Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Хэт их сэтгэлийн хөөрөл нь стресст хүргэдэг. Мэдрэлдээ анхаарал тавьж, сэрэл хөдлөлийг цаг тухайд нь даван туулж сур. Түүнээс гадна тайвшрах хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд үүнд та өөрийн тохиолдлуудад тусгайлан тохирсон эмийг олох болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Дасгал хөдөлгөөнөөр сэрлийг арилгана

Бид сэтгэлзүйн стрессийг байнга мэдэрч байдаг учраас? Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ, ямар энгийн дүрмийг баримтлах ёстой вэ? Зөвхөн сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг цорын ганц хүчин зүйл бол улирлын хүчин зүйл биш юм

Аливаа уй гашуу нь эхлэл, төгсгөлтэй байдаг. Зөвхөн хүүхдээ алдсан эцэг эхийн уй гашуу л хязгааргүй юм шиг санагддаг. Аймшигт үйл явдлын дараа бүрэн амьдралаа эргэж ирэхэд маш хэцүү байдаг, алдагдлын өвдөлт маш хүчтэй тул бүх хүч чадлыг зайлуулдаг

Орчин үеийн хосууд салахаар шийдсэн нь амархан хэдий ч энэ үйл явдлыг амьдралын хамгийн хүнд гэмтэл гэж үзэж болно. Зарим шалтгааны улмаас энэ нь эмэгтэйчүүдийг удаан хугацааны туршид тайван бус байдалд оруулдаг бөгөөд тэдний сэтгэлийг шинэ боломжид нээхэд нь саад болдог

Маник сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлзүйн байдал, хэт сэтгэл хөдлөм байдал гэх мэт үе үе сэтгэцийн-сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд тохиолддог хүний сэтгэл зүйг зөрчих явдал юм. Хөгжлийн шалтгаан Энэ төрлийн сэтгэлийн хямралыг генетикийн эмгэг гэж үздэг, өөрөөр хэлбэл удамшлын шинжтэй байдаг

Амьдралын бүх хүмүүст эргэн тойрны бүх бодит байдал эсрэг зэвсэглэсэн мэт санагдах үе байдаг. Амьдралаас та гай зовлонгоос өөр зүйл хүлээхээ больсон, бүх зүйл гараасаа унаж, аажмаар хүн үүнийг үргэлжлэх болно гэсэн мэдрэмжээр дүүрдэг. Алдарт "

Хамгийн тайван хүмүүс ч гэсэн заримдаа гэр бүл, найз нөхөд, эсвэл хайртай хүнээсээ хэн нэгэнтэй муудалцахаас зайлсхийхийн тулд тайван, тайван байдал дутагдалтай байдаг. Ийм таагүй үзэгдэл нь хөнгөн хуумгай байдал, ноцтой шалтгаанаас болж хоёулаа үүсч болох боловч үр дүн нь ижил байдаг - сэтгэлийн эвдрэл, сэтгэлийн "

Стресс орчин үеийн хүнийг алхам тутамд нь шууд утгаар нь дагадаг. Стресс нь хүн бүрийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд хэрэв мэдрэлийн эсүүд сэргэхгүй гэдгийг санаж байвал хамгийн бага стресстэй нөхцөл байдал хүртэл мэдрэлийн системд ямар хор хохирол учруулж байгааг төсөөлөхөд л хангалттай

Хүний амьдралыг нийгэм дэх хамгийн дээд үнэт зүйл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч үнэтэй амьдралаа өгөхөд бэлэн хүмүүс байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хувийн ноцтой асуудал, нийгмийн хямралын үед тохиолддог. Ойр дотны, хайраар дүүрэн хүмүүс хайртай хүндээ үхлийн аюултай шийдвэрээс холдуулж, амь насыг аврахад тусалдаг

Стресс нь эрүүл мэндэд туйлын сөрөг нөлөө үзүүлдэг тул аливаа хүн санаа зовж, бага санаа зовж сурч, стресстэй байдалд хурдан тайвширч, эрүүлжиж чаддаг байх нь маш чухал юм. Дараах зөвлөмжийг уншсанаар та стрессээ тайлж, ирээдүйд гарах эвдрэлээс зайлсхийх боломжтой

Эрдэмтэд стресс нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг эрт дээр үеэс нотолж ирсэн. Хүн уур уцаартай, гутранги үзэлтэй болж, хурдан ядардаг, нойрмоглох нь түүнийг өдөр нь тарчлааж, шөнийн цагаар нойргүйддэг. Үүнээс гадна удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн стресс нь хүнд өвчин болж хувирдаг

Хар дарсан зүүд бол хүүхэд, насанд хүрэгчдийн дунд нэлээд танигдсан үзэгдэл юм. Тэд бидний мөрөөдөлд нэвтэрч, айдас төрүүлж, морфейгийн тэврэлтээс хүйтэн хөлсөөр гарч, орноосоо үсрэн босож, заримдаа бүр хашгирдаг. Иймэрхүү үзэгдлүүд ул мөр үлдээхгүйгээр өнгөрч, эрүүл мэндэд нөлөөлдөггүй

Атаархал олон нүүр царайтай байдаг. Хүүхдүүд эцэг эхдээ, бие биенийхээ ханьдаа атаархдаг. Энэ хор хөнөөлтэй мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч үзээгүй гэдгээ чин сэтгэлээсээ тунхаглаж чаддаг хүмүүс аз жаргалтай байдаг, гэхдээ "ногоон нүдтэй мангас"

Стресс гэдэг нь сэтгэцийн ямар нэгэн хүчтэй нөлөөлөлд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл юм. Энэ үгийг "шахалт" гэж орчуулсан нь гайхах зүйл биш юм. Нэмж дурдахад энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, эсэргүүцэл, ядаргаа гэсэн хэд хэдэн үе шаттай үйл явц юм

Сар нь бидний амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг, учир нь хүн бол 70% ус бөгөөд сар огцом ургахад нөлөөлдөг нь эрт дээр үеэс батлагдсан бөгөөд 29, 5 хоног тутам сарыг нар бүрэн гэрэлтүүлж, дэлхийгээс хамгийн бага зай. Сарны энэ үеийг бүтэн сар гэж нэрлэдэг

Олон хүмүүс муу сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сэтгэлийн хямралтай андуурдаг. Үүний зэрэгцээ, сүүлчийнх нь өөрийн гэсэн тод томруун шинж тэмдгүүдтэй байдаг бөгөөд үүнийг бие даан даван туулахад маш хэцүү байдаг. Сэтгэлийн хямрал яагаад тохиолддог вэ, үүнийг хэрхэн арилгах вэ?

Хүний айдас нь амьдралыг ноцтой төвөгтэй болгож болох боловч сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах олон арга байдаг. Ялангуяа хүнд тохиолдолд мэргэжлийн эмчийн туслалцаагүйгээр хийхэд хэцүү байдаг боловч та энгийн мини сургалтуудыг бие даан туршиж үзэх боломжтой

Нөхөр нь түүнд үнэнч бус байгааг эмэгтэй хүн мэдвэл хүнд цохилт болдог. Тэр өөрөө эх орноосоо урвасан нөхрөө барьсан уу эсвэл сайн санаат хүмүүс нүдээ нээсэн нь хамаагүй. Гомдол, уур уцаар, төөрөгдөл - энэ бүхэн түүнийг шууд утгаар нь дардаг

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь сэтгэлийн хямралд ороход хувь нэмэр оруулдаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хурцадмал байдал нь өөрөө мэдрэгддэг тул тэднээс зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм. Эмэгтэйчүүд сэтгэл гутралд хамгийн их өртөмтгий байдаг

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл олон хүнийг тэнцвэргүй байдлаас гаргадаг. Хүн цочромтгой, түрэмгий болдог, эсвэл эсрэгээрээ сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд орж гадны өдөөлтөд хариу өгөхөө болино. Харамсалтай нь, өнөөдөр гуравдагч хүн бүр сэтгэлзүйн энэ асуудалд өртөмтгий, айдас, ичгүүр, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг

Сэтгэцийн өвдөлт нь тэсвэр хатуужилтай хүнийг хүртэл эвдэж чаддаг. Энэ нь үргэлж маш их бэрхшээлтэй тулгардаг. Антибиотик ба өвдөлт намдаах эм нь туслахгүй. Сэтгэцийн өвдөлт нь эрүүл хүнийг "ногоо" болгож чаддаг. Сэтгэцийн өвдөлтийг даван туулж чадах уу?

Уйдах асуудал зөвхөн бидний үеийнхэнд төдийгүй мэддэг байсан. Чехов, Толстой, Стивенсон болон бусад олон хүмүүс түүний тухай бичжээ. Тэдний уран бүтээлийн зарим баатрууд хийх зүйлгүй гэрлэв, хэн нэгэн нь детектив түүхийг судлахаар эхлэв, нөгөө хэсэг нь ажилгүй, цадахгүй, архинд живж байв

Таны урьд өмнө хайртай байсан эхнэр эсвэл нөхрөөсөө эгдүүцдэг үү? Эсвэл газар дээр нь байгаа хөрш, эсвэл гудамжинд олон хүн цугларсан, эсвэл автобусанд суугаад байсан, гэхдээ та чимээгүйхэн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулдаг уу? Эсвэл хүн цаашаа явахдаа дээшээ татагдах ёстой гэж та бодож байна уу?

Стресстэй нөхцөл байдал хүмүүсийн амьдралын байнгын зочин болжээ. Түүний бүхий л хүрээнд мөргөлдөөн, маргаантай нөхцөл байдал, бэрхшээл тулгарах боломжтой. Бие махбодь сөрөг хүчин зүйлүүдэд хариу үйлдэл үзүүлж, өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг

Завгүй ажлын хуваарь, гэр орны ажил, цаг үеийн асуудал, бүх зүйлд цаг завтай байхыг хүсэх нь бие махбодийн стресс. Түүний урхинд үл мэдэгдэх байдлаар унаж, түүнээс гарахад маш их цаг хугацаа шаардагддаг. Үе үе, хүмүүс зүгээр л сэтгэлийн хөдлөлийг шаарддаг:

Эгзэгтэй мөчид хүн сандарч магадгүй юм. Үймээн самууны үр дагавар нь биеийн төлөв байдалд нөлөөлдөг. Зүрх нь хурдан цохилж эхэлдэг, амьсгалахад хэцүү болж, хүн хөлрөх, чичрэх, гар, хөл нь мэдрэлгүй болж, дуулгавартай дагахаас татгалзах, толгой эргэх, дотор муухайрах, сулрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг

Яг нэг хотын доторх байраа солих уу, эсвэл өөр улс руу цагаачлах уу гэдэг нүүх нь тийм ч амар биш юм. Танил талгүй байдал, таны хэрэглэж заншсан өөрчлөгдөж буй маршрутууд бүгд түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд шинэ байшинд тухлахын оронд та аз жаргалгүй байж магадгүй юм

Үхэл заримдаа амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах хамгийн энгийн бөгөөд логик арга зам мэт санагддаг. Зовлонгоос амархан бөгөөд хурдан ангижрах - үүнээс илүү юу байж болох вэ? Гэхдээ та амиа хорлох хүсэл эрмэлзэлийн шалтгаан, энэ үйлдлийн үр дагаврыг гүнзгий үнэлэхийг хичээвэл амиа хорлох нь сонголт биш юм

Хүн бүрийн амьдралд "цагаан", "хар" судлууд байдаг. Өнөөдөр та сайн ажиллаж байна, гэхдээ маргааш юу ч тохиолдож болно. Та хувь тавилангийн ямар ч эргэлтэд бэлэн байх хэрэгтэй. Амьдралд "хар" цуврал эхлэх шалтгаан нь гадаад ба дотоод байж болно

Хайртай хүнийхээ үхлээс амьд үлдэх нь маш хэцүү асуудал юм. Хайртай найз бол жинхэнэ гэр бүлийн гишүүн юм. Тиймээс түүний үхлийг мөн хатуу хүлээж авч байна. Ийм гунигт үйл явдлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултанд олон хүн хариулт хайж байсан

Хурим болохоос хэд, хэдэн долоо хоногийн өмнө ирээдүйн сүйт бүсгүй коридороор явахаар шийдэж, зөв сонголт хийсэн эсэх нь эргэлзээ төрүүлж эхэлдэг. Энэ бол нийтлэг үзэгдэл бөгөөд үүнд хэд хэдэн шалтгааны улмаас буруутай байдаг. Эргэлзэх гол шалтгаанууд Аюулгүй байдлын гол шалтгаан нь санаа зоволт, хариуцлагаар дүүрэн шинэ амьдрал эхлэхээс айдаг явдал юм

Амьдралд эмгэнэлт явдал тохиолдох үед - хайртай хүнээ алдах, үүнийг салгахтай харьцуулж болно - хүүхдээ эцэг эхээс нь салгах үйл явц. Гэхдээ мэдэгдэхүйц ялгаа байдаг, хайртай хүнээ алдах нь гэнэт тохиолддог. Энэ туршилтыг даван туулах, сэтгэл хөдлөлөө даван туулах нь заримдаа хэцүү ажил байдаг

Гэнэт шувууд, муурнууд гарч ирэв. Харин бид тэднийг анзаардаг. Мөн мод. Мөн тэнгэр. Хавар ингэж ирдэг. Хавар бол төрөлт юм. Борооны дээл шиг шууд утгаараа өвлийн меланхолийг эрч хүчтэй мэдрэмжээр солих нь дээр байх. Гэсэн хэдий ч "амархан"

Заримдаа дэлхий ертөнц бүхэлдээ сайхан биш болж, нойргүйдэл эсвэл блюз таныг зовоодог, юу ч инээмсэглэж чадахгүй, заримдаа амьдрахыг ч хүсдэггүй. Энэ нөхцлийг тайлбарлахад маш хялбар бөгөөд үүнийг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг. Үүнийг шийдвэрлэх олон арга байдаг, их бага хэмжээгээр үр дүнтэй, ашигтай байдаг

Хүн бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа, гэхдээ ямар нэг нөхцөл байдалтай тулгарсан бөгөөд үүнээс харахад анхны харцаар харахад гарцгүй юм. Энэ мөчид олон хүмүүс бууж өгч, сэтгэлийн хямралд ордог. Нэлээд олон удаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалд байгаа хүн архидан согтуурч, өөртөө татагдаж эхэлдэг

Стресс хүний биеийн байдалд ямар хор уршигтайг хүн бүхэн мэддэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ стресстэй нөхцөл байдал нь байгалийн жам бөгөөд үүнээс хэн ч дархлаагүй байдаг. Тэд аймшигтай биш, аймшигтай зүйл бол олон хүмүүс яаж тайвшрахаа мэдэхгүй байна

Эцэг эхчүүдэд хамгийн их харамсдаг зүйл бол хайртай үрийнхээ үхэл юм. Ийм зүйл тохиолдвол амьдрал дуусч, түүний дотор гэрэл гэгээтэй, сайн сайхан зүйл хэзээ ч байхгүй юм шиг санагддаг. Ийм нөхцөлд алдагдлын өвдөлтийг даван туулж, бүх зүйлийг шинээр эхлүүлэхийн тулд хүч чадлыг олохын тулд ямар ч үнээр хамаагүй шаардлагатай байдаг

Хайр нь харилцан бие биентэйгээ харилцан холбоотой бөгөөд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчирдаг бол энэ нь гайхалтай юм. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Бидний амьдралд хоёр хүн салах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ хүнтэй салах нь хайраар сална гэсэн үг биш юм

Хүмүүс үүрд мөнх амьдардаггүй бөгөөд тодорхой насандаа хөгширсөн эсвэл амьдралтай үл нийцэх өвчнөөр нас бардаг. Таны эмээ шиг ойр дотны хүний үхлээс гарахын тулд хэд хэдэн чухал зүйлийг ойлгох нь чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Таны эмээ одоо байхгүй байгааг хүлээн зөвшөөр

Их хэмжээний өр нь том асуудал болдог. Энэ хэмжээ нь асар их юм шиг санагддаг, үүнийг төлөхөд олон жил шаардагдах боловч ямар нэгэн зүйл хийх хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл байхгүй. Нөхцөл байдлыг буцааж өгөхийг шаардсан коллекторууд, шүүхийн шийдвэр гүйцэтгэгчид эсвэл бусад бүтцүүдийн дарамт шахалтаас болж улам хүндрүүлж болно