Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулахыг мэддэг хүн бусдаас илүү аз жаргалтай байдаг. Тэрбээр хүрээлэн буй ертөнцөд дуртай бөгөөд түүнийг илүү сайхан, эелдэг болгохыг хичээдэг. Ийм хүн хэн нэгний золгүй явдлын хажуугаар өнгөрөхгүй бөгөөд хүнд хэцүү нөхцөлд ч туслах боломжтой болно

Өдөр бүр хүмүүс янз бүрийн цочроох хүчин зүйлтэй тулгардаг. Хэн нэгэн нь ажил дээрээ, хэн нэгэн нь гэртээ. Нөхцөл байдал өөр байж болох бөгөөд хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө хүлээж авдаг. Хүүхэд ваарыг хугалж, нөхөр нь ажлаасаа оройтож буцаж ирэв, захирагч нь даалгавраа биелүүлээгүй

Зорилгодоо хүрэх замд олон саад бэрхшээл тулгардаг. Хамгийн гол нь сөрөг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл байж болох юм. Тэднээс салах нь бараг боломжгүй зүйл боловч та өөрийгөө хянаж сурч, тэдний нөлөөллийг үл тоомсорлож болно. Энэ нь хөдөлмөрийн үр ашгийг ихээхэн нэмэгдүүлж, амьдралыг үнэхээр сонирхолтой болгоно

Өөрийгөө хянах нь бидний амьдралд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн бүр өөрийгөө, зан байдал, зуршил, үгээ ажиглаж чаддаг байх ёстой. Түүний бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа, танил хүмүүсийн нүдэнд хүндэтгэлтэй хандах, өөрийгөө хүндэтгэх байдал нь үүнээс хамаарна

Харамсалтай нь бидний хүн бүр амьдралдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байдаг гэж хэлж чадахгүй. Гэхдээ бүх зүйл бидний гарт байгаа бөгөөд бид амьдралаа хурдан бөгөөд амархан сайжруулж чадна. Хүн цөөн хэдэн дүрмийг баримтлах ёстой. Схем 80/20 Энэхүү схемийн дагуу цахилгаан хангамжийн мөн чанар дараах байдалтай байна

Сэтгэл судлал нь хувь хүний хоёр төрлийг ялгадаг: экстраверт, интроверт. Орчин үеийн ертөнц экстравертуудад илүү анхаарлаа хандуулдаг бөгөөд эдгээр чанарууд нь амжилттай хүмүүсийн дүр төрхийг бий болгодог тул дотогшоогчид ийм орчинд амьдрах нь илүү хэцүү байдаг

Хүн унтах, идэх гэсэн хоёр үндсэн хэрэгцээтэй байдаг. Тэд сэтгэл хангалуун байх үед гуравдахь нь утга учир цангах болно. Хэрэв хүн утга санаагаа алдах юм бол түүнд "дотоод хоосон байдал" - сэтгэлийн хямрал байдаг. Амьдралд хэрхэн сонирхолтой болох вэ?

Худлаа үг биш, гэхдээ тэд чамд итгэхгүй байна уу? Арчаагүй байдлаасаа болоод та мэдрэмжийг даван туулах чадваргүй болж, сандарч, үндэслэлтэй маргаан хийж чадахгүй байна. Гэсэн хэдий ч та тодорхой тактикийг ашигласнаар ярилцагчийг зөвхөн өөрийнхөө зөв гэдэгт итгүүлэхээс гадна өчүүхэн худлаа нууж чадна

Сүнс гэж юу болох, түүнийг хэрхэн уурлаж болох талаар олон сургаал бичигдсэн байдаг. Хэрэв та сүнсээ бэхжүүлэх шаардлагатай гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бол хүний бие бялдар, оюун санаа, оюун санааны хүрээ нь эв нэгдэлтэй үйл ажиллагаа явуулдаг нэг цогц, цогцолбор юм гэдгийг ойлгох цаг болжээ

Заримдаа өшөө авах гэсэн цангааг маш сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийн дунд ч гарч ирдэг. Гомдол нь хүнийг маш их уурлуулдаг. Аливаа арга хэмжээг шийдэхээсээ өмнө өшөө авалт танд юу өгөх талаар бодож үзээрэй. Нөхцөл байдлыг ойлгох Өшөө авалт танд сайн зүйл авчрахгүй

Хүчтэй сүнстэй хүн хувь заяанд нь тохиолдсон аливаа сорилтыг даван туулах болно. Ийм хүмүүс чулуу эсвэл хөвөгч усан онгоцны сэтгэгдэл төрүүлдэг боловч ихэнх нь урьд өмнө огт өөр хүмүүс байжээ. Зүгээр л эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө татаж, сүнсээ бэхжүүлэхээр шийдсэн удаатай

Нас ахих тусам хүний ой санамж, анхаарал олон шалтгаанаар сайжирч өөрчлөгдөж эхэлдэг. Хүн бүрийн хувьд энэ үйл явц тус тусдаа явагддаг. Санах ой, анхаарлыг сайжруулах хэд хэдэн үр дүнтэй арга байдаг. Энэ асуудлын гол зүйл бол тогтмол байдал, тэвчээр юм

Оюун ухааныг хүнд байгалиас заяасан байдаг боловч энэ чадварыг хөгжүүлж, сургаж болно. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь бага насны хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг боловч хэрэв нэгэн цагт байгалийн чадварыг хөгжүүлэхэд шаардлагатай түлхэц өгөөгүй бол насанд хүрэхэд оюуны чанарыг хүлээн зөвшөөрөхүйц түвшинд хүрэх боломжтой юм

Заримдаа хүн амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу болсныг ухаардаг. Тэрээр түүнийг илүү сайн өөрчлөхийг мөрөөдөж эхэлдэг. Гэхдээ тэр залхуу, шинэ амьдралын эхлэлийг маргааш хойшлуулдаг, эсвэл өөрчлөлтийг хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байдаг. Гэхдээ зарчмын хувьд та үнэхээр хүсч байгаа бол үүнийг хийх бүрэн боломжтой юм

Ойр дотны хүмүүстэй холбоотой асуудлууд, үл ойлголцол, буруушаалт нь хүний амьдралд ноцтой асуудал болж хувирдаг. Би үүнээс зугтаж, гэрээсээ гараад аль ч зүг рүү явахыг хүсч байна. Гэхдээ бүх зүйлийг зөв хийхийн тулд ийм хариуцлагатай шийдвэрийг удаан гаргах нь чухал юм

Тархи бол хүний бие махбодийг хянах үүрэгтэй хүний эрхтэн юм. Янз бүрийн зууны эрдэмтэд түүний бүтээлийн агуу нууцыг тайлахыг хичээсэн. Өнөөдөр тархиа хуурах 7 арга бий. Ганзфельдийн журам 1930-аад оноос хойш тэд түүний тухай анх удаа ярьж эхлэв

Заримдаа бидэнд огт хэрэгцээгүй зарим зүйлийг цээжлэх нь маш амархан бөгөөд шаардлагатай мэдээллийг бид хичнээн их хүсч байсан ч санах ойд хадгалж чадахгүй эсвэл зүгээр л санаж чадахгүй. Энэ нь тархины мэдээллийг шингээх, хуримтлуулах, үржүүлэх чадвартай холбоотой юм

Рациональ нь зорилгодоо хөтлөгдөж, логик суурьтай болох тухай бодож байна. Энэ нь гаднах ертөнцтэй үр дүнтэй харилцан үйлчлэлцэх үндэс, үйл явдал, нөхцөл байдлыг ойлгох арга зам болох тул үүнийг хөгжүүлэх ёстой. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэн нэгэнтэй ярихдаа сэтгэлгээгээ хөгжүүлэхэд туслах энгийн харилцааны дүрмийг баримтал

Амиа хорлох тухай бодол олон хүнд тохиолддог. Амиа хорлох шалтгаан нь маш өөр байж болно. Ийм хүмүүсийг амиа хорлохоос татгалзахыг итгүүлэх нь маш хэцүү байж болох тул тэдэнд тусгай арга барил хэрэгтэй. Тухайн хүнийг сонс Хэрэв та хэн нэгнийг амиа хорлохоос аврахыг хүсч байвал анхааралтай сонсох хэрэгтэй

Маргалдах нь жинхэнэ урлаг юм. Үнэн үүнд бий болж, ярилцагчийн сэтгэц, соёлын түвшин тодорхой болно. Та халуухан мэтгэлцээнд хоёр цаг зарцуулж болно. Гэсэн хэдий ч, сонирхсон зүйлээ үнэхээр тодруулахын тулд өрсөлдөгчтэйгээ нүүр тулах гэж хэрүүл маргаан хийхгүй байхын тулд зөв марга

Том хэмжээний сэтгэлгээ гэдэг нь эрин үе, тив, тэр байтугай орчлон ертөнцийг давсан сэтгэлгээ юм. Ийм хүний тухай ойлголт нь боломжит эсвэл мэдэгдэж буй хүрээний хүрээнд хязгаарлагдахгүй. Тэрээр дэлхийн хэмжээнд сэтгэдэг бөгөөд шинэ давхрага нээх боломжтой юм

Хүний сэтгэлгээ нь түүний зан байдал, эрүүл мэнд, сэтгэл санаанд нөлөөлдөг хандлага, итгэл үнэмшлийг агуулдаг. Бодол санаа нь дэлхийн дүр төрхийг бий болгож, бодит байдал дээр бидний субъектив бодит байдлыг бий болгодог. Хэрэв та одоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл хангалуун бус байвал сэтгэхүй үүнийг засч залруулж болох боловч энэ нь тэвчээр, тэсвэр тэвчээр шаарддаг

Хайхрамжгүй байдал нь хүний тийм ч сайн чанар биш боловч бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч явдаг хүмүүс тайван байдлын дуслыг ашиглаж чаддаг. Хэрэв танд төрөлхийн хайхрамжгүй байдал байхгүй бол та энэ чанарыг өөртөө бий болгож чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв та эргэн тойрондоо байгаа бүх зүйлд хайхрамжгүй хандахаар шийдсэн бол юуны өмнө өөрийгөө хянаж сурах хэрэгтэй

Стресстэй нөхцөл байдал биднийг булан бүрт хүлээж байдаг. Хамт ажиллагсадтай зөрчилдөх, ойр дотны хүмүүстэйгээ хэрүүл маргаан, дээд удирдлагатай үл ойлголцох. Флегматик хүмүүс хүртэл заримдаа өөрсдийгөө хянахад хэцүү байдаг, угаасаа холерик өвчтэй хүмүүс ч байдаг, ялимгүй шударга бус байдлаас болж тэмцэхийг маш их хүсдэг

Маргааны үр дүнг ихэнх тохиолдолд оролцогчдын аль нэгний шударга бус байдал тодорхойлдог. Сэрүүн толгой нь хамгийн сайн аргументуудыг сонгохоос гадна хамгийн үнэмшилтэй аргументуудыг гаргах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч маргаантай үед тайван байх нь амаргүй байдаг

Хошин шогийн мэдрэмжтэй амьдрах нь хамаагүй хялбар гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Энэ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжиж, хамгийн хэцүү асуудлыг ч амархан шийдвэрлэх боломжийг олгож, өөрийгөө бататгаж, эргэн тойрны хүмүүстэйгээ харилцаа холбоогоо сайжруулахад тусалдаг

Хүмүүс сониуч зангаа илэрхийлэх, бусад хүмүүсийн хувь тавиланг ажиглах, бусад хүмүүсийн амьдралд тохиолддог үйл явдлыг хэлэлцэх хандлагатай байдаг. Ялангуяа цаг үргэлж нүдэнд харагдаж байх ёстой алдартай хүмүүст онцгой анхаарал хандуулдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Алдарт оддын амьдралд үзүүлж буй сониуч зан нь нэлээд ойлгомжтой байдаг:

Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа бид бүгдээрээ уйддаг. Эргэн тойрон дахь бүх зүйл саарал, уйтгартай санагддаг. Би өөрчлөлт, баяр баясгаланг хүсч байна, гэхдээ яагаад ч юм олон хүмүүс энэ мөчид өөр хэн нэгэн тэднийг зугаацуулах, зугаацуулах үүрэгтэй гэж боддог бөгөөд ийм зүйл тохиолдоогүй тохиолдолд хүмүүс, хүрээлэн буй орчин, бүх дэлхий ертөнцөд дургүйцэл эхэлдэг

Хөгжилтэй хүмүүс амьдралыг инээмсэглэн өнгөрөөдөг, тэд амжилтанд хүрч, шинэ харилцаа холбоо тогтоож, үр дүнд хүрдэг. Хошин шогийн мэдрэмжтэй хүн хэзээ ч хажууд суухгүй, харин зузаан зүйлд автана. Хүн бүр ийм хүн болж чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Даруухан, даруухан хүн тэр даруй компанийн амин сүнс болоход хэцүү байдаг ч байнгын бэлтгэл нь үр дүнгээ өгөх болно

Хэт их сэтгэлийн хөдлөл, үг, үйлдлээ хянах чадваргүй байх нь заримдаа хэтэрхий их зардал шаарддаг. Чин сэтгэлээсээ, сайн хүмүүс тэнцвэрээ хадгалах чадваргүй байдлаасаа болж харилцаандаа зөрчилдөж, бие биенээ үзэн ядаж, гэр бүл, нөхөрлөл, карьераа устгаж чаддаг

Атаа жөтөө, муу санаатай хүмүүс цөөнгүй байдаг. Мэдээжийн хэрэг тэдэнд аймшигтай төлөвлөгөө байхгүй. Гэсэн хэдий ч тэд амьдралд тодорхой таагүй мэдрэмжийг авчирдаг. Тэд бүдүүлэг, төөрөлдсөн, бохир, мэдрэл мэдрэмтгий, хүч чадлыг зайлуулдаг. Та гомдоллож, дуулиан шуугиан тарьж байна

Олон хүмүүс, ялангуяа сэтгэл хөдлөм хүмүүс миний хэлийг миний дайсан гэж боддог. Тиймээс тэд нууцлахыг хүсдэг. Хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчид сэтгэлийн хөдлөлөө даван туулж чаддаг. Эмэгтэйчүүд үүнийг хэцүү байдаг. Ихэнхдээ сэтгэл хөдлөлийн талаархи мэдээлэл нь тэднийг гомдоодог

Жин алдах эхний алхамыг хийх нь үргэлж хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд шийдэл нь маргаашнаас эхлэн би хоолны дэглэм барьж байгаа бөгөөд нарны анхны туяагаар хайлдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Бие галбираа алдахыг хүссэн хүн сэтгэлзүйн хувьд турахын тулд тохируулагдаагүй, хүсэл эрмэлзэлгүй байдгаас болж магадгүй юм

Заримдаа хүн бүрийн амьдралд сэтгэлийн хөдлөл оюун ухааныг эзэмдэх ийм мөчүүд ирдэг. Энэ нь хэт их ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, эсвэл зүгээр л сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас байж болно. Гэсэн хэдий ч ийм үзэгдлийг шийдвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд энэ нь өөртөө хяналт тавихад туслах болно

Сэтгэл хөдлөл бол асар их хүч бөгөөд заримдаа дотроо хадгалахад хэцүү байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ өөрийгөө хянах шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр сэтгэл хөдлөлийн шуурга дэгдвэл яах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Таны дотор сөрөг хариу өдөөж буй зүйлд дүн шинжилгээ хий

Амьдралд хүний итгэл үнэмшил байгаа нь түүний өөртөө болон хүрээлэн буй орчинд хандах ноцтой хандлага, үнэнч сэтгэл, зарчмуудыг дагаж мөрдөх тухай өгүүлдэг. Хөгжсөн итгэл үнэмшлийн систем нь хувь хүнд янз бүрийн нөхцөлд жолоодоход тусалдаг

Янз бүрийн шалтгаанаар 40 жилийн дараа хүн хувийн амьдралаа сайжруулах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ үед түүний ард хэд хэдэн бүтэлгүй романууд, гэрлэлтүүд байж магадгүй бөгөөд энэ нь дараагийн харилцаанд бараг үргэлж сөргөөр нөлөөлдөг

Заримдаа амьдрал гэнэтийн зүйл дагалддаг. Тэд үргэлж сайн байдаггүй. Заримдаа бидний итгэл найдвар, гэрэл гэгээтэй ирээдүйн найдварыг алдагдуулдаг зүйл тохиолддог. Гэхдээ юу ч болж байсан хамаагүй, амьдрал үргэлжилж, ямар ч үнээр хамаагүй шинээр амьдарч сурах хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм

Наснаас зугтах аргагүй бөгөөд эмэгтэй хүн "он жилүүд хүндээр тусдаг" гэдгийг гэнэт ухаарах мөч ирдэг. Гэхдээ би тэвчихийг хүсэхгүй байна! Гэхдээ залуу нас бол зөвхөн хуанлийн нас биш, харин сэтгэлийн төлөв байдал бөгөөд энэ байдал нь удаан үргэлжлэх боломжтой бөгөөд байх ёстой

Хүссэн жолооны үнэмлэхээ гартаа авснаар авто сургуулийн олон курсантууд анхны бие даасан замд гарахаасаа өмнө өөртөө итгэх итгэл, тайван байдлыг бараг л мэдэрдэггүй. Хэдийгээр та замын хөдөлгөөний дүрмийг хичээнгүйлэн зааж, урам зоригтойгоор жолооны курст сурч байсан ч шинэхэн жолоочийн зам дээр эргэлзэж, эргэлзэх нь байнга хамтрагчид байдаг