Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө нэр төрийг онцлон тэмдэглэхдээ гаргуун. Гэхдээ харамсалтай нь тэд өөрсдөөсөө алдаа дутагдал олж, цөхрөлгүй тэмцэхэд илүү дээр юм. Яагаад гэдгийг мэдмээр байна уу? Үүний гол шалтгаан нь мэдээжийн хэрэг юм. Гэхдээ гадаргуу дээр хэвтэж байгаа хүмүүс бас байдаг

Амьдралд бүх зүйл сайхан, гөлгөр байхад цаг хугацаа хэрхэн өнгөрч байгааг бид анзаардаггүй. Бид аз жаргалтай байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь үргэлж тохиолддоггүй тул бэрхшээлээс зайлсхийх боломжгүй юм. Хэцүү үед та тэвчээр, даруу байдлыг харуулж, цөхрөлгүй, шантрахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй

Жил бүр, мөч бүхэн шиг маш онцгой бөгөөд чухал жил байдаг. Арваннэгдүгээр сарын сүүлчээр бид бага зэрэг гунигтай болж, бага зэрэг гунигтай болж, цаг хугацаа хичнээн хурдан өнгөрч байгааг бид гайхах бүртээ мэдэрч эхлэв. ЗУНЫГ ЯАГААД ЧУХАЛ ВЭ?

Орчин үеийн ертөнцөд цагийн менежментийг өдөр тутмын төлөвлөлтгүйгээр хийж чаддаггүй хамгийн амжилттай хүмүүс эзэмшдэг бөгөөд эс тэгвээс тэдний бүх ажил уруудах болно. Үр бүтээлтэй амьдрахын тулд хүн бүр энэ урлагийг сурч мэдэх хэрэгтэй, учир нь хүн бүхэн томоохон амжилтанд хүрэхийг мөрөөддөг тул та энэ асуудалд төлөвлөгөөгүйгээр хийж чадахгүй

Шинэ жилийн баяр бол ирэх жил төлөвлөхөд хамгийн тохиромжтой үе юм. Юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа, ямар зорилгод хүрэхийг өөрөө тодорхойл. Аливаа оролдлогыг хэрэгжүүлэхэд дадал зуршил нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг. "Хамгийн сайныг нь сонго, тэгээд зуршил нь түүнийг тааламжтай болгоно"

Олон хүмүүс ажлыг үр дүнтэй хийхийг хүсдэг. Гэхдээ ихэнхдээ хүмүүс утгагүй зүйлд их цаг зарцуулдаг. Pareto арга нь асуудлыг даван туулахад туслах болно. Тэрээр танд цаг хугацаа, хүчин чармайлт, мөнгөө хэрхэн хэмнэхийг зааж өгөх болно. Бүтээлийн түүх Италийн эдийн засагч Вилфредо Парето энэ аргыг 1897 онд нээжээ

Заримдаа цагаан арьстнуудад хүний сэтгэл санааг таах, мэдрэх чадвар байдаггүй тул тэд цагаан ёс зүй биш юм шиг санагддаг. Гэхдээ цагаан арьстны ёс зүй үүнийг хийх чадвартай байх ёстой гэж "таамаглаж" байна уу? Цагаан ёс зүйг цагаан зөн совинтой хольж хутгахгүйн тулд эдгээр нийгмийн чиг үүргийн мөн чанарыг санах хэрэгтэй

Гэр бүл салалтын дараа хүний амьдралд хоёр үе шат эхэлдэг - хуучин, хамтарсан амьдралдаа гашуудах, өөрийгөө тусдаа хүн болгон төлөвшүүлэх. Алдаа гаргахгүйн тулд гашуудлын үйл явц дуусахад хоёр дахь шатанд шилжих нь дээр. Гэр бүл салалт бол шинэ амьдралын эхлэл юм Гэр бүл салалт өөр өөр байдаг - харилцан тохиролцсоны үндсэн дээр хүсүүштэй, хүсээгүй зүйл

Хэрэв хүн одоо, одоо, одоо цагт амьдардаг бол ямар ч ажил хийсэн хамаагүй аль болох үр бүтээлтэй, үр дүнтэй ажилладаг. Түүнд яг одоо байгаа бөгөөд өнөө үед амьдарч байгаа энэ ойлголт нь түүнд бараг бүх зүйлд аз, амжилтыг татдаг. Сайхан муж, тийм үү?

30 жил бол залуу хүмүүс төлөвшил, насанд хүрсэн шилжилтийн нас гэж ойлгодог нэгэн чухал үйл явдал юм. Энэ насанд хүн эд хөрөнгө, гэр бүл, найз нөхөд, муу зуршлуудаар "дүүрч" байна. Өсвөр наснаас төлөвшилт рүү шилжих үед нухацтай эргэцүүлэн бодох явдал дагалддаг

Бүх хүмүүс цогцолбортой байдаг нь мэдэгдэж байгаа боловч зарим нь тэдэнтэй аюулгүй харьцаж, сэтгэл зүйчдийн үзэж байгаагаар бүрэн дүүрэн амьдралаар удирддаг бол зарим нь дутагдалтай талаа засч, хэрхэн яаж арилгахаа мэдэхгүй байдаг. Энэ чадвар нь ирээдүйд сайнаар нөлөөлж чаддаг тул цогцолборыг даван туулах чадвартай байх нь чухал юм

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байдаг. Түүний цогцолбор, асуудалтай завгүй байдаг тул хүн үүнийг түүнд байгаа гэж сэжиглэхгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ олон хүмүүс мэддэг тул асуудлыг шийдэх эхний алхам бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээр ажиллах нь хүнийг аз жаргал, бүтээмжид ойртуулахад зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл юм

Зөвхөн бүтэлгүйтлийг бус айдсыг даван туулахын тулд эхлээд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, ухамсарласны дараа үүнийг даван туулах хэрэгтэй эсэхийг шийдэж болно. Учир нь айдас нь хүнд асуудал байгааг үргэлж мэдэгддэг

Мэдээлэл хүмүүсийг хаа сайгүй хүрээлж байдаг. Эдгээр нь шаардлагатай мэдлэг, чухал үйлдлүүд, утасны дугаар, нэрс юм. Бүх зүйлийг хянах боломжгүй юм шиг санагддаг. Энэ функцийг санах ойгоор гүйцэтгэдэг. Санах ой бол сэргээгдэх нөөц юм

Аз жаргалтай байна гэдэг амаргүй гэж тэд хэлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ үг үнэн байж чадахгүй, учир нь "аз жаргал" гэдэг үгийн цорын ганц тодорхойлолт байдаггүй. Хэрхэн аз жаргалтай болох талаар олон зөвлөмж байдаг, гэхдээ та яагаад хэдийнээ байгааг харцгаая

Өөртөө итгэх итгэл бол чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнгүйгээр хүн зөвхөн хангалуун амьдралыг мөрөөддөг. Тухайн хүнийг хүндлэх эсэх нь түүнээс хамаарна. Тэрээр өөрийгөө хайрлуулж, шаардлагатай үед эрхлүүлж чаддаг. Өөртөө итгэх итгэл нь хүнийг таагүй мэдрэмж төрүүлэх нөхцөл байдалд оруулахыг зөвшөөрөхгүй

Өнгөрсөнд харамсах мэдрэмжийг бид бүгд мэднэ. Энэ нь бидний амьдралд үе үе гарч ирдэг. Үүнийг амжилттай даван туулж, үргэлжлүүлэн урагшлах хүмүүс байдаг. Гэхдээ өнөө үеийг алдахын хажуугаар өнгөрсөн амьдралдаа бат зогссон олон хүн бий. Төгс бус үйлдлүүд, ярьсан эсвэл хэлээгүй үгс, гэм зэмгүй үйлдлүүдэд харамсах шаардлагагүй

Өмнө нь хийсэн алдааныхаа төлөө бид өөрсдийгөө зодох нь олонтаа байдаг, гэвч тэд хэн болоход бидэнд тусалсан байж магадгүй юм. Амьдралынхаа амьдралыг үнэлэхдээ олж авсан материаллаг үр ашигт бус харин оюун санааны хувьд олж мэдсэн зүйлдээ гол анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй

"Хүсэл зориг бүтэхгүй байна" номондоо зохиогч зөвхөн өөртөө л ажиллаж, сул талуудтайгаа тэмцэж, зан авираа гаргаж чадвал зорилгодоо хүрэхэд яагаад тийм амархан байдаггүй тухай бичсэн байдаг. Тэрбээр "таны үйл ажиллагаа явуулж буй орчин"

Сүүлийн жилүүдэд залуу үе маш хурдан хөгширч байгааг бид анзаарах болсон. Энэ нь 25-30 насны охидод хамаатай. Тэгэхээр зан авирын хөгшрөлт гэж юу вэ? "Зан төлөвийн хөгшрөлт" гэсэн нэр томъёо өөрөө 2013 онд л гарч ирсэн. Чухам тэр үед эрдэмтэд биологи, социологи, сэтгэл судлал гэсэн гурван салбарыг нэгэн зэрэг ашиглан түүний шалтгааныг судалж эхлэв

Өөрийгөө үнэлэхгүй байх нь маш тохиромжгүй зүйл юм. Өөрийн чадвар, чадварыг хэрхэн зөв үнэлэхээ мэдэхгүй хүн "урсгал дагаж", амьдралын хамгийн хэрэгтэй, сэтгэл хөдөлгөм бүхнийг алдах эрсдэлтэй болно. Энэ нь таныг бусдад талархах хүртэл хүлээх хэрэггүй гэсэн үг юм

Бараг бүх хүүхдүүд нэг талаар эсвэл өөр хэмжээгээр мөрөөдөж, төсөөлөх хандлагатай байдаг. Тэд үүнийг амархан хийдэг, үйл явцыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Гэвч цаг хугацаа өнгөрч, насанд хүрэхэд хүн бүр мөрөөдөх чадвар, чадвараа хадгалдаггүй. Түүнээс гадна зарим нь мөрөөдөх нь зарчмын хувьд муу гэж үздэг

Ажлын өдрийн үдээс хойш бид ихэвчлэн ядарч туйлдсан, ядарсан мэдрэмж төрдөг. Энэ нөхцлийг даван туулахын тулд та удаан хугацааны туршид мэддэг энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Мөн тоник ундааны хэрэглээг хязгаарлаж, муу зуршлаас ангижраарай

Үүнтэй ижил таагүй нөхцөл байдал таны амьдралд үе үе давтагдаж байгааг та анзаарсан байх. Эсвэл та найзаасаа урвасан гэж үздэг, яагаад ч юм та бүгдэд өртэй байдаг, дараа нь хамаатан садан, найз нөхөд тань татгалзаж чадахгүй гэсэн хүсэлтийг ачаалж, дараа нь чи өөрийгөө булааж, өөрийгөө зэмлэж, харин өөгүй зан авираа үргэлжлүүлээрэй … Дүрмээр бол, ийм хэргүүд нь биднийг үүнтэй ижил төстэй зан авирт дахин дахин "

Хүмүүс ажлаасаа хөндийрч, сонирхолтой зүйл хийхийн тулд амралтын өдрүүдийг амрах зорилгоор бүтээдэг. Гэсэн хэдий ч олонх нь амралтаа сайхан өнгөрөөж чадахгүй байна. Тэд үд хүртэл унтах болно, эсвэл чатаа унтраахаа мартах болно. Үүний үр дүнд тэд бүрэн амрах цаг байхгүй байна

Том хотуудын оршин суугчид өдөр бүр шийдвэр гаргах, үйл явдал, үг хэллэгт хурдан хариу өгөх шаардлага тулгардаг. Өдрийн туршид стрессийн түвшин нэмэгдэж, энэ нь зөвхөн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Ялангуяа ихэвчлэн маш их ажиллах ёстой хүмүүст бэрхшээл тулгардаг:

Өнгөц харахад энэ нь гайхмаар санагдаж болох ч Аргентины танго нь тухайн хүнд олон асуудлынхаа мөн чанарыг олж харах боломжийг олгодог толь юм. Эхний хичээлүүдийн үеэр та үүнийг анзаарах болно, үүнээс гадна зарим нээлт таныг гайхшруулж магадгүй юм

Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжтэй нягт холбоотой байдаг. Өөрийгөө хүндэлдэг хүн хүчтэй бөгөөд хөгжсөн хүн амьдралдаа амархан шилжиж, тавьсан зорилгодоо хүрэхэд хялбар байдаг. Тэр илүү амжилтанд хүрсэн, түүний дотор ямар ч зөрчил байхгүй

Заримдаа цөөн хэдэн хүмүүс өөрсдөөсөө дараах асуултыг асуудаг: өөрсдийгөө хэрхэн сайжруулах вэ? Энэ нь хамаагүй хамаагүй: оюуны чадвараа дээшлүүлэх эсвэл спортоор хичээллэх, гадаад төрхийг өөрчлөх эсвэл карьерын шатаар өгсөх эсэхээс үл хамааран тодорхой үр дүнд хүрэх ерөнхий аргууд бараг ижил байдаг

Ард түмний хурлын өмнө үг хэлэх шаардлагатай болсон мөчид төөрсөн хүмүүсийн хувьд тайзан дээр гарах бүхэн эрүүдэн шүүж болно. Ирэх олон нийтийн өмнө гарахдаа тайлан унших, ажил дээрээ илтгэл тавих гэх мэт бэлтгэл хийхдээ үг хэллэгээ амжилттай болгоход туслах хэдэн зөвлөмжийг авч үзэх нь зүйтэй

Хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр бизнес эхлүүлж эсвэл дуусгаж чадахгүй бол хойшлуулалтаас "халдвар авсан" гэсэн үг юм. Үүнийг илүү сайн мэддэг байх нь хойшлуулалтаас ангижрахад тусална. Дэлхий дээрх тав дахь хүн бүр хойшлуулдаг Эрдэмтэд аль улсад архаг сунжралтад хамгийн их өртөмтгий хүмүүс байгааг олж мэдэхийг оролдсон

Орчин үеийн ихэнх сул орон тоо нь нэр дэвшигчийг стресст тэсвэртэй байх ёстой гэдгийг харуулж байгаа нь шалтгаангүй юм. Энэхүү шаардлага нь бизнес эрхлэгчид, менежерүүд, үйлчлүүлэгчид болон захирагдагсадтайгаа харьцах, ажилчдаа сургах, алдаа оноогоо зааж өгөх шаардлагатай байдаг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм

Дэлхий дээрх бүх амьд биетүүд айдсын мэдрэмжийг мэддэг. Энэ нь амьд үлдэж, аюулыг даван туулахад төвлөрөхөд тусалдаг. Гэхдээ энэ нь хяналтгүй болж, амьдралд саад болдог. Энэ тохиолдолд айдсаас ангижрахын тулд та өөртөө ажиллах хэрэгтэй. Айдсын мэдрэмж нь энэ гариг дээр амьдардаг амьд организм бүрт байдаг

Бүтээлч ажилд оролцож буй хүмүүст урам зориг өгөх нь маш чухал бөгөөд үүнгүйгээр бүтээл, нийтлэл, вэбсайт эсвэл блогтоо текст бичих, зураг зурах, хөгжим зохиох, видео, кино хийх, өөрөөр хэлбэл бүтээл хийх боломжгүй юм. бүтээл. Хэрэв урам зориг байхгүй бол өөртөө хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно

Дадал бол зарчмын хувьд хүний амьдрал юунаас бүрддэг. Тэдгээрийн хэд нь бидний амьдралыг тэдэнгүйгээр байхаас хамаагүй дордуулж байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Өөрийнхөө уй гашуу, баяр баясгалангийн талаар хүн болгонд, бүгдэд нь ярьж амьдралаа гайхуулахаа боль

"Амжилтын ном" гэж нэрлэгддэг бараг бүх зохиогчид өөрсдийн "дээшлэх" зам нь олон мянган саад бэрхшээл, нойргүй шөнө, эрсдэлийг туулдаг гэж бичдэг. Ялангуяа та эртлэн босож, өдрөө урьдчилан төлөвлөх хэрэгтэй байв. Секунд бүр хуваарийн дагуу явагдаж байна

Ирээдүйгээс айх айдас олон хүнд төрж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь үе үе, ямар ч нөхцөл байдлын нөлөөн дор илэрдэг. Бусад хүмүүст энэ айдас нь оновчгүй хэлбэртэй болж болно. Тэр таныг тайвшруулахыг зөвшөөрдөггүй, интрузив болж, амьдралыг хордуулдаг

Хүн болгонд мөрөөдөл байдаг, баяр баясгалан, сэтгэл ханамжийг авчирдаг зүйл байдаг. Мөрөөдөхийг битгий хориглоорой, зорилгодоо хүрэхийн тулд бүү бууж өг. Зорилгодоо тууштай, байнга хүрдэг хүмүүст л амжилт ирдэг. Илүү амжилттай "мөрөөдлөө биелүүлэх "

Амьдралаа сэтгэлзүйн хувьд илүү тохь тухтай байлгах нь олон хүний хүсэл эрмэлзэл юм. Үнэн хэрэгтээ энэ нь дэлхийн өөрчлөлт, ёс суртахууны тулаан хийхийг шаарддаггүй бөгөөд сэтгэлийн хөдлөл илүү эерэг болохын тулд бага ч гэсэн өөрчлөлт хийхэд хангалттай юм

Мэргэжлээ өөрчлөхийг хүсч байхдаа юу боддог вэ? Жишээлбэл, их сургуульд мэргэжлээ солих уу эсвэл өөр ажлын байр олох уу? Дотоод өөртөө итгэх итгэл байвал зүгээр. Гэсэн хэдий ч үл мэдэгдэх зүйл рүү орохоос айж байхдаа юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ нь хэзээ ч оройтдоггүй юм Олон хүмүүс хэд хэдэн семестр суралцсан эсвэл нэг газар удаан хугацаагаар ажилласан байсан нь нөгөө талаар хайргүй, нөгөө талаар танил болсон газар болж хувирдаг