Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Дэлхий дээр гуниглах олон шалтгаан бий. Гэхдээ үүнд бууж өгвөл хүн өөртөө хаагдаж, сайн талыг анзаарахаа больж, хүмүүст сэтгэл дундуур байдаг. Уйтгар гунигийг арилгаж, ганцаардлыг даван туулахын тулд та ертөнцийг үзэх үзэл, эргэн тойрныхоо хүмүүс болон өөртөө эргэн харах хэрэгтэй болно

Харилцаа бүрэн сүйрч, хүний талаархи мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах, хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, амьдрал үргэлжилж байгааг ойлгохоо мэдэхгүй байна уу? Та бага зэрэг цэвэр агаараар амьсгалж, ямар нэг зүйлийг өөрчилж, хийх зүйлээ хайж олох хэрэгтэй, гэхдээ хамгийн түрүүнд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй

Истерия бол хүний сэтгэл хөдлөлийн бусдад тааламжгүй илрэл юм. Хэт их сэтгэл хөдлөлийн үед бид хариу үйлдэл, зан авираа хянадаггүй, хэн нэгнийг тасралтгүй уйлж, инээж, доромжилж чаддаг. Хүмүүс уур уцаараас хэрхэн зайлсхийх вэ гэсэн асуултыг ихэвчлэн сонирхдог

Хүн бүрийн амьдралд дэмжлэг, сэтгэлзүйн туслалцаа шаардлагатай үед нөхцөл байдал үүсдэг. Заримдаа та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж болох боловч заримдаа зөвхөн мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг. Сэтгэлзүйн тусламж хаанаас авах вэ?

Амьдрах хүсэлгүй байх нь янз бүрийн шалтгаанаар үүсч болох боловч бараг үргэлж энэ нь сэтгэлийн хямрал, өөрийн хүч чадалд итгэхгүй байх, цөхрөл гэх мэт дагалддаг. Өөрийгөө энэ байдлаас гаргаж, амьдралын бүх увидасыг дахин мэдрэхэд туслах нь үнэхээр бодит зүйл тул та үүнийг хийхийг л хүсэх хэрэгтэй

Удаан хүлээлгэсэн өвөл ирлээ. Одоо тэр бараг л босгон дээрээ байна, тэр их баярлаж, хүлээж байсан баяр - Шинэ жил. Хүн бүр энэ өдрөөс зөвхөн уулын бэлгийг төдийгүй бүтэн жилийн турш хичээсэн бүх зүйлийг хүлээж, шинэчлэгдэхийг хүлээж байна. Баярын уур амьсгал нэг минутын турш үлддэггүй

Хэн нэгэн хүний сэтгэл санааг эвдэж, хэн нэгэн сайжирч чадна. Мэдээжийн хэрэг, эхний тохиолдолд баяр баясгалан бага байна. Хэрэв бид сэтгэл санаа муу хэвээр байвал яах вэ? Яаж гуниглаж, муу муухайг мартаж болохгүй вэ? Энэ боломжтой юу? Сүүлийн асуултын хариулт эерэг сонсогдож байна, зарим алхамыг хийх хэрэгтэй

Бидний хүн нэг бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа сэтгэлийн хямралтай тулгарсан, мэдрэл муутай, бүх зүйл ядаргаатай байхад хэн ч дэлхийн төгсгөл рүү явж, хэнтэй ч уулзахгүй байхыг хүсдэггүй юм шиг санагддаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгаанаар тохиолддог боловч ихэвчлэн хэт ачаалал, ядаргаа зэргээс болдог

Заримдаа бид өөрсдөдөө аль болох их анхаарал хандуулахыг хүсдэг, заримдаа эсрэгээрээ "үл үзэгдэгч эр" болохыг хүсдэг. Ийм тохиолдолд бусдад хэрхэн үл үзэгдэх вэ гэдэг асуудал маш их хамааралтай болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Бусдын анхаарлыг хамгийн түрүүнд татдаг зүйл бол тухайн хүний гадаад төрх байдал юм

"Бүх зүйл бидний гарт байгаа тул тэдгээрийг орхиж болохгүй" гэж агуу Коко Шанель хэлсэн. Гэхдээ заримдаа хичнээн их хүчин чармайлт гаргасан ч амьдрал тааламжтай үйл явдлууд, шийдэгдсэн асуудлуудаар биднийг баярлуулах гэж яардаггүй юм шиг санагддаг

Гэрийн тэжээвэр амьтад амьдардаг айл бүрт өвчин, хөгшрөлт эсвэл ослын улмаас нас барах мөч зайлшгүй ирдэг. Гэрийн тэжээвэр амьтны үхэл бол амьдрахад маш хэцүү сэтгэлзүйн хүчтэй цохилт юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Гэрийн тэжээвэр амьтанд зохистой оршуулга хий

Цөхрөл, сэтгэлийн шаналал нь ганцаардлыг дагалддаг. Хүн харилцаагаа тасалсны дараа эсвэл хайртай хүнээсээ урвасны дараа ийм байдлыг мэдэрч чадна. Энэ нь хэнд ч хэрэггүй юм шиг санагдаж байвал яаж амьдрах вэ? Юуны өмнө та ганцаардал, цөхрөл бол зүгээр л сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй түр зуурын байдал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй

Өнөө үед хүмүүсийг цочроох, ядрах, амьдрах хүсэлгүй болох эсвэл түрэмгийлэл дагалддаг. Эдгээр нөхцөл байдал хэт ачаалал, улс орны эдийн засгийн хүнд нөхцөл байдал, хувийн харилцааны тогтворгүй байдлаас болж үүсдэг. Гэхдээ та ийм сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, амьдрах хүч чадлыг олж чадна

Түрэмгийлэгч ба түүний хохирогчдын хоорондын харилцан үйлчлэл нь сэтгэлзүйн тусгай салбар болох виктимологи (лат. Хохирогчоос - "хохирогч") -ын судлах сэдэв юм. Энэ чиглэлээр мэргэшсэн сэтгэл судлаачид гэр бүлийн хүчирхийлэлд нэрвэгдсэн хүмүүсийн сэтгэцийн болон физиологийн стресс, айдас, цөхрөл, арчаагүй байдал, хувь хүний гүн гүнзгий өөрчлөлт, амиа хорлох гэсэн хүсэл эрмэлзэлд нэрвэгдсэн хүмүүсийг тэмдэглэж байна

Цөөхөн зүйл нь хууран мэхлэлттэй адил түншлэлийг тасалдуулж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүдийн тооцоолсноор гэрлэсэн эрчүүдийн 60 орчим хувь, гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн 40 орчим хувь нь урьд өмнө гэр бүлээс гадуур харилцаатай байсан байна. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн 10 хүрэхгүй хувь нь үнэнч бус байдлаас болж салдаг

Хэрүүл хийсний дараа хүн удаан хугацааны туршид муухай ааштай байж, бодол санаагаа умбаж, түүнтэй таарамжгүй байсан хүнд сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Зарим зөрчилдөөн нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Цаг хугацаанд нь зогсоох, хөргөх, хэвийн харилцаанд орох нь маш чухал юм

Ихэнхдээ бүтэлгүйтэл нь хүнийг шууд хөөцөлддөг, асуудалд төгсгөлгүй юм шиг санагддаг. Энэ тохиолдолд юу үлдэх вэ? Гараа нийлүүлээд хувь тавилангийн талаар гомдоллоорой, эсвэл хар судсыг аль болох хурдан даван туулахыг хичээ. Эцсийн эцэст түүний араас цагаан өнгө үргэлж эхэлнэ

Хүн бүхэн хайртай хүнээ орхиход ямар мэдрэмж төрдөгийг мэддэг. Өвдөлт, урам хугаралт, хүч чадлаа алдах … Сэтгэл хөдлөлийг унтрааж байх шиг байна. Гэхдээ дараа нь юу болохыг хэрхэн тайлбарлах вэ? Зөвхөн хүч чадал төдийгүй мэдрэмж буурч байгааг хэрхэн тайлбарлах вэ

Салах нь үргэлж өвдөлттэй байдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сайхан сэтгэл алга болж, дотор нь зөвхөн хоосон чанар, сая асуулт л үлддэг. Хайрыг дахиад өөр байж болно, гэхдээ өөр хайраар хайрлаж болно гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Заримдаа энэ байдал олон жилийн туршид ганцаардаж, тарчлаан зовоож байдаг

Энэ өвчнийг эмчлэх олон арга байдаг боловч хүн бүр энэ аргыг өөрөө сонгодог. Доор дурьдсан бухимдлыг хэрхэн арилгах талаар хэрэгтэй зөвлөмжүүд байна. Сэтгэл гутралаас гарах хамгийн сайн арга бол тогтмол унтах явдал юм. Бүрэн амрах байдалд байгаа хүн тухайн үеийн нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж эхэлдэг бөгөөд урьд өмнө шаардлагагүй мэт санагдаж байсан үгүйсгэгдэж байсан боломжууд нь шинэ өөрийгөө сэргээхэд шаардлагатай болно

Амьдрал утга учраа алдсан юм шиг санагдах үе байдаг бөгөөд цаашид үргэлжлүүлэн тэмцэх хүч, хүсэл алга. Та үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй гэдгээ ойлгосон бололтой, гэхдээ өөрийгөө тайвшруулж чадахгүй. Уй гашуугаар галзуурахгүй байхын тулд зан чанарын асар их хүч чадал, ихэнхдээ бусад хүмүүсийн тусламжийг шаарддаг

Тогтмол стресстэй нөхцөл байдал, дархлаа буурах, хувийн асуудлууд, өдөр тутмын бэрхшээлүүд нь ихэвчлэн уур уцаар, уур хилэн, сэтгэл хөдлөлийн ерөнхий хурцадмал байдалд хүргэдэг. Гэхдээ ийм байдал нь эрүүл мэнд, урт удаан хугацааны баталгаа болж чадахгүй тул та шаардлагагүй сөрөг тэсрэлтээс өөрийгөө хамгаалахын тулд цаг тухайд нь сурч мэдэх хэрэгтэй

Амьдралынхаа зам дээр бид шинэ хүмүүстэй танилцаж, үерхэж, гэрлэж байгаа ч заримдаа хайртай хүмүүсээсээ салах хэрэгтэй болдог. Та үүнийг яаж даван туулах вэ? Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа нэгээс илүү удаа хайртай хүнтэйгээ салах гэх мэт нөхцөл байдлыг мэдэрч байсан байх

Хүнд айдас, цөхрөл, үзэн ядалт мэдрэгдэхэд тэр хүнд хэцүү мэдрэмж үүрд үргэлжлэх юм шиг санагддаг. Хэцүү үеийг даван туулахад хэцүү байгаа хүмүүст сэтгэлзүйчид дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна. Өөдрөг үзэл бол практик үйл ажиллагааны асуудал юм Хүнд хэцүү нөхцөл байдлын шалтгааныг олж, үйлдлийнхээ зөвийг нотлохын тулд хүнд хэцүү үеийг даван туулахад хялбар байх болно гэж буруугаар итгэдэг

Амьдралын утга учир дутагдалтай байгаа нь гүн нүхэнд байхтай адил юм. Дээрх хаа нэг газар хүмүүс шуугиан дэгдээж, хамгийн сайн зүйлийн төлөө тэмцэж, ямар нэгэн зүйлийн төлөө тэмүүлж байна. Амьдрах хүслийг буцааж өгөх хэрэгтэй гэсэн бодол нь хүн босоход бэлэн байгаагийн шинж юм

Арт эмчилгээ нь стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай нойргүйдэлтэй тэмцэх сэтгэлзүйн үр дүнтэй хэрэгсэл болох нь эртнээс нотлогдсон юм. Энэ чиглэлийн хамгийн сүүлийн үеийн чиг хандлагын нэг бол насанд хүрэгчдэд зориулсан антистресс будах ном болжээ

Гэр бүлтэй эр хүн гэр бүл, хань ижлээ сонгож чамайг орхисон уу? Энэ нь туршлагатай байж болох юм. Хэрэв та бэлэн бол үүнийг хэрхэн хийх талаар олон сонголтууд байдаг. Хэдийгээр бэлэн биш байсан ч гэсэн. Гэрлэсэн эрэгтэй хүн хууль ёсны эхнэр биш хүний хувьд үргэлж толгой өвддөг

Олон хүмүүс сэтгэлийн хямралыг байнгын муу сэтгэл хөдлөл гэж ойлгодог. Энэ нь бүрэн үнэн биш юм. Удаан хугацааны турш муухай ааштай байх нь үргэлж сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг биш бөгөөд бусад шинж тэмдгүүд бас байдаг. Сэтгэлийн хямрал нь өөрөө үхэлд хүргэхгүй, гэхдээ хүн зохисгүй эмчилгээ хийснээр амиа хорлох эсвэл үхэх аюултай

Хүн бүрийн амьдралд ямар нэгэн зүйл буруу болох мөч байдаг. Бараг бүх хүмүүс алдаа гаргадаг. Тэд бүгдээрээ амархан мартагддаггүй нь үнэн. Зарим хүмүүс өөрсдийн төөрөгдөл, урам хугарах зүйлдээ маш их санаа зовдог бөгөөд тэдгээрийг ой санамжинд удаан хадгалдаг

Эмэгтэйчүүд эрчүүдтэй адил өөрийн гэсэн айдас, айдас хүйдэстэй байдаг. Эрдэмтэд энэ талаар тусгай судалгаа хийж, сул дорой хүйсийн хүмүүс юунаас хамгийн их айдаг болохыг олж тогтоожээ. Төлөвлөөгүй жирэмсний айдас Хүсээгүй хүнтэйгээ эсвэл тодорхойгүй харилцаатай байгаа хүнтэй хүүхдээ тээх нөхцөл байдал нь эмэгтэйчүүдийн стресс ихтэй холбоотой байдаг

Сүүлийн үед гэр бүлийн хүчирхийллийн хэргийн талаар хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл, хувийн харилцаа холбоо, интернет дэх захидал харилцаанаас суралцах нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Гэр бүлийн тэргүүн, нөхөр, аав гэж үздэг уламжлалтай нэгэн бол өрхийн гишүүдээ айлган сүрдүүлж, бүрэн хяналтандаа байлгаж, өөрөөс нь өшөө авах боломжтой "

Бие махбодийн өвдөлтийг мэдрэх үед гарах арга зам нь тодорхой болно - та шаардлагатай эмчилгээг томилсон эмч дээр очиж, таагүй байдал арилдаг. Сэтгэцийн өвдөлтийн нөхцөл байдал илүү төвөгтэй байдаг. Хүмүүс цөхрөнгөө алдах үед сэтгэлзүйн эмч рүү хандах нь ховор бөгөөд өөрсдийн туршлагаа өөрсдөө унагаахыг хичээдэг

Хүмүүс уйтгар гунигт автдаг, юу ч тохиолдож болно. Ямар нэгэн зүйл нэмэгдэхгүй, цаг агаар муу байна уу эсвэл та зүгээр л ядарч байна уу? Уйтгар гунигтай үед би юу ч хийхийг хүсдэггүй, толгойдоо цөхрөл ноёрхдог. Хэрэв энэ нь түр зуурын үзэгдэл юм бол уйтгар гунигт автахаа болих нь тийм ч хэцүү биш боловч хэрвээ та байнга гунигтай, гунигтай байдаг бол амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болжээ

Салж, хүүхдийнхээ мэдрэмж, сэтгэлзүйн талаар санаа зовж байгаа эхнэр нөхрийн хооронд хүндэтгэл байх ёстой. Та ямар ч тохиолдолд хүүхдийн нүдэн дээр бие биенээ доромжилж болохгүй. Та хэзээ ч хүүхэдтэй холбоотой дуулиан шуугиан дэгдээж, гэр бүлийн хөлөг онгоц сүйрсэнд өөрөө эсвэл тэр өөрөө буруутай гэж буруутгаж, нөгөө тал руугаа буруутгаж болохгүй

Төрөх явцыг аль болох байгалийн болгохын тулд хэд хэдэн эмэгтэйчүүд бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байдаг. Мэдээ алдуулах эмийг эмнэлгийн ажилтнуудтай урьдчилан ярилцаж байгаа хүн байна. Энэ бол хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэй хүн бүрийн хувийн сонголт юм

Хүмүүс анхаарал төвлөрөх чадвар багатай бол мэдээллийг өөртөө шингээж авах, нөхөн үржих нь маш хэцүү байдаг. Тэрээр анхаарлаа ямар нэгэн зүйлд төвлөрүүлж чадахгүй байна. Энэ нь бага сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд хэвийн үзэгдэл юм. Насанд хүрэгчдэд энэ нь ихэвчлэн ядаргаа, удаан, нэгэн хэвийн ажил хийсний дараа эсвэл өвчний дараа тохиолддог

Хувь хүн бүрт салалтаас "сэргэх" хувь хүний хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ хугацаанд хүн цочмог үе шат, итгэл найдвар эргэж, өшөө авах хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлзүйн хүнд дарамтаас чөлөөлөгдөх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Цочролыг зөөлрүүлэхийн тулд

Бидний хүн нэг бүр бүрэн дүүрэн сэтгэлээр унаж эхлэхэд ийм нөхцөл байдал үүссэн бөгөөд аз жаргалгүй байдлаас гарах арга зам байхгүй гэсэн ойлголт төрж байна. Хамгийн муу зүйл бол олон хүн дараа нь амиа хорлох санаагаа олж авдаг. Зөвхөн тэр үед л тайван байдал ирэх болно гэж санагдаж эхлэв

Цэнхэр (эсвэл сэтгэлийн хямрал, гунигт байдал) эхнээс нь үүсч болно. Наад зах нь ийм юм шиг санагдаж байна. Өчигдөр бүх зүйл гэрэл гэгээтэй, баяр хөөртэй байсан бол өнөөдөр бараан өнгөөр будсан байна. Яагаад ийм зүйл тохиолдож, блюзээс хэрхэн ангижрах вэ?

Уурлах, сулрах хүсэл нь орчин үеийн хүнд ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь хэт ачаалал, улс орны эдийн засгийн хүнд байдал, хувийн харилцааны тогтворгүй байдлын улмаас гарч ирдэг. Гэхдээ эдгээр сэтгэл хөдлөлүүдтэй харьцаж болно. Хүнд цочромтгой байдал, бүх зүйл уурлах үед хуримтлагдаж, улмаар дэлбэрэлт эхэлнэ