьсан зүйл маш их үр өгөөжтэй байсан. Випассана гэж юу вэ, энэ туршлагыг хаанаас, хэрхэн олж авах вэ, бид энэ өгүүллээр тайлбарлах болно.
Випассана гэж юу вэ?
Випассанаг санскрит хэлнээс "ухаарлын бясалгал" гэж орчуулсан бөгөөд энэ нь Буддын шашны нэг чиглэл бөгөөд олон салбартай юм. Өнөө үед хамгийн түгээмэл бөгөөд "хэрэглээтэй" арга бол Гоенкегийн хэлснээр 10 хоногийн Випассанагийн сургалт юм. Эдгээр курсэд оролцогчид бясалгалын янз бүрийн арга техникийг сурч болно: анапана (амьсгалыг ажиглах), випассана (өөрийн биеийн мэдрэмжийг ажиглах), метта (өрөвдөх сэтгэл, энэрэнгүй сэтгэл).
Нийтдээ оюутнууд өдөрт 10 цагийн турш бясалгал хийдэг: өглөөний 4:00 цагаас оройны 21:00 цаг хүртэл, хичээлийн төгсгөлд хамгийн тохиромжтой үр дүн бол таны биеийн мэдрэмжийг байнга өөрчлөгдөж байдаг гэдгийг мэдрэх чадвар юм.
Випассанаг яаж, хаанаас сурах вэ?
Энэхүү бясалгалын сургалтанд хамрагдахыг хүссэн бүх хүмүүсийг үнэ төлбөргүй хүлээн авдаг төвүүд дэлхийн өнцөг булан бүрт байдаг. Сургалтанд хамрагдах нь маш энгийн: та Випассанад зориулсан олон улсын албан ёсны вэбсайт руу орж, энэ практикийг хийхэд илүү тохиромжтой улс, хотыг сонгож, цахим өргөдөл бөглөж, хариуг нь авах хэрэгтэй. хоёр долоо хоногийн дотор. Хэрэв курс аль хэдийн дууссан бол танд өөр, дараа нь бүртгүүлэхийг санал болгоно, гэхдээ хэрэв та жагсаалтад багтсан бол өргөдлөө баталгаажуулахаас гадна танд хэд хэдэн энгийн дүрмийг танилцуулахыг санал болгож байна.
Сургалтын явцад та харилцаа холбооны хэрэгсэл ашиглах ёсгүй: компьютер, гар утас болон бусад, тамхи татахгүй, согтууруулах ундаа уухгүй, мансууруулах бодис хэрэглэх ёсгүй, "өөрийнхөө" хоолыг авч явахгүй, идэж болохгүй, уншиж, бичдэггүй, уулздаггүй. Курсын бусад оролцогчидтой уулзаж, 9 хоног ярихгүй байх. Бясалгалын хуваарьтай адил сахилга бат нь нэлээд ширүүн боловч зөрчил маш цөөн байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь пионерийн зуслан биш бөгөөд Випассанад очдог хүмүүс яагаад тэдэнд хэрэгтэй байгааг ойлгодог.
Випассана юу өгдөг вэ?
Үнэндээ чимээгүй "ухаарлын бясалгал" юу өгч болохыг яг таг тодорхойлох боломжгүй юм - хүн бүрийн хувьд үр дүн нь маш хувь хүн байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим ижил төстэй зүйл байсаар байна: курсээ төгссөн хүмүүс дотор нь ямар "чимээ" байгааг сонсох нь тэдний хувьд илчлэлт байсан гэж хэлдэг.
Хүмүүсийг хэсэг бүлэг хүмүүс өөрсдөдөө үлдээх байдлаар зохион байгуулагдсан эрчимтэй бясалгал, хатуу сахилга бат, өдөр тутмын дэглэмийн дагуу тэдний сүнс, ухамсрыг харж, энгийн амьдралд дарагдаж буй бүх зүйлийг шинжлэх боломжтой болно. үгүйсгэх механизм, маш гүнзгий нуугдаж, амьдралд саад болж байна …
