Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Өөрийгөө үнэлэх нь маш их зүйлийг тодорхойлдог: амжилт ба алдаа, зан чанар, амьдралын зам. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүн өөрийгөө тунхаглахаас айдаггүй, карьераа идэвхтэй хөөж, эсрэг хүйстэнтэйгээ танилцаж байдаг. Өөрийгөө үнэлдэггүй хүн эсрэгээрээ бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг тул ямар ч чухал асуудалд түүнд эхний алхамаа хийхэд маш хэцүү байдаг

Өөртөө итгэх итгэл нь хүний амьдралд гайхамшигийг бий болгодог. Энэ нь танихгүй хүмүүстэй харилцах үед тохиолддог байнгын стрессийг тайлдаг. Түүний ачаар тууштай байдал, тавьсан зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь бүх зүйлээс үл хамааран илэрдэг

Бяцхан зугаа цэнгэл, тайван бус судлаачид, урьдчилан таамаглах аргагүй, заримдаа хор хөнөөлтэй байдаг. Тэдэнд мэргэн ухааныг заах хэрэгтэй юм шиг санагддаг, гэхдээ тэд өөрсдөө насанд хүрэгчдэд сонирхолтой зүйлийг сургаж чаддаг. Амьдралд дуртай Өдөр бүр, өглөөнөөс эхлэн хүүхдүүд үзэх, сонсох, шинэ зүйлд хөтлөгдөхөд бэлэн байдаг

Хүн бүр өвдөхөөс айдаг. Зарим нь бие нь тавгүйтсэн даруйдаа эмч рүү гүйж очдог бол зарим нь өөрт нь ямар нэгэн зүйл буруу байгааг хүлээн зөвшөөрөхөөс ичдэг. Айдасаараа ганцаараа байх нь аюултай бөгөөд өвчин ялагч болно. Бага байхдаа манай ээж, эмэг эхчүүд бидний эрүүл мэндэд хатуу хяналт тавьдаг байсан

Нэг талаас, ховор тохиолдлуудад бүтэлгүйтэхээс эмээх нь тустай байж болох юм. Жишээлбэл, ийм айдас таныг эрсдэлтэй, аюултай бизнесээс аварч чадна. Нөгөө талаар байнгын стресс, дотоод айдас нь амьдрал, хувь хүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ асуудалтай тулгарах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш тул бүтэлгүйтэхээс эмээх айдасыг хэрхэн даван туулах талаар сурах нь зүйтэй юм

Төвлөрөл гэдэг нь тодорхой мэдээллийг богино хугацааны ой санамжид аль болох удаан хадгалах чадвар гэж ойлгох хэрэгтэй. Хүн бүхэн энэ чадвараараа сайрхаж чадахгүй. Илүүдэл төвлөрөл нь хэт их стресстэй үед ч анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог

Хүүхэд болгонд түүнийг угаахын тулд түүнийг хотын эргэн тойронд хөөцөлдөх Моидодир хэрэгтэй юу? Үлгэр домгийн дайсныг дуудахаасаа өмнө хүүхэд өөрийгөө цэвэрлээрэй. Хувийн эрүүл ахуй, биеийн тамирын боловсрол, эрүүл хооллолтыг сонгох - энэ нь амьдралын эхний өдрөөс эхлэн хүүхдэд сургагдсан байдаг

Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж зохистой түвшинд байх ёстой гэдэгт эргэлзэхгүй байна. Ажил дээрх бэрхшээл, хувийн амьдрал тогтворгүй, ухралт - эдгээр асуудлууд нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Зөвхөн өөр дээрээ ажиллах нь үүнийг шаардлагатай түвшинд хүргэж, аз жаргалтай болоход тусална

Мэдээллийн чанартай түргэн хоол нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой байдаг. Бид үүнийг уншиж, харсан зүйлдээ итгэж, баталгаагүй мэдээллийг ашиглаж, мэдээгээ байнга уншиж хэвшсэн тул үүнээс татгалзахад хэцүү байдаг. Мэдээллийн хог хаягдлаас хамгаалах арга зам бий юу?

Амьдралд тулаанаа үргэлжлүүлэх эсвэл бууж өгөхийг сонгох шаардлагатай мөчүүд үргэлж байдаг. Ийм нөхцөлд шийдвэр гаргах нь туйлын хэцүү байдаг. Тулааныг үргэлжлүүлэх нь маш хэцүү байдаг. Ялангуяа хүч чадал байхгүй үед. Нэмж дурдахад үр дүн нь таалагдах нь тодорхойгүй

Сайн ажилтай болохын тулд өөртөө итгэлтэй байх шаардлагатай. Дотоод итгэлийг бий болгоход туслах гурван үндсэн зүйл байдаг. Ярилцлагад хэрхэн биеэ авч явах, товч намтар бичих, хэрхэн хувцаслах, ажилд авах талаар зөвлөгөө өгсөн олон нийтлэл гарсан

Ажил эсвэл хувийн амьдрал дахь зогсонги байдал, хүсэл эрмэлзлээ алдах, хойшлуулах нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд олон хүнд тохиолдож болно. Хүмүүс ийм нөхцөл байдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг - хэн нэгэн өөрийгөө ухаж эхэлдэг бөгөөд хэн нэгэн эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүсийг буруутгадаг

Өдрийг сайхан эхлүүлэхийн тулд та өглөөний зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй. Дараа нь та үргэлж сайхан сэтгэлээр сэрж, бүх зүйлд цаг зав гаргаж, хэзээ ч хоцрохгүй байх болно. Дахиад 15 минут Сэрүүлгээ ердийнхөөс 15 минутын өмнө тавиарай, энэ хугацаанд та сэтгэлзүйн хувьд шинэ өдрөө тохируулах, өглөөний цайгаа төлөвлөх, гоёлын хувцасаа бодох, мэдээ унших, эсвэл үнэхээр сонирхолтой зүйлд цаг гаргах боломжтой болно

Бид бүгдээрээ өвөрмөц хувь хүмүүс юм. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийг нэгтгэдэг шинж чанар байдаг. Бараг хүн бүр юу хүсч байгаагаа мэддэг. Тэр ч байтугай зорилгодоо хүрэх арга замыг харж чаддаг. Гэхдээ ийм мэдээллийг эзэмшсэн хүн ямар ч арга хэмжээ авдаггүй

Хүсэл эрмэлзэл нь хувь хүний өсөлт хөгжилтөд зайлшгүй чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь зорилгодоо хүрэх, амжилттай ажиллах эсвэл суралцахад шаардлагатай байдаг. Урам зориг нь бүтээлч сэтгэлгээнд бас чухал үүрэгтэй. Гэхдээ ийм дотоод хөдөлгүүр гэнэт ажиллахаа больчихвол яах вэ?

Бүх цаг үед хүн төрөлхтний хамгийн тулгамдсан асуудал бол түүний орчлонд эзлэх байр сууриа ухамсарлах явдал гэж үздэг байв. Эдгээр бодлуудад Бүтээгч үргэлж гол цэг гэж тооцогддог байв. Энэ асуултын хариулт нь байгаа эсэхээс шууд хамаарна. Орчлон ертөнцөд бүтээлч байдал байгаа эсэх нь хүний парадокс, мөс чанар, хайр гэсэн гурван хамтын халим дээр үндэслэсэн байдаг

Өдрийн туршид аливаа хүн аажмаар ядаргаа, мэдрэлийн хурцадмал байдлыг хуримтлуулдаг. Үүнээс болоод сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал хоёулаа доройтож болно. Хэрэв эмгэггүй ядаргаа арилгахад хангалттай амархан бол та зүгээр л орондоо хэвтэж болно, дараа нь дотоод стрессээс ангижрах нь хэцүү байж болно

Хэт их бодол нь оршихуйг хордуулж болзошгүй юм. Тэд анхаарал төвлөрүүлэхэд саад учруулж, хүнийг тайвшруулдаг. Энгийн тохиолдолд та эдгээрээс өөрөө салж болно. Та зөвхөн өөртөө жаахан ажил хийх хэрэгтэй. Хэрэв та тааламжгүй бодлуудын шуурганд орвол урсгалыг зогсооно уу

Сүүлийн үед эерэг сэтгэлгээний практик түгээмэл болж, сөрөг бодол бидний ухамсарыг устгадаг гэж хаа сайгүй ярьдаг. Юу болсон бэ? Үүнийг эхнээс нь тооцъё. Юуны өмнө та түүний бодит бодит байдлыг түүний бодлын тусламжтайгаар бүтээдэг хүн гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Хүүхэд бага наснаасаа эхлэн залхууралтай тэмцэхийг сургадаг. Тэд үүнийг янз бүрийн аргаар хийдэг - эерэг жишээ өг, загнах, ятгах, хүчээр үзүүлэх. Гэхдээ цагаа зөв зохион байгуулж сургаж байж л эерэг үр дүнд хүрдэг. Тиймээс, насанд хүрсэн залхуу хүнд залхууралтай тэмцэх зарим зөвлөмжийг энд оруулав

Орчин үеийн сэтгэл судлаачид психосоматикийн талаар маш их ярьдаг - хүний дотор үүсдэг өвчин эмгэг, түүний бодол санаа, дотоод сэтгэлийн байдал. Сөрөг хандлага нь бие махбодийн хавчаарыг ихэсгэж, дотоод эрхтний ажилд нөлөөлж, хүний нүүрний хувирал, байрлал өөрчлөгдөж байдаг

Бидний хэн нь амжилтанд хүрэхийг хүсэхгүй байна вэ? Би байхгүй гэж бодож байна. Эхлээд харахад амжилтанд хүрэхэд хэцүү мэт санагдаж болох ч энэ бол зөвхөн анхны сэтгэгдэл юм. Энэ нь хууран мэхлэх шинжтэй байдаг. Хэн ч юу ч гэсэн хамаагүй, амжилтанд хүрсэн олон хүмүүсийн онцлог шинж чанарууд байдаг

Эргэн тойронд хүн бүр муу зуршлууд, архидалт, тамхи татах тухай байнга ярьдаг. Хүний амьдралд амьдралд саад болж, оршихуйд хор хөнөөл учруулдаг, хор хөнөөл учруулдаг зүйлүүд байсаар л байна, бид өдрөөс өдөрт сайхан амьдарч байна, бүх зүйл эмх цэгцтэй байна гэж бодож амьдардаг

Өөртөө итгэлгүй байдгийн нэг шалтгаан нь бид жинхэнэ "Би" -гээ хамгийн тохиромжтой "Би" -тэй холбож чадахгүйд оршино. Илүү сайн болохын тулд хоёр стратеги байдаг: хөгжиж эхлэх, хамгийн тохиромжтой зүйл рүү тэмүүлэх, эсвэл өөртөө тавигдах шаардлагыг бууруулах

Өөрийнхөө замаар бус, буруу замаар алхаж, хүн хувь заяанд сэтгэл дундуур, бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг. Амьдралдаа аз жаргалтай амьдрахын тулд та ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Таныг хүлээж буй ирээдүйгээ хар

Цаг хугацааг зогсоож чадахгүй, үүн дээр нөөцлөх боломжгүй юм. Энэ нь байнга хомсдолд ордог сэргээгдэх нөөц биш бөгөөд энэ бол түүний үнэ цэнэ юм. Гэсэн хэдий ч өөр өөр хүмүүс ижил үйл ажиллагаанд өөр өөр цаг хугацаа зарцуулдаг. Тэд илүү чадвартай юу?

Өөрийгөө үнэлэх нь хүний амьдралд маш их нөлөөлдөг. Ихэнх зүйл түүнээс хамаарна. Харин бусад хүмүүстэй харилцах харилцаа гэх мэт бүх зүйл. Хүнд ердийн зүйл байвал тэр бүх зүйлд хангалттай ханддаг бол энэ нь маш сайн хэрэг. Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бас дутуу үнэлэгдсэн байдаг

Та жингээ хасах хэрэгтэй гэдгээ хэдэн удаа ойлгож, хэдэн удаа энэ бодлоо орхиод буцаж ирсэн бэ? Энэ бол маш энгийн зүйл юм.Та бие махбодоо өөрчилж эхлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байсан бололтой. Хэрэв танд хүсэл байвал та хүссэн бүхнээ өөрчилж болно

Гипергидроз бол нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Хүн бага зэрэг сандарч, бүх зүйлийг нойтон суга, алгангаар хангана. Ихэнх тохиолдолд энэ асуудал маш ноцтой болж, хүний амьдралыг сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Өөртөө эргэлзэх мэдрэмж төрж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, хөлрөх нь нэмэгддэг

Айдас түгшүүртэй дасгал сургуулилт, тэвчээргүй, хатуу ширүүн шүдний эмч нар мартагдахаар удтал живсэн боловч Оросын иргэдийн дийлэнх нь шүдний эмчид хандахаас эмээдэг хэвээр байна. Айдас нь бэрхшээлийн тал хувь хэвээр байгаа бөгөөд айдас нь фоби болж хувирч, албан тасалгааны босгыг давах нь бодит бус болдог

Олон хүмүүс өөр өөр амьдрахыг мөрөөддөг, өөрт тохиолдсон нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хүсдэг. Гэхдээ хүн бүр ямар нэг зүйлийг хийж эхэлдэггүй. Эцсийн эцэст та өөрийгөө өөрчлөхөөс эхлэх хэрэгтэй бөгөөд ингэхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно

Залхуурал эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүгдийг гүйцэж түрүүлдэг. Үүний зэрэгцээ хүн залхуу гэдгээ үгүйсгэх нь элбэг тохиолддог бөгөөд тэрээр ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байгаа шалтгаанаа хайж эхэлдэг: тэр залхуурлаа ядаргаа, цаг зав хомсдол, стресс эсвэл нөхцөл байдлаар зөвтгөдөг

Мөрөөдлөө өөрсдөө хэрэгжүүлэхийн тулд зөвхөн ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөөд зогсохгүй тодорхой үйлдлүүдийг хийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь юу хүсч байгаагаа шийдэх явдал юм. Та хязгааргүй хөрөнгөтэй бол юу хүсч байгаагаа худалдаж авах арван шалтгааны жагсаалтыг гаргах хэрэгтэй

Олон хүмүүс "carpe diem" гэсэн үгсийг сонссон. Гэсэн хэдий ч цөөхөн хүмүүс өнөө үед хэрхэн амьдрахаа мэддэг бөгөөд энэ мөчийг ашиглахын оронд буйдан дээр хэвтэж буй орон сууцанд тоос шороо авдаг. Үүнийг "яг тэр мөчид" хэрхэн олох талаар сурцгаая

Хүмүүс ярихаас айсандаа л илүү баян, илүү амжилтанд хүрэх, шинэ найз нөхөд, хамтрагч олох боломжоо алддаг. Тэд хөгжилтэй харагдахаас айдаг, буруу зүйл хийж байна гэж айдаг, өөрсдөө байхаас айдаг. Шүүмжлэл, доог тохуу, гэм буруугаас айх нь хүмүүсийг өөртөө итгэлгүй болгодог

21-р зуун бол мэдээллийн эрин үе юм. Мэдээлэл, ялангуяа олон байгаа тохиолдолд хурдан цээжилж сурах боломжтой юу? Хэрэв тийм бол үүний тулд юу хийх ёстой вэ? Эдгээр асуудлуудыг шийдвэрлэхийг хичээцгээе. Зааварчилгаа 1-р алхам Бид захиа бичдэг

Мэдрэмж, шалтгаан - аль нь илүү чухал вэ? Энэ асуулт хүмүүсийг үргэлж эзэлж байсан. Амьдралын сонголтыг юу хийх вэ гэдэгт найдаж байна уу: зүрх эсвэл толгой дээр үү? Хариулт нь энгийн бөгөөд гадаргуу дээр харагдаж байна: мэдрэмж, шалтгаан хоёулаа адил чухал юм

Хүмүүсийн харилцаа бол нэг төрлийн нууц юм. Гэхдээ өөртэйгөө бас холбоотой байдаг. Миний бодлоор энэ бол бүр ч ойлгомжгүй нууц юм. Хүн өөртэйгөө "найз нөхөд" байх тусмаа бүх зүйлийг сайн хийдэг гэдгийг олон удаа тэмдэглэж байсан. Гэхдээ өөрийгөө хайрлах нь тийм ч амар биш юм байна

Амьдралыг маш амархан, хөгжилтэй байдлаар хүлээж авдаг хүмүүс байдаг. Бусад нь эсрэгээрээ маш их хариуцлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд маш их бэрхшээл, бэрхшээл учруулдаг. Ялангуяа хүн болгонд, бүх зүйлд хариуцлага хүлээх гэсэн сүржин мэдрэмж нь хүнийг тайвшруулах боломжийг олгодоггүй бөгөөд эцэст нь мэдрэлийн ядаргаанд ордог

Танд маш их таалагддаг хүнд хүрэх нь үргэлж боломжгүй байдаг, гэхдээ бүх зүйл хэрхэн эргэж болох тухай байнгын бодол, ихэнхдээ бодит амьдралаас сатаардаг. Түүний тухай байнга бодохоо больж цааш үргэлжлүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Санаа зовох цаг алга Хэн нэгний тухай бодол нь ихэвчлэн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай холбоотой байдаг