Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Заримдаа хүнийг эсэргүүцэж чадахгүй тийм бодлууд даван туулдаг. Тэдгээрийг ихэвчлэн obsessive гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд тэд сөрөг энергийг авч явдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг удаан хугацаанд алдагдуулж, заримдаа амьдралд ч саад болдог

Аз жаргалтай амьдрахын тулд өөрийгөө ойлгож сурах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд мэргэжлийн салбарт болон хувийн харилцаанд амжилтанд хүрэх боломж байна. Би хэн бэ Эхлээд та өөрийгөө хэн болохыг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд нэг цаас аваад "

Амралтаараа ажлаасаа сатаарах хэрэгтэй. Энэ нь бүрэн амрахаас гадна ирээдүйд илүү үр бүтээлтэй ажиллахад туслах болно. Хэрэв та асуудал, санаа зовнилын талаар байнга бодож байвал та мэдрэлийн ядаргааг өдөөж болно. Асуудал, санаа зовнил нь амралтаараа явсан ч хүнийг орхихгүй байх тохиолдол гардаг

Хэрэв та маш бага эрч хүчгүй байдаг тул хүн бүрээс нуугдаж, "шархаа долоолгож" эхлэхийг хүсдэг бол энэ нь танд илүү сөрөг хандлагыг өөртөө татдаг алдсан зуршилтай гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ та тэдэнд байгаа гэдгээ ойлгохгүй байгаа бөгөөд энэ нь таныг амьдралаас таашаал авахад саад болж байгаа юм

Өлсгөлөнгийн байнгын мэдрэмж нь дотоод мэдрэлийн хурцадмал байдал, мэдрэлийн эмгэгийн эхлэл, бие махбодид стресст нөлөөлдөг болохыг илэрхийлж болно. Хэт идсэний үр дагаврыг даван туулахгүй байхын тулд мэдрэлийн өлсгөлөнтэй тэмцэхэд ямар аргууд тусалдаг болохыг мэдэх хэрэгтэй

Орчин үеийн амьдралын хурд, үүрэг хариуцлага, ажил, сурлага - хүн энэ бүхнийг даван туулах ёстой. Харамсалтай нь зөвхөн өөртөө төдийгүй заавал даалгавар гүйцэтгэхэд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй. Гэхдээ та амьдралаа захиалж болно. Үүний ачаар та дугуйтай хэрэм шиг эргэлдэхээ болино

Хүний мэдрэлийн хэрэгцээний нэг бол бүх зүйлд, үргэлж нэгдүгээрт байх хүсэл юм. Ийм хүсэл нь тэдний сэтгэл хөдлөлийн байдал, үр дүнд хүрэхийг чухалчилдаггүй хүмүүст хамгийн их таалагддаг, гэхдээ энэ нь хамгийн шилдэг нь гэдгийг бүх дэлхийд батлахыг хичээдэг хүмүүст тохиолддог

Сайн дикц нь маш чухал юм. Хүмүүсийн өмнө тайзан дээр гарч байхдаа энэ нь хэрэг болдог. Тэрээр харилцаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь дууны хичээл дээр болон видео бичлэг хийх явцад шаардлагатай байдаг. Сайн дикц нь хаана ч зайлшгүй шаардлагатай

Энэ даашинзыг худалдаж авах уу? Зээлээр шинэ машин эсвэл хуучин машинаа өөрөө авах уу? Одоо моргежийн зээл, дараа нь хүүхдүүд үү, эсвэл эсрэгээр үү? Эдгээр нь бидний хувь тавилан ихэвчлэн хамааралтай байдаг маш хэцүү амьдралын сонголтууд юм

Ихэнх хүмүүс өнгөрсөн үеийн дурсамж, ирээдүйн талаархи түгшсэн бодлуудтай байдаг бөгөөд энэ нь ердийн зүйл юм. Гэхдээ заримдаа дурсамж, түгшүүр нь хүний бүх ухамсарыг шууд утгаар нь дүүргэж, түүнийг өнөөдрөөс таашаал авахаас сэргийлдэг. Энэ асуудалтай тэмцэхийн тулд та ухамсарлах чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй

Биднийг одоо байгаа байрандаа байлгаж, илүү сайнаар өөрчлөгдөж, шинэ зорилгод хүрэхэд саад болдог бодол байдаг. Хэрэв та тэдгээрийн дор хаяж нэгийг нь анзаарсан бол түүнтэй тэмцэх цаг болжээ. Тайтгарал, тайван байдлыг хүсэх нь байгалиас заяасан бидэнд байдаг

Та амьдралдаа шинэ өнгө нэмж, урам зориг, үйл ажиллагааны урам зоригийг мэдрэхийг хүсч байна уу? Ердийн, танил болсон үйл явдал, нөхцөл байдлаас залхаж зөвхөн уйтгарыг авчирдаг уу? Та өөрийнхөө зан чанарыг илүү гүнзгий мэдэхийг хүсч, далд авъяас чадвараа олж мэдэхийг хүсч байна уу?

Сүнслэг бясалгалд саад болдог зүйл бол механик шинж чанар юм. Гэртээ үзэх нь яагаад тийм чухал вэ? Үйлдлүүдийг механик аргаар гүйцэтгэснээр бид зүгээр л зан үйлийн түвшинд ажиллаж байна. Бурхан бол хүн бөгөөд тэр амьд бөгөөд ийм үйлдлийн хариуг өгдөггүй

Зүйр цэцэн үгэнд дурдсанчлан, хоёр туулай хөөсөн хүн нэг ч барихгүй. Бүх зүйлийг нэг дор хийхийг хичээх хэрэггүй. Ажлын өдрөө зөв төлөвлөж сур, заавал амраарай. Тогтмол үймээн самуун, зогсолтгүй ажилласнаар сэтгэл санаагаар ядрах, бие бялдрын хэт ачаалал өгөх болно

Хэдхэн жилийн дотор сэтгэлзүйн сургалт нь орчин үеийн хүний амжилттай амьдрах загварлаг, зайлшгүй нөхцөл болжээ. Эдгээр сургалтыг зохиогчид үйлчлүүлэгчдэд хувийн өсөлт хөгжилт, хайр сэтгэлийн асуудлыг шийдвэрлэх, санхүүгийн амжилтанд хүрэх гэх мэт амлалт өгдөг

Зөн совин бол орчлон ертөнцийн ариун ер бусын чанарыг бодит байдалтайгаа хослуулсан ухамсрын хэрэгсэл юм. Энэ зургаа дахь мэдрэмж нь хүнийг орчлон ертөнцтэй зохицон зохицох боломжийг олгодог. Хүн бүрт зөн совин буюу өөрөөр хэлбэл зургаа дахь мэдрэмж байдаг

Залуу нас бол аливаа хүний амьдралын хамгийн гайхалтай үеүүдийн нэг юм. Та гоолиг бие галбир, үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг олон жилийн турш хэрхэн хадгалахыг хүсч байна. Өөрийгөө сайн сайхан байлгах нь зөв хооллолтоос эхлээд сэтгэлийн эв зохицол хүртэл олон хүчин зүйлээс хамаарна

Олон хүмүүс амьдралынхаа өөрчлөлтийг мөрөөддөг. Тэд эерэг байх ёстой. Гэхдээ эргэн тойронд байгаа бодит байдлыг өөрчлөхийн тулд та хамгийн түрүүнд сэтгэхүй дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Шаардлагагүй шинж чанаруудаас татгалзаж байж л та амьдралаа өөрчилж чадна

Сэтгэлзүйн цогцолбор гэдэг нь хүний өөрийнхөө тухай бодит байдалтай нийцэхгүй байгаа санаа, бодол, мэдрэмж, хандлагын цогц юм. Ихэнх субьектив гажуудал нь бага наснаасаа эхэлдэг бөгөөд хүүхэд нь хөвөн шиг чухал ач холбогдолтой насанд хүрэгчдийн санал бодлыг өөртөө шингээж, өөрийгөө хэрхэн хамгаалахаа мэдэхгүй байдаг

Хувийн сахилга бат гэдэг нь сэтгэл хөдлөлийг үл харгалзан, өөрийн зөв, зөв гэж үзэн ажиллах чадвар юм. Олон хүмүүс эрүүл мэндэд хор хөнөөлтэй зүйлсээс эхлээд хоромхон зуурын таашаалаас хэрхэн татгалзахаа мэддэггүй. Энэ нь хувийн сахилга бат сул байгаатай холбоотой юм

Бүтээлч хүнд урам зориг дутахаас илүү гунигтай нөхцөл байдаггүй. Энэ төлөвт гар бууж өгдөг, гэхдээ зарим санаа, бодол байдаг ч би бүтээхийг хүсдэггүй. Юу хийх вэ? Та урам зоригоо хэрхэн сэрээж чадах вэ? Урам зориг өгөх орчныг бүрдүүл Бүх хүмүүсийн хувьд урам зориг нь янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор өөр орчинд тохиолддог

Энэ ертөнцөд олон бэрхшээл бэрхшээлийг үл харгалзан хамгийн хэцүү асуудлыг ч шийдэж чаддаг хүмүүс байдаг. Тэд бүх зүйлд, үргэлж амжилтанд хүрдэг. Тэд азаар замаа олохгүй байна. Энэ бүхэн нь сэтгэн бодох, тэдний дагаж мөрдөх дүрмийн тухай юм

Метамодель нь NLP (мэдрэлийн хэл шинжлэлийн програмчлал) -ын онолын суурь судалгаа юм. Энэ нь харилцан ярилцагчийг илүү сайн ойлгоход тусалдаг бөгөөд эсрэгээр нь өөрийнхөө бодлыг илүү нарийвчлалтай илэрхийлэхэд тусалдаг. Дэлхийн бүх хэлний үгийн сан, аман харилцааны аливаа арга хэрэгсэл нь таны бүхий л туршлага, мэдрэмжийг бүрэн дамжуулахад хангалтгүй юм

Яаж хоёр ижил хүмүүс амьдралаас тэс өөр шагнал авдаг вэ? Нэг нь амжилтанд хүрч, өргөн цар хүрээтэй амьдардаг бол нөгөө нь амьдралаа залгуулдаг, амьдардаггүй, гэхдээ байдаг. Хүссэн зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн агуу хүмүүс амжилтанд хүрэх үндэс суурийг эртнээс өөрсдөдөө олсон байдаг

Олон зохиогчид аз жаргалтай амьдралын талаар өөрийн гэсэн хувь хүний үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөх таван илүү ерөнхий дүрмийг онцлон тэмдэглэв. Сократын арга Маргаантай үед Сократ үргэлж гурван асуултыг ашигладаг байсан бөгөөд үүнд ярилцагч эерэгээр хариулах болно

Өөртөө эргэлзэх олон шалтгаан байдаг, ихэнхдээ тэд бага наснаасаа л ирдэг. Эцэг эхийн хэт хамгаалалт, татгалзал хоёулаа ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэл судлаачид найдваргүй байдлаас хэрхэн гарах талаар хэд хэдэн зөвлөмж өгдөг. Өвөрмөц байдлаа таньж, өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль

Нойргүйдэл гэж нэрлэгддэг зүйлийг ихэнхдээ хийдэггүй. Харин ч хичнээн их унтахыг хүссэн ч зовхи хаагдах бодолгүй байдаг зөөлөн унтах эмгэг. Хэрэв үсэрч буй хургыг тоолох нь танд тус болохгүй бол нойр хүрэхэд туслах өөр хэдэн сэтгэлзүйн болон физиологийн заль мэхийг ашиглаж болно

Тэдний амьдралыг зориуд сүйтгэхийг хүсдэг хүн бараг байдаггүй, гэхдээ ихэнхдээ ийм зүйл тохиолддог. Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө хийх сонголт байгаа бөгөөд үүнд хэн ч хөндлөнгөөс оролцох эрхгүй. Гэхдээ таны итгэл үнэмшил таныг бүхэлд нь үнэгүйдүүлж, бүх хүчин чармайлтаа хүчингүй болгож, амьдралыг сүйтгэж чадна гэж та хэр олон удаа боддог вэ?

Яагаад хэн нэгэн амжилтанд хүрч, алдартай, амжилтанд хүрч, амьдралынхаа туршид хэн нэгэн ажил дээрээ тушаал дэвшиж чаддаггүй вэ? Удирдагчид хүссэн авьяас чадвараа олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэйг ойлгоход туслах чадвартай байдаг. 1989 онд Стивен Ковигийн манлайллын зарчим, хүний бүтээмжийн нууцыг илчилсэн ном хэвлэгджээ

Амьдралын хэмнэл байнга хурдасч байна. Бүх зүйлд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй бөгөөд хүмүүс ихэвчлэн унтахаас хэмнэдэг. Үүнээс харахад хүний ажиллах чадвар, ерөнхийдөө сэтгэлзүйн байдал доройтож байна. Гэхдээ нойр дутуу байх нь дундаж наслалтад шууд нөлөөлдөг

Хүссэн зүйлээ олж, амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийн тулд зорилгоо зөв тавьж, түүндээ хүрэх чадвартай байх хэрэгтэй. Бүх хүмүүст үүнийг хийх сэтгэлийн тэнхээ байдаггүй. Хэрэв та өөр дээрээ ажиллавал дотоод нөөцөө бэхжүүлж чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Магадгүй хүн хүчин чармайлтгүйгээр хэтэрхий их зүйл авсан байж магадгүй юм

Хэт ичимхий зан нь ямар ч насанд маш их бэрхшээлийг бий болгодог. Аймшигтай хүүхдүүд цэцэрлэг эсвэл сургуульд дасан зохицоход хэцүү байдаг. Насанд хүрсэн хойноо ичимхий хүн сургууль дээрээ эсвэл ажил дээрээ асуудалтай тулгарах нь цөөнгүй байдаг

Өөрөө байх хэрэгцээ бол хүний хамгийн чухал хэрэгцээний нэг юм. Мэдээжийн хэрэг, түүний сэтгэл ханамжгүй байдал нь жишээлбэл, хүчилтөрөгч, усны дутагдал зэрэгт хор хөнөөл учруулж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч байнгын татгалзах, өөрийн хүслийг дарах нь эцэстээ сэтгэлзүйн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм

Аливаа харилцаанд хичнээн сонирхолтой, чин сэтгэлээсээ байсан ч тэднээс завсарлага авах үе ирдэг. Аливаа харилцаанд байдаг хэрүүл маргаан, атаа жөтөө, нэхэмжлэл болон бусад таагүй мөчүүдийн талаар хэсэг зуур мартмаар байна. Заримдаа, бие биенээсээ завсарлага авах хэрэгтэй гэдгээ сэтгэлийн андаасаа сонсохдоо энэ бол төгсгөл үү эсвэл энгийн түр зуурын салалт уу гэж боддог

Амьдралд ялах нь үргэлж боломжгүй байдаг, заримдаа ялагдлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Олон хүн яаж алдахаа мэдэхгүй байна. Тэд санаа зовж, бухимдаж эхэлдэг. Ялагдлыг хүлээн зөвшөөрч сурах нь хэцүү бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн урлаг юм. Мэдээж ялах нь ялагдахаас илүүтэй үргэлж давуу байдаг

Төгс зүйлд тэмүүлэх нь бүх тохиолдолд ашиггүй байдаг. Төгс төгөлдөр байдлаас болж бид өөрсдийгөө шүүмжилдэг. Бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс биднийг дүгнэдэг гэж бид бодож эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд төгс төгөлдөр үзэл нь зөвхөн өвддөг. Мөн тоймыг энэ сэдэвт зориулах болно

Эмэгтэй хүн тэвчээрээрээ эр хүнээс ялгаатай гэдгийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Тэрээр ёс суртахууны болон заримдаа бие махбодийн шаналал үүсгэдэг ижил эрийг удаан хугацаанд тэсвэрлэж чаддаг. Энэ нь үргэлж сайн байдаг уу? Би тэвчих ёстой юу, энэ нь тийм сайн эмэгтэйлэг чанар уу?

Алдартай домог бол бид тархины аравны нэгийг л ашигладаг гэсэн байв. Энэ домог эрт дээр үеэс няцаагдаж ирсэн. Гэхдээ тархи хоол хүнснээс гарах энергийн тавны нэгийг л зарцуулдаг болохыг анхаараарай. Тэрбээр мөнгө хэмнэх, эрчим хүчний хэмнэлттэй горимд орохыг бүх талаар хичээж байгаа нь гайхах зүйл биш юм

Сургуулиа төгсөх нь хүн бүрийн нийгмийн чухал үе шат юм. Тиймээс, өчигдрийн сургуулийн сурагч, одоо өргөдөл гаргагч нь боломж, сонголтын уулзвар дээр зогсож байна. Энэ үе шатанд шалгалт, элсэлтийн шалгалт гэх мэт таатай мөчүүд, сүүлчийн хонх, төгсөлт, стресстэй нөхцөл байдал хоёулаа дагалддаг

Сэтгэл судлалд хүний тухай ойлголт, түүний сэтгэл зүйд хандах хандлага олон янз байдаг. Ихэнх тохиолдолд үйлчлүүлэгч зөвхөн өөрийнхөө асуудлыг шийдэж чаддаггүй, тэр байтугай харах чадваргүй байдаг. Системчилсэн одон бол үйлчлүүлэгчид өөрсдийн нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь харж, болж буй үйл явдлыг алагчлалгүй үнэлж, шийдлийг хайж эхлэх боломжийг олгодог сэтгэлзүйн арга юм