Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Амьдралаа нэг чиглэлээр эсвэл хэд хэдэн чиглэлээр нэгэн зэрэг өөрчлөхийг хүссэн хүн бүрт тохиолдож болох юм. Хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал энэ нь бүрэн боломжтой юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Өнөөгийн нөхцөлд танд яг тохирохгүй зүйл, юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой

Амьдралын хичээлд зөв хандах нь хүний дотоод хүч чадал, амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Зөвхөн сөрөг талыг бүтэлгүйтэх нь буруу юм. Тэд тухайн хүнд маш их зүйлийг сургаж, түүний өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрт тохиолдсон үйл явдлаас дүгнэлт хийж сурахын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй

Дүрмээр бол эрэгтэй нь танил талдаа санаачлагч бөгөөд эцсийн шийдвэрийн эрх юм. Гэсэн хэдий ч хүчтэй хүмүүсийн төлөөлөгчид ихэвчлэн ичимхий бөгөөд харилцаагаа эхлүүлэх эрсдэлд ордоггүй. Хэрэв танд өрөвдөх сэтгэл төрж, мэдрэмж чинь харилцан адил гэдгийг ойлговол эхлээд ярьж эхэл

Хэрэв та энэ дэлхийн материаллаг зүйлд хэт автсан мэт санагдаж, бодол санаа, мэдрэмж, хүслээ илүү нарийн түвшинд хүргэхийг хүсч байвал өөрийгөө сүнслэгээр эргүүлэх цаг иржээ. Мэдээжийн хэрэг, энд юуны түрүүнд та өөрийн сонголт, амтанд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй

Энэ нь хэлбэр дүрс биш харин хэвийн хэмжээнд байх ёстой, өөрөөр хэлбэл жингээ хасах биш харин нэмэлт фунт хасах явдал юм. Өөрчлөлтийг сэтгэлзүйн хувьд хэрхэн зохицуулах вэ? Шаардлагатай цаг хугацаа, сахилга бат, дэглэм, хоолны хязгаарлалтыг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулах хүсэл Зааварчилгаа 1-р алхам Өглөө эсвэл орой гүйх ба / эсвэл өдрийн турш удаан зугаалах нь бие галбиржуулахад тустай, ялангуяа хоол хүнсний зохистой хэрэглээтэй хослуулбал

Сургуулиасаа эхлэн аз жаргалтай гэр бүлүүд бүгд адилхан гэсэн хэллэгийг бүгд санаж явдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ саналыг Толстойн гунигт түүх үргэлжлүүлсэн боловч нарийн ширийн зүйлийг хаяад аз жаргалдаа анхаарлаа төвлөрүүлбэл энэ тухай бодож болно

Ихэнх хүмүүс асуулт асуувал: энэ юу вэ - аз жаргал, энэ нь бүрэн сэтгэл ханамжийн байдал гэж хариулах болно. Үүнд хувь хүний өөрийгөө танин мэдэх мэдрэмж, амьдралын зорилго, ололт амжилт, оршин тогтнох нөхцөл байдал, нийгэм, гэр бүлийг хүрээлж буй хүмүүс багтдаг

Бид өмнө нь өөртөө итгэх итгэлийг сайхан төрхтэй холбодог байсан бол эрдэмтэд шал өөр дүгнэлт хийжээ. Орчин үеийн нийгэм нь бие махбодийн сонирхлыг татдаг тул гоо үзэсгэлэн ба өөртөө итгэх итгэлийн хоорондын харилцааны талаар буруу ойлголт байдаг нь гайхах зүйл биш юм

Таныг шинэ багт хэн ч танихгүй тул эхний өдрүүдэд хийсэн сэтгэгдлээс олон зүйл шалтгаална. Танай хамт ажиллагсад, ахлах албан тушаалтнуудын талаархи санал бодол нь ажил мэргэжлийн шатаа мэдэгдэхүйц дээшлүүлэхээс гадна шинэ найз нөхөд, сайн танилтай болоход тань тусална

Анастасия бол маш сонирхолтой охин боловч ихэнхдээ өөртөө эргэлздэг. Түүнд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж, өөрийгөө дэлхийн хамгийн шилдэг нь гэдгээ дахин давтах эр хэрэгтэй. Ийм хатагтайг байлдан дагуулах нь тийм ч хэцүү биш боловч хүн бүр үүнийг хадгалж чаддаггүй, зөвхөн элит хүмүүс л чин сэтгэлээ нотолж, насан туршдаа хажууд нь амьдрах чадвартай байх болно

Анхны уулзалтын эхний арван таван секунд таныг сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх эсэхийг шийднэ. Эхний болзоонд хамгийн чухал үүрэг нь юу вэ? Та өөртөө хэр итгэлтэй байна вэ? Эхний секундын дотор эрэгтэй хүн таны дүр төрхийг анзаардаг, чи толгойгоо шулуун байлгаж байгаа эсэх, нүдний харцанд байгаа эсэх

Хүүхдүүдээ найзуудтайгаа 2 цаг байлгаад хамтдаа гарч түншийн хайр дурлалыг сэргээнэ үү. 90 минутын хугацааг хэрхэн тохируулах талаархи зарим зөвлөгөөнөөс санаа аваарай. Зочид буудлыг авах Энэ нь чамд хямд, хямд сонсогдож байна уу?

Яагаад нэг хүн хохирогчийн дүрд тоглодог байхад нөгөө нь амьдралд хавчигчийн дүрийг сонгодог вэ? Энэ асуултын хариуг "Карпманы гурвалжин" гэж нэрлэдэг үлгэр дууриалал өгдөг. Зарим нөхцөл байдлыг шийдсэн нь дээр байх шиг зарим нөхцөл байдалд хэвийн, хангалттай хүн огт өөрөөр аашилж эхэлдэг гэж та бодож байсан уу?

Амьдралд бусдын шүүмжлэлийг хангалттай, тайван хүлээж авах чадвартай хүмүүс ховор байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэд түрэмгий болж, улмаар зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч шүүмжлэл нь хүнийг өөрийгөө хөгжүүлэхэд түлхэц өгдөг. Шүүмжлэлтэй хаана ч тааралдаж болно

Хосууд хүмүүс бие биедээ хэр их итгэдэг вэ? Зарчмын хувьд ямар ч харилцаа итгэлцэлгүйгээр боломжгүй юм. Гэхдээ зөвхөн итгэлцэлд сэтгэл хангалуун байж болохгүй. Эрэгтэй, эмэгтэй хүнийг тохиолдлоор удирддаг нөхцөл байдал үргэлж байдаг. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ, цуглаан дээр эсвэл зам дээр өөрийгөө сүнслэг ханьгүй болсон

Анагаах ухаанд "хүнд шинж чанар" бол психопати юм. Энэ нь удамшдаг. Үүнийг боловсролоор засч залруулахгүй, нийгмийн орчноос бага зэрэг хамаарна. Энэ нь зарим зан чанарын шинж тэмдгүүдийн ер бусын хүчтэй илэрхийлэлд илэрдэг. Байгаль дэлхий үүнд буруутай Хэцүү дүр бол муу хүмүүжил эсвэл бага насны үр дүн биш, ихэнх хүмүүсийн үзэж байгаагаар удамшил юм

Цаг хугацаа өөр өөр байдаг тул хуучин аргууд нь шинэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тохирохгүй гэдгийг би сонсохыг хүсэхгүй байна. Түүх мэддэггүй хүмүүст ирээдүй гэж байдаггүй. Амьдрал хэмээх өргөст зам дээр саад бэрхшээл тулгарахад хариу үйлдэл үргэлж ижил байдаг:

Хүн бүхэн уран илтгэлээр сайрхаж чаддаггүй. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл бараг бүх зүйл боломжтой юм. Ятгах бэлгийг сургах боломжтой. Мэргэжил дээшлүүлэх, нөхөрсөг хэлэлцүүлэг хийхэд хоёулаа танд ашигтай байх болно. Ярилцагчийг хэрхэн итгүүлэх талаар үр дүнтэй зөвлөмжүүдтэй танилцъя

Аливаа харилцаанд санал зөрөлдөөн гардаг. Энэ нь амьдралын бүхий л хүрээнд хамаатай: хувийн, мэргэжлийн, бүтээлч гэх мэт. Олон хүмүүс маргаантай нөхцөл байдалд нэлээд нухацтай ханддаг бөгөөд тэд маш их санаа зовдог. Гэсэн хэдий ч сэтгэл судлаачид тэдэнд эерэгээр хандахыг шаарддаг бөгөөд үүнээс гадна тэдгээрийг зохицуулж, зөв дүгнэлт хийж, харилцааг өөрчилж сурахыг шаарддаг

Харилцагчаа сонсох чадвар нь хувийн амьдрал, ажил дээрээ аль алинд нь ашигтай байх болно. Ярилцлагад илүү анхаарал хандуулж, ойлголтоо харуулах, тодруулах асуулт асууж, тэр хүнтэй холбоо тогтоох боломжтой болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Ярилцаж буй хүнээ чин сэтгэлээсээ сонирхохыг хичээ

Хүмүүстэй харилцах эсвэл тэдэнтэй ажиллахдаа ямар нэгэн зүйлд сэтгэл ханамжгүй байдлаас үүссэн зөрчилдөөний асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Талуудын аль нэг нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг тарьж эсэргүүцэж эхэлдэг. Нөгөө тал нь илүү зөөлөн хандаж, эсэргүүцлийг арилгах алгоритмтай зууралдах ёстой

Нүцгэн бие нь үзэсгэлэнтэй боловч манай нийгэмд үүнийг үзүүлэхийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хүмүүс байгалиа нуухын тулд хувцас гаргаж ирсэн бөгөөд нэг л өдөр эцэг эхчүүд хүүхдүүдийн эзгүйд хувцсаа сольж эхэлдэг. Нүцгэн байдал, бэлгийн цогцолборыг үгүйсгэхгүй байхын тулд энэ мөчийг зөв өнгөрөөх нь чухал юм

Таны төлөө санаа тавьдаг ямар ч атаач, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй хүн, эсвэл чатлах хайрцаг нь гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ сайхан харилцааг алдагдуулж болзошгүй юм. Ийм зүйл болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөртөө итгэлтэй, тайван байж, амаа хамхи

Нийтэч хүн харилцааны хувьд бэрхшээлтэй байдаг хувь хүнээс хамаагүй хялбар байдаг. Хэрэв та бусадтай холбоо тогтоохыг хүсч байвал цөөн хэдэн заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй. Сайн харилцан ярилцагч бай Тантай ярилцахдаа таатай байгаарай

Хүмүүс бараг молекулын түвшинд худлаа ярих хандлагатай байдаг. Заримдаа энэ нь муу илэрхийлэгддэг бол зарим нь эмгэг худалч гэж үзэж болно. Гэсэн хэдий ч хүн бүр өөрсдийгөө хууран мэхлэхийг хүсдэггүй. Энэ нь тийм ч амар ажил биш тул цөөхөн хэд нь хэзээ худал хэлэхийг нь тогтоож чаддаг

Ойр дотны хүмүүс, танилууд эсвэл ажлын хамт олноос бэлэг авахдаа тухайн хүн эерэг сэтгэл хөдлөлийг харж, талархлын үгс сонсоход таатай байх болно гэж үргэлж бодож байгаарай, тиймээс чин сэтгэлийн баяр хөөрийн мэдрэмж, илрэлийг бүү алдаарай. Зааварчилгаа 1-р алхам Тодорхой бэлгийг мөрөөдөхгүй байхыг хичээ

Хүн бол нийгмийн оршихуй тул бусад хүмүүстэй харьцахаас өөр аргагүй болдог. Амьдралын туршид өдөр бүр та хэн нэгэнтэй нийтлэг хэлийг олох ёстой. Зөвшөөрч байна, бид тааламжтай хүмүүстэй ярилцах дуртай. Та үнэхээр жинхэнэ харилцах хүсэлтэй хүн болох вэ?

Муу мэдээний элч болно гэдэг амаргүй ажил юм. Хэн нэгний золгүй явдалтай нүүр тулахад олон хүн ухамсаргүйгээр гэм буруу, өрөвдөх, ичих мэдрэмжийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү мэдрэмжийн хамрах хүрээ нь гол үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлж, сөрөг мэдээллийг ярилцагчийн хувьд хамгийн бага гэмтэлтэй хэлбэрээр үзүүлэхэд хэцүү болгодог

Та зөвхөн мэргэжлийн мэдлэг, нийтлэг ажилд оруулсан хувь нэмрээрээ бус хамт олныхоо хүндэтгэлийг хүлээх боломжтой. Түүнчлэн нэр хүндтэй байх нь чухал бөгөөд энэ нь таны чухал эгзэгтэй мөчид хийсэн үйлдэл, идэвхгүй байдлаас хамаарна. Нэр хүнд бол таны мэргэжлийн өсөлтөд нөлөөлдөг нэг хүчин зүйл юм

Байшин худалдаж авахдаа та ямар хүмүүстэй хамт амьдрахаа урьдчилан мэдэж чадахгүй. Азтай тохиолдлоор таны харилцаа зөвхөн мэндчилгээ, эелдэг байдлаар хязгаарлагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хөршүүдтэйгээ зөрчилдөх нь ихэвчлэн гардаг. Тангараг өргөхгүй байхын тулд та ямар нэгэн байдлаар биеэ авч явах хэрэгтэй

Ятгах хүч бол бараг бүх хүн хөгжүүлэх чадвартай чадвар юм. Энэ нь таны хэлсэн үгнээс гадна ярилцагч руу илгээсэн аман бус дохионоос хамаарна. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэлгүй хүнд нөлөөлөхийн тулд түүний хувьд нэгэн төрлийн "

Хүүхэд ба багшийн хоорондын зөрчилдөөн нь орчин үеийн амьдралын нийтлэг үзэгдэл болжээ. Үүнийг өөрөө бүү явуул. Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд энэ зөрчилдөөний жишээг ашиглан хүүхдээ сурга. Энэ чадвар нь түүнд насанд хүрэхэд нэг бус удаа ашигтай байх болно

Таныг үгүйсгэхэд таагүй байдаг бөгөөд та ухаалаг зүйлийг хэлдэг. Заримдаа та санал бодлоо хуваалцах шаардлагагүй бөгөөд тэд сонсохгүй нь тодорхой байна. Эсвэл та өөр хүнээс ямар нэгэн зүйл хүсч, тэр хуц шиг амардаг. Хүмүүст өвдөлтгүй нөлөөлөх хэд хэдэн арга байдаг тул та цөхрөлгүй байх ёстой

Олон тооны хүмүүсийн амьдрал тойрог дотор алхахтай адил бөгөөд тэдний маргааш нь өчигдрийн яг хуулбар юм. Үүний зэрэгцээ, хүн ямар ч үед амьдралаа өөрчлөх эрх чөлөөтэй байдаг - тэр ажил, мэргэжил, нийгмийн хүрээлэл, оршин суугаа газар гэх мэт олон зүйлийг өөрчлөх боломжтой

Зөвхөн амьдрал таныг төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг өөрчилж чадна. Нэмж дурдахад, тэдний зарим нь хувь заяанд үнэхээр нөлөөлдөг, жишээлбэл, танд ухаалаг зөвлөгөө өгөх, өөрийнхөө үлгэр жишээг халдварлах, эсвэл аливаа зүйлийг хараат бус байдлаар хийх гэх мэт

Бидний феминизацийн эрин үед зарим хүчирхэг эмэгтэйчүүд нийгэмд нэр хүндтэй байр сууриа олж авах, нийгмийн тодорхой байр суурийг олж авахыг эрмэлздэг бол зарим нь жинхэнэ эмэгтэй хүний хувьд ийм зүйл хийхэд өөрийн гэсэн газар байдаггүй юм шиг санагдсанаа гайхдаг

Ихэнх гэр бүлийн шилжилтийн нас бол сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүртэй үе юм. Энэ хугацаанд хүүхдийн хувийн шинж чанар бүрэлддэг. Энэ бол шидэлт, тэдний "би" -ийг хайж олох, амьдралын байр суурийг олж авах явдал юм. Гэхдээ энэ цаг хугацаа зөвхөн хүүхдэд төдийгүй эцэг эхчүүдэд амаргүй байдаг

Хүн бүр найзалж чаддаггүй, учир нь үүний тулд та бусад хүмүүсийн амжилтанд баярлаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд тусалж, хэзээ нэгэн цагт “хантааз” болж чаддаг байх хэрэгтэй. Гэхдээ тоо хэмжээ нь чанар гэсэн үг биш юм. Жинхэнэ найз хэн бэ гэдгийг амьдралын эргэлтүүд харуулж байна

Аливаа хүнд хэвийн амьдрах, харилцах, хөгжүүлэх, зорилгодоо хүрэхээс урьдчилан сэргийлэх олон айдас байдаг. Үүний хамгийн тод жишээ бол шүүмжлэлээс эмээх явдал юм. Бусдын хэлэх эсвэл бодохоос айх нь аливаа хүний хувьд дотоод ноцтой саад бэрхшээл болдог

Өөрийгөө шүүмжлэх нь тухайн эсвэл тухайн үйлдлийнхээ төлөө дотоод өөрийгөө шүүмжлэх үйл явцын гашуун явц юм. Зарим хүмүүст энэ чанарыг илүү их хэмжээгээр, зарим тохиолдолд бага хэмжээгээр хөгжүүлдэг. Хэрэв өөрийгөө шүүмжлэх нь амьдралд саад болж, өөрийгөө устгахад хувирч байвал та үүнээс салах хэрэгтэй