Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Дэлхий ертөнц хурдацтай нэмэгдэж байна. Түүний хурдыг дагахын тулд та тохируулах хэрэгтэй. Ажил, гэр, найз нөхөд, үр хүүхэд, хамаатан садандаа зориулах цаг. "Би юу ч хийж чадахгүй" гэдэг бол 21-р зууны нийтлэг хэллэг юм. Чухамдаа чөлөөт цаг гэж байдаг шүү дээ

Залхуурал бол хүний хүч чадлаас хэтэрсэн юм шиг даалгаврын үр дагавар юм. Өөрөөр хэлбэл, ямар нэгэн зүйл утгагүй санагдах үед бие махбодь залхуурлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Харамсалтай нь түүний хувьд бараг бүх зүйл утгагүй санагддаг. Хэрэв та спортгүйгээр сайхан амьдарч байсан бол яагаад спортод цаг хугацаа алдах вэ?

Бодол материаллаг гэсэн илэрхийлэлтэй хүн бүр тааралдсан. Энэ бол үнэн хэрэгтээ юм. Гэхдээ яагаад энэ нь үнэн бол хүссэн нь тэр болгон ирдэггүй юм бэ? Шаардлагатай - тууштай байдал; - тэвчээр; - өөдрөг үзэл. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүмүүс амьдралдаа юу хүсэхгүй байгаагаа илүү их боддог

Олон нийтийн өмнө үг хэлэх шаардлагатай үед бидний хэн нэгний өмнө үргэлж ирдэг. Энэ хугацаанд сэтгэлийн хөөрөл шууд сэрж, бүтэлгүйтэх айдас нэмэгдэж, бүх зүйл бидний нүдэн дээр хөвж байдаг … Үүнийг бүгд мэддэг. Гэхдээ та үүнийг өөртөө итгэлтэй болгож хэрхэн өөрчлөхөө мэддэг бол айдасаар удирдуулах албагүй

Энэ нь дэлхийн хамгийн энгийн зүйл мэт боловч маш их шатаж болзошгүй юм. Онлайн болзоо нь хүндэтгэх ёстой өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Чи тэднийг мэдэх үү? Өөрийнхөө профайл дээр бодит зураг нэмж, өөрийгөө үнэнээр дүрсэл. Хэрэв та булцгар богино үстэй үстэй бүсгүй боловч найз залуудаа Камерон Диазын царайлаг бүсгүйн хүлээлтийг сэрээвэл таны болзоо бага зэрэг ичмээр байгаад гайхах хэрэггүй

Түүний урд байгаа хүн бүр хамгийн тохиромжтой харилцааны зургийг зурж, зарим нь ийм байдаггүй гэж үздэг байхад нөгөө хэсэг нь эсрэгээрээ хамгийн тохиромжтой харилцаа байдаг гэж итгэж, түүн рүү тэмүүлдэг. Хамгийн тохиромжтой харилцаа гэж байдаг гэж хэлмээр байдаг, гэхдээ бүх хүмүүс идеал харилцааны тухай өөр өөр ойлголттой байдаг

Том хөнгөлөлт нь хүний хамгийн хүчирхэг хөдөлгүүр болох шунахайрлыг эхлүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд үнэ нь маш сонирхолтой тул худалдан авалт хийх шаардлагагүй байдаг. Худалдааны үеэр дэлгүүр хэсэх нь асар их хэмжээний үрэлгэн мөнгийг алдахад хүргэж болзошгүй юм

Таны найз огт найз биш гэдгийг анхааруулах тэмдгийг хэрхэн таних вэ, ойрын үед түүнтэй харилцаагаа зогсоохыг зөвлөж байна уу? Тэр чамд сэтгэл хангалуун бус байна Бидний амьдралд эерэг ба сөрөг мөчүүд байдаг ч таны амьдралд ямар ч сайн зүйл тохиолдсон бай тэр аз жаргалтай биш бөгөөд таны сайхан сэтгэлийг унагаахыг хичээдэг

Бид хаяг дээрээ шүүмжлэлийг олонтаа сонсдог. Энэ нь гадаад төрх байдал, зан авиртай хоёуланд нь хамаатай байж болно, жишээлбэл, хүмүүс таныг хэт сэтгэлийн хөдлөлтэй, эсвэл эсрэгээрээ хэт флегматик гэсэн тайлбарыг хийдэг. Ийм мэдэгдлүүдээс болж бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ихэвчлэн зовдог төдийгүй мөрөөдөл ч нурж унадаг

Өөртөө итгэл үнэмшилтэй хүн бусдын анхаарлыг ямар ч асуудалгүйгээр татдаг нь нууц биш юм. Гэхдээ аймхай, хий үзэгдэлтэй дүр төрх нь үргэлж зэвүүн байдаг. Таныг шахах шаардлага огт байхгүй. Өөртэйгөө хэрхэн амар амгаланг олох вэ? Үргэлж амжилтанд хүрнэ гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай

Өөрийгөө хамгийн сайхан харагдуулах, мэдрэхийн тулд намар хэрхэн бэлдэх талаар хэрэгтэй зөвлөгөө. Арьс арчилгаа Эхний хүйтэн өдрүүд эхлэхтэй зэрэгцэн саяхан болтол тааламжтай, сэтгэл сэргээсэн тэр зуны дулаан, шинэлэг байдлыг хадгалахыг хүсч байна

Сэжигтэй байдал нь сэтгэлийн түгшүүртэй нягт холбоотой хувийн шинж чанар юм. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, тааламжгүй сэтгэлийн хөөрөл, хэт их айдас түгшүүртэй бодол, хардалтаар тодорхойлогддог. Сэжигтэй хүмүүс ихэвчлэн ичимхий, итгэлгүй байдаг

Орчин үеийн амьдралын хэмнэл хэт өндөр байна, байнгын ачаалал, стрессээс болж бид бие махбодтойгоо холбоо тасрах нь улам бүр нэмэгдэж байна. Амьсгал нь буруу байж чадахгүй юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ сэтгэлийн түгшүүр, ядаргааны улмаас энэ нь байнга, гүехэн болдог тул бид хүчилтөрөгч авдаггүй

Хүн өөрийнхөө амьдралын жинхэнэ баатар шиг санагдах үед өөртөө итгэх итгэл, хүсэл эрмэлзэл, харилцаа холбоо болон амьдралын бусад салбарууд хамгийн сайн байдаг. Ийм байдалд хүрэх нь нэлээд хэцүү гэж үздэг боловч бодит байдал дээр энэ нь бүрэн үнэн биш юм

Хэрэв та азаа барихыг хүсч байгаа бол түүнийг авч хаядаг зарим зуршлын талаар мэдэж байх хэрэгтэй. Хэрэв та амжилттай хүн болохыг хүсч байвал эдгээр зуршлыг хэзээ ч олж авах ёсгүй. Зааварчилгаа 1-р алхам 1 зуршил: яаран дүгнэлт хий

Дэлхий дээр сая сая хүмүүс байдаг бөгөөд бараг бүгдээрээ өөрийн гэсэн айдас, айдас хүйдэстэй байдаг. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь аэрофоби юм.Энэ бол өндрөөс айх явдал юм. Энэ онцлог шинж чанар нь зөвхөн өөрийгөө хадгалах зөн билгээс үүдэлтэй байдаг

Статистик бол өршөөлгүй зүйл юм. Гуравдахь эр хүн амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа хоёр дахь хагасаа хуурч байсан бол дөрөв дэх эр хүн талдаа удаан хугацааны хайр сэтгэлтэй байсан эсвэл түүнтэй байсан. Өөрөөр хэлбэл, эзэгтэй. Нөхөр эсвэл найз залуу тань танд үнэнч бус байгааг олж мэдээд юу хийх, хэрхэн биеэ авч явах вэ?

Хайртай хүнээ хуурах нь зовлон шаналал, харилцаа холбоог сүйтгэж, итгэл алдахад хүргэдэг хүчтэй цохилт юм. Заримдаа хууран мэхлэх нь удаан хугацааны сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог. Эх орноосоо урвасан туршлагатай хүн дахин итгэж сурах хэрэгтэй

Мөрдөгчийн газартай холбоо барих нь хагастай холбоотой бүх зүйлийг олж мэдэх энгийн алхам юм. Мэргэжлийн хүн богино хугацаанд гэр бүлийн хүн гадуур биеэ хэрхэн авч явдаг, өөртөө юу зөвшөөрдөг, хэнтэй харьцдаг болохыг тодорхойлох боломжтой болно

Бүжиг. Урлаг эсвэл зөн билэг үү? Бид яагаад ийм өвөрмөц бус биеийн хөдөлгөөнийг өөр өөр хөгжимд дуртай байдаг вэ? Биднийг юу жолооддог вэ? Би өөрийн ажиглалтын үндсэн дээр хариулахыг хичээх болно … Бүжиг … Сэтгэлийн хөдөлгөөн, бие махбодь биш

Харамсалтай нь та хайртай хүнийхээ урвалтаас өөрийгөө даатгаж чадахгүй. Гэхдээ та түнш эсвэл түншийнхээ үнэнч бус байдлын талаар бараг тэр даруй олж мэдээд нөхцөл байдлыг хурдан шуурхай удирдаж болно. Ерөнхий зан байдал Өөрөөсөө урвахаар шийдсэн хүн зан авираараа өөрөөсөө урваж болно

Хайртай хүнээ хуурах нь урвалт юм. Урвах нь уучлагдахгүй гэдгийг та мэднэ. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс хагасаасаа урвахаа үл тоомсорлодог. Нээлттэй гэрлэлт Энэ нөхцөл байдалд тодорхойлогддог хэд хэдэн төрлийн харилцаа байдаг. Хамгийн хор хөнөөлгүй сонголт:

Түншийг хуурах нь хамгийн эрүүл ухаантай хүний ч гэсэн оюун санааг сүүдэрлэж чадах ноцтой сорилт юм. Эх орноосоо урвасан гэж хариулах нь эх орноосоо урвасан гэсэн үг, гэхдээ юуны түрүүнд өөрийгөө золиослох болно, учир нь ийм шийдвэрийн үр дагавар нь зөвхөн нэг л зүйл байх болно, энэ нь бүр ч хэцүү, тааламжгүй болно

Урвалт. Энэ үгэнд маш их шаналал, гашуун байдал бий. Эх орноосоо урвасан тухай хэчнээн олон хүн, маш олон санал бодол байдаг. Энэ баримт дээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хандлага огт өөр байдаг. Хууран мэхлэх нь үргэлж итгэдэг харилцаа холбоог сүйтгэдэггүй

Хүний амьдралд заримдаа янз бүрийн таагүй зүйл тохиолддог. Үүний нэг нь хайртай хүнийхээ урвалт юм. Хэрэв танд урвасан бол гомдох, дургүйцэх магадлал өндөр боловч уур хилэнгээ дотроо удаан хугацаанд нуух ёсгүй. Та уучилж сурах хэрэгтэй. Урвалт гэж юу вэ Урвах нь ихэвчлэн хэн нэгэнд үнэнч байх, тодорхой хүний өмнө хүлээсэн үүргээ биелүүлэхгүй байх явдал гэж тайлбарладаг

Хүн төрөлхтний бүх төлөөлөгчид худлаа ярих нь муу гэдгийг багаасаа төгс мэддэг боловч ихэнх хүмүүс худлаа ярьдаг. Асуудал / зэмлэл / хараал зүхлээс зайлсхийхийн тулд хэн нэгэн, цэвэр сониуч зангаараа хэн нэгэн нь "Дараа нь юу болох вэ?"

Бид бусдын дутагдлыг үргэлж анзаардаг бөгөөд биднийх бараг хэзээ ч байдаггүй. Өдөр тутмын завгүй байдал, өдөр тутмын амьдрал, хайр дурлалгүй ажил нь бидний амьдралыг боолчлол болгон хувиргадаг. Гэхдээ энэ үнэхээр тийм үү эсвэл зөвхөн бидний өрөөсгөл ойлголт уу?

Заримдаа ердийн зүйлд умбаж, бид өөрсдөөсөө хамааралгүй болж, хэтийн төлөвийг харахаа больж, хайхрамжгүй байдал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралд ордог. Зөв, цаг тухайд нь тавьсан цөөн хэдэн асуулт нь зүйлийг сэгсрэх, тархийг сэрээх, шинэ хүсэл, зорилгоо олоход тусална

"Өөрийгөө хайрла" гэдэг үг юу гэсэн үг вэ? Магадгүй энэ нь өөрийгөө бүрэн хүлээн зөвшөөрч, үнэлгээ өгөхгүй, харин өөртөө байгаа зүйлтэйгээ тайван харьцах гэсэн юм болов уу? Эцсийн эцэст бид найзынхаа чих хэтэрхий том эсвэл хамт ажиллагсдын нүд хэтэрхий жижиг байгаад бид санаа зовохгүй байна уу?

Баян хүмүүсийн хэзээ ч хийдэггүй ядуу хүмүүс юу хийдэг вэ? Зөвхөн ядуу хүмүүсийн онцлог шинж чанарууд. Тэд таны дүрд байдаг уу? Өөрийгөө шалга! Бараг бүх хүмүүс ижил боломжоор төрсөн байдаг. Хүрээлэн буй орчин маш их зүйлийг өгдөг, гэхдээ тэр хүн өөрөө ирээдүйгээ бүтээдэг

Хүн бүр харилцан солилцоогүй байдал дор хаяж нэг удаа тулгарсан. Зарим нь няцаалтыг хурдан мэдэрч, зарим нь хариу нэхэлгүй хайраар олон жилийн турш шаналж байв. Энэхүү хүчтэй мэдрэмж нь хувь тавиланг бий болгож, урам зориг өгөхөөс гадна устгаж чаддаг

Айдас бол хамгийн муутай холбоотой бодит байдлын холбоо юм. Хүний гол айдас бол үхлийн айдас бөгөөд ихэвчлэн олон тооны жижиг айдас тэмтрүүлүүд бүхий наймалж биетэй хэлбэрээр гардаг. Орчин үеийн бараг бүх хүний гол 5 айдсыг олж мэдээрэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүний үхлийн айдас төрсний дараах эхний зүйлийг олон нийтийн өмнө үг хэлэх, тайзнаас айх айдас гэж нэрлэдэг

Магадгүй зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь гэнэтийн мэдээ байх болно, гэхдээ бидний амьдралын бүхий л асуудал бидний далд ухамсраас гардаг. Хар зураас нь биднийх, тодруулбал таны толгойд байдаг. Эцсийн эцэст бодол нь материаллаг бөгөөд зөв томъёолсон хүсэл нь биелэх хандлагатай байдаг

Хүн амын нягтрал маш их байдаг томоохон хотуудад хүмүүс ганцаардмал байдалд орж эхэлдэг. Хэрэв хүн нийгмийн өндөр статустай бол тэр өнөө үеийн энэ өвчнөөс хамгаалалтгүй хэвээр байгаа бөгөөд ажил, амьдралын хүчтэй хэмнэл нь хувийн амьдралд ямар ч боломж, цаг хугацаа үлдээдэггүй

Уй гашуу, золгүй явдлаас ганц ч хүн дархлаагүй байдаг. Энд гол зүйл бол өөртөө татагдахгүй байх, нөхцөл байдлыг холоос харахыг хичээ, "биднийг алаагүй бүх зүйл биднийг хүчирхэгжүүлдэг", "цаг бол хамгийн сайн эмч" гэдгийг санаарай

Залхуурал бол олон хүнд танил мэдрэмж юм. Заримдаа залхуурал нь тайвшрах, тайвшрахад тусалдаг боловч ихэнхдээ энэ нь төлөвлөгөөний хэрэгжилтэд саад болж, ажил мэргэжлийн хувьд асуудал үүсгэдэг. Залхууралтай тэмцэх хэрэгтэй, эс тэгвэл та асар их түгжрэлийг арилгаж, алдсан боломждоо харамсах хэрэгтэй болно

Өөрийнхөө залхуурлыг даван туулахын тулд өөртэйгөө удаан, хэцүү, маш зөрүүд тэмцэл хэрэгтэй. Сул талаа даван туулах нь тийм ч амар биш, гэхдээ "заавал" гэсэн ийм үг байдаг! Та амьдралдаа өөрчлөлт хийх хэрэгтэй. Хүсэл тэмүүллээ хэтрүүлж, өөрсдийнхөө эсрэг гэмт хэрэг үйлдэх шаардлагатай үед залхуурал биднийг дийлдэг

Амьдралынхаа дор хаяж нэг удаа хүн бүр залхууралтай тулгарсан байх. Хэрэв энэ нь ховор тохиолддог бөгөөд өдөр тутмын ажилд саад болохгүй бол энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэхдээ залхуурал амьдралд саад болж, үүнээс ангижрахыг хүсч байвал үүнийг хийх хэд хэдэн арга бий

Сэтгэл зүйн хурцадмал байдал, эсвэл стресс - энэ нь хүнийг өөрийгөө чөлөөлөх, өөрийгөө танихад саад болдог шалтгаан юм. Гэхдээ стрессээс хэрхэн ангижрах, тайвшрах вэ? Үүнийг хүн бүр мэддэггүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Санаа зоволтгүй, харин үйлдэл хий

Стрессээс аль болох хурдан, бүрэн салах хэрэгтэй. Үүнийг хийх олон янзын арга байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та ажлынхаа аймшигт өдрийн дараа сэтгэл санааны хүнд байдалд байгаа бол, дарга чинь ямар нэгэн зүйлд байнга дургүйцэж байх үед хамт олон тань хов жив ярьж, кофе асгарч, бүхэл бүтэн харамсалтай жижиг зүйлүүд ганц хоёрхон өдрийн дотор тохиолдсон