Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Цагийн менежмент буюу цагийн менежмент улам бүр түгээмэл болж байна. Энэхүү мэдлэгийн талбар нь ажлын өдрийг оновчтой болгох, илүү үйл явдлыг үр дүнтэй болгох боломжийг олгодог. Цагийн менежментийн үндсэн зарчмуудыг ашигласнаар та бизнест үнэхээр чухал зүйл болох гэр бүлтэйгээ харилцах, амралт, аялал жуулчлалын чиглэлээр хэдэн цагаа чөлөөлж болно

Хүний сэтгэлзүйн механизм нь нарийн төвөгтэй бөгөөд энэ нь ухамсараас гүн гүнзгий ухамсараар удирддаггүй. Энэ нь нэмэлт фунт стерлингт ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд үүний шалтгаан нь сэтгэлзүйн асуудал гэдгийг тэр хүн тэр бүр ойлгодоггүй. Олон хүмүүсийн хувьд илүүдэл жинтэй болох гол шалтгаан нь бага наснаасаа ирдэг

Өөртөө итгэлтэй, энэрэнгүй, нухацтай харагдах нь заримдаа маш чухал байдаг бөгөөд зарим хүмүүс үүнийг амархан хийдэг. Заримыг нь өчүүхэн төдий ч нүүрээр бүрхсэн урвагч улайлтаар сэтгэл түгшдэг. Энэ нь тийм ч ноцтой асуудал биш юм шиг боловч амьдралыг ноцтой хүндрүүлж болзошгүй юм

Залхуурлын мэдрэмж нь бидний хүн нэг бүрт байдаг. Нэг минутын зарчмаар та амьдралаа илүү сайн болгож, илүү их зүйлийг хийж чадна. Шөнө унтах бүрийд өнөөдөр үр бүтээлтэй байх болно, дэмий хоосон зүйл болохгүй гэсэн бодол бидний толгойд орж ирдэг

Зааварчилгаа 1-р алхам Бид юбка өмсөв. Эмэгтэйлэг шинж чанараа мэдрэх энгийн хэрнээ өндөр үр дүнтэй арга. Хатуу өмдний оронд оймс нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл татам байдлыг мэдрэх болно. Алхам 2 Бид сул дорой болдог. Амьдралын бэрхшээлийг бүхэлд нь үүрч заншсан олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хэцүү цэг

Шийдвэр гаргахад суралцах нь хүн болгонд, ялангуяа охины хувьд маш чухал байдаг, учир нь зан чанарын хүчтэй шинж чанарыг бидэнд байгалиас заяаж өгдөггүй. Гэхдээ хэн нэгэн хачин сонсогдож байсан ч шийдэмгий байхаар шийдсэн байх ёстой бөгөөд чи үүндээ маш сайн байгааг анзаарах болно

Залхуурал бол шаргуу хөдөлмөрийн бүрэн дутагдал, юу ч хийх хүсэлгүй байх явдал юм. Энэ бол хүсэл зоригоор хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байгаа явдал юм. Залхуурал бол сэтгэлзүйн бодит асуудал бөгөөд үүнийг яаралтай шийдвэрлэж, цаг тухайд нь арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг

Дэлхий ертөнц, нийгэм тогтворгүй байгаа үед хүмүүс амьдрахад хэцүү байдаг. Ирээдүйн талаар санаа зовох нь өнөөгийн баяр баясгаланг үл тоомсорлодог. Хэрэв та өнөөдрөөр амьдарч сурвал илүү аз жаргалтай болж чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүмүүс зөвхөн өнөөдөр л хүч чадалтай байдаг гэсэн эртний сургаалыг санаарай

Аз жаргал бол хүний дотоод байдал юм. Хүн бүр үүнийг ойлгодог юм шиг санагддаг, гэхдээ үүнийг ховор тохиолддог. Гадны өдөөлтөөс болж аз жаргал тохиолдож чадахгүй. Энэ нь цаг агаар, валютын ханш, ойр дотны хүн байгаа эсэхээс үл хамааран юм

Удирдагч гэдэг нь сэтгэл санаа, уур амьсгалыг бий болгож, яагаад үүнийг хийж байгаагаа мэддэг хүн юм. Удирдагчид төрдөггүй, тэднийг бүтээдэг. Удирдагч болохын тулд манлайллын зарим шинж чанарыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Заримдаа эдгээр чанарууд дээр ажиллах нь маш удаан, хэцүү мэт санагдаж болох тул та бүх зүйлийг хаяад ухрахыг хүсдэг

Шийдэмгий бус байдал нь ихэвчлэн эзнийхээ болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэг зан чанар юм. Мэдээжийн хэрэг, аливаа бизнест "хатуу өөхний цэг" тавих шаардлагатай байдаг тул хүн эцэст нь хүссэн зүйлээ ямар ч байдлаар шийдэж чадахгүй - энэ нь тааламжгүй юм

Өөртөө итгэх итгэл нь тухайн хүний сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь зорилго тавьж, түүндээ хүрэх, хөгжүүлэх, урагшлах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн эрүүл хүмүүс хүртэл заримдаа өөртөө итгэлгүй байдлаас болж зовдог

ЗХУ задран унасны дараа хайрыг нам, эх орон дагаж мөрдөхөд сэтгэл судлаачид, бусад бүх хүмүүсийн дараа өөрсдийгөө хайрлах тухай ярьж эхлэв. Өмнө нь хувиа хичээсэн гэж үзэж, бүх талаар буруушааж байсан зүйл 21-р зуунд амин чухал хэрэгцээ болжээ

Мэргэн ухаан нь үргэлж оюун ухаантай тэнцүү байдаггүй бөгөөд эсрэгээрээ байдаг. Та хүссэнээрээ ухаалаг, сайн уншиж чаддаг боловч энэ нь мэргэн ухааныг ямар ч байдлаар нэмж өгөхгүй, учир нь мэргэн ухаан нь туулсан замналын амьдралын туршлагатай хамт ирдэг

Үгийн хүчийг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Хүмүүс түүний ид шидийг одоо л ойлгож эхэлж байна. Гэсэн хэдий ч та бусадтай үр дүнтэй харилцах зарим нууцыг өөрийн практик дээр аль хэдийн ашиглаж болно. Үгүйсгэл ба сөрөг байдлын хүч "

Амьдралынхаа туршид хүн заримдаа янз бүрийн таагүй нөхцөл байдал, бэрхшээлтэй тулгардаг. Өөр өөр хүмүүс өөрсдийн зовлон бэрхшээлийг өөрсдөө мэдэрч, тэдэнтэй өөр өөрсдийнхөөрөө харьцдаг. Өөрийнхөө бүтэлгүйтэл, бэрхшээлтэй холбоотой ховор хүн тайван байж, санаа зовохгүй байх болно

Харилцаа холбооны хамгийн дургүй зуршлуудын нэг бол уламжлал ёсоор үг хэлэх чадваргүй болох хандлага гэж үздэг. Энэ нь шууд утгаараа бүх төрлийн харилцааны харилцаанд хамаатай боловч энэ зуршил нь романтик харилцаанд онцгой асуудал үүсгэдэг

Эрүүл хайхрамжгүй байдлын тухайд нөөцийн мужтай холбоо нэн даруй үүсдэг. Хүн бүр бие даасан арга замыг бие даан хөгжүүлдэг эв нэгдэлтэй байдалд хүрэх. Байнгын яарал, архаг айдсын цаана эрүүл хайхрамжгүй байдал нь орчин үеийн хүмүүсийн зайлшгүй шаардлагатай чанар болж хувирдаг

Амьдралд бараг бүх хүн том, жижиг алдаа гаргадаг. Энэ мөчид таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг дэмжиж байвал сайн байна. Гэхдээ тэд та нарын хоорондох харьцаа, үл ойлголцлын ханыг бий болгох нөхцөл байдал бий. Алдаан дээр ажиллаж эхлэх хэрэгтэй Найз нөхөд, гэр бүл, найз нөхдийнхөө тааллыг олж авах гэж оролдож эхлэхээсээ өмнө албадан ганцаардсаныхаа шалтгааныг олохыг хичээх хэрэгтэй

Эдгээр зорилгод зориулж өдөрт ердөө таван минут зарцуулж бүтээмжээ нэмэгдүүлэх нь хичнээн сайхан байх вэ? Гэхдээ энэ нь олон хүнд боломжгүй мэт санагдаж байна. Бүтээмжийн өсөлтийг хэн ч хангах боломжтой. Энэ техникт илүү их цаг зарцуулах тусам илүү сайн байх болно

Олонхи нь 5-аас 2 цагийн хуваарийн дагуу ажилладаг бөгөөд хоёр өдрийн амралт нь ажлын долоо хоногт амрах, гэрээ цэвэрлэх, хоол хүнс, тав тухтай хоол бэлтгэх боломж юм. Зарим эмэгтэйчүүд ажлын өдрөөс хойш бизнес эрхлэх боломжтой байдаг боловч ихэнх нь харамсалтай нь тийм ч хамаагүй, бүх цаг үеийн асуудлыг амралтын өдрүүдэд хойшлуулдаг

Оюун санааны хүч чадал нь тухайн хүний зан чанарын чанараас илүү юм. Юуны өмнө энэ бол бэрхшээлийг даван туулах, өөрийгөө төлөвшүүлэх чадвар юм. Мэдээжийн хэрэг, зориг тэвчээргүйгээр тавьсан зорилгодоо хүрэх боломжгүй болно. Тиймээс, зоригийг хэрхэн олж авах талаархи зарим зөвлөмжийг энд оруулав

Хурдан догдлохгүйн тулд тайвширч сур. Нөхцөл байдлыг сэрэмжтэй үнэлж, өөр өнцгөөс авч үзэх нь бас чухал юм. Үйл явдлын боломжит хамгийн муу үр дүнгийн талаар бод. Заримдаа та зүгээр л амрах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Хурдан сэрэхийг зогсоохын тулд нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлж сур

Хүнд маш их зүйл өгсөн, түүнийг хувийн амьдралаа сайжруулах, ажилд орох, амьдралын түвшинг дээшлүүлэх боломжууд хүрээлж байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр хувь заяаны бэлгийг хүлээн авах чадваргүй байдаг. Үүний шалтгаан нь айдас, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал юм

Хэрэв өсвөр насны хүүхэд ой санамж муутай бол энэ дутагдлын мэдрэлийн шалтгааныг хасах шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та эмчид хандах хэрэгтэй, эс тэгвээс ямар ч арга хэмжээ авах нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв эрүүл мэндийн шалтгаан байхгүй бол ой санамжийг хөгжүүлэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно

Пушкин өөрөө дэлхий дээрх аз жаргалыг орлох нь хүсэл зориг, сэтгэлийн амар амгалан гэж итгэдэг байв. Амьдралын хэмнэл жилээс жилд хурдацтай нэмэгдэж буй өнөө үед хүмүүс өдөр тутмын үймээн самуунаасаа холдож, дотоод амар амгаланд хүрэхийг хичээдэг

Заримдаа тогтсон амьдралын хэв маяг нь жинхэнэ урхи болдог. Хуучин бөгөөд таны амьдралд гүнзгий шингэсэн зуршил нь үүнийг шинэ өнцгөөс харахад хэцүү болгодог. Амьдралын хэв маяг нь донтуулдаг, гэхдээ ийм байдал нь сайн сайханд хүргэхгүй гэдгийг та ойлгож байгаа бол бүх зүйлийг өөрчлөхөөс бүү ай

Олон хүмүүс амьдралын бэрхшээлийг тууштай даван туулж, зорилгодоо хүрэх боломжийг олгодог хүчтэй хүсэл эрмэлзлээр ялгардаг. Зарим нь эсрэгээрээ хүсэл зоригоо сул дорой гэж үздэг бөгөөд үүнийг бэхжүүлэхийг хүсдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүсэл зоригоо бэхжүүлэхийн тулд жижиг даалгавруудыг системтэй, арга зүйн дагуу хийж гүйцэтгэхдээ энгийн алхамуудыг ашигла

Ямар нэгэн зүйл хийхээр амласан шигээ амлалтаасаа амархан татгалздаг хүмүүс байдаг. Хэрэв та заримдаа амлалтаа зөрчдөг бол өөр дээрээ ажиллаж эхлэх цаг болжээ. Зааварчилгаа 1-р алхам Таны өгсөн амлалт бүхэн таны үнэлэмжийг дээшлүүлж, өөртөө итгэх, өөртөө итгэхэд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг ойлгоорой

Айдас түгшүүрийн мэдрэмж нь бие махбодийн ердийн хэвийн байдал бөгөөд мэдрэлийн системийг аюулд бэлдэхэд тусалдаг. Асуудал нь ихэвчлэн ийм таагүй мэдрэмж нь ямар ч аюул заналхийлэлгүй, эсвэл хол байх нөхцөл байдалд тохиолддог. Аливаа мэдрэмжийн нэгэн адил сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж чаддаг тул та хэд хэдэн заль мэхийг эзэмших хэрэгтэй

Хэрэв та тэвчээр алдаж, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй болох эсвэл хүсээгүй зүйлээ хийх гэж байгаа гэж бодож байвал өөртөө 10-15 минут зарцуулаад өөрийгөө хэвийн байдалд оруулаарай. 1. Гараараа биеийнхээ дагуу нуруун дээрээ хэвтэж, алгаа дээш өргөн хэвт

Дотоод сэтгэлийн хямрал, өөрийгөө байнга шүүмжлэх нь хүнийг сөрөг байдалд оруулдаг. Өөр дээрээ ажиллаж, эерэг бодол дээр төвлөрөх нь таны сэтгэлд таагүй мэдрэмжээс зайлсхийхэд тусална. Зааварчилгаа 1-р алхам Олон хүмүүс таагүй мэдрэмжийг мэддэг

Сэтгэцийн стресс бол орчин үеийн хүний жинхэнэ гамшиг юм. Амьдралын хурдан хэмнэл, тайвшрах чадваргүй байдлаас болж олон хүмүүс энэ үзэгдэлд өртөмтгий байдаг. Гэхдээ та үүнтэй тэмцэх боломжтой ба тэмцэх ёстой. Орчин үеийн хүн ихэвчлэн стресстэй нөхцөл байдалд орж, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралд ордог

Хайртай хүнийхээ үхэл, гэр бүл салалт, өвчин эмгэг, ажлын байраа алдах нь бидний хувьд үргэлж маш их шаналдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс ийм үйл явдлыг амархан даван туулдаг бол зарим нь эсрэгээрээ нөхцөл байдлыг удаан хугацаанд орхиж чаддаггүй

"Хэвшмэл ойлголт" гэдэг үг грек хэлнээс гаралтай. Энэ нь хэвлэхэд ашигладаг лацыг тэмдэглэсэн болно. Эртний, аль хэдийн алдагдсан утга нь энэхүү үзэл баримтлалын мөн чанарыг төгс тодорхойлдог! Үнэн хэрэгтээ хэвшмэл ойлголт бол тамга бөгөөд зөвхөн тэдгээр нь цаасан дээр биш харин хүний сэтгэлгээ, бодит байдлыг ойлгоход ул мөр үлдээдэг

Өөртөө итгэх итгэл нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн хамгийн чухал шинж чанар юм. Олон хүмүүс асуулт асууж байна: яаж адилхан болох вэ? Санаж явах гол зүйл бол хүмүүс өөрийгөө сайн үнэлэх чадвараар төрдөггүй, үүнийг өөрсдөө бий болгодог. Тиймээс хүн бүрт зөв мэдрэмжийг өөртөө бий болгох бодит боломж бий

Өөрийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахыг хүссэн хүн амжилтанд хүрэхийг эрмэлздэг. Гэхдээ та тодорхой чиглэлээр амжилттай ажиллаж байгаа эсэхээ хэрхэн тодорхойлох вэ? Мэдээжийн хэрэг, тодорхой зорилго тавьсан аливаа аж ахуйн нэгжийг амжилттай гэж хүлээн зөвшөөрдөг

Зорилгоо тодорхойлохын тулд толгойгоо эргүүлээд хөдөлж эхлэхээсээ өмнө амьдралын бүхий л салбарт нэн тэргүүнд анхаарах зүйлсийнхээ талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. Ажил, сурлага, хайр дурлал, гэр бүл, хобби бүгд ижил ач холбогдолтой. Амьдралын хүрдний үлдсэн салбарууд нэг чиглэлд нугарахаас болж зовж шаналах бөгөөд энэ нь эцэстээ сэтгэл ханамжгүй, дутуу дулимаг мэдрэмж төрүүлэх болно

Аймшгийн кинонууд, ялангуяа залуучуудын дунд нэлээд алдартай байдаг. Гэсэн хэдий ч олон цуст үзэгдэл бүхий олон ангит кинонуудад хэт автах ёсгүй, учир нь иймэрхүү хуралдаанууд хүний сэтгэлзүйд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Яагаад аймшиг ажиглаж байна вэ?

Асуулт асууж, түүнд дэлгэрэнгүй хариулт авахыг зөвхөн аюулгүй байдлын ажилтнууд, сэтгүүлчид л мэддэг байх. Тэд ч гэсэн хэдэн жилийн турш суралцдаг: эхлээд дээд боловсролын байгууллагуудад, дараа нь практик дээр. Өдөр тутмын амьдралд хариултгүй үлдэхгүйн тулд мэргэжилтнүүдээс туршлага судлах хэрэгтэй