Хачирхалтай нь, хүмүүс амьдралдаа олон таагүй нөхцөл байдлыг өөрсдөө бий болгодог. Энэ нь хүн бусад хүмүүстэй биш, нөхцөл байдал биш харин өөрийн зан чанараараа тулалдах нь хамгийн хэцүү байдаг тул энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гаднах бүх зүйл сайхан харагдаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг амжилттай шийдвэрлэхэд юу ч саад болохгүй байгаа нөхцөлд олон хүмүүс шийдэмгий бус байдал, уур уцаар, атаархал гэх мэтээс хүссэн зорилгодоо хүрч чадахгүй хэвээр байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрийгөө төгс биш гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Энэ нь хэцүү, бухимдалтай байж болно. Өөрийгөө сэргэг харах нь л өөрчлөгдөхөд туслах тул та үүнийг хийх ёстой.
Алхам 2
Өмнө нь шийдэж үзээгүй нөхцөл байдлын жагсаалтыг гарга. Зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрч чадахгүй байснаа санаарай. Эдгээр зорилгоо бич. Жишээлбэл, "Би хайртай хүмүүсээ баярлуулахыг хүсч байна." Дараагийн хуудсан дээр танд туслах чанаруудыг жагсаан бич. Жишээлбэл, анхаарал болгоомжтой байх, өөрийгөө золиослох, бусдыг халамжлах, бусадтай хуваалцах чадвар. Таны чадварын талаар эргэлзэх эсвэл хэрхэн үргэлжлүүлэхээ мэдэхгүй байх бүртээ энэ жагсаалтад буцаж очно уу.
Алхам 3
Өөрийнхөө толгойд хүн болохыг хүсч буй хүний дүр төрхийг бий болго. Түүнд ямар чанарууд байдаг вэ? Хэрэв та хүнд байдалд орчихоод байгаа хүн болохыг хүсч байвал тэр хүн ийм байдалд орсныг хэрхэн батлахаа бодоорой? Магадгүй тэр өөртөө илүү их итгэдэг, илүү энэрэнгүй, мэргэн ухаан, овсгоотой байдаг болов уу? Ирээдүйн "өөрийнхөө дүр төрхийг" бий болгож, үүнтэй адил үйлдэл хийхийг хичээ.
Алхам 4
Өөртөө таалагдахгүй байгаа алдаа, шинж чанараа жагсаан бич. Хэрэв та уурласан үедээ өөртөө сэтгэл хангалуун бус байгаа бол уур хилэнгээ өдөөх нөхцөл байдалд орохдоо өөрийнхөө энэ чанарыг өөрчлөх хүслээ санаарай.
Алхам 5
Уур хилэнгээ хүсэл зоригоор зогсоо. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол зөрчилдөөн өрнөж буй өрөөнөөс гарах эсвэл таныг өдөөн хатгасан хүнээс зайлсхийхэд хангалттай. Зөвхөн хүсэл зориг, шалтгаан нь сөрөг чанаруудыг даван туулахад туслах болно.
Алхам 6
Бүх зүйлийг хошигнол болгож сур. Өөрийгөө онигоонд сур. Хамгийн ухаалаг хүмүүс ч гэсэн өөрсдийгөө хэрхэн инээхээ мэдэхгүй бол аз жаргалгүй байж болно. Тиймээс энэхүү чухал чанарт хандах хандлагаа эргэн нэг бодож үзээрэй.
Алхам 7
Өөрчлөхийн тулд одооноос өөрөөр ажиллаж эхэл. Өөрийнхөө хүссэн хүн шиг амьдарч эхэл. Зоригтой бай. Сайнаар өөрчлөгдөхийг хичээснээр танд алдах зүйл байхгүй болно. Үүний эсрэгээр та өөрийнхөө талаар илүү ихийг сурч мэдэх болно.
