Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Бүх хэвлэл мэдээллийн хэрэгслүүд, ялангуяа хэвлэл, телевиз, радиогоор янз бүрийн стратеги, тактикийг ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд үүнийг ашиглан үзэгчдийн оюун ухаанд нөлөөлдөг гэдгийг бүгд мэддэг. Түүгээр ч зогсохгүй, манипуляцийн объект нь түүнийг санаатайгаар ажиллаж байгаа юм шиг мэдэрч, бодит амьдрал дээр манипуляторт шаардлагатай үйлдлүүдийг нэн даруй тусгаж эхэлдэг

Буддын шашны оюун санааны сургаалын дагуу гэгээрэл бол аливаа хүний амьдралын замналын эцсийн зорилго юм. Гэгээрэлд хүрэх зам урт бөгөөд хэцүү байж болох ч гэгээрлийн төлөв байдлыг хадгалах нь бүр ч хэцүү байдаг. Тиймээс гэгээрэлд хүрэх зам бол амьдралын бүхэл бүтэн зам юм

Нирвана бол Буддын шашин, Жайнизм, Брахманизм, Хинду шашны зарим чиглэлүүдийн гол ойлголт бөгөөд тодорхойгүй хэвээр үлддэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Санскрит хэлэнд "нирвана" бүдгэрч, бүдгэрч байгаа бөгөөд эхний болон хоёр дахь утга хоёулаа сөрөг утгатай байдаггүй

Бид бүгдээрээ аз жаргалтай байхыг хүсч, үргэлж сайн сайхныг хичээдэг. Ихэнх хүмүүст аз жаргал ердөө л тэдний гарт очдог юм шиг санагддаг, тэд бүрэн дүүрэн амьдарч, баярладаг, зарим нь аз жаргалаа хайхад бүх амьдралаа зориулдаг. Буддистууд өөртэйгээ зохицож, аз жаргалтай болохын тулд юу гэж зөвлөдөг вэ?

Унтах нь санамсаргүй зураг биш харин далд ухамсрын ажлын хэтийн төлөв юм. Заримдаа далд ухамсар нь хүнийг сөрөг үйл явдлууд хүлээж байгааг урьдчилан харуулдаг бөгөөд дараа нь бид сэтгэлийн зовнилыг дагуулдаг бодит нөхцөл байдал эсвэл шифрлэгдсэн мэдээллийг зүүдэндээ хардаг

Унших нь өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн хүртээмжтэй арга зам бөгөөд олон хүний амьдралд чухал байр суурийг эзэлдэг. Орчин үеийн нийгэм мэдээлэлжүүлэлтийн замаар явж байгаа бөгөөд үүнийг дагаад мэдээллийн хэмжээ тасралтгүй нэмэгдсээр байна. Зөв унших чадвар нь шинэ мэдлэгийг үр дүнтэй шингээж авах, үйл явцаас илүү их сэтгэл ханамж авах, хүний хувийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулах боломжийг олгодог

Хүнд хэцүү үед олон хүмүүс итгэл, залбирлаар хамгаалалт, тусламж эрэлхийлдэг. Мэдээжийн хэрэг, шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл залбирлын хүч нь юугаар ч нотлогдоогүй боловч олон итгэгчид түүний үр нөлөөнд огт эргэлздэггүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Залбирлыг уншихдаа биитмотологи ба дууны чичирхийллийн онолын үүднээс авч үзвэл залбирлын үгсээс үүссэн дууны чичиргээ нь хүний биеийн биоритмийн чичирхийлэлтэй давхцдаг

Бодол гэдэг нь ихэвчлэн хүслийн эсрэг толгойдоо эргэлддэг ухамсрын урсгал юм. Бодол нь үйлдлээс илүү хурдан байдаг тул хүн өөрийнхөө бодож байгаа бүх зүйлийг удирдаж чадахгүй. Гэхдээ та такси шиг цаг тухайд нь хазаар татаж тэднийг зөв зам руу чиглүүлж сурах боломжтой

Бидний амьдрал нь биеийн чухал хэсэг болох тархи хэрхэн ажилладаг, ажилладагтай олон талаар холбоотой байдаг. Мэдрэлийн системийн энэ төв хэсэгтэй ажиллахдаа та хариу үйлдлийг өөрчлөх, бусад нөхцөл байдлыг бий болгох, сайн сайхан байдлыг сайжруулах боломжтой

Бидний олонх нь сөрөг нөхцөл байдлаас болж зовж шаналж байна. Бодол нь таныг гунигтай, ууртай, гомдолтой болгодог. Бодолгүйгээр хүн ухаалаг амьтан гэж байдаггүй ч амьдралыг хордуулдаг огт хэрэггүй бодол байдаг. Хэрэв та сөрөг бодлуудынхаа шалтгааныг ойлгож байгаа бол бараг л асуудлыг шийдсэн гэсэн үг

Орон зайн сэтгэлгээ нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай байдаг: эцэст нь бид гурван хэмжээст хэмжигдэхүүн дээр амьдардаг. Энэ нь газар дээр өөрийгөө зөв чиглүүлж, явах маршрутаа санаж, объектын хэлбэрийг төсөөлөх боломжийг олгодог. Орон зайн сэтгэлгээг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Амьдралын төлөвлөгөө бол хүн хөдөлдөг вектор юм. Хэрэв байгаа бол дараа нь юу хийх, хаашаа явах нь тодорхой байна; хэрэв үгүй бол амьдрал өөрөө хувь хүнийг удирддаг бөгөөд түүний амьдралд амжилтанд хүрэх магадлал тийм ч их биш юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Амьдралынхаа сайн төлөвлөгөөг гаргахын тулд түүн дээр удаан, нямбай ажиллах хэрэгтэй

Таны толгойд зөвхөн хатуу, сөрөг бодлууд орж ирэх агшин ирж магадгүй. Энэ бол хэт их ачаалал, бие сулрах өвчин, хувийн бэрхшээлээс үүдэлтэй юм. Ийм мөчид дэлхий дээр сайн зүйл гэж байдаггүй юм шиг санагдаж, найдваргүй хар зураас ирэв. Энэ нь гүнзгий сэтгэлийн хямрал зэрэг ноцтой асуудлуудаар дүүрэн байдаг

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь хүний мөн чанараас гадна зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, өгөөмөр сэтгэл, өөртөө итгэх итгэл, ойлголцол, шийдэмгий байдал, уучлал, талархлын "булчинг" сургах. Зүгээр л сөрөг сэтгэл хөдлөлийг давамгайлж болохгүй, түүнийг чадварлаг удирдаж байх ёстой

Хүн бүр өвөрмөц шинжтэй боловч бусад нь өвөрмөц шинж чанарыг мэддэггүй. Хүмүүс бие биенээ харьцуулж, янз бүрийн зүйлийг буруушааж, буруутгаж заншжээ. Гэхдээ та бусдыг хүлээн зөвшөөрч сурвал, бусдын санаа бодол, хувь хүний онцлогийг хүндэтгэдэг бол амьдрал хамаагүй хялбар болно

Найз, хамаатан садан, хайртай хүнтэйгээ холбоотой асуудлуудыг олж харвал хүн хүнд хэцүү байдлаас гарахад нь ямар нэгэн байдлаар туслахыг хүсдэг. Гэхдээ өөр хүний бодлыг зөв чиглэлд чиглүүлэх, итгүүлэх, зөв зөвлөгөө өгөх нь маш хэцүү байдаг

Худал хэлэх нь маш нийтлэг байдаг тул олон хүмүүс үүнийг анхаарч үзэхээ больжээ. Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд худал хэлэх нь жинхэнэ асуудал болж хувирдаг тул зарим мэргэжилтнүүд үүнийг өвчин гэж ангилдаг. Эхний шатанд эдгээр нь зүгээр л гэм зэмгүй хэтрүүлэг, орхигдуулсан зүйл боловч эцэст нь хүний амьдралыг сүйтгэж, гэр бүл, хайртай хүмүүсээ үгүй хийж чадна

Үнэнч, шударга байх нь эерэг шинж чанарууд юм. Гэсэн хэдий ч таны шулуун шударга байдал танд болон таны эргэн тойронд хор хөнөөл учруулж болзошгүй нөхцөл байдал бий. Ийм тохиолдолд үнэнээ хэлэхгүй байх нь дээр. Аврахын тулд худлаа хэлээрэй Ердийн нөхцөл байдал бол хүн өөрийгөө байгаагаасаа илүү сайн харуулах гэж худлаа ярих явдал юм

Хүмүүстэй ярих чадвар нь хүний амин чухал чадвар, хэрэгцээний нэг юм. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс хоорондоо харилцах бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь тэдний амьдралыг ноцтойгоор хүндрүүлдэг. Хүнтэй хэрхэн ярьж сурсанаар та өөртөө шинэ давхрага, боломжийг нээх болно

Сэтгэл судлаачдад янз бүрийн асуулт тавьдаг. Тэдгээрийг бүгдийг нь энгийн, дунд, төвөгтэй, маш төвөгтэй гэсэн ангиллын аль нэгэнд хамааруулж болно. Заримдаа бид амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарч, сэтгэл зүйч дээр очиж үзэхгүй юу гэсэн асуулт тавьдаг

Хүндэтгэл нь карьер хөөх, найз нөхөдтэй болох гэх мэт амьдралд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг. Энэ нь ихэвчлэн нийгмийн байдал, албан тушаал дээр биш харин хүн хэрхэн илэрч байгаа, түүнд ямар шинж чанарууд байдагт тулгуурладаг. Сургууль, ажил дээрээ болон найз нөхдийнхөө дунд та зохистой хандлагыг авч чадна

Өдөр тутмын яриандаа бид хэн нэгний зан байдал, өөртөө хандах хандлагад сэтгэл хангалуун бус байх үедээ "мөс чанар" гэсэн үгийг ихэвчлэн ашигладаг. Энэ нь бидний анхаарлыг татсан дутагдал эсвэл дутагдал юм. Хүний эерэг шинж чанаруудыг жагсаахдаа ёс зүй, хариуцлага, эсвэл зүгээр л "

Мөрөөдөл нь масштаб, тоо хэмжээний хүслээс ялгаатай. Олон хүсэл байж болно, гэхдээ ганц мөрөөдөл байх ёстой! Гэхдээ хамгийн үзэсгэлэнтэй, цахилдаг мөрөөдөлтэй байсан ч үүнийг бодит ажил болонгуут салах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Өнөөдөр үүнийг хий

Хүмүүс олон янзын хүсэлтэй байдаг. Гэхдээ ихэвчлэн хүнийг бараг бүх амьдралынхаа туршид дагалддаг хамгийн нандин мөрөөдлүүдийн нэг эсвэл хоёр нь байдаг. Зарим нь хэзээ нэгэн цагт зорилгодоо хүрнэ гэж итгэдэг бол нөгөө хэсэг нь мөрөөдөл биелэхгүй гэж итгэж, зүгээр л нүдээ аниад үлгэр биеллээ олсон гэж төсөөлөхийг илүүд үздэг

Хүн болгон мөрөөдөлтэй байдаг ч тэр болгон биелдэггүй. Хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь заримдаа хэцүү, урт даалгавар болдог. Гэхдээ хэрэв та хамгийн их мөрөөддөг мөрөөдөлтэй бол түүнийгээ хэрэгжүүлэхийн тулд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байгаа бол арга хэмжээ аваарай

Улирлын өөрчлөлтийн үеэр бидний бие гайхалтай стрессийг мэдэрдэг. Тиймээс унтах асуудал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн үйл ажиллагааны ерөнхий байдал муудаж байна. Үүнтэй тэмцэх хэд хэдэн шинжлэх ухаанаар батлагдсан аргууд байдаг. Бясалгал Сүүлийн үед бясалгал хийх нь моодонд оржээ

Энэ нь таныг хүрээлж буй хүмүүсийн тухай биш харин таны байгаа орон зайн тухай юм. Таны орон сууц, ажил, дадал зуршил, хүрээлэн буй орчин, хувцас хунар - энэ бүхэн нь анхны харцнаас илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бидний орчин бол цэцгийн хөрс шиг

Ихэнх тохиолдолд биднээс бодлын хамгийн их төвлөрлийг шаарддаг нөхцөл байдал байдаг. Опционы энгийн тоогоор үүнийг шийдвэрлэх боломжгүй тул маш төвөгтэй асуудал тулгараад байгаа юм. Аливаа, тэр ч байтугай хамгийн хэцүү ажлыг даван туулах чадвартай байхын тулд бодлын хүчийг сургах хэрэгтэй

Бидний олонх нь хувийн бизнесээ мөрөөддөг: хэн нэгэн дарга дараа нь хэрүүл маргаан, цалин авсны дараа хэн нэгэн. Цаг хугацаа өнгөрөх боловч юу ч өөрчлөгдөхгүй. Та өглөө хөлсөлсөн ажил дээрээ очдог. Зөвхөн заримдаа чөлөөт мөч гарвал бизнесээ дахин мөрөөддөг

Шалтгаан байгаа эсэх, сэтгэн бодох чадвар нь хүн, амьтны гол ялгаа юм. Энэ чадварт асар их хүч байдаг. Гэсэн хэдий ч оюун ухаан нь хүний найз, дайсан юм. Ихэнх тохиолдолд хүн түүний ухамсрын барьцаанд ордог. Бясалгал нь бодлын хүчийг зөв чиглэлд эргүүлэхэд тусална

Дэлхий дээр сонсголтой, дуртай дуугүй хүн байдаггүй. Хөгжим хоёулаа гарц болж, хүмүүсийг сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх түгээмэл арга бөгөөд амьдралын хүнд хэцүү мөчүүдийг шилжүүлэхэд тусалдаг

Агуу бүтээл туурвиж, цөлийн оронд ой мод тарьж, орон зайг эзлэ. Нас ахих тусам ийм хүсэл гэнэн мэт санагдаж эхэлдэг. Гэхдээ үзэсгэлэнтэй сайхан санаанд автсан хүмүүс замаа алддаг. Бэрхшээлийг уг санаанд үнэнч байхын шалгуур гэж ойлгодог. Тэд ойролцоогоор ижил алгоритмын дагуу ажилладаг

Санхүүгийн хямралын үеэр олон тооны хүмүүс ажилгүй байсан. Ажил олгогчид доод албан тушаалтнууддаа улам их шаардлага тавьж эхэлсэн. Хөдөлмөрийн зах зээл дээр болон янз бүрийн аж ахуйн нэгжүүдийн багуудын дунд өрсөлдөөн нэмэгдсэн. Ийм орчинд зөвхөн ажил, албан тушаалаа хадгалаад зогсохгүй өөрийгөө үнэ цэнэтэй ажилтнаар тодруулж чаддаг байх нь чухал юм

Шударга бус байдал бол сэтгүүлч, шүүгч, бизнесмэн, менежер, сэтгэл зүйчийн хувьд орлуулашгүй чанар юм. Энэ нь шийдвэр гаргахад шударга, алагчлалгүй ханддаг, үүний зэрэгцээ цинизм, хайхрамжгүй байдлаас хол байдаг гэж тодорхойлогддог. Шударга бус байна гэдэг нь бодитой байж, сэтгэл хөдлөлөөсөө холдож, нэг үйл явдал, асуудлыг өөр өөр өнцгөөс харж чаддаг гэсэн үг юм

Аз жаргалын жор нь маш энгийн байдаг: та өөртөө, бусадтай, бүх дэлхийтэй зохицон амьдарч сурах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч энэ байдалд хүрэх нь хэцүү байж болно. Хэрэв та өөр дээрээ ажиллавал үр дүнд нь та амьдралдаа илүү сайн өөрчлөлт авчрах болно

Зарим хүмүүс хайр дурлал битгий хэл сурлага, ажилдаа бүх талаараа азтай байдаг. Ийм аз, амьдралаас хүссэн бүхнээ авахын нууц юу вэ? Бүх зүйлийг олж авна гэдэг нь өдөр бүр өөр дээрээ ажиллаж, бүх зүйлийг үл харгалзан зорилгодоо хүрэх гэсэн үг юм

Хүмүүс амжилттай, бие даасан, хараат бус байхыг хүсдэг. Үүнийг хийхийн тулд юуны түрүүнд хүссэн зүйлдээ хэрхэн хүрэх, өөрөөр хэлбэл өмнө нь тавьсан зорилгодоо хүрэхийг сурах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө өөртөө бодит зорилго тавь

Хүн аливаа нийгэмд харьяалагдахыг эрмэлздэг бөгөөд энэ хэрэгцээ нь байгалиас заяасан байдаг. Нийгмийн тодорхой үндэс суурийг эсэргүүцсэн хүмүүс хүртэл албан бус компаниуд, хөдөлгөөнүүдэд нэгддэг. Гэсэн хэдий ч хүн өөрийгөө бүлгийн нэг хэсэг мэт санагдсаныхаа дараа өөрийгөө тусгаарлаж, өөрийн хувийн шинж чанарыг харуулахыг хичээдэг

Хэрэв та идэвхгүй хүн байхаас гадна бусад хүмүүст чухал шийдвэр гаргах эрхийг өгөхөөс залхсан бол бие даасан, хүчтэй зан чанар болох цаг болжээ. Тааламжтай, тохиролцоотой байх хүслээ хойш тавьж, хэрэгцээгээ биелүүлж эхэл. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрч сур

"Тэр мөс шиг хүйтэн байна!" - тиймээс тэд ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөлийг харуулдаггүй, хайхрамжгүй хүний тухай ярьдаг. Гэхдээ хүйтэн байдал нь жинхэнэ (хувиа хичээсэн байдал, бардам зангаас болж), төсөөлөлтэй байж болно, жишээлбэл, ичимхий байдлаас болж бусад хүмүүстэй харьцах нь хүнд хэцүү байдаг