Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Уйтгар гунигийг байнга мэдрэх нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг байж болно - Таны дээр гарч буй хайхрамжгүй байдал нь муу сэтгэлийн үр дагавар юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ хүрээлэлд байгаа тохиолдолд уйтгар гунигийг арилгах нь амархан байдаг

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц өөрийн дүрмийг зааж өгдөг. Мэдээллийн төгсгөлгүй урсгал, олон тооны холбоо барих холбоо, хүнд ажлын хуваарь нь сэтгэлийн хямрал, эвдрэл, түгшүүрийн шалтгаан болдог. Тэнцвэртэй байх нь улам бүр хэцүү болж байна

Хүнтэй харилцах харилцааны нүд нь хамгийн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд хэн нэгний хувьд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Гэхдээ ярилцагчтай ойр дотно холбоо тогтоох нь үргэлж амар байдаггүй бөгөөд бидний хүслийн эсрэг хааяа нэг хажуу тийш чиглүүлдэг

Нөхөрсөг, энэрэнгүй байдал нь зан чанарын маш тааламжтай шинж чанарууд юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэмжүүрийг ажиглахгүй бол тэд хэт их сэтгэл хөдлөл болж хувирдаг. Энэ нь анхаарлын төвд таалагдахгүй байх магадлалтай бөгөөд тэр талархлыг мэдрэхгүй байх магадлалтай … Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв таньдаг хүн бухимдсан эсвэл ямар нэгэн зүйлд санаа зовсон бол түүнээс юу болсоныг асууж, тусламж хүсэх нь зүйн хэрэг

Сэтгэл судлаачид хүн өдөрт 10-200 удаа худлаа ярьдаг эсвэл үнэнээс зайлсхийдэг гэж хэлдэг. Мэхлэх нь тэдний тааламжтай ажил мэргэжил биш юм. Үүнийг хийхээ болихын тулд худал хэлэх шалтгаан болж буй шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Худал хэлэх хамгийн нийтлэг шалтгаан бол айдас юм

Бүх хүмүүс өөрсдийгөө ямар нэг зүйлээс ичсэн байдалд оров. Гэсэн хэдий ч бидний зарим нь ичимхий зан нь заримдаа тохиолддог зүйл биш харин бараг өдөр бүр мэдрэгддэг мэдрэмж юм. Хэн нэгэнд ичимхий, зориггүй, өөртөө итгэлгүй байх нь тэдний зан чанарын салшгүй хэсэг болж, эв найртай аз жаргалтай амьдрахад саад болж болзошгүй юм

Танд гудамжинд үнэлгээ өгөх харцаар харж, замын хөдөлгөөнд орилж хашгирч, ажилдаа хоцорч ирлээ гэж загнаж, дараа нь өдрийн турш сэтгэл санаа чинь 0 болтлоо унасан уу? Бүх төрлийн мэдэгдлийг шүүж, ингэснээр таны амьдралыг хордуулахаа болино. Зааварчилгаа 1-р алхам Тааламжгүй нөхцөл байдлыг давтахаас зайлсхий

Байнгын хэрүүл маргаан, стресс, асуудал аажмаар хүний түрэмгийллийн довтолгоог үүсгэдэг. Уур бухимдал, хяналтгүй уур хилэнгийн үеэр хайрт хүмүүст хэтэрхий их зүйлийг хэлэх нь маш хялбар байдаг. Аз болоход та уураа барьж сурч чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Жинхэнэ түрэмгийлэл, уур хилэн 15 минут үргэлжилдэг бөгөөд үүнээс цаашгүй

Мөргөлдөөнгүй амьдрал гэж байдаггүй. Ажил, гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ харилцах явцад санал зөрөлдөөн үе үе гарч ирдэг бөгөөд энэ нь заримдаа зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд хувирдаг. Та ийм мөчүүдийг харилцаа холбоо, бизнестээ хамгийн бага алдагдалтай шийдэж сурч болно

Өөртөө анхаарал тавих нь зөвхөн хувийн эрүүл ахуй, түүний дотор дотно эрүүл ахуй төдийгүй залуу нас, сайхан төрх, давуу талыг онцлон тэмдэглэх, дутагдалтай талыг удаан хугацаанд хадгалах чадвар юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Эмэгтэй хүн байнга хөмсөг зангидан, ярвайж, эсвэл уруулыг нь гунигтай шахаж, нүдэнд нь гялалзах зүйл байхгүй бол үзэсгэлэнтэй царай ч гэсэн дур булаам байдлаа алддаг нь нууц биш юм

Хэрэв та өөр рүүгээ чиглэсэн доромжлолуудад байнга хариу үйлдэл үзүүлэх хандлагатай байвал, хүний сэтгэл санааг бууруулсан үг хэллэг, бусдын дургүйцлийг сонсож, сөрөг талыг нь олж харвал, болж байгаа зүйлийг үл тоомсорлох зарим чадварыг эзэмшсэн нь танд ашигтай байж болох юм

Оюун санааны тод, ер бусын чадварууд хүмүүсийг гайхшруулж, баярлуулдаг боловч цөөхөн хүмүүс ихэнхдээ ийм чадвар нь төрөлхийн бэлэг биш харин сэтгэн бодох төхөөрөмжийг байнга сургасны үр дүн гэдгийг ойлгодог. Тодорхой дасгалуудыг тогтмол хийж, өөр дээрээ ажилласнаар та ер бусын ой санамжийг бий болгож, оюун санааны нарийн төвөгтэй бүтцийг олон хүнээс хурдан хөгжүүлж чадна

Эв нэгдэл гэдэг нь хүний дотоод төлөв байдал, түүний гадаад ертөнцтэй харьцах байдал, амьдралын хэв маяг, үйл ажиллагаа, хүрээлэн буй орчин юм. Хэрэв хандлага ба бодит байдлын хоорондох тэнцвэрийг хадгалж байвал тэр хүн аз жаргалтай, тайван байдаг, эс тэгвээс бүх зүйл мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямралаар төгсдөг

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл, хүнд тавигдах шаардлага, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь бидний мэдрэлийн системийн хүчийг байнга шалгаж байдаг. Та мэдрэлээ хэрхэн тайлж, хүрээлэн буй ертөнцийн дарангуйллыг эсэргүүцэх талаар нэг бус удаа бодож байсан байх

Унтахын ач холбогдлыг үгүйсгэх аргагүй, гэхдээ унтах хүсэл нь тохиромжгүй үед юу хийх хэрэгтэй вэ, жишээлбэл, ажлын өдрийн дундуур. Эцсийн эцэст, энэ бол уулсыг нүүлгэх цаг үе бөгөөд үүний оронд та бүх эрч хүчээ нойрондоо тэмцэхэд зарцуулж байна

Далд ухамсар нь таны автоматаар ямар ч бодолгүйгээр хийж буй үйлдлийг хариуцдаг. Энэ нь зөвхөн өөрийгөө хадгалах зөн билгийг хянахаас гадна амин чухал мэдээллийн сан юм. Таны бүх айдас, цогцолбор, үнэт зүйл, хандлага далд ухамсарт шингэсэн байдаг

Хүмүүсийн амьдрал жилээс жилд илүү эрч хүчтэй, эрч хүчтэй болж байна: хүнд хэцүү, мэдрэлийн ажил, дэггүй хүүхдүүдийг өсгөх, олон яаралтай асуудлууд - энэ бүхэн аливаа хүний сэтгэлийг тавгүйтүүлдэг. Байнга стресс, мэдрэлийн системийн хурцадмал байдлаас болж бидний зарим нь сэтгэл хөдлөлөө бусдад хаядаг, нөгөө хэсэг нь бүх зүйлийг өөртөө хадгалж, өчүүхэн төдий зүйл дээр бухимддаг

Амьдралынхаа замыг сонгох чадварын ач холбогдлыг үнэлж үнэлж болохгүй - зөвхөн амьдралын чиглэл төдийгүй ерөнхий амжилт нь сонголтыг хэр зөв хийснээс хамаарна. Хүн бүр өөрийн чадварынхаа хэрээр тодорхой авъяас чадвар, хандлагыг эзэмшдэг бөгөөд та хэн болохыг хүсч байгаагаа ойлгохыг хүсвэл үүн дээр тулгуурлах хэрэгтэй

Ирээдүйн үйл явдлыг урьдчилан таамаглах чадвар нь өөртөө илүү итгэлтэй болоход тусалдаг гэж үздэг. Залуу эмэгтэйчүүд ирээдүйн нөхөртэйгээ ойрын ирээдүйд уулзах эсэх талаар ихэвчлэн санаа зовдог; эрчүүд өөрсдийн бизнесийн хэтийн төлөвийн талаар мэдэхийг хүсдэг

Үргэлж сайхан ааштай байдаг хүний хувьд бүх зүйл илүү идэвхитэй явагдаж, өдрүүд тод сэтгэгдэл төрүүлж, бэрхшээлийг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. Эерэг хандлагын үнэ цэнэ нь хүн бүрт ойлгомжтой байдаг, гэхдээ та түүнийгээ хадгалж сурахад яаж суралцдаг вэ?

Өдөр бүр өдөр тутмын олон жижиг зүйлсээр дүүрдэг. Ихэнх тохиолдолд тэд ядаргаатай, заримдаа бүр сэтгэл түгшээсэн байдаг. Амьдралын уур уцаартай жижиг зүйлд анхаарал хандуулахгүйгээр эерэг байдлаар сэтгэж, амьдарч сурах нь чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Тааламжгүй мөчүүд гол зүйлээс сатаарах болно

Холерик, сангвиник, меланхолик, флегматик гэсэн дөрвөн төрлийн темперамент байдаг. Тэд тус бүр өөрийн гэсэн шинж чанар, шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, флегматик хүмүүс тайван, тэнцвэртэй байдаг, гэхдээ тэр үед бусад хүмүүстэй харьцах нь хэцүү байдаг

Оюун ухаан гэдэг нь аливаа тодорхой зан чанар, илрэлүүдийн багцаас илүү хувь хүний шинж чанар юм. Гэхдээ та ухаалаг хүнийг жирийн хүнээс ялгаж байгаа бүх зүйлийг системчлэхийг хичээвэл түүний хамгийн гайхалтай, тэргүүлэх шинж чанаруудыг тодоор харж чадна

Бидний хүн нэг бүр өөр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Гэхдээ зан чанар нь энэ утгаараа хувь хүний шинж чанаруудыг илэрхийлдэг. Хэрэв та хүслийг зан чанартай хослуулбал тухайн нөхцөл байдал эрс өөрчлөгдөнө. Тэмдэгт чанар нь тэдний шийдвэр, дүгнэлт, амьдралын байр суурийн хатуу байдлыг илэрхийлнэ

Эмэгтэйчүүд үргэлж өндөр мэдрэмж, мэдрэмжтэй байдгаараа ялгарч ирсэн. Бид бүх зүйлийг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авдаг, удахгүй болох бэрхшээлийг бодож олдог, тэр ч байтугай тэдний талаар санаа зовж, эдгээр бэрхшээлүүдийн хэмжээг хэт их хэтрүүлдэг

“Өнөөдөр та өчигдрийн тухай бодлууд чинь таныг авч одов” - Жеймс Аллены энэхүү афоризм нь бодол таны байр суурь, төлөв байдалд хэрхэн нөлөөлж байгааг харуулахад ихэвчлэн ашиглагддаг. Тиймээс өөртөө сайн сайхан зүйлийг суулгаж өгснөөр та ядаж амьдралынхаа хамгийн сайхан үеийг хэрэгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлдэг нь үнэн юм

Цочромтгой байдал нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэлийн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнхдээ хүсэл зоригийн нэг хүчин чармайлт хангалтгүй байдаг тул нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай болдог. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэт их цочромтгой байдлаас гарах сэтгэлзүйн аргууд нь түгээмэл байдаг - тайван байдал, хошигнол, толин тусгал

Айдас бол хүрээлэн буй орчноос үүдэлтэй байгалийн урвал юм. Төрсний дараа анх удаа хүн айдас, фобигүй байдаг. Наад зах нь нялх хүүхэд зөвхөн чанга дуу чимээ, өндрөөс унахаас л айдаг. Бүх хүмүүс ямар нэг зүйлээс айдаг! Энэ бол сэтгэлзүйн баримт юм

Хамгийн тохиромжтой хүмүүс гэж байдаггүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүн байхаас үл хамааран хүн бүр давуу талтай хамт сул талуудтай байдаг. Бусадтай харилцахдаа ихээхэн бэрхшээл учруулдаг хамгийн чухал зүйл бол хор хөнөөлгүй байдал юм. Тэрбээр хүчирхэг секс эсвэл сул дорой хүмүүсийг буддаггүй

Орчин үеийн ертөнцөд хурдан сэтгэх нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд та оюуны үйл ажиллагаа эсвэл бүтээлч ажил эрхлэх нь хамаагүй. Тархиныхаа үйл ажиллагааг сайжруулах олон арга байдаг бөгөөд та хамгийн тохиромжтойг нь л сонгох хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Илүү хурдан бодохын тулд гүйх эсвэл усанд сэлэхийн тулд илүү хурдан дасгал хийдэг шигээ бэлтгэл хийх ёстой

Хүн бүр өөр өөр зорилготой байдаг боловч түүндээ хэрхэн хурдан, үр дүнтэй хүрэхээ хүн бүр мэддэггүй. Үүнийг хийхийн тулд та тодорхой зарчмуудыг баримталж, зорилгодоо хүрэхийн тулд байнга ажиллах хэрэгтэй. 1. Зорилгоо зөв тавьж сур

Хүн бүр айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөлтэй тулгарсан. Энэ бол та ичих хэрэггүй байгалийн мэдрэмж юм. Хүмүүс таныг хулчгар гэж бодож магадгүй гэж бүү ай. Хэрэв зодооноос зайлсхийх боломж байгаа бол үүнийг ашигла, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахгүй. Хэрэв зодоон зайлшгүй байх ёстой бол та айдсаа даван туулах хэрэгтэй болно

Ухаантай хүмүүс үйл хөдлөлдөө сэтгэл хөдлөлөөр бус логик, ухаанаар удирддаг. Боломжийн зан авир нь аяндаа хариу үйлдэл үзүүлэхээс татгалзах, тодорхой алхам дууссаны дараа үйл явдлын хөгжлийг урьдчилан харах чадварыг агуулдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Эргэн тойрны хүмүүстэй харьцахдаа сэтгэл хөдлөлөө барьж сур

Сэжигтэй байдал нь итгэл үнэмшлийн эсрэг зүйл юм. Түүний эзэмшсэн хүн бусад хүмүүст итгэлгүй ханддаг. Хэрэв түүний зан авир нь "хязгаараас хэтрэхгүй", үнэндээ боломжийн сэрэмжтэй, болгоомжтой байх юм бол үүнд буруу зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ анхны ирэгчид сохроор итгэж болохгүй, учир нь дэлхий дээр хууран мэхлэгч, залилан мэхлэгчид хангалттай байдаг

Заримдаа хүн соёлжсон байдлаа мартаж, амьд үлдэх эртний зөн совингоо арилгахын тулд өөрийгөө эсвэл хайртай хүмүүсээ хамгаалахаас өөр аргагүй байдалд ордог. Мэдээжийн хэрэг, олон асуудлыг тайван замаар шийдвэрлэх боломжтой боловч заримдаа тэмцэх хэрэгтэй болдог

Амжилт гэдэг бол харьцангуй ойлголт юм. Амжилттай амьдрал хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн нь ерөнхийлөгч болохыг хүсдэг, хэн нэгэн нь юу ч хийхгүйгээр сар бүр 100,000 доллар авахыг хүсдэг, гэхдээ хэн нэгний хувьд амжилтанд хүрэх нь түүний хүүхдүүдийн ололт юм

Тоглолтын амжилт нь тэмцээний өмнөх зөв хандлагаас хамаарна. Туршлагатай тамирчин ч гэсэн сэтгэлийн хөөрлөө дийлэхгүй бол хүссэн үр дүндээ хүрч чадахгүй байх. Эхлэн сурагчид сэтгэлийн хөөрөлд хамгийн их өртдөг. Сэтгэлзүйн сэтгэлийн арга техник, арга барилыг тухайн спорт, тухайн тамирчны хувийн онцлогоос хамааран нэг бүрчлэн сонгодог

Хүсэл зориггүй бол тамхинаас гарах нь өөрөө хэцүү байдаг. Гэхдээ үүнийг хийх хүсэл үргэлж хангалттай байдаггүй. Зан чанар султай хүмүүст хүртэл хүссэн зүйлдээ хүрэх янз бүрийн арга техник байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв та өөрөө тамхинаас гарах хүсэл зориг байхгүй гэж бодож байвал бага багаар эхэл

1 өдрийн дотор хүслээ биелүүлэхийг хүсдэг олон хүмүүс байдаг. Чухамдаа та хүчин чармайлт гаргаснаар хамгийн богино хугацаанд хүссэн зүйлээ биелүүлж чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам 1 өдрийн дотор биелэх хүслийн хувьд энэ нь маш хүчтэй бөгөөд урам зоригийг өдөөж, биелэх хүртлээ өөртөө байр олохгүй байх ёстой

Хошин шогийн мэдрэмж бас өөр байж болох бөгөөд хошигнолын байдлаар та хошигнолын зан чанарын талаар олон дүгнэлт хийж болно. Өнөөдөр эргэлзээ, циникизм, инээдэмтэй байдлыг хошин шог гэж андуурч үздэг боловч үнэн хэрэгтээ тэд хошин шогийн харьцаатай маш шууд бус харилцаатай байдаг, яагаад гэвэл сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл энэ бол өөрийгөө хамгаалах арга зам юм