Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Тиймээс энэ нь болсон … Ядаргаа хуримтлагдаж, уйтгартай уур уцаар нь боловсорч гүйцсэн бөгөөд нэг аймшигтай өглөө тэр хүн бүх зүйлд залхсанаа ойлгов. Энэ бол бүх зүйл! Магадгүй энэ нь хараахан сэтгэлийн хямрал биш байж болох ч бүх зүйл түүн рүү чиглэж байна

Бидний хүн нэг бүр эргэн тойронд байгаа бүх зүйл ядарч сульдах үед зөвхөн амралт төдийгүй нэг хэвийн бус байдлаас болж өдөр бүр стресст ордог. Заримдаа бид ийм нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олж чадахгүй байгаа нь бидэнд маш хэцүү, найдваргүй мэт санагдаж байна

Харамсалтай нь бараг хүн бүр доромжлолтой тулгарч болно, өөрөөр хэлбэл хүний нэр төрд халдах болно. Энэ нь дүрмээр бол илэн далангүй бүдүүлэг байдлаар, бүдүүлэг байдал, загнах, нэхэмжлэх, эсвэл хорлонтой доромжилсон доог тохуу, "хошигнол"

Амьдралын нөхцөл байдалд байгаа хүн бүр өөртөө хандах бүдүүлэг, үл тоомсоргүй байдал, зан авиртай тулгардаг. Гэхдээ хүн бүр зан чанар, хүмүүжлийнхээ ачаар нэр төрөө хадгалах, сэтгэл санааг алдагдуулахгүйн тулд хэрхэн зохих хариу өгөхөө мэддэггүй

Бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа ажил хайж байсан. Энэ үйл явц нь хамгийн хурдан биш, сугалаа, азын тодорхой нэг элемент байдаг, гэхдээ нэг зүйл маргаангүй байдаг - түүний компанийг аз жаргалтай байлгахаар шийдсэнд ажил олгогч талархалтай байх ёстой

Хүнд хоол хүнс, ус төдийгүй байгальтай харьцах, сонирхолтой ном унших, дуртай зүйлээ хийх замаар олж авах сүнслэг энерги хэрэгтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч эрчим хүчний өлсгөлөнгөө бусдын зардлаар байнга хангадаг хувь хүмүүс байдаг. Эрчим хүчний цус сорогчоос өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Орчин үеийн амьдралын хурцадмал байдал, эдийн засаг, нийгмийн хямрал нийгэмд улам бүр сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож байна. Бараг өдөр бүр хүн үндэслэлгүй уур уцаар, өргөс, дээрэлхэх зүйлтэй тулгардаг. Гэмт хэрэгтэнтэй хэрхэн харьцах, зөрчилд хэрхэн хариу үзүүлэх вэ?

Өөртөө итгэлтэй, инээмсэглэсэн, тайван хүн ихэвчлэн зарим хүмүүст цочромтгой байдал, таагүй байдал үүсгэдэг. Дараа нь тэр хүнийг "шошголсон", тэд доромжилж эхэлдэг, tk. түүнд зохистой ярилцагч байх нь хэцүү байдаг, та хүчин чармайлт гаргаж, бүх бүтээлч чадавхиа ачаалах хэрэгтэй

Шалгалт нь стресст ордог бөгөөд энэ нь үргэлж адреналин түргэсдэг. Хөлрөх, түгшээх, гэдэсний асуудал, айдас үүсдэг. Гэхдээ тархины ажлыг саатуулдаг тул валерианыг хүн бүр ууж чадахгүй. Тайвшруулах эм нь зөвхөн концентрацид саад болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Зарим хүмүүс илүү олон материал цээжлэхийн тулд шалгалтанд илүү сайн бэлдэхийн тулд ноотропик хэрэглэдэг

Оюутнууд бол хамгийн их сандардаг хүмүүс гэдгийг хүн бүхэн мэддэг бөгөөд оюутны амьдралын олон эерэг талыг үл харгалзан оюутан бүр стресст ордог байжээ. Хаанаас гараад байгаа юм, яагаад гарч ирсэн юм бэ? Стрессийг эрдэмтэд дарамт, бие махбодийн болон сэтгэцийн стресс гэж тодорхойлдог

Стресс гэдэг нь гадны болон дотоод өдөөлтөд үзүүлэх бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвал юм. Онцгой нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгаалах зөн совин нь өдөөгдөж, бие махбодийн урвалын хурд мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хөдөлгөөн аль болох нарийвчлалтай, хурдан болдог тул оргил үед хүнийг амьд үлдэх боломжийг олгодог

Хохирогчдод дараагийн шатанд нь туслах - хараат бус, хараат бус этгээдийн үүргээ даван туулах оролдлого нь маш хэцүү бөгөөд тодорхой тохиолдол бүрийн онцлог шинж чанараар тодорхойлогдоно. Юуны өмнө хохирогч ийм нөхцөлд ганцаараа биш, түүнтэй адил олон хүмүүс байгаа бөгөөд тэдэнд тусалж байгааг ойлгох ёстой

Хүн бүрийн амьдралыг дүүргэсэн үйл явдлууд харамсалтай нь тэр болгон аятайхан өнгөөр буддаггүй. Сэтгэцийн таагүй байдал үүсгэдэг өвчин эмгэг, гэр бүл салалт, санхүүгийн болон ажлын байрны асуудлууд гэх мэт тодорхой нөхцөл байдал байдаг. Тэрээр эргээд олон өвчин, сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог

Айдас бол аливаа хүний хувьд ердийн мэдрэмж бөгөөд үүнээс ичих шаардлагагүй юм. Юуны өмнө та тулааныг бүх талаар тойрч гарахыг хичээх хэрэгтэй. Таны эргэн тойрон дахь хүмүүс таныг хулчгар хүн гэж үзнэ гэж битгий бодоорой. Юуны өмнө эрүүл мэндээ анхаарч, дээрэлхэгчдийн "

Хүн бие махбодийн хувьд ядарч сульдахдаа эвдэрч, аль болох хурдан унтах хүсэл эрмэлзэлтэй болдог. Ёс суртахууны ядаргаа тодорхойлох нь илүү хэцүү байдаг; түүний илрэлийн янз бүрийн хувилбарууд байдаг: түр зуурын хайхрамжгүй байдлаас удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал хүртэл

Үл ойлгогдох, үндэслэлгүй, тайлагдашгүй сэтгэлийн түгшүүр нь амьдралын тайван үед ч таныг гүйцэж түрүүлэх болно. Энэхүү эвгүй байдал өөрөө алга болох хүртэл хүлээх хэрэггүй. Хүсэл эрмэлзэл, түгшүүртэй тэмцэх боломжтой бөгөөд тэмцэх ёстой. Үүнээс гадна ийм мэдрэмж нь бүх зүйл таны бие махбодь, сэтгэл санааны дагуу байдаггүй гэсэн үг юм

Өчигдөр бүх зүйл сайхан байсан, гэхдээ өнөөдөр тэр явах гэж байгаагаа мэдэгдэж, та явах цаг болсон гэж үү? Энэ тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ, тэр хүнийг хадгалж үлдэх нь зүйтэй болов уу эсвэл түүнд сайн сайхан аялал хийхийг хүсч байна уу. Хэрэв эр хүн тантай салахаар шийдсэн бол түүнийг өөртэйгөө холбохын тулд янз бүрийн эмэгтэй заль мэх хийх шаардлагагүй болно

Урвалтаас амьд үлдэх нь маш хэцүү байдаг. Урвах нь хэцүү бөгөөд уучлахад удаан хугацаа шаардагддаг бөгөөд хүлээн зөвшөөрөх үйл явц нь заримдаа ойлгох, уучлах үйл явцаас ч удаан үргэлжилдэг. Үнэн хэрэгтээ бидэнд урвах явдлыг ихэвчлэн ойр дотны эсвэл чухал хүмүүс үйлддэг, итгэлцлийг бууруулж, хамгийн сайн мэдрэмжийг шоолж, дэлхий ертөнц аюулгүй байхаа больсон, энэ бүхнээс гарахад маш хэцүү байдаг

Хүн бүрийн амьдрал ээдрээтэй, гэнэтийн зүйлээр дүүрэн байдаг, түүний дотор маш таагүй зүйл байдаг. Уй гашуу, найдваргүй байдал, цөхрөлийн мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч үзээгүй хүмүүс байхгүй байх. Хэрэв таны амьдралд хар зураас орж ирсэн бол та үүнээс гарах гарцыг олж харахгүй байгаа нөхцөл байдал үүссэн бол яах вэ?

Амьдрах хүсэлгүй байх нь хүний амьдралд тохиолддог ноцтой алдагдалтай холбоотой байдаг: ажил, гэр орон, хамаатан садан, найз нөхөд, хайртай хүмүүс. Сэтгэлийн хямрал нь таны чадварын урам хугарах, ажил хэргийн асуудалд ойр ойрхон бүтэлгүйтэх, сөрөг мэдэгдлүүд эсвэл эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлээс болдог

9-р сарын эхний өдөр. Бүх сургуулийн хүүхдүүдийн хувьд энэ өдөр хэдэн жил байхаас үл хамааран амьдралын шинэ үе шаттай үргэлж холбоотой байдаг. Нэгдүгээр ангийн хүүхдүүд яах вэ! Тэдний хувьд энэ бол цоо шинэ бие даасан шат юм. Эхний жил нь хүүхэд урам зоригтойгоор сургуульд сурч, гэрийн даалгавраа хийж, шинэ нээлтүүдэд баярладаг

Таны хамтрагч чамайг хаясан … Үүнийг хэрхэн зохицуулж, толгойгоо өндийлгөв? Энэ хугацаанд найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ найд. Тэдэнтэй аль болох их цагийг өнгөрөөхийг хичээ, гэхдээ салах тухай ярихгүй, харин бусад зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Стресс таны гадаад төрхийг сүйтгэж, эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, эцэст нь таны амьдралын цаг хугацааг булааж авдаг. Гэхдээ тааламжгүй мөчөөс хэн ч дархлаагүй: хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх, дээд албан тушаалтнуудын нэхэмжлэл, зүгээр л гаднаас ирсэн сөрөг мэдээлэл

Өдөр бүр янз бүрийн салбарын ихэнх ажилчид ажлын байран дахь стрессийг нэмэгдүүлэх асуудалтай тулгардаг. Стрессийн түвшинд их хэмжээний ажил, богино хугацаа, баг дахь бэрхшээл зэргээс шалтгаалан байнгын хэт ачаалал нөлөөлдөг. Стрессийн өндөр түвшин нь мэдрэлийн эмгэг, эрүүл мэндийн асуудал, архаг ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл гутрал, гэр бүл, ажил мэргэжлийн асуудалд хүргэдэг

Сөрөг энерги нь таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс, эд зүйл эсвэл газраас ирж болно. Үүнд өртөж, хүн тайлбарлагдашгүй хор хөнөөлтэй мэдрэмж, үзэгдлийн мөчлөгт ордог. Өөрийгөө чөлөөлөх, сөрөг талбараас өөрийгөө хамгаалахын тулд түүнийг саармагжуулж, эерэг талбарыг татах хэд хэдэн үйлдлийг хийх шаардлагатай байна

Өнөөдөр менежментийн хүрээ хүрээгээ тэлж байна. Илүү их ур чадварыг ирээдүйн менежерүүд их дээд сургуулиудад судалж байна. Мэргэжилд тавигдах шаардлага улам бүр хатуу болж байна: менежер нь салбартаа хангалттай мэдлэггүй, сэтгэлзүйн ур чадвартай, тоолох чадвартай, хуулиа мэддэг байх гэх мэт

Чи гэнэт аймшигт автаж, амьсгаа даран амьсгаадаж, зүрх чинь хайр найргүй цохилж, нүд чинь харанхуйлж, хөл чинь тэнийж, царай чинь хөшиж байна. Та бодит байдлын мэдрэмжээ алдаж, танд галзуурах шиг санагдаж байна. Та энэ мэдрэмжийг мэдэх үү? Харамсалтай нь та айдас, таагүй мэдрэмжийн цочмог довтолгоонд өртсөн

Статистикийн мэдээгээр, амаржсан тав дахь эмэгтэй бүр төрсний дараах стрессийг мэдэрдэг. Удаан хүлээгдэж буй нялх хүүхэд гарч ирснээс хойшхи сэтгэлийн хөөрлийн эхний өдрүүд байнгын цочрол, ядаргаагаар солигддог. Сэтгэл түгших, айдас түгшүүртэй мэдрэлийн өвчинд нэрвэгдэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөрийн нөхцөл байдалд цаг тухайд нь дүн шинжилгээ хийж, тэргүүлэх ач холбогдол өгч сурах нь чухал юм

Хайртай хүнтэйгээ салахаас илүү хэцүү сорилт гэж үгүй. Ялангуяа таны харилцаа тасрах нь гэнэтийн зүйл тохиолдвол. Явах шийдвэр аль хэдийн эхэлж байсан ч сэтгэлийн шаналал, хоосон мэдрэмж буурахгүй. Эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд салахтай эвлэрэх хэрэгтэй

"Түрийвч, шоронгоосоо татгалзаж болохгүй" гэж ардын мэргэн ухаан хэлдэг. Тийм холгүй газарт очсон хүн дахиж хэзээ ч адилхан болохгүй. Шоронгийн уур амьсгал нь бүх оршин суугчдын хувийн шинж чанарт тодорхой ул мөр үлдээдэг. Шорон нь хоригдлыг хэрхэн өөрчилдөг вэ?

Заримдаа амьдрал нь зөвхөн хар зурааснаас бүрддэг юм шиг санагдаж болох юм: ажил дээрх асуудал, гэр бүл дэх үл ойлголцол … Стресс, сөрөг нөхцөл байдал хуримтлагдаж, удалгүй цасан нуранги шиг хүний дээр унаж болзошгүй юм. Ийм зүйл гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та бэрхшээл, бэрхшээл тохиолдсон үед даван туулж сурах хэрэгтэй

Харамсалтай нь хүмүүс өөрсдийгөө үргэлж удирдаж чаддаггүй бөгөөд стресс, хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс амжилттай зайлсхийдэг. Заримдаа хүн сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг бие даан даван туулж чаддаггүй бөгөөд ийм тохиолдолд та түүнд туслах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Сандарсан хүнтэй ярилц, стрессийн шалтгаанаас сатааруул

Сэтгэлийн дарамтаас болж гэнэтийн ажлаас халах нь гэр бүл салалт, хайртай хүнээсээ урваснаас дорддоггүй. Ажлаа алдсанаар өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, сэтгэл гутралд орох, нойргүйдэх, бусад эрүүл мэнд, сэтгэцийн асуудалд ордог. Ажлаас халах явдлыг хамгийн бага алдагдалтай давахын тулд та стресстэй нөхцөл байдлын бүхий л үе шатыг даван туулж, чанартай шийдвэр гаргах боломжтой үедээ хүлээн зөвшөөрөх бүтээмжтэй шатандаа орох хэрэгтэй

Орчин үеийн ертөнц олон хүмүүсийг байнгын, тасралтгүй уралдаанд амьдрахыг албаддаг. Байнгын хөдөлгөөн, аливаа зүйлийг алдахаас айх, ядрах нь стресс, сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг. Хэрэв та ихэвчлэн хангалттай унтаж чаддаггүй бол мэдрэлийн хурцадмал байдал, хайхрамжгүй байдал мэдрэгддэг, сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдал муу байвал та эрсдэлд орно

Үргэлж аз жаргалтай байх боломжгүй байдаг - бидний хүн нэг бүр уй гашуу, алдагдалтай байдаг. Гэхдээ өөртэйгээ зохицон амьдардаг хүн хэсэг хугацааны дараа сэтгэлийн амар амгаланг сэргээж, өнгөрүүлсэн өдрөөсөө аз жаргалын мэдрэмжийг эргэж ирдэг бөгөөд үүнийг хийж чадахгүй хүн удаан хугацааны сэтгэлийн хямралд ордог

Муу зүйлийн тухай бодол нь эрүүл мэндийн байдлыг улам дордуулахаас гадна бие махбодийн болон сэтгэцийн өвчний хөгжил, даамжралыг өдөөж болно. Эрдэмтэд сөрөг сэтгэл хөдлөл нь дархлаа буурч, эмийн нөлөөг сулруулдаг болохыг эрдэмтэд нотолж байна

Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унасан эсвэл бага зэрэг стресст орсон бол эм уухгүйгээр үүнийг өөрчилж болох нь танд сайн мэдээ байна. Үүний үр дүнд та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч, ертөнцийг өөр нүдээр харж, шинэ үйл явдлын эрч хүчээр дүүрэн байх болно

Ихэнх хүмүүс илүүдэл жингээсээ болж амьдралаа хүссэнээрээ өнгөрөөж байгаагаас илүү их ажил эрхэлдэг, илүү цагаар ажилладаг, өр зээлэнд умбаж, байнгын стресст ордог. Гэвч тэдний олонх нь харамсалтай нь энэ "нүх" -ээс гарч, амьдралаа эрс өөрчилж чадахгүй

Урт удаан үргэлжилсэн өвөл, байнгын дэглэм, бэрхшээлүүд энэ бүхэн танд аз жаргалгүй мэдрэмж төрүүлдэг. Харамсалтай нь заримдаа энэ асуудал үүгээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд гунигт байдал таныг зажилж эхэлдэг. Бүх зүйл баяр баясгалан биш болно. Меланхолийг хэрхэн арилгах вэ?

Хүн бүрийн амьдралд сүнс маш муу байх мөчүүд байдаг бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Дараа нь гараа унагаж, амьдрал ямар ч утгагүй юм шиг санагдаж эхэлдэг. Гэхдээ үүнтэй тэмцэх ёстой. Зааварчилгаа 1-р алхам Бүх хүмүүс зан чанар, ойлголтоороо ялгаатай байдаг