Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Зарим хүмүүс бүх зүйлийг зүрх сэтгэлээсээ авч, алдаа дутагдал бүрийг маш ихээр мэдрэх хандлагатай байдаг. Ийм хэт мэдрэмтгий байдал нь эрүүл мэндэд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Таны амьдралд тохиолдож буй бүх зүйлийг тайвнаар ойлгох чадварыг өөртөө бий болгох шаардлагатай байна

Хүмүүс өчүүхэн зүйлээс болж бие биендээ гомддог. Ихэнх гомдол нь хүн мөргөлдөөнд өөрийгөө хэрхэн холдуулахаа мэддэггүй, бүх зүйлийг хувьдаа авч үздэгээс үүдэлтэй байж болох юм. Бидэнд дургүйцэхээс зайлсхийж, бие биенээ сонсож сурах арга техник байдаг уу?

Өөртөө болон өөрийнхөө үйлдэлд итгэх итгэлгүй байдал нь карьер болон хувийн амьдралд тань сөргөөр нөлөөлнө. Нийгмийн хувьд сул дорой хүнийг бусад хүмүүс өөрөөр ойлгодог. Өөртөө итгэлтэй зан гаргаж сурснаар та мөрөөдөж байсан бүх зүйлдээ хамаагүй хурдан хүрэх болно

Байгальд хамгийн тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй. Үүнийг цогцолбортой хүмүүс санах хэрэгтэй. Хүн бүр хувь хүн бөгөөд олон сул талуудтай байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэн нэгэн нь амьдралаас таашаал авч, түүндээ төвлөрдөггүй бол хэн нэгэн нь эсрэгээрээ үүнд маш их санаа зовдог

Доод түвшний цогцолбор гэдэг нь өөрийгөө бусад хүмүүсээс зарим талаараа дорд үзсэн гэж үздэг өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж юм. Иймэрхүү мэдрэмжтэй хамт амьдрах нь маш их эвгүй байдаг: сэтгэлийн байдал буурч, эрүүл мэндийн байдал улам дордож, харилцах хүсэл алга болдог

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаа нь ихэвчлэн хайраар биш, өрөвдөх сэтгэлээр биш харин хүсэл тэмүүллээр эхэлдэг. Дурлагчид галзуурсан хүсэл, шунал тачаалдаа хөтлөгддөг. Тэд бүх цагаа ганцаараа өнгөрөөхөд бэлэн байна. Гэсэн хэдий ч хүсэл тэмүүлэл нь мөнхийн биш юм

Тоглоом нь хүнийг чөлөөлөгдөж, өөрийгөө илүү гүнзгий танихад тусалдаг. Ямар ч тохиолдолд баатрын дүр төрх, түүний дотоод байдал гэсэн хоёр үндсэн шинж чанар нуугдаж байна. Дүрийн байрлаж буй орчин нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Таны зан авирын ажиллах нөхцөл байдлыг шалгаж үзээрэй

Өөртөө итгэх итгэл бол амьдралын хамгийн чухал чадваруудын нэг юм. Ихэнх амжилттай хүмүүс үүнд гарамгай тул бусдын тааллыг амархан олж авдаг. Гэхдээ өөртөө итгэх итгэл бол төрөлхийн бэлэг биш харин амьдралын стратеги юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Найз нөхөд, танилуудаа ажиглаж эхэл

Олон хүмүүс өөрсдөдөө асуулт тавьдаг: "Өөртөө итгэлтэй болохын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?" Өөртөө итгэх итгэл нь ямар ч салбарт аз жаргалтай байж, амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох олон арга байдаг

Итгэл бол бидний бүх амьдралыг тодорхойлдог зүйл юм. Хүний итгэлийн түвшингээс хамааран түүний танил, найз нөхдийн тойрог, түүний илэрдэг үйл ажиллагааны салбар болон бусад олон шинж чанарууд үүсдэг. Гэхдээ бидний олонх нь хараахан өөртөө бүрэн итгэдэггүй тул хүссэн бүх зүйлдээ хараахан хүрч чадаагүй байна

Мөргөлдөөний нөхцөл байдал нь хүмүүсийн хоорондын ирээдүйн харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч хамт олонтойгоо харилцаа холбоо сэргээгдэх нь таны эрх мэдэлд хамаарна. Харамсалтай нь зөрчилдөөний нөхцөл байдал гэртээ болон ажил дээрээ аль алинд нь тохиолддог

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний ялгаа нь зөвхөн бие махбодийн үндсэн бүтэц төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд илэрхий байдаг. Ялгаа нь генетикийн түвшинд байгаа бөгөөд эмэгтэй хүн болох хувь тавилангаасаа болж ертөнцийг үзэх үзэл өөр, зургаа дахь мэдрэмж илүү хөгжсөн байдаг

Харамсалтай нь зарим хүмүүс цаг барьдаггүй. Ийм зан чанарууд хожимдсоноороо тэдний сэтгэгдэлийг эвддэг. Хэрэв та бүх зүйлийг цаг тухайд нь авч үлдэх чадваргүй байдлаасаа болж зарим боломжийг алдсан эсвэл бусад хүмүүстэй харилцаа холбоогоо алдсан болохыг анзаарсан бол өөрийгөө дахин сургахыг хичээ

"Түүнд төмрийн мэдрэл байна!" - тиймээс хүндэтгэлтэй, заримдаа биширсэн байдлаар тэд тайван, тайван, тайван нөхцөл байдалд байгаа хүний тухай ярьдаг, эсвэл зөрчлөөр түүнийг зөрчилдөөнд татан оруулахаас татгалздаг. Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс тийм зоригтой, хүйтэн цэвдэг, тэвчээртэй байж чадахгүй

Орчин үеийн амьдралд стресс бидний өсгий дээр байна. Мэдрэлийн эсүүд нөхөн төлждөггүйг бид мэддэг, гэхдээ бид юу ч хийж чадахгүй, нөхцөл байдал ихэвчлэн биднээс дээгүүр болж хувирдаг. Үүний үр дүнд бид дахин сандарч, бухимдаж, уурлаж, дэлбэрдэг

Ихэнх тохиолдолд бидний амьдралд онцгой хяналт тавихыг шаарддаг зүйл тохиолддог. Стресстэй нөхцөл байдал, байнгын хурцадмал байдал, гэнэтийн нөхцөл байдал - энэ бүхэн сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, өөрсдийгөө хянах боломжийг бидэнд олгодоггүй. Мэдрэлийн систем аажмаар элэгдэж, бид улам бүр уур уцаартай болдог

Ихэнх нь тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг боловч цөөхөн хүн үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох нийтлэг томъёог мэддэг тул зорилгодоо хүрэхэд хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй. Энэ юу вэ, чадварлаг зан үйлийн томъёолол? Өөрийгөө хянах эхний алхамууд юу вэ?

Хүмүүсийг өөрсдийгөө хүндэлж сургах чадвартай байх нөхцөл байдал гэнэт гарч ирнэ. Жишээлбэл, бизнес аялал эсвэл шинэ компанид. Хэрэв та зориггүй хүн бол ийм нөхцөл байдалд бараг өдөр бүр тулгардаг. Өөртөө итгэлтэй, нэр хүндтэй хүн болохын тулд сэтгэл судлаачдын зарим зөвлөгөөг ашиглаж болно

Өнөө үед олон сэтгэл судлаачид бодол санаа материаллаг гэж баталдаг. Та цөөн хэдэн энгийн дасгал хийснээр үүнийг эмпирик байдлаар шалгаж болно. Тэд хэсэг хугацаа шаардагдах боловч энэ систем танд тохирсон эсэхийг, бүх цаг хугацааны хүрээнд бүх зүйл биелэхийг олж мэдэх боломжийг танд олгоно

Өөртөө эргэлзэх, ичимхий, ичимхий байх нь амьдралын амжилтанд саад болдог, ялангуяа карьераа зөв цагт нь татах нь чухал байдаг. Эдгээр шаардлагагүй цогцолборууд нь зөвхөн замд саад болж, төвөгтэй болгодог гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийн тулд тогтмол ажилладаг бол илүү тайван, өөртөө итгэлтэй болж, ажил мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрч чадна

Заримдаа хүмүүс ямар ч хор хөнөөлгүй зүйлээс айдаг - цэцэг эсвэл хүүхдүүдийн дүр төрх, гэхдээ өөрсдөд нь заналхийлж болзошгүй үзэгдэл нь ус, гал, өндөр гэх мэт цочроох шинж чанартай байдаг. Цуснаас айх айдас нь хамгийн их тархсан дөрөвдүгээрт ордог бөгөөд олон хүн үүнээс нэг хэмжээгээр зовдог

"Хэн ч надад дургүй, бүгд надад муу ханддаг" гэсэн хэллэгийг та олонтаа сонсдог. Гэхдээ та өөрийгөө хайрладаг уу? Энэ асуултанд шударгаар хариулаарай. Та өөрийгөө байнга шүүмжилдэг үү? Та толинд туссан тусгалдаа дуртай юу? Та бүх үйлдлээрээ өөрийгөө сайшаадаг уу?

Өөрийгөө хүндэлдэг хүн өөрийнхөө нэр төрийг цаашид онцлон тэмдэглэхийн тулд бусадтай адилхан харьцдаг. Хүн өөрийгөө хүндэтгэдэг бусад олон үйлдэл, шинж чанарууд байдаг. Энэ нь ялангуяа зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд илт мэдрэгддэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Зөрчилдөөнд дуу хоолойгоо бүү өргө

Хүмүүс өөрсдийн онцлог шинж чанараа харуулах, ямар нэгэн зүйлээр ялгарах, бусдаас өвөрмөц байдлаа танихыг эрмэлзэх хандлагатай байдаг. Сүүлийн үед олон нийтийн сүлжээ, блог дээр "би ба тэд" гэсэн зааг ялгаа харагдаж байгаа бичлэг оруулах моодонд ороод байна

Заримдаа хүмүүс бусдыг гомдоохгүйн тулд дургүй зүйлээ хийдэг. Бусдад таалагдах хүсэл нь таны хувийн ашиг сонирхолд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Бусдын ая дээр бүжиглэхээ больж, зарчмуудаа тунхагла. Бусдын үзэл бодлоос хамаарах хэрэггүй Бусдын нөлөөг эсэргүүцэхэд яагаад хэцүү байдгаа эргэцүүлэн бодоорой

Мастурбаци бол орчин үеийн, амжилттай яваа хүний амьдралд ямар ч байр суурь эзэлдэггүй сэтгэлийг сордог үйлдэл юм. Мастурбацитай тэмцэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй бас нэлээд хялбар байдаг. Мастурбаци хийлгэх нь түүнд даатгасан асуудлыг шийдэж чадахгүй гэдгийг өсвөр насны хөвгүүн эсвэл залуу охинд нотлох шаардлагагүй юм

Хувийн өдрийн тэмдэглэл бол өөрийнхөө талаархи анализ юм. Өнгөрсөн амьдралаа эргэн харж, зарим нөхцөл байдалд зан авираа судалсны дараа дүн шинжилгээ хийж, ирээдүйд өөрийгөө хэрхэн зөв авч явахаа тодорхойлж болно. Гэхдээ олон хүмүүс хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх талаар асуулт тавьдаг

Хувийн тэмдэглэл хөтлөх нь амьдралын чухал үйл явдлуудыг эргэцүүлэн бодож, тэдний талаар өөрийн үзэл бодлыг бий болгох сайхан арга юм. Нэмж дурдахад хувийн өдрийн тэмдэглэл нь бие бялдар, оюун санааны төлөвшлийн үе шатыг хянахад тусалдаг. Үүний тусламжтайгаар та зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ амжилтынхаа графикийг хянах боломжтой болно

Хуучин ангийн хүүхдүүд гэр бүлтэй бөгөөд тантай хамт кафед явах цаг гаргаж чаддаггүй. Ангийнхан сурч, хотууд руугаа тарав. Магадгүй та амьдралаас ердөө л салсан байж магадгүй - чиний хөгжилтэй компани бүхэлдээ менежерүүд рүү шилжсэн бөгөөд та итгэл үнэмшилтэй хүмүүнлэгийн хувьд тэдний тоо, борлуулалтын ертөнцөд нэвтэрч чадахгүй

Хувийн тэмдэглэл хөтлөх нь зарим хүмүүст хөгжилтэй байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд амин чухал хэрэгцээ юм. Сэтгэл хөдлөл, туршлага, өөртэйгөө харилцах харилцааны илэрхийлэл - энэ бүхэн нь хүнд хэцүү үйл явдлуудыг даван туулж, амьдралдаа төөрөлдөхгүй байх боломжийг олгодог

Хүн бүр анхаарал, төвлөрлийн хөгжлийн хувь хүний түвшинтэй байдаг. Хэрэв тэр эдгээр чадварыг сайн хөгжсөн бол бэрхшээлүүд түүний амьдралаас холдож, ихэнх төлөвлөгөө амжилттай хэрэгждэг. Гэхдээ та ямар нэгэн зүйл бодож, хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй бол хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй

Орчин үеийн нийгэмд хүмүүстэй зөв харилцах нь маш чухал юм. Үүнийг хэрхэн хийхийг мэддэг хүн энэ амьдралд өөрийгөө амархан ухамсарлаж чаддаг. Хүн бүр зан чанараас үл хамааран хүмүүстэй зөв харилцаж сурч чаддаг. 1. Өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх

Ирж буй аливаа мэдээллийг хүлээн авах, дүн шинжилгээ хийхэд хялбар болгохын тулд та үүнийг хялбаршуулах зарим аргыг ашиглах хэрэгтэй. Эдгээр зорилгоор төдийгүй эдгээр зорилгоор Английн сэтгэл судлаач Тони Бузан сэтгэцийн газрын зураг эсвэл оюун санааны газрын зургийг ашиглахыг санал болгов (тэдгээрийг санах ойн карт, оюун санааны зураг эсвэл оюун санааны зураглал гэж нэрлэдэг)

"Бүх зүйлийг харьцуулж сурдаг" алтан дүрэм нь зөвхөн хийсвэр философийн ойлголтууд дээр төдийгүй бодит амьдрал дээр ажилладаг. Өөрийнхөө тухай эсвэл хүрээлэн буй хүмүүсийн талаар ямар нэг зүйлийг ойлгохын тулд бид харьцуулах ёстой

Бүтээлч хүч чадал, бүтээлч байдал нь ер бусын, гэрэл гэгээтэй хүнийг амьдралаа өөрчлөх гэж оролддоггүй, илүү өвөрмөц болгохыг эрмэлздэггүй жирийн хотын оршин суугчдаас ялгадаг. Зарим хүмүүс бүтээлч сэтгэлгээ нь байгалиас заяасан бэлэг гэж үздэг бөгөөд хэрэв танд ийм бэлэг байхгүй бол та насан туршдаа жирийн хүн байх тавилантай байдаг

Өөрийн сэтгэлийн байдлыг хэрхэн цэгцлэх вэ? Үүний тулд ямар нөхцөл шаардлагатай байна вэ? Бидний хүн нэг бүрт амьдралын янз бүрийн мэдрэмж, туршлагуудад автсан мөчүүд байдаг. Эдгээр нь эерэг өнгөт туршлагууд, магадгүй эсрэгээрээ ийм туршлага байж болох бөгөөд үүнээс аль болох хурдан салахыг хүсч байна

Хүсэл зориг нь хүний оюун санаа, бие бялдрын хөгжилд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв хүн түүнгүйгээр бизнест хандах юм бол тэр маш их зүйлийг хийх боломжгүй болно. Өдөр бүр оюуны чадвараа хөгжүүлэхийг хичээх нь хүн бүрийн ашиг сонирхолд нийцдэг

Өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө удирдах чадвар бол амьдралаа удирдах чадвар юм. Бүх зүйлийг хяналтандаа байлгаж, түүнээс хэтрэхгүй. Мөн энэ нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн удирдлага, тэдэнд үзүүлэх нөлөө юм. Эцсийн эцэст сэтгэл хөдлөл бол бидний амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм

Уур хилэн, түрэмгийлэл, уур уцаар, уур хилэн - эдгээр мэдрэмж нь хүн бүрт танил юм. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүхэн эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэн боловч хүмүүсийн зан байдал л адилхан байдаггүй: зарим нь биеэ барьж, нэр төртэй, бусад нь хүчирхийлэлтэй, хүчирхийлэлтэй, муухай аашилдаг (тэд хатуу ширүүн мэдэгдэл, хашгиралт, хүчирхийлэл, хараалаас ичдэггүй)

Урвалт нь олон нүүр царайтай бөгөөд эдийн засгийн ашиг сонирхол, өөрийгөө ухамсарлах эсвэл аз жаргалаа олох хүсэл эрмэлзлийн ард нуугдаж чаддаг. Тантай ойр дотно байдал, түүнд итгэх итгэлийг ашигласан хүнийг л урвагч гэж үзэж болно. Илүү өвдөлттэй, доромжилсон зүйл бол урам хугаралт юм