Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Муу сэтгэгчид хүн бүрийн зам дээр байдаг. Тэд түүний боломжийн талаар эргэлзэж, түүнийг шоолж, заримдаа түүнд хор хөнөөл учруулахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч та тэдгээрийг шийдвэрлэх үр дүнтэй аргуудыг үргэлж олж чаддаг. Муу санаатай хүмүүсийг тодорхойлох Муу санаатай хүмүүстэй тэмцэж эхлэхээсээ өмнө тэдгээрийг тодорхойлох хэрэгтэй

Амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа залхууралтай хэзээ ч тулгарч байгаагүй вэ? Энэ нь нэн даруй чухал, яаралтай зүйл хийх шаардлагатай байгаа боловч үл мэдэгдэх хүч зогсч, хэн нэгнийг сул зогсолтод автахад хүргэнэ. Гэхдээ зарим сэтгэл судлаачид залхуу хүмүүс гэж байдаггүй, ямар ч зорилгогүй хүмүүс байдаг гэж үздэг

Бага насандаа "Би бол цагаан толгойн сүүлчийн үсэг" гэж хэлээгүй хэн боловч өөртөө итгэлтэй хүн болж өссөн байх. Ихэнх нь өөр өөр хүмүүжилтэй байсан тул орчин үеийн эмэгтэйчүүд өөрсдөөсөө өө сэв хайж, тэдний ариун журмыг бараг хүлээн зөвшөөрдөггүй

Эмэгтэй хүн тодорхой насандаа юу хийж, юу хийх ёстойг зааж өгсөн олон жагсаалт сүлжээнд эргэлдэж байна. Үүнийг Канадын публицист Меган Мерфи 36 насныхаа төрсөн өдөрт зориулж бичсэн байна. Бусад олон хүмүүсээс ялгаатай нь авч үзэх үнэхээр чухал баримтуудыг агуулдаг

Аливаа зүйлийг цээжилж сурахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг байх хэрэгтэй. Та өөртөө шинэ чанаруудыг нээх хэрэгтэй болно. Өөр дээрээ ажилла, тэгээд уншсан зүйлээ санах нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг ойлгох болно. Ажиллаж эхлэх эсвэл сурах шаардлагатай үед тухайн үед ач холбогдолгүй зүйлийг мартах хэрэгтэй

Бид өсч, өөрийгөө баталж эхлэхэд "үгүй!" Гэж хэлэх нь маш сайхан байдаг. эцэг эхийн хүсэлтээр. Үгүйсгэл нь насанд хүрэгчдийн хүслийг үл харгалзан бидний уруулыг албадлагагүйгээр орхидог. Тэгвэл яагаад бид өсч том болоод биеэ дааж, үг, үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээх үед танихгүй хүмүүст хүртэл сөрөг үг хэлэх нь улам бүр хэцүү болж байна вэ?

Олон хүмүүс өглөө босоход хэцүү байдаг бөгөөд энэ сэрэлт нь бүтэн өдрийн турш сөрөг болж хувирдаг. Намар, өвөл эхэлж, даарч, үүр цайтал байдал улам хүндэрдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хатуужсан "шар шувуу" ч гэсэн цөөн хэдэн дүрмийг баримталж ажиллавал өглөөг сайхан сэтгэлээр эхлүүлж чадна

Охид бүр гэрлэлтээ удаан, хайхрамжгүй, аз жаргалтай, хайр, хүсэл тэмүүлэл, бие биенээ хүндэтгэх сэтгэлтэй байхыг мөрөөддөг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт залуу бүсгүйчүүдийг айдас хүйдэст автуулж, хэзээ ч гэрлэхгүй байх мөч ирдэг. Найз нөхөд, хамаатан садан нь ар араасаа хов жив ярихгүй байхын тулд цорын ганц гарц бол дор хаяж хэн нэгэнтэй гэрлэх явдал юм

Энэ нь түүхэн үеэс хүмүүс өөрсдийн харилцааны болон ардын аман соёлын нэг хэсгийг дамжуулж ирсэн явдал юм. Эрт дээр үед ч гэсэн эрт дээр үеэс ирсэн хүмүүс өв залгамжлал эсвэл ноёныхоо ирээдүйг цаг агаараар тодорхойлдог байв. Орчин үеийн ертөнцөд мухар сүсэг, өрөөсгөл ойлголтыг янз бүрээр авч үзэж болно

Бодит өөрчлөлтийг хүсэх үе байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд амьдрал нь залхмаар, баяр баясгаланг авчирдаггүй ердийн зүйл болж хувирдаг. Бусдын хувьд эсрэгээрээ өдөр бүр сонирхолтой, сонирхолтой үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг ч энэ нь бидний хүсдэг зүйл биш юм

Та гэрийнхээ доторх зүйлийг өөрчлөхийг хүсч байна, гэхдээ ойлгохгүй байгаа зүйлээ? .. Муур аваарай. Энгийн судалтай Herring, амьдрал бидний нүдэн дээр өөрчлөгдөж эхэлнэ. 1. Компани. Муур бол нийтэч, анхааралтай, хөгжилтэй амьтан юм

Олон хүмүүс хүрээлэн буй орчинд амьдралдаа амархан амжилтанд хүрдэг найз эсвэл танилтай байдаг. Ийм хүмүүсийг "азтай" гэж нэрлэдэг. Тэдний эргэн тойронд байгаа бүх зүйл амжилтанд хүрэхэд нөлөөлдөг юм шиг санагддаг. Тэд үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч хүчин чармайлт гаргадаггүй, санамсаргүйгээр санамсаргүйгээр зөв цагтаа, зөв газраа өөрсдийгөө олж мэдэрдэг, тохиолддог бүхэн тэдний талд байдаг юм шиг санагддаг

Заримдаа таны амьдрал танд хамаарагдахаа больсон юм шиг санагддаг - гэр бүл, ажил болон бусад үүрэг хариуцлага үүнийг маш их шингээдэг тул заримдаа цаг хугацаа хаашаа алга болохыг бид ойлгодоггүй! Олон хүмүүс амьдрал өнгөрч байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрж, энэ талаар юу хийхээ мэдэхгүй байгаа нь гайхах зүйл биш юм

Цонхны гаднах чимээ шуугиан, байнгын яриа, хэн нэгэн хүний анхаарлыг сарниулахыг хичээдэг.Энэ бүхэн заримдаа саад болж, залхаадаг. Анхааралгүй байдлаас болж гүйцэтгэл буурдаг. Хэрэв та энэ байдлыг сайн мэддэг бол муу зуршил болохоос нь өмнө ямар нэгэн зүйлийг яаралтай өөрчлөх хэрэгтэй

Та амьдралынхаа зорилгын талаар бодож үзсэн үү? Та ямар нэг зүйлийг мөрөөдөж байсан уу? Хүн болгонд хүсэл байдаг байх. Нэг нь орон сууцтай болохыг, нөгөө нь машинтай болохыг, гурав дахь нь захирал болохыг хүсч, дөрөв дэх нь хоёр хүүхэд төрүүлж, тэднээс гекс өсгөхийг хүсдэг

Хүн бүр амьдралынхаа талаар том төлөвлөгөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч амжилтанд хүрэх хамгийн том дайсан бол таны залхуурал юм. Та энэ асуудлыг шийдэж чадна. Өөр дээрээ жаахан ажиллахад л хангалттай. Ухамсарт барьцаалагдахаа хэрхэн зогсоох 15 арга

Олон зүйлийг авч үзэхийн тулд та чадвараа оновчтой үнэлэх хэрэгтэй. Дуусгаагүй бизнес нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, цааш үргэлжлүүлэхэд саад болдог. Амьдралаа илүү сайн өөрчлөх сонирхолтой, ирээдүйтэй төслийг хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой мөч ирдэг

Ихэнх хүмүүс ажил дээрээ анхаарал сарниулах өвчнөөр шаналж, бүх төслөө цаг тухайд нь хийж амждаггүй. Гэхдээ бүх зүйлд хангалттай цаг хугацаа байсан юм шиг санагдсан болохоор яагаад ийм зүйл болоод байгаа юм бэ? Бидний анзаардаггүй анхаарал сарниулах зүйлс байдаг бөгөөд тэд маш их цаг хугацаа шаарддаг

Ялангуяа баярын улирлын дараа ажлын хэмнэлд ороход хэцүү байдаг тул хойшлуулах нь маш нийтлэг асуудал юм. Аз болоход цагаа үр ашигтай зарцуулахад туслах хэд хэдэн арга байдаг. Цаг хугацаа ашиглах хандлага нь бидний амьдралд олон зүйлийг тодорхойлдог:

Хүн бүхэн амьдралаа өөрчилж чадна, гэхдээ энэ нь хүчин чармайлт шаарддаг. Энэ үйл явц нь оршин тогтнох янз бүрийн талуудад нөлөөлөх болно, учир нь шинэ аргаар сэтгэж, төлөвлөгөө гаргаж, тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, төлөвлөсөн чиглэлээ дагаж сурах шаардлагатай байна

Аливаа хүний амьдралд эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүний амьдралд ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг ухаарах мөч ирдэг. Гэхдээ ихэвчлэн гадны өөрчлөлт нь дотоод өөрчлөлтийн үр дүн байдаг тул та үүнийг дотроосоо эхлэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Дүн шинжилгээ хийх

Бүгд л хаа сайгүй чамд "Өөрчлөгдөөрэй!", "Чи хүнд хэцүү зан чанартай, чи өөрчлөгдөх хэрэгтэй!" Гэхдээ үүнийг яаж хийх вэ? Гаднах өөрчлөлтийн тухайд та үсээ янзалж, шинэ даашинз, гутал худалдаж аваад, нүүр будалтаа өөрчилж, будалтаа өөр аргаар хийдэг

Заримдаа өөрийгөө хүчээр нийтлэл, блог нийтлэл, курсын ажил бичихэд хүчээр татах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд мэргэжлийн зохиолчдод залхуу нь хичнээн сайн мэддэг … Та хатуу тохиролцсон хугацаанд ажлаа дуусгах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байгаа ч хүсэхгүй байна

Олон хүмүүс үүнийг мэдэхгүйгээр доод түвшний цогцолборуудаас болж зовдог. Өөртөө болон хүч чадалдаа итгэхгүй байх нь алдаа гаргахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр бид өөрсдөдөө улам их гутардаг. Үүнээс гарах гарцгүй болж байна уу? Гарц байна! Та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа тул амжилтанд хүрэх замдаа аль хэдийн орсон байна гэсэн үг юм

Өнгөрсөн өдрийг задлан шинжилсний дараа хүмүүс өөрсдийгөө юу ч хийж чадаагүй гэж бодож өөрийгөө барих нь олонтаа. Унтах цаг ч олдохгүй тул энэ нь маш тайван биш юм. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Та ямар ч хэрэггүй зүйлд хэтэрхий их цаг хугацаа алдаж байгаа нь гарцаагүй

Бид галзуурсан хэмнэлээр амьдарч байна. Хэдэн арван жилийн турш хийдэг байсан зүйлийг одоо ганцхан жилийн дотор хийх боломжтой болжээ. Гэсэн хэдий ч, ийм хуваарьтай тул хүмүүс цаг зав багатай гэж байнга гомдоллодог. Тэд хангалттай унтаж чадахгүй, бүх чухал зүйлийг хийж чаддаг

Өглөө сэрнэ гэдэг тийм ч амар шалгуур биш. Бид нойрондоо байнга тэмцдэг. Үүний үр дүнд бид уур уцаартай болж, маш их ядардаг. Гэсэн хэдий ч эрт сэрэхийг аль болох хялбар болгоход туслах аргууд байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Орой 20 цагаас хойш зурагтаа унтраа

Хүн бүр орноосоо босоод, хаа нэг газар очоод ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэггүй өдрүүд байдаг. Энэ байдлыг залхуурал гэж нэрлэдэг. Хаанаас гаралтай, яаж шийдвэрлэх вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Биеийн идэвхгүй байдлын гол хүчин зүйл бол өвчин юм

Магадгүй та сайн зүйл хийхийг хүсч байна гэж бодож байсан ч танд тийм боломж алга. Дараа нь сансрын хөлөг нисч, сайн үйлс хийхээр экспедиц хийх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж ав. Хамгийн цөөхөн хүн амтай оршин суугчдын оршин суугчид хүртэл дэлхийг илүү сайн газар болгоход тусалж чадна

Таны мэдэж байгаагаар сөрөг бодол нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг төдийгүй муу үйл явдлуудыг ч татдаг. Тэднээс салах нь анхны харцаар харагдаж байгаа шиг тийм амар биш юм. Дүрмээр бол зүгээр л хүсэл зоригоор өөрийгөө эерэгээр сэтгэхийг албадах боломжгүй юм

Заримдаа, цаг заваа хуваарилж чадахгүйгээс болж хүмүүс хоцорч, чухал үйл явдлуудыг орхиж, эргэн тойрондоо шаардлагагүй хүмүүс гэсэн нэр хүндийг бий болгодог. Танд ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд хурдан ачаа бараагаа бэлдэж, тогтоосон хугацаанд байлгаж сураарай

Заримдаа бодол нь биднийг бүрэн хөгжихөд саад болж, бидний ухамсарт сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнээс ангижрахын тулд өөрийн бодлоо цэгцлэх эсвэл түүнээс салах хэрэгтэй. Энэхүү илүүдэл бодлоос өөрийгөө чөлөөлснөөр та илүү үр бүтээлтэй ажиллах боломжтой болно

Таны эргэн тойронд байгаа зарим хүмүүсийн хандлага бүхэлдээ чин сэтгэлээсээ биш байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрийгөө ашиглаж байгааг мэдэрч байвал нөхцөл байдлыг өөрчлөх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өөрийгөө хэрэглэгч шиг харьцахыг бүү зөвшөөр

Бараг бүх эмэгтэй өөрийгөө толинд харж байхдаа нэг удаа эсвэл түүний гадаад төрх байдалд сэтгэл дундуур байдаг. Нэмэлт фунт, эсвэл бүтэн хонго, эсвэл маш жижиг хөх, эсвэл хэтэрхий том хамар. Гэхдээ биенийхээ төгс бус байдалд бухимдахаа болихын тулд үүнийг заавал өөрчлөх шаардлагагүй

Зарим хүмүүс амьдралын нөхцөл байдалд хэзээ ч сэтгэл хангалуун бус байдаг. Тэдний хувь заяа яаж ч хөгжсөн байсан тэд үргэлж илүү ихийг хүсдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж сурвал илүү их аз жаргалтай болж чадна

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл бол мэдрэмж, мэдлэг, тухайн хүний ертөнцөд хандах хандлага, түүний бүтэц, энэ ертөнцөд эзлэх байр сууриа багтаасан үндсэн ойлголт юм. Таны ертөнцийг үзэх үзлийг өөрчлөх нь өөрийгөө болон амьдралаа бүхэлд нь өөрчлөх гэсэн үг юм

Интернет бол өнөө үед харилцаа холбооны ертөнцийн "цонх" болж байна. Энэ зорилгын үүднээс ихэнх хүмүүс виртуал харилцааны төлөө сонголт хийж, нийгмийн сүлжээнүүдийн өргөн уудам хэсэгт очдог. Орчин үеийн бодит байдал бол эргэн тойрны хүмүүст өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэл, чин сэтгэл, сайхан сэтгэл, анхаарал халамж тавихад маш бага хугацаа үлддэг

Эмэгтэй хүнийг хэрхэн ойлгох вэ? Хамгийн агуу яруу найрагч, зохиолчдын оюун санааг зовоосон мөнхийн асуулт. Үнэндээ ажиглах, дүн шинжилгээ хийхийг мэддэг хүмүүст тийм ч хэцүү асуулт биш юм. Найз охидыг харж, эмэгтэйчүүд өөрсдийн цогцолбор, дутагдалтай талаа "

Хэрэв та хүмүүстэй байнга ажиллах шаардлагатай бол эрх мэдэлгүйгээр хийх нь маш хэцүү байх болно. Хүмүүс таны бодлыг хэр сонсох нь шууд нөлөөлдөг. Гэхдээ эрх мэдлийг өсгөх нь тийм ч амар биш юм. Та гар урлалынхаа мастер байх ёстой

Туршлага гэдэг нь чухал үйл явдал эсвэл дурсамжаас үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэлнэ. Туршлага нь ялгаатай байж болно: тогтвортой, гүнзгий, урт хугацааны, богино хугацааны. Түүний онцлог шинж чанарууд нь юуны түрүүнд хувийн шинж чанаруудаас хамаардаг: