Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Бие махбодийн өвдөлт нь тэсвэр тэвчээргүй, анхаарал татдаг, өөр зүйлийн талаар бодох боломжийг олгодоггүй, хүнийг ядардаг. Би үүнийг аль болох хурдан арилгахыг хүсч байгаа тул хүмүүс тэр даруй эмийн сан руу өвчин намдаах эм рүү яардаг. Гэсэн хэдий ч зовлонгоос ангижрах өөр аргууд байдаг

Хайртай хүнтэйгээ салах, хэзээ ч явахгүй мэт санагддаг, ажилгүй болох, хайртай хүмүүсийн үхэл … Амьдралыг эхнээс нь эхлэх олон шалтгаан бий. Ихэнх нь үүнийг хийхээс эмээж, өнгөрсөнтэй зууралдаж, үнэтэй цаг хугацаагаа алдахаас гадна хамгийн үнэтэй зүйл болох өнөө үеийг алддаг

Тодорхойлолт нь хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд тусалдаг. Энэ чанарыг эзэмшдэггүй хүмүүс амьдралын боломжоо алдаж магадгүй юм. Илүү шийдэмгий хүн болохын тулд та өөртөө итгэж, илүү зоригтой байх хэрэгтэй. Оюун ухаанаараа амьдар Шийдвэр хурдан гаргах чадвартай байхын тулд тайван байх нь чухал юм

Өөрийн төрөлтэйгээ харьцахыг хүсдэггүй тийм хүн дэлхий дээр байдаггүй. Энэ нь ямар төрлийн харилцаа байх нь хамаагүй: хэсэг бүлэг хүмүүсийн хооронд эсвэл хосуудын хооронд. Тэд найрсаг эсвэл ажил хэрэгч хүмүүс байдаг. Аливаа харилцаа нь өөрийн гэсэн алгоритмтай байдаг

Роберт Уолдингер TED хэлсэн үгэндээ, Аз жаргалтай амьдрахад юу хэрэгтэй вэ? Аз жаргалын талаархи хамгийн урт хугацааны судалгаанаас бидний амьдралыг аз жаргалтай, эрүүл мэндээ хүчтэй болгодог зүйлсийн талаар ярилцав. Өнөө үеийн залуучуудын ихэнх нь эд баялаг, алдартныг эрмэлздэг

Эрүүл, аялгуутай, үзэсгэлэнтэй сайхан бие нь өөртөө зөв хандлага, чадварлаг сургалт, зөв хооллолтын үр дүн юм. Олон охид өөрсдөдөө хамгийн харгис хэрцгий хоолны дэглэм барьж турахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү хандлага нь тогтвортой үр дүнг өгдөггүй

Бидний амьдарч буй ертөнц бол материаллаг зүйл юм. Тиймээс амьдрахын тулд бидэнд ус, хоол хүнс, орон байр хэрэгтэй. Энэ ертөнцөд тав тухтай оршин тогтнохын тулд бусад бүх зүйлээс гадна бүх төрлийн эд зүйлс, төхөөрөмжүүд хэрэгтэй болно. Энэ бүхэнд төлөх мөнгө

Хичнээн олон удаа хоцрох тусам таны нэр хүнд улам их унана. Хамт ажилладаг хүн, найз, босс эсвэл бизнесийн түнштэйгээ хэнтэй уулзах нь хамаагүй. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд бүгд таны цаг баримталдагт эргэлзэх бөгөөд үүний үр дагавар нь таны хувьд эргэлт буцалтгүй болж магадгүй юм

Заримдаа хүн дараа нь юу хийхээ сонгох сонголт байдаг. Мэргэжил нь институтээс өмнө, заримдаа төгсөөд, заримдаа ажлаас халагдсаны дараа сонгогдох ёстой. Энд алдаа гаргахгүй байх, гэхдээ тохь тухтай байх газар руу явах нь чухал бөгөөд орлого нь танд тохирсон байх болно

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд заримдаа зөрчилдөөн үүсдэг. Хэрэв эдгээр нь түншүүдийн аль нэгнийх нь хэт өндөр үнэлсэн шаардлага, тавигдсан нөхцлүүд дээр үндэслэсэн бол эрэгтэй хүн "өөдөс" мэт санагдах харилцаа зайлшгүй үүсдэг

Эхэндээ лонхны хүзүүнд том диаметртэй зоосыг түлхэх нь ердөө л боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ заль мэх хэдэн жилийн турш оршин тогтнож ирсэн бөгөөд үүнийг мэргэжлийн хүмүүс төдийгүй сонирхогчид хийж, олон нийтийн төсөөллийг гайхшруулж байна

Мэргэжлийн хэрэгжилтийн цар хүрээг зөвхөн боловсролын байгууллагад орохоосоо өмнө төдийгүй амьдралын бусад үе шатанд тодорхойлох шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, ажил солих эсвэл шинэ мэргэжил эзэмших үед. Аль мэргэжил нь бидэнд тохирох, тиймээс амжилтанд хүрэхийг ойлгох хэд хэдэн арга байдаг

Ихэнх хүмүүс насан туршдаа өөрсдийгөө эрэлхийлдэг. Заримдаа бүх зүйл тогтвортой, эмх цэгцтэй байдаг бөгөөд хүн хэрэггүй, юу ч өөрчлөхийг хүсдэггүй. Заримдаа хүн өдөр тутмын амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байхдаа тодорхойгүй байдалд ордог. Дараа нь тэр амьдралын хэв маягаа хэрхэн тодорхойлох, зан үйлийн хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх талаар боддог

Магадгүй хүн бүрт амьдралын хүнд хэцүү үеүүд тохиолдож байсан байх. Ажил, гэр бүл, найз нөхдөөсөө урвасан асуудлууд эргэн тойронд үргэлж сөрөг байдаг. Ийм нөхцөл байдалд байгаа хүмүүс юу хийхээ, цаашид хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй байна. Энэ нөхцөлд та амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй

Хүн болгонд залхмаар найз байдаг байх. Түүнтэй харилцах нь сэтгэл гутралд ордог, та үнэ цэнэтэй цагаа дэмий үрж, ийм хүнтэй ярилцсаны дараа нимбэг шиг шахагдана. Та үнэт мэдрэл, цаг хугацаагаа хэрхэн хэмнэж чадах вэ? Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гар утас

Зун дуусч, үүнтэй хамт баярын улирал дуусч байна. Хүч чадал, урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн оронд амарсны дараа бүр ч их ядаргаа, залхуурлыг мэдрэх нь бидний хувьд ховор үзэгдэл юм. Стресс, сэтгэлийн хямралаас амралтаа дуусаад ажилдаа эргэж ирэхгүй байхын тулд хэмнэлдээ амархан ороход туслах эдгээр энгийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй

Бидний хүн нэг бүр гайхалтай чадвартай - энэ бол харилцах чадвар юм. Бидний хүн нэг бүр маш их ярьж чаддаг хүмүүсийг мэддэг. Гэхдээ амжилтанд хүрэхийн тулд маш их ярих нь хангалтгүй бөгөөд амжилттай харилцаанд хувь нэмэр оруулах зарим энгийн дүрмийг мэдэх нь чухал юм

Итгэлцэл бол харилцааны маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ бол маш эмзэг зүйл бөгөөд иймээс итгэлийг алдах амархан, харин эргэж ирэхэд хэцүү, бүр боломжгүй гэж хэлдэг. Байхгүй харилцааг хүчтэй гэж нэрлэж болохгүй, учир нь тэдний дотор тайван байдал, найдвартай мэдрэмж байдаггүй

Физиономоми нь хүний нүүрний онцлог шинж чанар ба түүний зан чанарын хоорондын хамаарлыг судалдаг. Энэхүү шинжлэх ухааны үндсүүдийн талаархи мэдлэг нь хүмүүстэй холбоо тогтооход давуу тал олгодог бөгөөд аливаа хүнд хандах хандлагыг олоход тусалдаг

Орондоо ичимхий байх нь хайр дурлалд дуртай болохоос сэргийлж чадна. Нарийн төвөгтэй байдал нь сэтгэл ханамжгүй байдалд хүргэдэг: таны болон таны хамтрагчийн аль аль нь. Та тайвширч сурч болно, зөвхөн өөрийгөө илүү их хайрлаж, бие махбоддоо итгэх хэрэгтэй

Хүн бүрийг хувийн орон зайд нь нэвтрүүлэх боломжгүй байхаар биднийг зохион байгуулалттай болгосон. Ихэнх хүмүүс үүнийг ойлгодог өөрсдөө адилхан. Гэхдээ ийм зайг эвдэж, сайн найз эсвэл найз залуугаар чамд тулгахыг хичээдэг ийм хүмүүс байдаг. Тэгэхээр та хэт хорхойтой хүнээс яаж салах вэ?

Өөрийгөө үнэлэх нь хүний амьдралд ихээхэн нөлөөлдөг. Хүүхэд хүсэл эрмэлзлийнхээ түвшинг шийдвэрлэхэд нь туслах нь өсвөр насандаа маш чухал юм. Хүүхэд эцэг эхийнхээ хайрыг бүрэн дүүрэн мэдэрдэггүй тохиолдолд өөрийгөө үнэлэх чадвар буурдаг гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг

Христийн Мэндэлсний Баярын өмнөх шөнө олон эмэгтэйчүүд уламжлалыг хүндэтгэж, … тэд таамаглаж байна! Яг энэ шөнө ирээдүйгээ харж, нөхөр нь хэн болох, гэр бүлд хөгжил цэцэглэлт байх эсэх, бусад олон зүйлийг олж мэдэх боломжтой гэж үздэг. Хэрэв энэ нь Христийн Мэндэлсний Баяраас хол, бид эмэгтэйчүүдээс хол байвал?

Олон хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлыг үргэлж зөвөөр хамгаалж, итгэл үнэмшилтэй байх нь зөв эсэхээс үл хамааран шаардах шаардлагатай гэж үздэг. Ерөнхийдөө үргэлж зарчимч хүн байгаарай. Тийм үү? Зарчмуудыг баримтлах нь юу вэ? Зарчмуудыг дагаж мөрдөх талаар ярихын тулд энэ нь юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй

Муу нүдтэй эсэхийг чинь тодруулах санал тавьсан олон мэргэжилтнүүд байдаг. Харамсалтай нь эдгээр мэргэжилтнүүдийн дунд хэтэрхий олон луйварчин байдаг. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө жинхэлсэн эсэхээ өөрөө тодорхойлох олон арга бий. Бид тэдгээрийн заримыг нь ашиглахыг санал болгож байна

Хүн амьдралынхаа наймны нэгийг хоолонд зориулдаг. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс зөвхөн нөхөн сэргээх зорилгоор хооллодоггүй. Заримдаа үдийн хоолны дараа удалгүй хуурамч өлсгөлөн гарч болзошгүй тул та амттай зүйл хайж гал тогоо руу яарна. Маш их идэхээ болихын тулд хүслийг хоолны дуршил гэж далдалдаг зүйлийг ойлгох хэрэгтэй

Таны сэтгэлзүйн төрлийг мэдэх нь мэргэжлээ сонгоход ихээхэн тусалдаг. Хүн бүрт давуу тал, чадвар, хандлага байдаг. Өөрийн төрлийг бий болгосноор та өөрийгөө илүү сайн ойлгож, амжилтанд хүрэх үйл ажиллагааны чиглэлийг тодорхойлж чадна. Юнгиг дагалдагчид хувь хүний 16 төрлийг ялгадаг

"Хүчтэй зан чанар" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөл, мэдрэмж, туршлагаа нээлттэй илэрхийлэх чадвартай, зоригтой хүнийг тодорхойлоход ашигладаг. Ийм хүмүүс үзэл бодлоо илэрхийлэхээс хэзээ ч айдаггүй бөгөөд бүх зүйлийг мэддэг байхыг эрмэлздэг

Нэг хүн нөгөөгөө хэрхэн гомдоож байгааг харах нь элбэг байдаг. Зарим хүмүүст энэ нь маш их таалагддаг. Гэхдээ бусад хүмүүст хандах энэ зан үйлийн шалтгаан нь юу вэ? Үүнийг тодорхой болгоё. Зааварчилгаа 1-р алхам Эхний шалтгаан нь өөртөө байж болох юм

"Харизма" хэмээх нууцлаг үг нь эртний Олимпоос улбаатай бөгөөд оршин суугчид нь үүнийг ховор "бурхдын бэлэг" хэмээн тайлбарлаж, хүний анхаарлыг өөрсдөдөө татахын тулд тайлагдашгүй хүчийг өгдөг. Эртний Грекийн домог дээр харитууд нь сайхан сэтгэл, увидас, нигүүлсэл, сайн сайхныг илэрхийлсэн амьдралын баяр баясгалан, өгөөмөр гурван бурхан юм

Эртний Энэтхэгийн оюун санааны дадал зуршлын талаархи олон эерэг тоймууд байдаг - vipassana бясалгал. 10 хоногийн "чимээгүй бясалгал" -ыг янз бүрийн орны янз бүрийн хүмүүс туулж, тэдний ярьсан зүйл маш их үр өгөөжтэй байсан. Випассана гэж юу вэ, энэ туршлагыг хаанаас, хэрхэн олж авах вэ, бид энэ өгүүллээр тайлбарлах болно

Та саяхныг хүртэл тоглоомын талбайнхаа элсэн хайрцагт ээжийнхээ хараа хяналтан дор тоглодог байсан бөгөөд одоо сургуулиа төгсөөд насанд хүрээд байна уу? Эхний алхамыг хийх ёстой. Бидний хийж чадах хамгийн муу зүйл бол ирээдүйн сорилтуудын талаар хэт их бодох явдал юм

Толин тусгалыг үргэлж ид шидийн, үл мэдэгдэх зүйл гэж үздэг байсан бөгөөд толилуулалтын өмнө олон зан үйл хийдэг, гэрт нь нас барсан хүн байвал толь хаалттай байдаг гэж таамагладаг. Та тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно, гэхдээ гэрт тольгүйгээр хийх боломжгүй юм

Бие махбодийн хувьд стрессгүйгээр жингээ хасах нь бодит бус зүйл мэт санагдаж болох ч энэ нь тийм биш юм. Таны сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурийг тогтоож, дүр төрхөө цэгцлэх боломжийг олгох гурван үндсэн дүрмийг авч үзье. Сайн сэтгэлийн байдал Муу сэтгэлийн байдал, стресс, уйтгар гуниг, муу зуршил нь ихэвчлэн нэмэлт фунт нэмэх шалтгаан болдог

Харамсалтай нь, олон хүмүүс амьдралаа дэмий өнгөрөөдөг бөгөөд инерцээр амьдардаг тул бүгдээрээ. Өөрөөр хэлбэл, явсаар л байна. Эхний ээлжинд энэ нь нийтлэг бөгөөд хэвийн зүйл юм шиг санагддаг. Хүн зөвхөн эргэж харах хэрэгтэй бөгөөд амьдралыг дэмий хоосон амьдарсныг та шууд ойлгох болно

Бидний хүн нэг бүр хамгийн тохиромжтой харилцааг мөрөөддөг. Хэн нэгэн үүнийг боломжгүй гэж хэлэх болно, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Мэдээжийн хэрэг, төгс харилцааг бий болгох нь тийм ч амар биш, гэхдээ боломжтой юм. Зүгээр л заримдаа бид юу нь буруу болохыг ойлгодоггүй бөгөөд дараа нь анзаараагүй байсан бүх алдааг засахад туслах зөвлөмж, нудрага хэрэгтэй болдог

Эмэгтэйчүүдийг хоёр төрөлд хуваадаг. Зарим нь аль болох хурдан гэрлэхийг эрмэлздэг бол зарим нь карьераа амьдралын гол зорилго болгодог. Хамгийн чухал нь хувийн амьдрал эсвэл ажил мэргэжлийн өсөлт юм уу? Улс орны эдийн засгийн байдлаас шалтгаалан орчин үеийн гэр бүлүүдэд эхнэр, нөхөр хоёулаа хоёулаа ажиллах нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог

Дүрмээр бол энгийн хүмүүс өөрсдийн сэтгэлзүйн байдалд анхаарал хандуулдаггүй бөгөөд үүнийг гамшгийн үр дагаварт хүргэдэг. Хүмүүс ихэвчлэн биеийн бүх төрлийн өвчинд нэрвэгддэг. Ихэнх тохиолдолд нэлээд энгийн бөгөөд логик гинжин хэлхээ үүсдэг - хүн эмчид ханддаг, тэр өвчтэй гэж хэлдэг, эмч өвчний шинж тэмдгийг устгах эм өгдөг

Хүмүүс хайртай хүнийхээ үхлийг янз бүрээр мэдэрдэг. Ээжээ алдсаны дараа та хэдэн сар, хэдэн жилийн турш сэтгэлээр унаж болох боловч ийм нөхцөл байдалтай тэмцэх нь дээр. Хайртай хүнээ алдсаны дараа та хамгаалалтын цочролыг мэдэрдэг

Сэтгэл судлаачид эрчүүдийн сэтгэл татам байдлын талаар судалгаа хийжээ. Шударга сексийн давуу эрх нь эртнээс эрчүүдэд сонирхолтой байдаг бөгөөд сонирхдог. Эрдэмтэд үүнийг бас сонирхож байна. Өмнөд Уэльсийн мэргэжилтнүүд цуврал судалгаа хийсэн бөгөөд үүний үр дүнд эмэгтэйчүүд 10 хоногийн сүрэлтэй эрчүүдэд маш их татагддаг болохыг олж мэджээ