Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Тодорхой хугацааны төлөвлөгөө гаргах нь хийх ёстой үйлдлээ тодорхой ойлгох төдийгүй үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог. Аливаа хийх ажлын жагсаалт нь эцэст нь ямар нэгэн зүйл авахыг хэлдэг, учир нь түүнд хүрэх зорилго байдаг. Хэрэв бүх зүйлийг зөв төлөвлөсөн бол жил маш үр дүнтэй өнгөрөх болно

Олон хүмүүс олон нийтийн өмнө эсвэл шинэ хүмүүстэй уулзахаас өмнө үг хэлэх ёстой гэж бодсоны улмаас бүх бие нь чичирч, зүрхний цохилт нэмэгддэг. Ичимхий, өөртөө итгэлгүй байдал нь нийгэмшүүлэхэд саад тотгор учруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь эргээд бидний амьдралд хүсээгүй байдлаар нөлөөлдөг

Аливаа зүйлийн талаархи тогтвортой санаа гэсэн хэвшмэл ойлголт нь туслахаас илүүтэйгээр шүүлтийг бий болгоход сөргөөр нөлөөлдөг. "Тэр хэвшмэл ойлголттой гэж боддог" гэсэн хэллэг нь сөрөг утгатай байдаг: энэ нь бэлэн загвар ашигладаг, үзэгдлийн гүн рүү хардаггүй хүний тухай ингэж хэлдэг

Ядуурал бол санхүүгийн байдал биш харин амьдралын хэв маяг гэсэн ойлголт байдаг. Баялгийн хувьд мөн адил хамаарна. Үүн дээр үндэслэн сэтгэл зүйчид ядууралд хүргэдэг зуршлуудыг олж тогтоожээ. Зааварчилгаа 1-р алхам Байнгын гомдол “Мөнгө маш ихээр олддог”, “Бүх дарга нар хуурч байна”, “Би хэзээ ч том мөнгө хийхгүй” гэх мэт байнгын дургүйцэл - ядуу хүний хандлага

Мэдээжийн хэрэг, зарим хүмүүст илүү их боломж байдаг, жишээлбэл, чинээлэг эцэг эхийн хүүхдүүд. Гэсэн хэдий ч хүн бүрт амжилтанд хүрэх боломж байдаг. Тиймээс шалтаг хэлснийхээ ард нуугдахаа больж, зорилгодоо хүрч эхлэх шаардлагатай байна. Хүмүүс амжилтанд хүрэхэд саад болдог ямар шалтаг байдаг вэ?

Аз жаргалтай байх нь сонсогдохоос хамаагүй хялбар байдаг. Бодол санаа, сэтгэл санааг өөрчлөх, амьдралыг өөдрөгөөр харах зуршлыг хөгжүүлэх нь зүйтэй бөгөөд амьдрал шинэ өнгөөр гялалзах болно. Энгийн зөвлөмжийг дагаж ердөө долоо хоног амьдрахыг хичээгээрэй, ингэснээр та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно

Намрын дунд сард байгалийн өнгөний үймээнийг саарал хар аялгуугаар солиход хүн хайхрамжгүй байдал, уйтгар гунигт автдаг. Юуны өмнө иймэрхүү илрэл нь нарны эрчим хүчний дутагдалтай холбоотой юм. Биеийг эерэгээр цэнэглэхийн тулд буйдан, зурагтнаас холдож, өөр дээрээ ажиллаж эхлэх нь чухал юм

Хүмүүс ямар ч аргаар хамаагүй аз жаргал олохыг эрмэлздэг. Ойр дотны хүмүүсгүйгээр аз жаргалтай амьдрал байхгүй гэдэгт хэн нэгэн итгэлтэй байдаг бөгөөд хэн нэгэн нь эд хөрөнгөө нэмэгдүүлэхийг бүх талаар эрэлхийлдэг. Хэн зөв бэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хоосон байдлын хууль

Бидний амьдралыг өдөр бүр хүссэн хүсээгүй биднийг гомдоодог хүмүүстэй харьцах байдлаар зохицуулдаг. Ийм мөчүүдэд хандах хандлага нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Ийм нөхцөлд хамгийн чухал зүйл бол гэмт хэрэгтнийг уучилж чаддаг байх явдал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Таныг гомдоосон нөхцөл байдлын талаар бүү бод

Сэтгэл судлалд хүнийг хувь хүний бүхий л шинж чанар, шинж чанар, шинж чанарыг тодорхой хэв маягийн дагуу хуваарилдаг бичил ертөнц гэж үздэг. Хүн бол нэлээд ээдрээтэй амьтан бөгөөд түүний үйлдлийн ард тэд хүн чанараараа юу болохыг ойлгохын тулд ямар нэгэн нууц утгыг олж харахыг үргэлж хичээдэг

Эцэст нь тэтгэвэр. Тиймээс тавтай морилно уу, удаан хүлээлээ. Өө бурхан минь! Тэтгэвэр. Юу хийх вэ? Хэрхэн амьдрах вэ? Ажил гэр, гэр бүл байсан, гэхдээ миний бүх амьдрал тэнд юу байдаг. Танил бодол? Тайван, хамгийн гол нь тайван байна

Баян ядуу хүмүүсийн зуршил нь эрс ялгаатай байдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Тиймээс амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн хандлага, зуршлыг эзэмшсэнээр л хэн ч гайхалтай өндөрлөгт хүрч чадна. Сайн зуршлыг өдөр бүр нэвтрүүлж байгаарай Баян хүнд муу зуршлаас илүү сайн зуршил давамгайлдаг

Амьдралдаа амжилтанд хүрч чадсан хүмүүс намайг ойлгох байх гэж бодож байна. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл бодож, зорилгодоо хүрэхийн тулд хөдөлж эхэлсэн бол хэн нэгэн таны дугуйнд илтгэл тавихыг байнга хичээдэг болохыг та нарын олонхи нь анзаарсан байх

Өглөө бол өдрийн чухал хэсэг юм. Өдрийн яг энэ үед та өөртөө гайхалтай сэтгэл хөдлөл, сайхан өнгө аясыг бий болгож, өдрийн турш өнгө аясыг тохируулж чадна. Амьдралаас таашаал авах чадвар таныг орхихгүйн тулд өглөөгөө өнгөрөө. Зааварчилгаа 1-р алхам Өнөөдөр таныг ямар сонирхолтой мөчүүд хүлээж байгааг бодоод инээмсэглээрэй

Цаг хугацаагаа эрхэмлэдэг хүмүүс бизнесээ маргааш хүртэл хойшлуулдаггүй. Энэ дүрмийг хүрээлэн буй ертөнц хурдацтай өөрчлөгдөж байх үед амьдралын орчин үеийн хэмнэлээр дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг. Мэдээллийн хэмжээ нэмэгдэж, техникийн төхөөрөмжүүдийн хамгийн сүүлийн үеийн загварууд гарч ирэв

Олон хүмүүс экстраверт гэж хэн болохыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү мэдлэг нь арай хэвшмэл ойлголт, эртний ойлголт юм. Гэхдээ энэ төрлийг илүү гүнзгий авч үзээд сэтгэлзүйн хэлээр зарим зүйлийг тайлбарлавал яах вэ? Ийм байдлаар бодох нь субьектив эх сурвалжаас авсан мэдээлэл, мэдрэхүйгээр хүлээн авсан, ухамсараар дамжсан бодит өгөгдөлд тулгуурладаг

Өөрийгөө шүүмжлэх нь хүний өөрийн давуу тал, зан чанарын шинж чанарыг ухамсартайгаар үнэлэх явдал юм. Өөрийгөө үнэлэх гэсэн нэр томъёо нь өөрийгөө шүүмжлэх үзэл баримтлалтай ижил түвшинд байна. Нэг нь нөгөөгөө дагаж явдаг тул тэд ойр дотно харилцаатай байдаг

Алдаа гаргасан гэж өөрийгөө зэмлэж, зэмлэх нь утгагүй бөгөөд ашиггүй юм. Буруу алхам хийсэн гэм буруу нь хүний зүрх сэтгэлд удаан хугацаагаар амьдарч, амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Өөр нэг хандлага нь илүү бүтээлч байдаг: зохих дүгнэлтийг гаргаж, дараа нь нөхцөл байдлаа орхих хэрэгтэй

Бясалгал нь бидний дотоод ертөнцөд үргэлж эв нэгдэл, баяр баясгаланг авчирдаг. Зүгээр л тайвширч, тайван байдалд тохируулж, урсгалд бууж өг. Зааварчилгаа 1-р алхам Эхлээд та баннийг дүүргэж, далайн давс, анхилуун тос нэмж, лаа асаагаад тайван хөгжим асаах хэрэгтэй

Залхуу хүмүүс гэж байдаггүй, хэн нэгэн нь түүний нөлөөнд илүү их, хэн нэгэн нь бага өртдөг. Хүмүүс амьдралаа зохион байгуулах, хоол хүнс авах, гэртээ тав тухтай байлгах гэх мэт шаардлагагүй бол залхуурах нь маш сайн байх болно. Амьдралд сонирхолтой зүйл үргэлж тохиолддог байх ёстой, яагаад гэвэл энэ нь хүн амьдардаг

Хангалттай унтаж амрахгүй байх, эсвэл сэтгэл санаа тавгүй байх нь нойрмоглох, нойрмоглоход нөлөөлдөг. Ялгаатай шүршүүр эсвэл цэвэр агаарт алхах нь сул талыг даван туулах, хүч чадал, эрч хүчийг сэргээхэд тусална. Гэхдээ сэтгэлээ сэргээх өөр ямар арга зам байна вэ?

Жирэмсний долоон сарын дараа эрт босч, шаргуу хөдөлмөрлөж, заримдаа сандарч тэвдэх хэрэгтэй болсон тул та жаахан амрах эрхээ авах ёстой. Эцсийн эцэст тун удахгүй танай компанид ажиллах нь нялх хүүхдийн гадаад төрхөөс эхлэх зальтай харьцуулбал танд үлгэр шиг санагдах болно

Биеийн хөгшрөлтөөс зайлсхийх боломжгүй боловч энэ үйл явцыг зогсоож, удаашруулж болно. Настайгаа тэмцэж эхлэх тусам амжилтанд хүрэх боломж нэмэгдэнэ. Энэ тохиолдолд эрүүл мэнд, гоо сайхны салбарын сүүлийн үеийн ололт амжилт, сэтгэлзүйн хандлагыг хоёуланг нь харгалзан үзэх хэрэгтэй

Олон хүмүүс өдөр бүр муухай ааштай байх асуудалтай тулгардаг. Үүний шалтгаан нь өөр байж болох бөгөөд хэн ч сэтгэлийн байдал, улмаар хүч чадлын түр зуурын уналтаас өөрийгөө даатгаж чадахгүй. Энэ нь та муу сэтгэлийнхээ удирдамжийг дагах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм

Намар бол олон хүний итгэдэг бороо, богино өдөр, муухай ааштай улирал юм. Орой нь зугаалж, гэртээ юу хийхээ бодохоо болих нь аль хэдийн амархан болжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хичээвэл намар зун шиг муу биш болохыг анзаарах болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Намар, халуунд санаа зовохоо болино

Тайвшрах эсвэл тайвшрах нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг зохицуулж, хурдан сэргээхэд туслах ашигтай чадвар юм. Тайвшрах техникийг эзэмшсэнээр та бие махбодоо илүү сайн мэдэрч сурах боломжтой бөгөөд энэ нь түүний хэрэгцээнд илүү анхааралтай хандах явдал юм

Салалт бол манай нийгэмд нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Хэрэв хүүхэд анхны гэрлэлтээс үлдсэн хэвээр байгаа бол эсрэг хүйстэнтэйгээ цаашдын харилцаа холбоо нь маш болгоомжтой байх ёстой. Хэрэв харилцааг хүүхдээс цааш нь нуух ямар ч утга байхгүй бөгөөд та гэрлэх гэж байгаа бол хүүхдээ ойр дотны, гэхдээ огт өөр хүнтэй уулзахаар бэлдэх хэрэгтэй

Сэтгэл судлалыг нөгөө талаас, санхүүгийн талаас нь авч үзье. Өнөөдөр энэ бол хамгийн их хамааралтай сэдэв юм.Учир нь өнөөдөр та бараг бүх зүйлийг мөнгөөр худалдаж авч болно. Сэтгэл судлалд маш сонирхолтой хэсэг байдаг бөгөөд үүнийг мөнгөний сэтгэл зүй гэдэг

Манлайллын шинж чанар гэж онцгойлон үздэг олон шинж чанарууд байдаг. Хэрэв та жинхэнэ амжилтанд хүрэхийг эрмэлзэж байгаа бол тэдгээрийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Аливаа удирдагчийн үндсэн 10 чанар байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Үзэмж

Цөөхөн хүн төрсөн цагаасаа л манлайллын шинж чанартай байдаг. Гэсэн хэдий ч удаан хугацааны туршид удирдагчийн сэтгэлзүйг хөгжүүлэх боломжийг олгодог олон аргууд байдаг. Үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг амьдралд хэрэгжүүлэх нь хангалттай юм

Төвлөрөл нь аливаа үйл ажиллагааны үр нөлөөг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Та ижил үр дүнг хоёр, бүр гурав дахин хурдан авах боломжтой гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ үүний тулд та төвлөрлийг хэрхэн сайжруулахаа мэдэх хэрэгтэй. Төвлөрлийг сайжруулахын тулд Дорнодын мэргэд бясалгал хийдэг байжээ

Хүн бүхэн баатар болж чадна. Филипп Зимбардо "баатарлаг замаар" хэрхэн явахаа TED-д ярьжээ. Нийгмийн нэрт сэтгэл судлаач, "шоронгийн туршилт" -ын зохиогч Филипп Зимбардо баатар болох амархан гэж хэлдэг. Баатар бол жирийн хүн, энэ бол чи бид хоёр юм

Залхуурал бол хүн болгонд байдаг чанар юм. Залхуурал нь биднийг баян болж алдарших, амьдралд амжилтанд хүрэхээс ихэвчлэн сэргийлдэг. Энэ чанарыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Юу ч хийхгүй байх. Энэ бол залхууралтай тэмцэхэд тань туслах идэвхгүй байдал юм

Хэрэв та азтай хүн бол таны бүх амжилтыг хоёр дахин нэмэгдүүлж, зардлыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Та азын давалгаанд хөтлөгдөж, үүнийг үйлсээрээ цуурайтуулж, бүх зүйл аль болох сайхан болж байна. Гэхдээ энэ нь хаанаас ирдэг вэ, хэрэв та өмнө нь азгүй байсан бол яаж азтай болох вэ?

Заримдаа хайртай хүнтэйгээ ярих нь түүнийг үнэнч бус гэж сэжиглэхээс илүү хэцүү байдаг. Гэхдээ эх орноосоо урвах тухай асуултыг зөв, цаг хугацаанд нь тавьсан нь харилцаа холбоог хэмнэх, атаархал, хэрүүл маргааныг арилгах боломжтой юм. Хууран мэхлэх нь олон хосуудын хувьд саад болдог

Нэлээд олон удаа тохиолддог - "үзэсгэлэнтэй, ганцаардмал". "Яагаад ийм юм бэ" гэсэн асуултыг зөвхөн гоо бүсгүйчүүд асуудаггүй. Хүн бүхэн "түүний" дотор юу байгаа, яагаад тэр ганцаараа үлдэхийг сонирхдог. Ихэнхдээ сонирхол нь түүнийг үзэсгэлэнтэй, ганцаарддаг гэсэн шударга бус мэдрэмжээс бус харин "

Орчин үеийн нийгэмд хүний өөртөө тавих шаардлага өндөр байна. Гэхдээ өөрийгөө үнэлэх нь эерэг чиглэлд хэвээр үлдэхийн тулд үүнийг хэрхэн яаж хэтрүүлэхгүй байх вэ? Өөртөө тавигдах шаардлагыг хэрхэн бууруулж, зам зуураа хүчээ алдахгүй байх вэ?

Бараг хоёр дахь хүн бүжгийн таталтанд ичиж, хөдлөх нь эвгүй санагддаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр энэ эвгүй мөчийг даван туулж, уур амьсгалыг сайхан өнгөрөөж, бүх зүйлийг мартаж чаддаггүй. Өнөөгийн энэ асуудал нь чөлөөлөгдсөн залуучуудын дунд ч гэсэн нэн тулгамдсан асуудал болоод байна

Амьдралын замаар явж буй хүн бүрт тодорхой бус хугацаанд үлдэх хувийн шинж чанарууд байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүхэн энэ ямар нөхөрлөл болохыг гайхаж байна уу? Бодит эсвэл хэсэг хугацаанд уу? Үүнийг илүү нарийвчлан ойлгохыг хичээцгээе, зөв, үнэнч найзуудаа хэрхэн тодорхойлохоо олж мэдье

Эмэгтэй хүн бүр эрчүүдэд таалагдахыг хүсдэг. Энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Гайхамшигтай харц нь танд илүү итгэлтэй болж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхэд тусална. Бяцхан мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд та энгийн хэдэн нууцыг мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, мэдээжийн хэрэг, хүн бүр гадаад үзэмжийг харж, дүр төрхийг нь үнэлдэг