Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Хүмүүсийн амьдралд зөрчилдөөний нөхцөл байдал ихэвчлэн тохиолддог. Заримдаа тэд хүний хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж чаддаг боловч ихэнхдээ стресс, өөрийгөө үнэлэх чадварыг бууруулдаг. Иймэрхүү нөхцөл байдлыг хэрхэн таних вэ?

Бидний олонх нь зорилгоо сонгож, эргэн тойрондоо юу болж байгааг анзааралгүйгээр дагаж мөрддөг. Тэд эрт дээр үеэс өмнөө тавьсан зорилгодоо хүрэхийн тулд амьдралынхаа үнэ цэнэтэй цаг хугацааг үрэн таран хийдэг бөгөөд тэднийг урьд өмнө нь хүсч байсан шигээ байлгахаа больж магадгүй юм

Хүмүүсийн хэн нь ч гай зовлонгоос ангид байдаггүй, гэхдээ хүн бүр залуу наснаасаа өтлөх хүртлээ аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэг. Энэ нь ерөнхийдөө боломжгүй ч гэсэн та амьдралаа аз жаргалтай байлгаж, өөрийн оршин тогтнох сэтгэл ханамжийг эдлэх боломжтой

Одоо бид баялгийн тухай ярих юм бол энэ нь таны амьдралд орж ирнэ гэж өргөнөөр итгэдэг. Олон хүмүүс мөнгө босгохын тулд энэ аргыг ашиглахыг оролдсон. Хэн нэгэн эерэг үр дүнд хүрсэн, үүнээс гадна чухал ач холбогдолтой байсан бол хэн нэгэн нь эсрэгээрээ өөрчлөгдөөгүй байна

"Аз жаргал гэдэг нь таныг ойлгосон үед л байдаг." Та энэ илэрхийлэлийг сайн мэддэг байх. Заримдаа та ойлгохын тулд чадах бүхнээ хийсэн тохиолдол гардаг ч удаан хүлээсэн аз жаргал хэзээ ч ирдэггүй. Өнцгийг бага зэрэг өөрчил. Өөрийгөө ойлгож сур

Амьдралынхаа өдөр бүр өвөрмөц байдлыг үнэлж, өчүүхэн зүйлд баярлаж, бэрхшээл, бэрхшээл бүхнийг даван туулна гэдэгт итгэдэг хүн аз жаргалтай байдаг. Гэсэн хэдий ч олон хүмүүс энэ нь зорилго биш харин сэтгэлийн байдал гэдгийг мартдаг. Сайн ертөнцийг үзэх үзлийн цөөн хэдэн зарчим нь өөрийгөө аз жаргал, эерэг сэтгэл хөдлөлөөр хүрээлэхэд тань тусална

Бяцхан фиджет гэр бүлд өсч томрох тусам эцэг эхчүүд толгойгоо шүүрэх нь улам ихэсдэг. Хэрэв хүүхэд цаг тухайд нь анхаарал шаарддаг тоглоомыг сонирхдоггүй бол насанд хүрэгчдийн дундаас гарч ирэх болно. Хэрэв та хүүхдүүдийг гэрэл гэгээтэй зүйлсээр эсвэл сургамжтай үлгэрээр татахыг оролдож чадвал "

Хоёр өөр хүн - хоёр өөр үзэл бодол. Тиймээс бид хэлэлцээр хийх, ажил дээрээ, гэртээ, тэр ч байтугай гудамжинд нийтлэг нэг зүйлд ойр ойрхон ирэх шаардлагатай тулгардаг. Буулт хийх чадвар нь сул дорой байдал, шийдэмгий бус байдлын илрэл биш харин эсрэгээрээ та хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадна

Хүүхэд гэр бүлд төрөхөд эх нь өмнөхөөсөө хэд дахин илүү их санаа зовж, зовж шаналдаг. Эхэндээ та ямар нэгэн зүйлд цаг зав гаргадаггүй, ямар нэгэн зүйлд хангалттай цаг зав гардаггүй, хүүхэд чинь бараг өдөржингөө завгүй байдаг. Тэгэхээр та бүх зүйлийг яаж хийж чадах вэ?

Амжилтанд хүрсэн бүх эмэгтэйчүүд эдгээр энгийн үнэнийг баримталдаг. Харин чиний хувьд? Амжилтанд хүрэх өөрийн томъёо Ихэнх хүмүүс амжилтын талаар асуухад материаллаг барааны жагсаалтыг гаргаж эхэлдэг: сайхан байшин, тохилог машин, ажил мэргэжлийн өндөр байр суурь

Эмэгтэй хүн бүр амжилтанд хүрэхийг хүсдэг, гэхдээ одоо тэр өөрийнхөө тухай хэлж чадахгүй бол цөхрөлгүй байх ёстой, яагаад гэвэл гол зүйл бол амжилтанд хүрэх хүсэл юм. Тиймээс эхний дүрэм бол тав тухтай бүсээсээ гарахаас айхгүй байх явдал юм

Хэрэв таны амьдралд хамгийн их ачаалал, стресстэй нөхцөл байдал, эсвэл эсрэгээрээ удаан хугацаагаар хайхрамжгүй байдал үүсэхтэй холбоотой стресстэй үе тохиолдвол дотоод энергийн тэнцвэрээ сэргээж сур. Зааварчилгаа 1-р алхам Тэр болгонд хүч чадал, энерги хатаж эхэлснийг мэдэрмэгц хамгийн бага чимээ сонсогдох тусдаа өрөөнд тэтгэвэрт гарахыг хичээгээрэй (бүрэн нам гүм байх нь зүйтэй)

Бараг бүх хүн бүтээлч хөгжлийн өөрийн гэсэн чадавхитай, өөрөөр хэлбэл ямар нэгэн зүйлийг бүтээх хэрэгцээтэй байдаг. Бүтээлч байдлын ачаар дэлхий ертөнц шинэчлэгдэж, илүү сайн, огт өөр чанар, шинж чанартай бодол, санаа, төсөл, хотуудаар дүүрч байна

Хүнийг хүн болгодог зүйл гэсэн гүн ухааны асуултыг олон хүн тавьсан. Агуу сэтгэгчид, сурган хүмүүжүүлэгчид, зохиолчид, социологчид, бидний хүн нэг бүр үүнд хариулахыг хичээв. Хүний онцлог шинж чанар нь ёс суртахуун - ёс суртахууны хэм хэмжээ, дүрмийг дагаж мөрдөх хүсэл эрмэлзэл, алдаа оноогоо цайруулж, тэдгээрээс суралцаж өөрийгөө сайжруулах хүсэл эрмэлзэл байж болох юм

Дундаж хүн цэнэглэхэд дасаагүй байна. Өглөө нь та шууд сэрээд босохоос илүү унтахыг хүсдэг. Гэсэн хэдий ч шинэ өдрийн сэтгэгдэл нь биеэ орноосоо босгох сайхан сэдэл болж чадна. Орондоо шингээсэн эсвэл өдрийг эрч хүчтэй эхлүүлсэн нь дээр үү?

Энэ нь хүн сонирхолтой хүмүүстэй харилцах харилцааны дутагдалд ордог. Гэхдээ нийгмээс тусгаарлагдах шалтгааныг та зөвхөн эргэн тойрныхоо хүмүүсээс олж харах ёсгүй. Найз нөхдийн хомсдол нь өөртөө ажилласнаар даван туулж чадах зарим муу зуршил, зан чанарын үр дүн байж болно

Багштай зөрчилдөх нь түүний хичээлийн ахиц дэвшилд нөлөөлж болзошгүй юм. Үүний зэрэгцээ найрсаг харилцаа нь танд шаардлагатай сахилга батыг амжилттай даван туулахаас гадна шаардлагатай үед мэргэжлийн зөвлөгөө авахад тусална. Зорилгоо шийдээрэй Багштайгаа яагаад нөхөрлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой

Хүмүүсийн хоорондох зөрчил заримдаа гэнэтийн байдлаар тохиолддог. Хүмүүс үг яриа эсвэл үйлдлээрээ бие биенээ гомдоодог. Өөр хүнд гомдохоос гадна өөртөө гомдох амархан. Гэхдээ доромжлолыг уучлалт гуйх эсвэл уучлах нь ихэвчлэн хэцүү төдийгүй зарим хүмүүсийн хувьд бараг боломжгүй байдаг

Бид бараг бүгдээрээ харилцааны бэрхшээл гэж нэрлэгдэх зүйлтэй тулгарсан. Энэ нь үл ойлголцол, дургүйцэл, цочромтгой байдал, залилан байж болно. Ийм мөчид энэ харилцааг зогсоох нь зүйтэй юу гэсэн асуулт гарч ирж байна уу? Энэ шийдвэрийг хүлээх нь зүйтэй эсэхийг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ, үүнийг хийх цаг хэзээ вэ?

Блюз бол зайлуулах ёстой гунигтай байдал юм. Цэнхэр өнгө нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд сэтгэлийн хямрал нь тийм ч хоргүй болж, ноцтой эмчилгээ шаарддаг. Блюзыг хэрхэн даван туулах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Итгэгчид Библийг иш татан:

Хүмүүс худлаа ярихыг үзэн яддаг бөгөөд үүнийг хүний хамгийн жигшүүрт чанаруудын нэг гэж нэрлэдэг боловч зарим нь үүнийг худлаа гэж үздэг хүмүүс хүртэл худлаа ярьдаг. Хүн бүр өдөрт дор хаяж хэд хэдэн удаа худлаа ярьдаг болохыг сэтгэл судлаачид эртнээс нотолж байсан

Угаасаа болжмор болдог бидний хувьд өглөө эрт босох нь амархан байдаг. Шар шувуу удахгүй болох ер бусын сэрэх цаг болохоос хэдхэн цагийн өмнө орондоо ордог бол үүнийг хийх нь илүү хэцүү байдаг. Хэрэв үүний шалтгаан нь ноцтой бол яаралтай аялал эсвэл зочидтой уулзах шаардлагатай бол бие махбодоо бэлдэж, ер бусын эрт босох хүчийг олох хэрэгтэй

Салбартаа амжилтанд хүрэхийн тулд та өөртөө болон мэргэжлийн даалгавраа биелүүлэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй. Зарим нь хөдөлмөрлөх гэж маш их цаг заваа зориулдаг боловч амжилтанд хүрч чаддаггүй бол зарим нь бага ажилладаг боловч илүү үр бүтээлтэй бөгөөд ялалтад илүү хурдан ирдэг

Хүний сайн сайхан байдлын түвшин, амьдралд сэтгэл хангалуун байх нь түүний бүхий л илрэл дэх амьдрал нь хичнээн эв найртай байгаад тодорхойлогддог нь нууц биш юм. Гэхдээ эдгээр нь ердөө л ерөнхий хэллэгүүд юм. Амьдралынхаа чанарыг бүх талаар хэрхэн үнэлж, сайжруулах эхний алхамуудыг хийх вэ

Өдөр тутмын үймээн самуун, эд баялгийн хойноос хөөцөлдөх үед зарим хүмүүс аз жаргал мэдрэхээ болино. Түгжрэл, чөлөөт цагийн хомсдол, байнгын ядаргаа, мэдрэлийн байдал нь амьдралын чанарыг ноцтойгоор бууруулдаг. Нөхцөл байдлыг засахын тулд амьдралаа сайжруулах арга замын талаар бодох хэрэгтэй

Өөрийгөө үнэлдэггүй хүмүүс амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авч чаддаггүй, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий, эрүүл мэнд муутай хүмүүс байдаг. Өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдал нь хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлж, амжилтанд хүрч, хүссэн орлогод хүрэхийг зөвшөөрдөггүй

Ажлын цагийн менежмент бол амжилтанд хүрэх замд тооцоонд заавал оруулах ёстой чухал тал юм. Өөрийн цаг хугацааг хянах хүч ба хяналт нь бизнесийн хөдөлгөгч хүч юм. Амжилтанд хүрэхийг хүсч буй хүний хувьд ийм хяналттай байх нь үнэхээр чухал юм

Хамгийн муу тохиолдолд ч гэсэн давуу талыг олох нь амжилтанд хүрсэн хүмүүсийн онцлог шинж юм. Тэд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй зүйлтэй хэрхэн яаж харьцахаа мэддэг бөгөөд өөр нэг хүсэл сонирхол болж хувирдаг. Бид яаж сурах вэ? Эртний Грекийн Сократ хүртэл гурван шигшүүрээр сонссон бүх зүйлийг "

Залхуу, ажилд бэлэн биш хүмүүст амжилтанд хүрэх нь ховор байдаг. Гэхдээ зөвхөн шаргуу хөдөлмөр нь хөгжил цэцэглэлтийг авчрахгүй. Харин ч эсрэгээрээ та өөр, илүү зальтай, санаачлагатай хүний амжилтанд хүрэх хэрэгсэл болно. Ирээдүйн ололт амжилтын төлөө та манлайлах чадварыг эзэмших хэрэгтэй болно

Олон хүмүүс хараалын үг мэддэг. Тэд нэлээд амархан "хэлээр унах" боловч маш их өвдөлттэй "чихийг зүсэх" болно. Амьдралдаа хэзээ ч бусад хүмүүсээс хараалын үг сонсож байгаагүй эсвэл өөрийгөө тангараглаагүй хүнийг та олж чадахгүй байх

Олон нийтийн өмнө үг хэлэх нь ихэнх хүмүүсийн хувьд стресстэй байдаг. Сэтгэл судлаачид шалтгаан нь гүнзгий бага насны хүүхдүүдэд байдаг гэдэгт олон нийтээс айх айдас таныг бусад хүмүүстэй, таны үеийн хүүхдүүдтэй анх танилцах үед гарч ирдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг

Ихэнхдээ өөрийгөө бүтэлгүй гэж тунхагладаг хүн яагаад бусад хүмүүс амжилтанд хүрэв, тэд үүнийг яаж хийсэн бэ гэж гайхдаг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс ямар нууцыг нуудаг вэ? Ер нь амжилт нь олон хүчин зүйлээс бүрддэг. Энэ бол санамсаргүй тохиолдол биш бөгөөд төрөлхийн авъяас биш бөгөөд генетикийн хувьд тогтоогдоогүй … Хүн бүхэн амжилтыг өөр өөрийнхөөрөө ойлгодог, нэг нь энэ нь банкны хатуу данс, нөгөө нь аз жаргалтай гэр бүлийн амьдрал, гурав дахь нь карьераа хөөргөх явдал

Аз нь дараалсан хүн болгон руу инээмсэглэдэггүй бөгөөд ихэнхдээ энэ тухай бодож, сайн сайханд итгэдэг өөдрөг үзэлтнүүд ирдэг. Үнэхээр найдвар, итгэлгүйгээр энэ нь таны амьдралд орж ирэхгүй. Бүх хүмүүст аз хэрэгтэй байдаг, ингэхгүйгээр амьдралд ямар ч баяр баясгалан байхгүй болно

Бусадтай харилцах нь нийгмийн амьдралын чухал хэсэг юм. Хүмүүстэй холбоо тогтоох чадвар нь жинхэнэ урлаг боловч хэрэв та хүсвэл харилцааны үндсэн дүрмийг анхаарч үзвэл үүнийг эзэмшиж чадна. Зааварчилгаа 1-р алхам Тухайн хүнтэй холбоо барих цэгүүдийг хайж олох

Өөр хүнийг ойлгож, цаг тухайд нь түүнд туслах чадвар бол сайн найзын чанар юм. Гэхдээ зарим хүмүүс хэт хол явж, жинхэнэ золиослол хийдэг. Өөрийгөө бодоод үз дээ Магадгүй та хэн нэгний амьдралыг бий болгоход бага зэрэг хөтлөгдөж, өөрийнхөө оршин тогтнолыг мартаж магадгүй юм

Та хэрхэн хайр, хүлээн зөвшөөрлийг мэдрэх чадвартай чин сэтгэлтэй хүн болох вэ? Хайрлах чадвартай хүнийг үүнийг хийхэд хэцүү гэж үздэг мэдрэлийн өвчнөөс юугаараа ялгардаг вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Нэгдүгээрт. Чин сэтгэлээсээ хүн өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөх ёстой гэж итгэдэг

Хэрэв хосууд амьд үлдэж, тааламжгүй явдлыг мартаж чадвал харилцааны хэрүүл маргаан хэвийн байдаг. Үүний тулд түншүүдийн аль нэг нь эвлэрэх эхний алхамыг хийх ёстой. Хүчтэй, найдвартай, ухаалаг, хайраар дүүрэн эр хүн эмэгтэй хүнээ гомдоохоо болихыг хүлээхгүй, харин нөхцөл байдлыг өөрийн гарт оруулах болно

Орчин үеийн хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар өөрчлөгдөж байдаг, ихэвчлэн хүн бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг. Гэхдээ сэтгэл зүйчид хүмүүсийг ийм зүйл хийхэд хүргэдэг нийтлэг шалтгаанууд байдаг гэж үздэг. Үүнд: гэр бүлийн амьдралын нэгэн хэвийн байдал, хайрын хомсдол, урам зоригийг эрэлхийлэх

Хүмүүсийн хувьд зөвхөн өсвөр нас биш юм. Сэтгэлгээний хэв маяг, ертөнцийг үзэх үзэл амьдралын туршид дахин дахин өөрчлөгдөж байдаг. Энэ нь шууд тохиолддоггүй. Өнгөрсөн нь ирээдүйд зам тавьж өгч, тэр дороо төрдөггүй. Хүмүүс өөрсдийн туршлагаа эргэн харах шаардлагатай байна

Бүх зүйлийг барьж авах боломжгүй - энэ бол баримт юм. Гэхдээ бусадтай харьцуулахад шийдэмгий байдаг хамгийн чухал зүйлийг барьж авах бүрэн боломжтой юм. Хамгийн чухал зүйл бол тэргүүлэх ач холбогдол өгч, хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл таны зорилгоос хөндийрөхгүй байх явдал юм