Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Хүмүүс үргэлж хамт байж чаддаггүй, заримдаа салдаг. Иймэрхүү мөчүүд нь хүнд өвдөлтийг авчирдаг боловч та түншгүйгээр бодит амьдрал дээр амьдрах хэрэгтэй. Мартахын тулд хүчин чармайлт гаргаарай, тэгвэл зүгээр болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Бүх зүйл дахин давтагдана, энэ бол төгсгөл биш гэж найдаж өөрийгөө зугаацуулах шаардлагагүй

Эрдэмтэд өндөр хөгжилтэй орнуудын хүн амын тавны нэг нь нас, материаллаг байдал, хүмүүсийн нийгмийн байдлаас үл хамааран сэтгэлийн хямралд өртөмтгий гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг ийм өгөгдөл нь үнэн зөв биш, учир нь олон хүмүүс өвчнөө мэддэггүй бөгөөд сэтгэлзүйн тусламж хүсдэггүй

Заримдаа амьдралд хурдан мартахыг хүсч, дахин хэзээ ч санахгүй байхыг хүсдэг таагүй мөчүүд байдаг. Хэрэв та эдгээр нөхцөл байдлын талаархи бодол санааны хэв маягийг ойлгож байгаа бол үүнийг хийхэд хялбар байдаг. Хэн нэгэн тантай бүдүүлэг харьцсан гэж төсөөлөөд үз дээ, чи өдөржингөө ядаргаатай бодлуудаасаа салж чадахгүй байна:

Амжилт нь өдөр тутмын хүчин чармайлтаас шууд хамаардаг боловч та хаана байрлуулахаа мэдэх хэрэгтэй. Тухайн өдрийн зорилгоо зөв тодорхойлох - үр дүнгийн хагас Өдөр тутмын зорилгоо зөв тодорхойлохын тулд аль чиглэл рүү явж байгаагаа мэдэх хэрэгтэй

Олон хүмүүс сэтгэлийн хямрал гэж юу болохыг мэддэг. Юу ч хийхийг хүсэхгүй байгаа үедээ сэтгэлээр унасан байдал. Амьдралаас таашаал авах, зугаацах хүсэл алга болдог. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн арилгах вэ? Сэтгэлийн хямралаас гарах хэд хэдэн зөвлөгөө танд туслах болно

Онцлог шинж чанараас үл хамааран янз бүрийн асуудлыг шийдвэрлэх ерөнхий дүр төрх, шийдэл байдаг уу? Эдгээр хүнд хэцүү цаг үед хүн бүрт олон асуудал тулгардаг. Түүний амьдралд бүх зүйл төгс төгөлдөр гэж хэлж чадах хүн бараг л олддоггүй

Статистик мэдээллээс харахад эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралд өртөх магадлал өндөр байдаг. Гэсэн хэдий ч шинжээчид өөр бодолтой байна. Зарим онцлог шинж чанаруудаас шалтгаалан эрэгтэй хүн зарим шинж тэмдгийг олж мэдсэн тохиолдолд эмчид хандах нь бага байдаг

"Өөрийгөө дарцаглах" гэсэн нэр томъёо нь шууд тодорхой утгатай юм. Одоогийн байдлаар энэхүү ойлголтыг хүнийг тарчлан зовоож, тайван байдлаас нь салгаж буй маш хүчтэй гэмшлийг илэрхийлэхийн тулд ихэвчлэн бэлгэдлийн утгаар ашиглаж байна

Өөрийгөө шүүмжлэх нь хүнийг илүү сайн болоход тусалдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа энэ нь өөрийгөө шүүмжлэх болж хувирдаг бөгөөд дараа нь амьдрал өөрийгөө эцэс төгсгөлгүй улих шалтаг болдог. Хэт их шүүмжлэлд өртөхгүй байхын тулд өөрийгөө шүтэхээс өөрийгөө сатааруулж, өөрийгөө бодитой харах хэрэгтэй

Өдөр тутмын байнгын асуудал, ажил дээрээ болон хувийн амьдралдаа тохиолддог бэрхшээлүүд заримдаа таныг галзууруулдаг. Хэт их сөрөг бодол толгойд эргэлдсээр байдаг нь стрессд хүргэж, эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хэдэн минутын дотор уйтгар гунигт бодлоос ангижруулж, сэтгэл санаагаа сэргээх хэдэн дасгалуудыг энд оруулав

Аливаа зүйлд жин дарсан хүн бүрэн аз жаргалтай байж чадахгүй. Амьдралаас таашаал авахын тулд дотоод эрх чөлөөнд хүрэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд олон зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дотоод эрх чөлөө Чөлөөт хүн өөрийн чадвараа ухамсарлаж, амьдрал түүнд өгдөг бүх ашиг тусыг хүртэж чаддаг

Маш олон хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Олон шалтгаан бий, гэхдээ гол зүйл бол цаг тухайд нь тодорхойлж, сэтгэлийн хямралаас ангижрах явдал юм. Сэтгэлийн хямралын гол шалтгаан, үр дагавар нь өөр өөр байж болно, жишээлбэл, өөр газар руу шилжих, алдагдах, ажил дээрээ бүтэлгүйтэх

Өнөө үед ой санамжийг бүрэн арилгах боломжгүй ч үйл явдалд хандах хандлагыг өөрчилдөг аргууд байдаг. Хэрэв та тэдгээрийг эзэмшсэн бол урьд өмнө нь муу байсан бүх зүйл саад болохгүй бөгөөд тааламжгүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв амьдарч байсан өдрүүдээс сөрөг зүйл амрахгүй бол, хэрэв та үүнийг мартаж чадахгүй бол эдгээр мэдрэмжээс ангижрах хэрэгтэй

Өнөө үед та ганцаардсан хүмүүстэй олон тааралдаж болно. Зарим нь азгүй байдлаа чимээгүйхэн нуудаг бол нөгөө хэсэг нь ганцаардлынхаа төлөө бусдыг болон нөхцөл байдлыг буруутгадаг. Ганцаардлын гол шалтгаанууд: 1. Ач холбогдол бүхий хүмүүсийг салгах эсвэл хөндийрүүлэх

Сонирхолтой зан чанар нь бусдын сонирхлыг татдаг. Гэрэл гэгээлэг, гайхалтай, олон талт хүнтэй харилцах нь таатай байдаг. Ийм хувь хүн харилцан яриаг хэрхэн сонсох, хадгалахаа мэддэг, дур булаам байдал, амьдралын хайраараа гайхширдаг, хошин шогийн мэдрэмж сайтай, бусад хүмүүсийг татдаг

Зөв амьдралын хэв маягаар амьдрах нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ үзэл баримтлалыг юу илэрхийлж байгааг хүн бүр мэддэггүй. Чухамдаа энэ нь сайн зуршлуудын хослол шиг харагдаж байна. Зааварчилгаа 1-р алхам Донтолтоос татгалз

Ганцхан бүтэлгүйтэл төдийгүй олон цуврал зураас олон хүний амьдралд тохиолддог. Гэхдээ бүх хүмүүс өөр өөрөөр харьцдаг. Шашны хүмүүст энэ нь хамгийн хялбар бөгөөд тэд бүтэлгүйтлийг дээрээс илгээсэн тест гэж ойлгодог. Гэхдээ бидний олонх нь үүнийг мэдэрч байна, архинд мартагдахыг хичээдэг сэтгэлийн хямралд ордог хүмүүс байдаг

Сөрөг үйл явдлууд нь нэг талаараа хүний хувийн шинж чанарыг ул мөр үлдээдэг. Сэтгэл судлаачид гэр бүл салалтанд өртсөн хүмүүс аз жаргалтай гэр бүлтэй хүмүүсээс хамаагүй сэтгэлийн хямралд өртдөг болохыг анзаарчээ. Гэхдээ энэ нь цөхрөнгөө барж, огцрох шалтгаан биш юм

Сэтгэлгээг хөгжүүлэх талаар хэдэн зуун ном бичсэн бөгөөд эерэг, бүтээлч, өргөн цар хүрээтэй сэтгэхийг сургадаг. Гэхдээ сэтгэлгээ гэж юу болох талаар нэг их бичээгүй байна. Сэтгэлгээний төрөл, хууль дүрмүүд, түүний онцлог шинж чанаруудын талаар янз бүрийн насныханд олон зүйлийг бичсэн байдаг боловч үйл явцын мөн чанарыг өөрөө дурдаагүй байдаг

Темперамент бол хүний мэдрэлийн системийн хувь хүний шинж чанар юм. Энэ бол хувь хүний бусад шинж чанаруудыг аажмаар уусгах үндэс суурь юм. Эдгээр нь сэтгэцийн төрөлхийн шинж чанарууд юм. Тэднийг боловсролоор засч залруулж болох боловч чухал нөхцөл байдалд тэд үргэлж өөрсдийн илрэлийг олж чаддаг

Эмэгтэйчүүд ганцаардлыг эрэгтэйчүүдээс илүү хурцаар мэдэрдэг. Энэ амьдралын үе шатыг өөрөөр хараарай, энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх, амьдралын замналаа эргэн харах цаг үе байг. Зааварчилгаа 1-р алхам Та аль хэдийн 30 ба түүнээс дээш настай, гэрлээгүй, хувийн амьдралд хэтийн төлөв байхгүй байна

Итгэлцэл бол хүрээлэн буй ертөнцийн тухай ойлголтын чухал хэсэг бөгөөд түүний дутагдалтай байдлаас болж хүн сөрөг хүлээлт нь үндэслэлтэй эсэхээс үл хамааран аз жаргалгүй байдаг. Гэхдээ ихэнхдээ хүн илүү их туршлага хуримтлуулж, хүмүүст итгэх нь зүйтэй гэдэгт эргэлзэж эхэлдэг

Megalomania бол олж авсан зан чанар юм. Энэ нь ихэвчлэн нийгмийн шатны дээд түвшинд огцом өссөн хүмүүст тохиолддог. Мегаломаниакууд заримдаа урьд нь сүйрсэн хүүхдүүдээс болж зовж шаналдаг бөгөөд эцэг эх нь бусдыг онцгой байлгаж, бусдаас давуу гэдгээ баталдаг

Хүн бүр эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүлээн зөвшөөрөхөд маш хэцүү, мэдрэх, мартахад бүр ч хэцүү байдаг. Энэ нь янз бүрийн үйл явдлууд байж болно: хайртай хүний үхэл, хувь тавилангийн гэнэтийн үймээн самуун зэрэг нь хүнийг боломжийг алддаг. Уй гашуугаа мартаж, шинээр амьдарч эхлэхийн тулд юу болсныг өөр өнцгөөс харахыг хичээх хэрэгтэй

Амьдралынхаа туршид хэзээ ч жинхэнэ уй гашуутай нүүр тулж үзээгүй хүн бараг байдаггүй. Амьдралын хүнд унасан ямар ч ачаа хэт их байж чадахгүй гэдгийг санаж, сүнсэнд хүссэн амар амгаланг өгөхийн тулд гунигт туршлагаа хязгаарлаж, тайвшруулах нь зүйтэй

Хүмүүс яагаад ийм алдаа гаргасанд ихэвчлэн дургүйцдэг. Эсвэл яагаад бүх хүчин чармайлтыг үл харгалзан тэднийг багт хүлээж авахгүй байгаа юм бэ? Хэрхэн илүү ухаалаг, илүү сайн болох вэ? Сэтгэл судлаачид энэ бүх "яагаад", "яаж"

Хүн амьдралаа сайн сайхан болгохыг байнга хичээдэг. Үр дүнд хүрэхийн тулд зорилго, даалгавар, ажлуудыг тодорхойлдог боловч энэ урт үйл явц нь хийгдсэн зүйлээс таашаал авахаас хамаагүй их цаг хугацаа шаарддаг. Та цаг хугацааг тохируулж, амьдралын мөчийг санаж, түүнд байхгүй, харин мөрөөдлийн хойноос хөөцөлддөг

Өөрийгөө хадгалах зөн совин нь биднийг таагүй дурсамжаар шаналгахыг зөвшөөрдөггүй тул л бидний ой санамж нигүүлсэлтэй байдаг. Гэхдээ тэр үед бидний хүн нэг бүр: "Хэрэв би тэр онгоцны тийз худалдаж аваагүй эсвэл тэр охинтой уулзаагүй бол юу болох байсан бол?

Өдөр бүр олон хүн амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөхийг мөрөөддөг боловч ихэнхдээ эдгээр хүслийг ихэнх хүмүүс зөвхөн аяндаа бодлоор хязгаарладаг. Хэрэв та амьдралаа өөрчлөхийг үнэхээр хүсч байгаа бол арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өмнөх оршин тогтнох бүх сөрөг хүчин зүйлээ хаяад мөрөөдөлдөө алхам алхамаар ойртож эхэл

Алс холын хүний хийсэн алдаа түүнийг дагаж явдаг. Тэрээр дахин дахин түүний бодлоор өнгөрсөн үйл явдлууддаа эргэн орж, ичгүүр, дургүйцэл, цаг хугацааг ухрааж чадахгүй байдалд ордог. Хэрэв танд ижил нөхцөл байдал байгаа бол дотоод эв нэгдлийг олох арга замыг хайж олоод нэг удаа байсан зүйлээ орхи

Эхний тоглолт бол жүжигчний карьерын эхэн үеийн хүний амьдралын хамгийн сэтгэл хөдөлгөсөн мөчүүдийн нэг юм. Өсөн нэмэгдэж буй түгшүүрийг даван туулах нь амаргүй боловч үүнийг хийж болно. Зөв хандлага Тоглолт эхлэхээс өмнө өөрийгөө ёс суртахууны хувьд тохируулахыг хичээх хэрэгтэй

Хүн болгонд түүний мэддэггүй зарим далд боломж, хүч байдаг; хувь хүний хил хязгаар нь тухайн хүн өөрөө ойлгосноос хамаагүй өргөн байдаг. Эдгээр хүч, далд чадвартай ажиллахын тулд хүн ухамсраа өргөжүүлэх, хүний бие махбодийн хязгаарлалт, хүний сүнсний хязгааргүй байдлыг ойлгох боломжтой холболтыг бий болгохдоо илүү өндөр чадвартай байдаг

Хариуцлагын мөчүүд хүмүүсийг ихэвчлэн санаа зовдог. Тааламжтай зүйл тохиолдох эсэх нь хамаагүй. Ийм тохиолдолд хэрхэн тайвширч, төвлөрөлд саад болох сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах вэ? Хэвийн байдалдаа орохын тулд та юу хийх хэрэгтэй вэ? Шаардлагатай - биеийн тамирын заал / иогийн анги захиалах

Хүн танихгүй орчинд өөрийгөө олж мэдээд санаа зовох нь зүйн хэрэг. Энэ нь ялангуяа ярилцлага, шалгалт, анхны болзоо гэх мэтээс тод харагдаж байна. Сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах, сандрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд танил бус нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй

Бүх хүмүүс санаа зовдог, гэхдээ хүн бүр санаа зовох өөр шалтгаантай байдаг. Хэн нэгэн олон нийтийн өмнө үг хэлэх, эсвэл эрх баригчидтай уулзахаас айдаг, хэн нэгэн болзооны өмнө өвдөг дээрээ чичрэхээ больж чадахгүй. Эдгээр нөхцлийг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд зөвхөн энгийн зарчмуудыг санах нь чухал юм

Амьдралаа үндсээр нь өөрчлөхийг хүсч байгаа хүн бүрийн хувь заяанд тодорхой мөчүүд байдаг. Энэ бол тодорхой хэмжээний зан чанар, зориг шаардсан хүнд шийдвэр юм. Амьдрал шинэ зам дээр юу өгөхийг хэн мэдэх вэ? Гэсэн хэдий ч, ямар ч тохиолдолд энэ нь үнэ цэнэтэй юм

Урвах явдлыг даван туулахад хэцүү, гэхдээ дараа нь үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй. Санаа зовохоо болихын тулд гэмт хэрэгтнийг уучилж, болсон бүх зүйлийг мартахыг хичээх нь дээр. Өвдөлт хүчтэй байх үед энэ нь хэцүү байдаг, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам үүнийг хийх боломжтой байдаг

Амьдралыг эхнээс нь эхлүүлэх бодол нэг хэвийн байдалд автсан хүмүүс ихэвчлэн зочилдог. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд бүх хүчээ дайчлан зүтгэх шаардлагагүй. Хамгийн гол нь та ямар өөрчлөлт хийхийг хүсч байгаагаа ойлгох явдал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Өнгөрсөн зүйлээ орхихыг хичээ

Өөртөө итгэлтэй байх нь дажгүй. Та юу ч хэлэхгүй. Гэвч олон хүмүүс тэдний өөртөө итгэлгүй зан үйлийн шалтгаан юу болохыг ойлгодоггүй. Тэдэнд ямар нэгэн биет бус бодис хучигдсан мэт санагдаж, хүнд хэцүү нөхцөлд гараа чичрүүлж эхлэхэд зүрх нь хүчтэй цохилж байна

Амьдралын бүх хүмүүс өөрийн гэсэн ажил мэргэжил, өөрийн гэсэн бизнестэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд таалагдах болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үүнийг даруй олж чаддаггүй. Боловсролын байгууллагуудыг төгсөөд олон хүн ажилд орж, таваас арван жил ажиллаад энэ нь тэдний хүссэн зүйл огт биш гэдгийг ойлгодог