Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Дурлалдаа азгүй, ажил дээрээ үүнийг олж мэдсэн, хүүхдүүд дуулгавартай байдаггүй - санаа зовох хангалттай шалтгаан үргэлж байдаг. Амьдрал өөрчлөгдөж, өдөр бүр аз жаргал, таашаал авчрах мөчийг бүү хүлээ. Энэ бүхэн биднээс хамаарна! Өглөө дасгал хийж эхэл, болж өгвөл гадаа

Аз жаргал гэдэг бол харьцангуй ойлголт юм. Энэ үгэнд хүн бүр өөр өөрийн утга санааг агуулдаг, хүн бүр энэ төлөв байдлын талаар өөрийн гэсэн төсөөлөлтэй байдаг. Нэг хүний хувьд аз жаргалтай байх нь хангалттай хялбар байдаг, нөгөө нь эсрэгээрээ бараг боломжгүй байдаг

Хэрэв хамт ажиллагсад таныг "саарал хулгана" гэж үзээд ажил дээрээ чамайг анзаараагүй бол эрчүүд чам руу бараг л харцгаадаггүй, найз чинь чамайг имижээ өөрчилж, зоригтой байхыг дахин уриалж байгаа бол өөрчлөлт хийх цаг иржээ. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөртөө итгэх итгэл олгох сургалтанд бүртгүүлнэ үү

Өөртөө итгэх итгэл нь аз жаргалтай амьдралын нэг гол орц юм. Тэдний хүч чадал, чадавхийн тодорхой бус байдал нь хүн хүссэн зүйлдээ хүрэх боломжийг олгодоггүй бөгөөд түүнийг хоёрдугаар зэрэглэлийн хүн мэт санагддаг. Аз болоход өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх боломжтой бөгөөд хөгжүүлэх ёстой

Олон охидын хувьд асуулт нь маш их хамааралтай байдаг: "Хэрхэн гоолиг болох вэ?". Эмэгтэй хүн бүрийн мөрөөддөг дүр төрхийг олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Үүний тулд та зөв хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй гэж хүн бүр итгэдэг

Ирээдүйтэй хүн мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа өөрийн хүсэл сонирхол, боломжоо ашиглахын тулд ашигладаг. Үүнд гол тэргүүлэх чиглэлүүдийг тодорхойлж, зохих зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрнэ. Ирээдүйтэй хүн амьдралаас юу хүсч байгаагаа тодорхой мэдэж, төлөвлөсөн зам мөрийг дагадаг, тэрээр зорилготой, ажилсаг, амьдралын бэрхшээлийг даван туулж, бие даан зүтгэдэг, хувь хүний өсөлт хөгжилтөд тэмүүлдэг

Зорилгодоо хүрэх нь хөгжилтэй байдаг боловч аливаа зүйлийг амжуулахад тодорхой удирдамж, урам зориг шаарддаг. Заримдаа хүч чадал дуусч, цааш явах хүсэл алга. Ийм мөчид хүчтэй урам зориг хэрэгтэй. Хөгжлийг өдөөх янз бүрийн боломжууд байдаг

Таны эхлүүлсэн бизнес амжилтанд хүрэх эсэхийг юу тодорхойлдог вэ? Шийдвэрлэх шаардлагатай аливаа үүрэг даалгавар, асуудлыг зөв талаас нь хандвал хэрэгжинэ. Бүх зорилгодоо хандах хандлагыг нэг удаа өөрчлөх боломжтой нэг нууц байдаг. Үр дүнд нь биш үйл явцад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй

Зарим хүмүүс хамгийн энгийн зүйлийг ч дараа нь тэвчих чадвартай байдаг. Өдөр бүр тэд "Би маргааш хийх болно" гэж давтаж хэлдэг ч хэзээ ч авдаггүй. Өдөр өдрөө хэрхэн зөв зохион байгуулж, цаг тухайд нь хийхийг сурах хэрэгтэй. Шаардлагатай Өдрийн тэмдэглэл

Өнөө үед юу болж байгаа нь үргэлж баяр баясгалан үүсгэдэггүй. Асуудалтай асуудал, сэтгэлийн хямрал амархан тайвшрах болно. Зөвхөн хүсэл мөрөөдөл, төлөвлөгөө нь цөхрөлөөс авардаг. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд ирээдүйд амьдрах маш том эрсдэлтэй бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн төлөвлөсөн зүйлээ хэзээ ч ухамсарлахгүй

Муу тавилангийн талаар эмэгтэй хүн гашуун гомдоллохыг сонсох нь цөөнгүй байдаг. Түүний хувийн амьдралд тэрээр үргэлж азгүй байдаг бөгөөд ажил дээрээ асуудал нь асуудал болдог. Үүнийг хэн ч ойлгодоггүй, хэнд ч хэрэггүй, сайн зүйл байхгүй, зөвхөн зовлон бэрхшээл

Амьдралынхаа туршид хүссэн бүх зүйлдээ хүрэх боломжтой юу? Итгэх үү, үгүй юу, энэ бол бодит зүйл. Хүн өөрийнхөө төлөө хүссэн бүхнээ хийх хангалттай хүч чадалтай байдаг. Бидэнд итгэдэг бүх зүйлдээ хүрэхийн тулд бидэнд өгсөн. Хүсэл зоригтой хүний хувьд хүрч чадахгүй зүйл гэж үгүй

Бидний оюун ухаан өөрийгөө сөрөг дурсамжаас хамгаалдаг. Түүнд өнгөрсөн үеийн ачаанаас салахад нь л туслах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Асуудлыг шийдэх арга зам нь үүнийг ухамсарлахаас эхэлдэг. Охин найз залуугаасаа салсан гэж бодъё, гэхдээ тэр түүнийг үргэлжлүүлэн мөрөөддөг, шөнө уйлдаг, өдрийн цагаар хүсдэг, заримдаа дурсамж эргэлддэг

Энэ нь маш ойрхон, та гараа арай ядан сунгаж хүрч болно. Тэр маш ойр дотно бөгөөд урьдын адил, танил дотно, зүрх сэтгэлд ойр дотно, гэхдээ эцэс төгсгөлгүй харь гаригийн хүн шиг санагддаг. Тэр маш ойрхон, гэхдээ тэр хэмжээгээрээ хол, өөрийн хэмжээсээр хол байна

Хэрүүл маргаан бол маш сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй туйлын тааламжгүй үзэгдэл юм. Тиймээс хүчирхийлэл хэзээ ч тасрахгүй юм шиг санагдаж байсан ч өөрийгөө хянах чадвартай байх нь нэн чухал юм. Маргааны үеэр хүмүүс ихэвчлэн хязгаартаа байдаг

Та жингээ хасах, спортоор хичээллэх, мөнгө олох, шалгалтанд суралцах эсвэл өөр зүйл хийх зэргээр өөртөө зорилго тавьдаг бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэхэд саад болж буй бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэв тэр даваа гараг ямар нэгэн байдлаар ирэхгүй бол та хангалттай урам зориггүй байгаа гэсэн үг бөгөөд энэ нь зорилгодоо хүрэх замд гол хүчин зүйл болдог

Аливаа хүний амьдралд хүрээлэн буй орчны тогтвортой байдал, тав тухаас цадах мэдрэмж төрөх мөч ирдэг. Дараа нь шууд утгаараа бүх зүйл таны дуртай ажил, гэр бүл, найз нөхөд, тэр ч байтугай өөрийн дадал зуршил, хоббигоо уурлуулж эхэлдэг. Таныг ямар нэгэн зүйлийг байнга санаж байна гэсэн өсөн нэмэгдэж буй мэдрэмж нь таны амьдралыг үлэмж хэмжээгээр хордуулж, сэтгэлийн шаналал авчирдаг бөгөөд энэ нь өдөр бүр улам дордох болно

Олон компаниуд ажилчдынхаа урам зоригийг хөгжүүлэхэд анхаардаг. Үүний тулд төрөл бүрийн сургалт, семинар зохион байгуулдаг. Гэхдээ амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай гол хүчин зүйл - хувь хүний хүсэл эрмэлзэл байхгүй бол бүх хөтөлбөр үр дүнтэй байж чадахгүй

Хүсэл эрмэлзэл нь хүнийг төлөвлөсөн зорилгодоо хүрэх боломжийг олгодог. Хэрэв энэ нь зөв бол юу ч таныг замаас чинь хөөхгүй. Гэхдээ тэнд байхгүй бол хүссэн зүйлээ авах магадлал буурна. Үүний сэдлийг бодож, жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Зорилгоо сонгохдоо андуурахгүй байх нь чухал бөгөөд ингэвэл сэдэл байх болно

Амжилттай, үр бүтээлтэй суралцах үндэс нь сурагчдын зөв сэдэл юм. Үүнийг нэмэгдүүлэх, дотоод зорилго, суралцах сэдэл гарч ирэх нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Зааварчилгаа 1-р алхам Илтгэл тавьж, оюутнуудыг бүтээлч ажилд татан оролцуулах

Даалгавраа гүйцэтгэж эхлэхдээ хүн бүр тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд үүнийг логик дүгнэлтэд хүргэхийг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч замынхаа талыг туулсны дараа бид өөрсдөдөө тавьсан зорилгодоо гэнэт сонирхолгүй болдог. Эсвэл бид ядардаг. Ийм нөхцөлд та өөрийгөө өдөөж чаддаг байх хэрэгтэй

Хүний аливаа үйл ажиллагаа сэдэл дээр суурилдаг. Хэрэв та хүнийг юу өдөөж байгааг ойлгох хэрэгтэй бол түүний сэдлийг судлаарай. Сэтгэл судлалд урам зоригийг хоёр тодорхойлолт байдаг: үйл явц болох сэдэл, үр дүнгийн сэдэл. Үүний үр дүнд сэдэл Үүний үр дүнд сэдэл нь тухайн хүн үйл ажиллагаандаа удирдан чиглүүлдэг янз бүрийн хэрэгцээ, сэдлийн нэгдэл юм

Хөнгөн зүйлд санаа зовохоо больж, өчүүхэн жижиг бэрхшээлтэй нэр төртэй учрахын тулд эхлээд дотроо харж, яг юунаас болж сэтгэлийн түгшүүр төрж байгааг ойлгох хэрэгтэй. Үндсэндээ эдгээр туршлага нь гэр бүлийн харилцаа, ойр дотны хүмүүсийн эрүүл мэнд, ажлын алдаа, биелээгүй төлөвлөгөөнөөс үүсдэг

Энэ нь хүч дуусч, та юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа нь тохиолддог. Дараа нь тэр хүн ажлаа дуусгах эсвэл эхлүүлэх хангалттай хүсэл эрмэлзэл байхгүй гэж хэлдэг. Нөхцөл байдлаас гарахын тулд ашиглаж болох нэг нууц энд бий. Энэ нь энгийн боловч ажил хэрэг болгодог

Амьдралд өөрийгөө бүрэн ухамсарлаагүй гэдгээ мэдэрч байна уу? Энэхүү хүлээн зөвшөөрөлт таныг хүлээж магадгүй ч таны авьяас одоо хүртэл нээгдэж байна уу? Үүнийг хэрхэн өөртөө нээх вэ, энэ амьдралд юу хийх нь үнэ цэнэтэй вэ? Эдгээр асуултын хариуг зөвхөн та л олж чадна

Бүтээлч байдал нь өөрийгөө ухамсарлах боломж бөгөөд зарим тохиолдолд нийгэмд өөрийнхөө үнэ цэнийг нотлох арга юм. Зарим хүмүүс бага наснаасаа чадвараа харуулж эхэлснээс хойш бүтээлч гэж үздэг бол зарим нь өндөрт хүрэхийн тулд өөрсдөдөө маш их ажиллах хэрэгтэй болдог

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүмүүсийг шинэ, төгс төгөлдөр, өндөр хурдны зүйл рүү тэмүүлэхэд түлхдэг. Техникийн шинэчлэл, дэвшилтэт технологитой байнга холбоотой байдаг тул хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн бараг л робот болж хувирдаг, гэхдээ амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг

Амжилттай хэлэлцээр хийх чадвар нь ажил болон хувийн амьдралд аль алинд нь ашигтай байдаг. Бусад хүмүүстэй хэлэлцээр хийх урлаг нь хэд хэдэн зүйл дээр тулгуурладаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө та өрсөлдөгчтэйгээ холбоо тогтоох хэрэгтэй

Аливаа хүнд төрөхөөсөө эхлэн төлөвшдөг онцлог шинж чанарууд байдаг. Насанд хүрсэн хүний дүр аль хэдийнэ бүрэлдсэн байдаг тул үүнийг өөрчлөхөд туйлын хэцүү байх болно. Тэмдэгт үүсэх үйл явц Сэтгэл зүйчдийн тодорхойлолтын дагуу хүний зан чанар нь тухайн хүний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлд хандах хандлагыг тодорхойлдог, түүний хийж буй үйлдлээр илэрдэг хувь хүний хувийн шинж чанар юм

Бүх зүйл гараасаа унаж, бэрхшээлүүд дарагдах болно. Ажил дээрээ тэд доромжилсон үг хэлсэн эсвэл таны маш хичээнгүйлэн, нямбай бэлтгэсэн мэдээллийг хүлээж аваагүй. Эсвэл зүгээр л уйтгар гунигтайгаар сэрсэн … Өөрийгөө хэрхэн тайвшруулах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хүн бүрт гуниглах, баярлах мөчүүд байдаг

Толгой дээр нь байгаа бүх хүн юу хийхийг хүсч, юу хүсч байгаагаа дүрслэн гүйлгэж байдаг. Энэ ажил мэргэжил нь гайхамшигтай бага зэрэг холбоотой бүх зүйлийг эсэргүүцэгч, эсэргүүцэгчдийг ч үл тоомсорлоогүй юм. Таны мөрөөдөл юу вэ? Үнэндээ энэ нь тийм ч чухал биш юм

Сэтгэлзүйн ер бусын проекцийн аргуудын нэг бол сэдэвчилсэн апперцепцийн тест буюу товчоор TAT юм. Энэ бол хар, цагаан өнгийн 31 зургийн цуглуулга бөгөөд дээр нь бүдэг бадаг зураг хэвлэсэн болно. Туршилт нь проектив шинжтэй тул зургууд нь хоёрдмол утгатай холбоог зориуд өдөөж байна

Олон хүмүүс Даваа гарагт шинэ амьдралаа эхлүүлэх дуртай. Тэд хэзээ нэгэн цагт ирэх аз жаргалын тухай мөрөөдөлтэй амьдардаг. Харамсалтай нь, ийм мөрөөдөл нь ихэвчлэн биелэшгүй хэвээр үлддэг. Та өнөөдөр ирээдүйгээ өөрөө бий болгож сурах хэрэгтэй

Хэрэв та үүнийг хийх хүсэл эрмэлзэлгүй бол ажлаа үр дүнтэй, стрессгүйгээр хийхэд хэцүү байдаг. Аливаа ажилд амжилтанд хүрэхэд туслах ажилд өөрийгөө бэлтгэх хэд хэдэн арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Өглөө эрт өөрийгөө зоригжуул

Өөрийгөө өөрчлөхийн тулд амьдралд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Зөвхөн өөрийнхөө хүн дээр төвлөрөхөө больж, ертөнцийг илүү өргөнөөр хар. Сайн үйлс хийж эхэл. Эцсийн эцэст, сайн үйл бүхэн эерэг энергийг дэлхий ертөнцөд авчирдаг бөгөөд энэ нь танд эргэж очих болно

Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүн бүр өмнө нь тогтоосон хувилбарын дагуу үргэлжлүүлэн оршин тогтнох боломжгүй болж, өөрчлөлт хийх шаардлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч, тэдний тухай мөрөөдөх нь нэг хэрэг бөгөөд тэдгээрийг хэрэгжүүлэхээр шийдэх нь өөр юм

Дэлхийн олон хүмүүс тасралтгүй төлөвлөлтийг эрт дээр үеэс амьдралдаа хэрэгжүүлж ирсэн. Төлөвлөлтийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгосон бараг бүх хүн энэ нь аливаа зүйлийг цэгцэлж, өдрөө хамгийн үр дүнтэй болгоход тусалдаг гэж хэлдэг. Энэ нийтлэлд бид яагаад одоо хүртэл төлөвлөх шаардлагатай байгаа, үүнийг хэрхэн үр бүтээлтэй хийх талаар нарийвчлан авч үзэх болно

Бидний хадгалах ёстой орчин үеийн амьдралын хэмнэл улам бүр амрах цагийг багасгадаг. Сайн амрах нь хүний бие бялдар, оюун санааны эрүүл мэндийн түлхүүр юм. Төгсгөлгүй нойргүйдэх, мэдрэлийн өвчнөөр өвдөхгүй байхын тулд яаж эрч хүчтэй хүн болох вэ?

Өөрийнхөө насаар бахархаж, эерэг сэтгэлгээтэй бай, энгийн зөвлөмжүүд нь эрүүл зуршил төлөвшүүлэхэд тусална. 1 бэлгийн хавьталд орох Судалгаанаас харахад долоо хоногт дор хаяж гурван удаа бэлгийн хавьталд орох нь таныг амьдралын энэ хэсэгт сул дорой хүмүүсээс 10 насаар залуу харагдуулдаг болохыг харуулж байна

Хэрэв таны өдрийг урьдчилан төлөвлөсөн бол бүх зүйл амжилттай болох магадлал эрс нэмэгддэг. Тиймээс та ажил хийж, тайвширч, бүх төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлж, сэтгэл ханамжийн мэдрэмжээр үйлдлээсээ үр дүнд хүрэх боломжтой болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Өглөө юу хийж чадахаа нэгэн зэрэг тодорхойл