Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Орчин үеийн ертөнцийн ихэнх хүмүүс хаа нэг газар байнга яарч, эцэс төгсгөлгүй үүрэг даалгавраар өөрсдийгөө ачаалж, тодорхой хурдаар амьдардаг. Ийм "гүйлтийн зам" нь маш их энерги шаарддаг. Үүнийг орхихгүйн тулд та амьд үлдэж сурах хэрэгтэй

Хүмүүс амьдралынхаа талаар ихэвчлэн гомдоллодог бөгөөд амьдралдаа юу нь буруу болохыг ойлгодоггүй. Үүний зэрэгцээ тэд үзэл баримтлал, чанарыг амьдралын түвшинтэй андуурч эхэлдэг. Амьдралын чанар гэдэг нь хүний амьдралын бүхий л хүрээг хамарсан илүү гүнзгий нэр томъёо юм:

Зарим хүмүүс "Өөрийгөө хайрлаж, хүссэн зүйлээ хийх нь муу юу?" Гэж боддог. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм ч муу биш, гэхдээ зөвхөн дэлхий таны эргэн тойронд эргэлддэггүй тул бусад хүмүүсийн үзэл бодлыг хэрхэн харгалзан үзэхийг мэддэг бол л болно

"Эрүүл хүн гэж байдаггүй, дутуу шалгасан хүмүүс л байдаг" гэсэн эмнэлгийн хууч яриа байдаг. 20-р зууны эхэн үеийн Германы тэргүүлэх сэтгэл судлаачдын нэг Альфред Адлер хувь хүний сэтгэлзүйн талаар ижил төстэй мэдэгдэл хийжээ. Тодорхой өнцгөөс харвал энэ мэдэгдэл үнэхээр анхаарал хандуулах ёстой

Эмэгтэй хүн бүрийн зан чанарт сул тал байх ёстой бөгөөд энэ нь түүнд дур булаам, сэтгэл татам байдлыг өгдөг. Эцсийн эцэст энэ нь эрчүүдийг зөв цагт нь орлуулж, танд анхаарал тавихад хүргэдэг зүйл юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Зарим эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө сул дорой байх тансаг байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй, учир нь амьдралд зөвхөн өөрсдөдөө найдах хэрэгтэй болдог

Манлайлал нь албан тушаал ахихад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэргэжлийн утгаараа өндөр ур чадвар эзэмшсэн ч анхааралгүй үлдсэн хүмүүс байдаг. Заримдаа цөөхөн хүн ч гэсэн хүн юу хийдэг, юу хийж чаддагийг мэддэг. Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд амьдралын явцад хөгжүүлж болох манлайллын шинж чанартай байх хэрэгтэй

Алдаа, бүтэлгүйтэлээс айх, гаднаас нь буруушаах, идэвхитэй үйлдэл хийх, шийдвэр гаргах, үр дагаврыг нь "тайлах" хүсэлгүй байх - нялх хүүхдийг хариуцлагаас мултрах олон шалтгаан байж болно. Гэхдээ энэ бол амьдралаар өөртөө итгэлтэй, чөлөөтэй алхаж явдаг насанд хүрэгчдийг зовж шаналж, хөл хөдөлгөөн ихтэй, амьдралын талаар гомдоллохыг илүүд үздэг, гэхдээ хэн нэгний завин дээр хөвж явахыг илүүд үздэг сулхан гудаснаас ялгаж өгдөг үүрэг хариуцлага юм

Найз нөхөд нь тэдний хувьд бидний түшиг тулгуур, түшиг тулгуур байдаг нь нууц биш юм. Хаана ч, үргэлж бид тэднийг дэмжиж байдаг боловч заримдаа тэдний ашиг сонирхол бидний ашиг сонирхлын эсрэг байдаг, эсвэл тэд өөрсдөө юу хийж байгаагаа мэдэхгүй ч биднээс тусламж хүсдэг нөхцөл байдал үүсдэг

Энэ мэдрэмж нь эерэг сэтгэл хөдлөлийн маш олон шалтгааныг өгдөг тул талархах нь чухал юм. Нэмж дурдахад хүн өөрт байгаа бүхнээ үнэлж сурдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Талархлын ном эхлүүлээрэй. Хувь заяанд баярлалаа гэж хэлэх шалтгаанаа өдөр бүр бич

Өнөөдөр байшинд эзнийхээ үүргийг ихэвчлэн эмэгтэй хүн гүйцэтгэдэг бөгөөд тэр өөрөө шийдвэр гаргаж, эвдэрсэн зүйлийг засах, өдөр тутмын амьдралаа зохицуулах ажилд оролцдог. Энэ мөчийг нэг удаа алдсан болохоор эр хүн өөрийнхөө зохих байр суурийг эзэлж чадахгүй

Амьдралынхаа туршид хүн бүр дор хаяж нэг удаа бусдын анхаарлын төвд байхыг хүсч, сонирхсон харцаар харж, магтаал хүлээн авч, бишрэн шүтэх туяанд угаал үйлдэхийг хүсдэг байв. Хэрэв та бусдын анхаарлыг өөртөө татах үр дүнтэй арга техникийг ашиглавал эдгээр мөрөөдөл нь бодитой хэрэгжих боломжтой юм

Хүмүүсийн сонирхлыг татах нь анхны харцаар харагддаг шиг тийм амар биш юм. Хүнийг татахын тулд хүн болгонд өгдөггүй хэд хэдэн шинж чанартай байх ёстой. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөр хүнийг өөртөө татах хамгийн эхний зүйл бол таны гадаад төрх байдал юм

Үг бол мэдээж хэрэг хэрэгсэл юм. Чадварлаг ашигласнаар та юу ч хүрч чадна. Ихэнх асуудлыг ярих замаар шийдэж болох бөгөөд хамгийн гайхалтай зүйл бол эдгээрээс бүрэн зайлсхийх боломжтой юм. Тухайн хүнтэй юу ч ярьж байсан, нөгөө хүнээ сонирхох нь гол үр дүнгийн нэг байх болно

Мөргөлдөөн нь хоёр талын сөргөлдөөний хурц хэлбэр бөгөөд энэ нь байр суурь, сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээр тодорхойлогддог. Мөргөлдөөний нөхцөл байдал нь хүмүүсийн бүлэг болон хувь хүмүүсийн хооронд хоёуланд нь үүсч болно. Аливаа зөрчлийг шийдвэрлэх хэд хэдэн арга байдаг

Хандлага гэдэг нь хувь хүний эсвэл хэн нэгний туршлага дээр тогтсон хүний дотоод ухамсаргүй байнгын мэдрэмж бөгөөд зан байдал, ертөнцийг үзэх сэтгэлзүйн түвшинг тодорхойлдог. Өөртөө тохируулсан сэтгэлзүйн тодорхой хандлага нь зан авирыг өөрчлөх, ингэснээр амьдралыг илүү сайн болгоход тусалдаг

Шалгалтанд тэнцэх нь сургалтын үйл явцын хамгийн чухал мөчүүдийн нэг юм. Шалгалтанд яаж хариулах вэ, дараа нь энэ нь доогуур үнэлгээ авахад хэцүү байх болно? Энэ нь шалгалтанд бэлдэж, стрессийн сөрөг үр дагаврыг арилгахад туслах зөв сэтгэлгээнд тусална

Захидал, сошиал медиа, таблет, ухаалаг гар утас гэх мэт эцэс төгсгөлгүй үймээн самуун нь ажлын өдрүүдэд анхаарал сарниулдаг. Үүний үр дүнд ажил дээрээ яарах, цочромтгой байдал, муу сэтгэлийн байдал. Та ажлын хуваариа эргэн харж, албан тасалгаанд өнгөрөөсөн цагаа сайхан өнгөрөөж сурах хэрэгтэй

Бидний хүн нэг бүрт "байр сууриа олохгүй" мэт санагдах, хүмүүс бидэн рүү өөд өөдөөсөө харан, бидэнд таагүй мэдрэмж төрж байсан. Хүн бүрт амьдралдаа маш олон инээдтэй нөхцөл байдал тохиолддог. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан инээ, эсвэл уйл, хүн болгонд биечлэн сонгоорой

"Хэвтэж буй чулууны дор ус урсдаггүй!", "Та цөөрөмөөс загасыг ямар ч бэрхшээлгүйгээр татаж чадахгүй!", "Тэвчээр ба ажил бүх зүйлийг нунтаглана." Үүнтэй ижил төстэй зүйр цэцэн үгс, хэллэгүүд аль ч хэл дээр маш их байдаг

Бусдад байнга сэтгэл ханамжгүй байх нь амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулж, мэдрэлийн ядаргаа, нийгмээс тусгаарлагдахад хүргэдэг. Мөргөлдөөний хэд хэдэн нөхцөл байдлыг зогсоохын тулд бусад хүмүүстэй холбоотой шаардлагыг бууруулж, өөрийн сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, үйл хөдлөлийг илүү үнэлэх нь зүйтэй

Хэрэв хүн урьд өмнө мөрөөдөж байсан зүйлээ, тэмүүлж байсан зүйлээ амжилтанд хүрээгүй гэдгээ мэдэж, амьдралынхаа төгсгөлд ирвэл маш их харамсалтай байдаг. Хамгийн аймшигтай нь, хүн түүний бүх бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь өөрчлөлтөөс айх айдас байсныг ойлгосон үед

Бид бусдаас хамгийн цэвэр үнэнийг хичнээн сонсохыг хүсч байсан ч юу ч хийж чадахгүй - хүн худлаа ярих дуртай байдаг. Эрдэмтэд хүмүүсийн хэлсэн зүйлийн 25 орчим хувь нь худлаа болохыг тогтоожээ. Гэхдээ бидний амьдралд ихэнхдээ хүн үнэн ярьж байна уу эсвэл худлаа ярьж байна уу гэдгийг ойлгох шаардлагатай байдаг

Бидний тархи одоог хүртэл сайн ойлгогдоогүй байна. Энэ нь гайхалтай боломжуудыг агуулдаг бөгөөд энэ нь бүхэл бүтэн хүний биеийн "хяналтын төв" юм. Түүний үйл ажиллагаа муудаж, ухамсрын үүлэрхэг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд түүний үйл ажиллагааг хадгалах, сайжруулахын тулд шаардлагатай бүх дүрмийг дагаж мөрдөөрэй

Татгалзах чадвартай байх нь ашиг сонирхлыг хамгаалж, сэтгэлийн амар амгаланг хадгалахын тулд сурах ёстой өнөө үеийн чухал чадвар юм. 1. Хүсэл тэмүүллийг юу өдөөж байгааг ойлгоорой. Юуны өмнө ярихаас айх айдас байхгүй гэдгийг ойлгохын тулд бусад хүмүүсийн үзэл бодлын өмнө сэтгэлийн түгшүүр байдаг

Заримдаа хүнд сөрөг хандлагын шалтгааныг ойлгоход хэцүү байдаг. Антипати нь шалтгаангүйгээр бүрэн гарч ирсэн юм шиг санагддаг, гэхдээ тийм биш юм. Өөрийнхөө мэдрэмжийг сонсож, тодорхой хүнтэй харилцах харилцааныхаа талаар санаж байгаарай, ингэснээр танд маш их зүйл тодорхой болно

Таны байр суурийг баримтлах чадвар нь анхны харцнаас илүү үнэтэй зүйл юм. Энэ нь өсөх явцад хэн нэгэнд өөрөө ирдэг бөгөөд хэн нэгэн үүнийг хөгжүүлэхийн тулд шаргуу ажиллах хэрэгтэй болдог. Үгүй гэж хэлж сурах гэж байгаа хүмүүст зориулсан хэдэн зөвлөмжийг дор харуулав

Хүсэл эрмэлзэл нь хувийн хүслийн эсрэг хүссэн үр дүнд хүрэх хүчин чармайлтыг чиглүүлэх чадвар юм. Хүсэл эрмэлзэлтэй хүн тамхи татах, архидан согтуурах, мансуурах донтох гэх мэт нийтлэг муу муухай зүйлүүдэд өртөмтгий байдаггүй бөгөөд бусад хүмүүс түүнийг хүндэлдэг бөгөөд нийгэмд өндөр байр суурь эзэлдэг

Таны хүсэл яагаад хүссэнээрээ биелдэггүй юм бол гэж та гайхаж байсан нь лавтай. Хүслийн биелэл нь тааламжтай, гэнэтийн гэнэтийн бэлэг байж болох юм, эсвэл энэ нь таны өөртөө хийж буй дотоод ажлын байгалийн үр дүн болж хувирах болно. Шаардлагатай - тэмдэглэлийн цаас

Интернетэд таны хүслийг хэрэгжүүлэх гайхалтай олон тооны техник, аргууд байдаг. Өөртөө тохирох аргыг нь сонгох нь заримдаа хэцүү байдаг маш олон арга байдаг. Яаралтай шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлууд тулгарвал та олон туршлагыг туршиж үзээд цаг хугацаа алдахыг хүсэхгүй байна

Хүн байгалиас заяасан оюуны боломжийнхоо 10-аас илүүгүй хувийг ашигладаг гэдгийг та мэдэх үү? Мэдээжийн хэрэг та энэ баримтанд гайхаж, толгойгоо сэгсэрч, үүгээрээ бүрэн дүүрэн сэтгэл хангалуун амьдрах болно. Гэхдээ чадвараа нээхийг хүсч буй хүмүүст бид оюун ухааныг сургах бодит багц дасгалуудыг санал болгож чадна

Зургаан хэлээр чөлөөтэй ярьдаг хүний гялалзсан үзүүлбэрийг зурагтаар үзээд бид ийм авьяастай болно гэж биширдэг, боддог юм байна лээ. Чухамдаа амьдралын туршид ямар ч хүний хөгжүүлж чадах дор хаяж 7 чадвар байдаг. Олны өмнө үг хэлж сур Төрөлхийн авъяас чадвар нь урт удаан, тууштай дадлага хийхээс чухал биш анхны ур чадварыг олон нийтийн өмнө үг хэлэх чадвар гэж нэрлэж болно

Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх шаардлагатай эсэхийг ойлгохын тулд энэ нь юу гэсэн үг болохыг ерөнхийд нь шийдэх нь зүйтэй юм. Хүнд үнэ байдаг уу? Хэрэв тийм бол үүнийг хэрхэн илэрхийлдэг вэ? Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх нь тогтсон илэрхийлэл бөгөөд энэ нь хүн амьдралаас юу хүсдэг, түүний жинхэнэ зорилго, сэдэл юу болохыг мэддэг гэсэн үг юм

Таны хэр сайн унтаж байгаа, эсвэл маргааш ямар стресстэй эсвэл үр бүтээлтэй байх нь зарим талаар урд шөнө хийсэн зүйлээс хамаарна. Дараагийн өдөртөө бэлтгэхийн тулд бага зэрэг цаг зарцуулснаар сайн унтаж амрахад тусалж болох бөгөөд ингэснээр маргааш таны хувьд эерэг төлбөр бий болно

Өөртөө итгэх итгэл бол хүний амжилтын үндэс суурь юм. Зөвхөн тэр хүнийг бүтэлгүйтсэнийхээ дараа хүч чадал олж авах, зорилгодоо хүрэхэд нь тусалдаг. Түүнгүйгээр амжилтанд хүрч, аз жаргалтай байх боломжгүй юм. Шаардлагатай Хуудас цаас, үзэг

Бидний маргаан ямар ч хариу олохгүй байх нь олонтаа тохиолддог бөгөөд бид хүнтэй биш, харин ханатай ярилцаж байгаа юм шиг санагддаг. Бидний үгс зүгээр л оюун ухаанд хүрдэггүй, үл ойлголцлын саадыг даван туулж, сонссон зүйлээ урьдчилан тодорхойлсон үнэлгээ өгдөг

Хэн ч хууртахгүй байхыг хүсдэг. Тиймээс худалчдыг таних аргад суралцах нь маш чухал бөгөөд учир нь тэд өөрсдийнхөө худал хуурмагийг өөрийн мэдэлгүй "хүлээн зөвшөөрдөг". Бага зэрэг мэдлэг, анхааралтай байх нь хууран мэхлэгчийг цэвэр ус руу авчрахад тусална

Хүйтэн цустай, тайван зантай хүн ч гэсэн үе үе ядаж санаа зовдог байсан байх. Сэтгэл хөдлөм, эмзэг хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хөөрөл нь хамгийн нийтлэг, байгалийн зүйл байдаг. Тэд өөрсдөдөө, хайртай хүмүүстээ санаа зовдог, ирээдүйн талаархи тодорхойгүй байдлаас, таагүй яриа өрнүүлэх эсвэл танил бус үзэгчдийн өмнө үг хэлэх шаардлагаас айдаг

Зарим сул талууд нь амжилттай ажил мэргэжил, хувийн амьдралаа бий болгоход бэрхшээлтэй байдаг. Хүний хүсээгүй зан чанаруудаас бүр мөсөн ангижрах нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ дүрээ бага зэрэг тохируулах бүрэн боломжтой. Зааварчилгаа 1-р алхам Таны хувийн зан чанарыг ямар дутагдалтай тал гэж үздэг талаар бодоорой

Сул талууд нь хүнийг тодорхой зорилгод хүрэхэд саад болохоос гадна бусадтай үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг. Хэрэв та хувийн зан чанарынхаа алдааг арилгахыг хүсвэл өөр дээрээ ажилла. Дотоод үзэлт Юуны өмнө амьдралд ямар алдаа дутагдал саад болж байгааг тодорхойлох хэрэгтэй

Сүүлийн үед сэтгэл зүйчид, сэтгэлзүйн дасгалууд, гештальт эмчилгээг баримталдаг хүмүүс, тэр ч байтугай энгийн хүмүүс үйл явдалд хэрхэн нөлөөлөхийг тайлбарласан цөөн хэдэн ном хэвлэгджээ. Сая техникч байдаг, гэхдээ тэд нэг зүйл дээр тулгуурладаг - тухайн хүн ирээдүйгээ зөв хандлагаар програмчлах чадвар дээр суурилдаг