Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Магадгүй хүн бүр муухай ааштай байдаг байх. Энэ нь нарлаг өдрүүдийн хомсдол, чийглэг эсвэл хүйтэн, эерэг сэтгэл хөдлөлийн дутагдал гэх мэтээс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаан нь хамаагүй, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дээшлүүлэх хэрэгтэй. Үгүй бол бүх зүйл сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэх нь илүү хэцүү байдаг

Бидний хэн нь "өө, хичнээн сайхан бол …" гэсэн сүнсээр мөрөөдөх дургүй байдаг, гэхдээ зөвхөн мөрөөдөл хангалтгүй юм. Үүнд зөв бодол, зориг, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө хэрэгтэй. Дараа нь ямар ч мөрөөдөл биелнэ. Бүх зүйл боломжтой Бидний бүтэлгүйтэл, өөртөө эргэлзэх айдас бидний хүслийг биелүүлэхэд саад болдог

Харилцааны хувьд оюун санаа, бие махбодь нь хайртай хүндээ гүнзгий холбогддог. Хайраас тархи аз жаргалд умбдаг. Үүний үр дүнд бие нь допамин ба окситоциныг үүсгэдэг. Гэхдээ салах үед кортизол, эпинефрин зэрэг стрессийн даавар үүсдэг

Өвдөлт мэдрэхүйгээс салахын тулд бидний сэтгэл зүй ичгүүрээс хамгаалах хүчирхэг хамгаалалтыг зохион бүтээжээ. Тэдгээрийн зарим нь гайхмаар зүйл юм: ичгүүр нь ямар ч ашиггүй боловч үнэн хэрэгтээ тэр тодорхой зан авирыг жолооддог хүн юм. Оргох Бид ямар нэгэн халуун зүйлд хүрэхэд бид гараа автоматаар зайлуулдаг

Амьдралдаа хүн бүр дор хаяж нэг удаа тохиолддог байсан боловч хайртай хүн өвчтэй болсон. Огт юу ч хийж чадахгүй, бүх зүйл эмч нар, өвчтөнөөс хамаарна гэдгийг ойлгосон үедээ энэ найдваргүй мэдрэмжийг санаарай. Их Эзэн яагаад өвчин илгээдэг вэ?

Хүн бүр хэзээ ч эвгүй байдалд орж эсвэл таагүй үзэгдлийн гэрч болж байсан. Энэ тохиолдолд "Бусдын амьдралд хөндлөнгөөс оролцох нь зүйтэй болов уу?" Гэсэн асуулт гарч магадгүй юм. Хэрэв та өөр хэн нэгний нууцыг олж мэдсэн бол, жишээлбэл, найзынхаа нөхрийг өөр эмэгтэйтэй харсан бол та маш эмзэг байх хэрэгтэй

Та үл ойлголцол хэр их тохиолддог вэ? Өөртөө итгэлгүй байдал, стрессийг тэвчихгүй байх гэж байгаа хүн хэр олон удаа тохиолддог вэ? Хэрэв энэ мэдрэмж, жижиг зүйлд хэт мэдрэмтгий бол бусад хүмүүсийн зан авир нь хэн нэгэнд байдаг, магадгүй энд хэт мэдрэг байдал байдаг

Шинэ жилийн корпорацийн арга хэмжээ, үдэшлэг хийх цаг болжээ. Хамгийн хатуу гэрийн эзэгтэй ч гэсэн жаахан сээтэгнэхийг хүсч, өөрийгөө хатан хаан шиг мэдрэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч олон эрчүүд сээтэгнэхийг эмэгтэйчүүдээс тэс өөр гэж ойлгодог

Одоогийн байдлаар ургамлын-судасны дистони нь ховор, ер бусын зүйл байхаа больсон тул олон янзын хүйс, насны хүмүүс үүнээс болж зовж шаналж байна. Шинж тэмдгүүдээс хамааран илрэлүүд нь гипертензийн төрөл ба гипотоник хэлбэрээр ялгагдана. Эхний хувилбарын онцлог шинж чанар нь бусад тааламжгүй мэдрэмжүүдийн хамт цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг

Өдөр улам богиносч, агаарын хэм улам хүйтэн болж байна. Хамт ажиллагсад эвшээж, хүйтэн, ядаргаа гэж байнга гомдоллодог. Та шоколадаар өөрийгөө тайвшруулж, тэдэнтэй санал нэг байна. Тиймээс аливаа зүйлийг өөрөөр хийх цаг болсон байх. Намар-өвлийн улирлыг эрч хүчээ алдалгүй авраарай

Хүн бол ухаалаг, сэтгэл хөдлөлийн бүтээл юм. Амьтдаас ялгаатай нь бид өөрсдийн мэдрэмжийн янз бүрийн илрэлийг хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч амьдралын тодорхой үе шатанд үүнийг хийх нь маш хэцүү байдаг, гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь зөвхөн хувь хүн төдийгүй түүний хүрээлэн буй орчинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул зайлшгүй шаардлагатай байдаг

Өндөр мэдрэмжтэй хүн ертөнцийг өөрөөр ойлгодог. Муу мэдээ, гунигтай үзэгдэл, тод өнгө, чанга дуу нь сэтгэлзүйд маш ихээр нөлөөлдөг. Өндөр мэдрэмжтэй байх нь туйлын хэвийн зүйл юм. Гэсэн хэдий ч аз жаргалтай хэвээр байхын тулд та өөрийн өвөрмөц онцлогийг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Асуудлыг долоо хоног, тэр ч байтугай нэг жилийн турш ярьж байсан боловч үүнийг ямар ч байдлаар шийдэж чадахгүй байгаа найз нөхөд, танилууд тань байна уу? Та ийм хүн рүү хараад гайхаад: “За, бүх зүйлийг хэдхэн алхамаар шийдэж болно. Яагаад тэр юу ч хийдэггүй, зовсоор л байдаг юм бэ?

Ургамлын-судасны дистони нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны алдагдлын үр дагавар бөгөөд биеийн бараг бүх чухал үйл явцын тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг. Хүн бүр өөрийн оюун санааны болон бие бялдрын шинж чанартай байдаг тул дистони эмчилгээ нь хүн бүрт өөр өөр байж болно:

Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, мэдрэмж нь тухайн хүнээс бүрддэг бөгөөд үүнгүйгээр ямар ч амьд оршнол оршин тогтнохгүй. Мэдрэмж Хүн бол энэ ертөнцийн хамгийн нууцлаг, бүрэн судлагдаагүй, нууцаар дүүрэн амьтан юм. Өдөр бүр бид сэтгэлийн хөдлөл, мэдрэмжийг мэдэрдэг

Ховор хүн хэзээ ч гаднаасаа идэвхгүй түрэмгийлэлтэй нүүр тулж байгаагүй, эсвэл өөрөө уурлаж бухимдах үед чимээгүй эсэргүүцлийн байдалд байсангүй, гэхдээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга байхгүй. Дотоод импульсээ байнга барьж, аажмаар идэвхгүй түрэмгийлэгчид болдог хүмүүс байдаг

Хүмүүс өдөр бүр гаднаасаа янз бүрийн нөлөөнд автдаг. Энэ нь ихэвчлэн сөрөг байдаг. Энэ үг нь бусад олон зүйлийн нэгэн адил сөрөг энергийг агуулж чаддаг. Дасгал бичих Нийгэмд амьдардаг, өөр өөр хүмүүстэй харилцдаг хүн өөртөө маш их сөрөг энерги хуримтлуулж чаддаг

Инээмсэглэлийн талаархи анхны эрдэм шинжилгээний ажил XIX зуунд эхэлжээ! Францаас ирсэн Гийом Дюшен де Булонь хэмээх эрдэмтэн нүүрний нууцлаг булчингийн ажиллагааг сайтар ойлгохыг хичээжээ. Энэ мөчөөс хойш маш их цаг хугацаа өнгөрлөө. Гэхдээ өнөөдөр ч гэсэн мэргэжилтнүүд энэхүү гайхамшигтай нарны үзэгдлийн үйл явцын гүнийг сонирхож байна

Бид бүгдээрээ үе үе муухай ааштай байдаг. Зүгээрээ, бид робот биш. Гэхдээ заримдаа муухай ааш цааш сунжирч, улмаар хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, юу ч хийх хүсэлгүй болох байдалтай болдог. Ийм байдлаас та өөрийгөө татах ёстой, яагаад гэвэл амьдрал өөрөө сайхан юм

Ихэнх хүмүүс урт хугацааны амралт эсвэл амралтаас болж бухимддаг. Сэтгэл судлаачид энэ үзэгдлийг амралтын синдромд орох гэж нэрлэдэг. Үнэндээ улирлын шинж чанар энд чухал биш, хүний төлөв байдал чухал юм. Энгийн үгээр хэлбэл энэ бол орчин үеийн амьдралын хэмнэлээс завсарлага авах чадваргүй байдал юм

Аливаа үйл явдал, тэр ч байтугай хамгийн өчүүхэн, ач холбогдолгүй үйл явдлууд ч таны хүссэнээр эргэхгүй байх үед уур бухимдал нь сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүдэлтэй таагүй байдал юм. Энэ байдал нь үүнийг хянахыг оролдоогүй эсвэл бүрэн арилгахыг оролдоогүй бол түрэмгийлэл, уур уцаартай болоход хүргэдэг

Блюз гэдэг нь тайлбарлахын аргагүй уйтгар гунигтай, уйтгартай уйтгар гуниг дагалдсан дарангуйлагч гунигтай сэтгэл гэж ойлгодог. Энэ нөхцөл байдал зөвхөн нэг өдөр л үргэлжилж эсвэл удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Та яаж мопингоо зогсоож, амьдралын амтыг дахин мэдэрч, эрч хүчийг мэдрэх вэ?

Ижил нэртэй нийтлэлийн эхний хэсэгт эхэлсэн үйлчлүүлэгчийнхээ түүхийн үргэлжлэлийг та бүхэнтэй хуваалцмаар байна. Одоо, зөвлөлдөх үеэр гаднах ижил хүн миний өмнө сууж байгаа боловч тэр өөр ааш авиртай болж, хохирогчийн байр сууринаас биш харин бүх зүйлийг хариуцдаг насанд хүрсэн, ухамсартай хүний байр сууринаас ярьж, ярьж байна

Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэлийн хөдлөлийг сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаантай андуурдаг. Сэтгэл хөдлөлийн оршихуй нь зөвхөн сэтгэлзүйн үндсэн цогц юм. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь аль хэдийн хүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээний уян хатан байдал + өөрийн сэтгэл хөдлөл болон бусад хүмүүсийн мэдрэмж, мэдрэмжийг ялгах чадвар + харилцаа холбоонд энэ мэдлэгийг ашиглах чадвар юм

Харамсалтай нь одоо аз жаргалтай, найрсаг гэр бүл ховор болжээ. Илүү олон удаа нэг гэр бүлийн гишүүд хоорондоо өрсөлдөж, амжилтанд хүрэхийг эрмэлздэг. Хамаатан садны хоорондын харилцаа илэн далангүй болж, энэхүү илт аз жаргал нь сэтгэлийн хүйтэн, ганцаардал, хэрэггүй мэдрэмж дээр суурилдаг

Үр дүнтэй харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан зайлшгүй шаардлагатай. Үүний тусламжтайгаар та эрүүл харилцаа тогтоож, тогтвортой байлгах боломжтой. Өөрийн мэдрэмжийг хянах, өдөр тутмын амьдралдаа ухаалгаар ашиглах нь маш чухал юм. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Сэтгэл түгших нь хүн бүрт танил болсон тодорхой бус мэдрэмж юм. Бүх зүйл зүгээр юм шиг санагдаж байна, гэхдээ ямар нэг зүйл буруу байна. Ойлгох боломжгүй зүйлийг яг юу гэж ойлгох вэ. Зарим нь энэ мэдрэмжийг зөн билэг, урьдчилж харах байдал гэж нэрлэдэг бөгөөд заримдаа энэ нь бидэнд тусалдаг

Хүүхэд маш бага байхад нислэгийн хувьд түүнд илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хүүхдүүд өсч томрох бөгөөд тэд ямар нэгэн айдас, аэрофобитай байх нь мэдээжийн хэрэг юм. Ихэнхдээ нисэхээс айх айдас нь эцэг эхээс эсвэл телевизээр дамжин нисч, онгоц осолдсон бичлэгийг хүүхдэд үзүүлдэг

Хангалттай унтах нь дараахь дэглэмийг агуулдаг: та оройн 10-11 цагт унтаж, шууд унтаж, 7-8 цагийн дараа л сэрдэг. Гэхдээ олон хүмүүс энэ дэглэмийг зөрчиж байна. Тэд компьютер, зурагт эсвэл ажил дээрээ сууж байгаад 4 цагийн дараа босох ёстой болж байна

Оргилдоо эерэг сэтгэл хөдлөл, инээмсэглэлээр хүрэх нь дээр гэдгийг хүн бүхэн мэддэг. Гэхдээ ядаргаа, хайхрамжгүй байдал овоорч, хөнжлөөр толгойгоо боохыг хүсдэг өдрүүд байдаг. Хэрэв ийм өдрүүд давтамжтай болвол блюзыг хөөж, өндөр сүнстэй болох арга хэмжээ авах хэрэгтэй

Шинэ жилийн баярын үеэр ид шидийн зүйл байдаг. Ойрын 365 хоногт хамгийн ихээр хайрладаг бүх зүйл биелнэ гэж мөрөөдөж, итгэхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч толгой нь хуучин туршлага, бэрхшээлтэй тулгардаг тул зарим мөрөөдөл, хүслийг биелүүлэхэд хэцүү байдаг

Зарим тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр мэдрэх нь тустай байдаг. Энэ нь таныг өөрийгөө зохиож, шийдвэр гаргахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүчтэй эсвэл удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн түгшүүр үргэлж сөрөг нөлөө үзүүлдэг: энэ нь таныг хүч чадалгүй болгож, сэтгэл санааг алдагдуулж, таны сайн сайхан байдлыг улам дордуулдаг

Аливаа ойр дотно харилцаа нь итгэлцэл, ойлголцолгүйгээр боломжгүй юм. Найз нь чамаас урвах үед та түүний үйлдлийг хэзээ ч мартаж чадахгүй байх магадлалтай, гэхдээ хэрэв тэр наманчилж, уучлахыг хүсвэл энэ харилцаагаа хадгалахыг хичээх нь зүйтэй болов уу?

Итгэмжит найз охидын бие биедээ мэдрэх мэдрэмж нь ердийн нөхөрлөлөөр хязгаарлагдахгүй, улам гүнзгий, хүчтэй болдог. Гэхдээ ойр дотны хүмүүс ч гэсэн үргэлж л эвлэрлээр төгсөх ёстой хэрүүл маргаанаас ангид байдаггүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Хуучин гомдлыг санаж, гал дээр тос нэмж, доромжлолоор нөхцөл байдлыг бүү хүндрүүл

Мөрийтэй тоглоом, компьютер тоглоомонд донтсон хүмүүс биеэ сахих чадваргүй, хариуцлагагүй, сэтгэлийн хямралд автдаг. Сэтгэл судлаачид мөрийтэй тоглоомонд донтохыг архидалт, мансууруулах бодист донтохтой харьцуулдаг. Сэтгэлзүйн асуудлын зарчим, донтох үйл явц бараг ижил байдаг

Шинэ найзтай болоход маш богино харилцаа холбоо хангалттай байдаг хүмүүс байдаг. Танил талдаа хандах хандлага нь ихэнх залуу хүмүүст байдаг. Бусад бүх хүмүүсийн хувьд сэтгэл судлаачдын зөвлөмжүүд найз нөхөдтэй болоход тусална. Шинэ найз нөхөд хаанаас хайх вэ Найз нөхөд олохын тулд сэтгэл судлаачид урьд өмнө очиж үзээгүй газруудаар илүү олон удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна

Компани байгуулахын тулд та зөвхөн өөрөө сонирхож ярилцаж чаддаг найз нөхөд олох хэрэгтэй, гэхдээ тэд хоорондоо нийтлэг хоббитой байх ёстой, эсвэл ерөнхийдөө дор хаяж тэднийг хооронд нь холбож өгөх зүйлтэй байх ёстой. Уулзалт зохион байгуулж, найз нөхдөө сонирхолтой арга хэмжээнд урьж санаачлагыг гартаа авахад бэлэн байгаарай

Зөвхөн онцгой авъяастай, харизматик хүн л компанийн амин сүнс болж чадна гэсэн бодол нь бүрэн үнэн биш юм. Хэрэв та хүсвэл харилцааны үр дүнтэй арга техникийг сурч, хэсэг хүмүүсийн анхаарлыг хянах, бусадтай сайн харилцааг хадгалах, хөгжүүлэх боломжтой

Найз нөхөдтэй хүн аз жаргалтай байна. Зөвхөн найзууд биш, харин жинхэнэ найзууд, ижил төстэй хүмүүс. Тэд ямар нэг зүйлийг тайлбарлаж, нотлох шаардлагагүй, тэдний нүдэнд чиний байгаагаас илүү сайн, илүү чухал харагдахыг хичээ. Эдгээр хүмүүс зүгээр л чамайг хайрлаж, үнэлдэг

Бид ихэнхдээ хүмүүст алдаа гаргадаг. Бид хуурамч нөхөрлөлийг үнэ цэнэтэй байдлаар авч үзэхэд алдаа нь маш их шаналдаг. Таныг хэн болохыг чадварлаг найз шигээ дүрсэлж, үнэнч найз эсвэл далд муу санаатан байгааг хэн тодорхойлох вэ? Хэрэв бид хүнтэй олон цагаа өнгөрөөх, хотын кафе тэнэх эсвэл утсаар чатлах юм бол энэ нь бидний хажууд жинхэнэ найз байна гэсэн үг биш юм