Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Бидний ихэнх нь тийм ч таатай бус ажил хийдэг. Гэр бүлийн асуудлууд нэг өдөр ч гэсэн тайван амрахгүй. Байнгын болон өдөр тутмын амьдрал бүх чөлөөт цагаа идэж, ямар ч өөрчлөлтөд эрч хүч үлдээхгүй. Амьдралын утга учир алдагдаж байна уу? … Сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх хамгийн сайн сонголт бол амьдрах, амьдрах таатай хөшүүргийг олох явдал юм

Та "Мөрөөдөх нь хор хөнөөлгүй" гэж нэг бус удаа сонсож байсан боловч энэ үйл ажиллагааны ач тусыг хараахан олж чадаагүй байна. Үнэхээр ч таны уран зөгнөлд амьдрал сонирхолтой үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг бөгөөд аз жаргал яагаад бодит байдал өөр өөр байдаг вэ?

Заримдаа хүмүүс бие биенээ эртнээс мэддэг байсан ч бие биенээ ойлгодоггүй хэвээр байна. Шинэ танилуудтай бол энэ нь бас амаргүй: анхны сэтгэгдэл нь хууран мэхэлж, үл ойлголцол үүсдэг. Үр дүнтэй харилцаа холбоо тогтоохын тулд та нөгөө хүний юу сонирхож байгааг олж мэдэх хэрэгтэй

Ихэнхдээ олон үзэгчдийн өмнө тоглолт хийх ёстой хүмүүс байдаг. Эдгээр нь багш нар, улс төрчид, уран бүтээлчид гэх мэт. Хүн тоглолт хийхдээ сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэгт буруутгах зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь аль хэдийн фоби (олон нийтийн айдас) болж хувирсан бол түүнтэй тэмцэх хэрэгтэй

Хүний бодлыг тааж сурч чадаж байна уу? Эхлээд харахад энэ нь боломжгүй зүйл юм шиг санагдаж байна: эцэст нь гайхамшиг зөвхөн үлгэрт л тохиолддог! Үнэн хэрэгтээ та бусдын бодлыг унших боломжгүй ч "биеийн хэл" аврах ажилд ирнэ. Поз, дохио зангаа, толгой эргэх, хуруу зөрөх, их бие эсвэл хөмсөгний хөдөлгөөн гэх мэт - энэ бүхэн мэдлэгтэй хүнд маш их зүйлийг хэлж өгч чадна

Амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд бусад хүмүүсийн нүдэн дээр сонирхолтой хүн болохын тулд та өөртөө анхааралтай ажиллах хэрэгтэй. Өөрийгөө сайжруулах зөв, бүтээмжтэй үйл явцын хувьд жагсаалт гаргах нь зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Хийх ажлын жагсаалтууд нь таны амьдралын жинхэнэ зорилгоо ухамсарлаж, богино хугацаанд хэрэгжүүлэхэд тусална

Заримдаа бид хувийн биш, харин ажлын болон бусад албан ёсны харилцаа холбоогоор холбогдсон хүнд хувийн асуулт тавих хэрэгтэй болдог. Энэ тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хувийн асуулт асуумаар байгаа хүнтэйгээ найрсаг харилцаа тогтоохыг хичээ

Бусад хүмүүс хүнийг хачин хүн гэж ойлгодог. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарвал та өөрийгөө ойлгож, өөртөө итгэх итгэлээ нэмэгдүүлж, илүү нээлттэй хүн болох хэрэгтэй. Тиймээс та өөрөөсөө урвахгүйгээр бараг бүх багт элсэх боломжтой болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Зарим хүмүүс дотоод зөрчилдөөнийг байнга мэдэрдэг тул хачин санагддаг

Эмэгтэй хүний мөн чанар дээр маш их зүйл байдаг. Эмэгтэй хүн анхаарал халамжтай охин, мэдрэмжтэй эхнэр, хариуцлагатай ээж байх ёстой, гэхдээ үүнээс гадна өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө хөгжүүлэх цаг зав байх ёстой. Үүнийг хийх нь үргэлж хялбар байдаггүй, гэхдээ хүч, нөөцөө зөв хуваарилснаар энэ нь боломжтой юм

Өөр дээрээ туршилт хийх нь сул талыг олж, өсөлтийн талбарыг олж, амжилтанд баярлахад тусалдаг. Хэрэв та хүч чадлаа сорихыг хүсвэл хэд хэдэн аргаар хийж болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүсэл зоригоо сорьж үзээрэй. Хэрэв танд муу зуршил байгаа бол түүнийгээ хаяхыг хичээ

Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн хандлага олон нөхцөл байдлыг илэрхийлдэг, заримдаа таны хяналтаас гадуур байдаг. Ихэнхдээ энэ бол хувь заяаны хөтөлбөрөөс нэн даруй зайлуулахыг шаарддаг олон нийтийн спам юм. Энгийнээр хэлбэл, та хов живэнд автсан боловч түүнтэй тэмцэж чадахгүй

Нэг хэвийн саарал өдөр тутмын амьдрал, өдөр тутмын болон өдөр тутмын асуудлууд нь блюзыг гүйцэж, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Амьдралаа өөрчилж, шинэ үйл явдлууд, тод сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдлээр дүүргэ. Зааварчилгаа 1-р алхам Өдөр тутмын амьдралдаа олон янз байдал нэмээрэй

Хүмүүсийн хоорондох ялгаа нь маргааны хоёр тал дээр зөрчилдөөн, сэтгэл санааны байдал алдагдахад хүргэж болзошгүй эсвэл найрсаг ярианы явцад харилцан буруутгах шалтгаан болдог. Харилцаа холбоо хэрхэн дуусах нь зөвхөн таны бусдад хандах хандлагаас хамаарна

Өөрөөрөө байх нь нэлээд хэцүү байдаг. Хүмүүс өөрсдийгөө хэн болохоос айдаг гол шалтгаан нь айдас юм. Нийгмийн буруушаалтаас айх, бусдаас ялгарах айдас нь хүмүүсийг өөрийгөө илэрхийлэхэд саад болдог зүйл юм. Өөрийнхөөрөө байх нь яагаад хэцүү байдаг вэ?

Дадлыг бидний мэдэж байгаагаар хортой, ашигтай гэж хуваадаг. Гэхдээ бид бас амжилттай, аз жаргалтай амьдрахад саад болдог тусдаа зуршлууд байдаг. Мөн та тэдгээрийг аль болох хурдан арилгах хэрэгтэй. Үнэтэй чиг хандлагын хойноос бүү гүй

Олны анхаарлын төвд байхын тулд та тод зан чанартай байж, олон албан тушаалд давуу байх хэрэгтэй. Эсвэл та бие даасан замаар өөрийн алдар суу, шилдэг болж, багийнхаа удирдагч болж чадна. Өөгүй төрх Юуны өмнө та гадаад төрхөө үргэлж хянаж, бүх зүйлд өөгүй байх ёстой

Хүн бүхэн амьдралаа өөрчилж чадна, гэхдээ энэ нь ажлын төлөвлөгөө гаргаж, түүнийгээ тууштай баримтлах шаардлагатай болно. Эхлээд та өнөө үед өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийг ойлгож, хамгийн тохиромжтой ирээдүйн дүр төрхийг бий болгож, дараа нь түүнд өөрийн хэмнэлээр ороорой

Хүний үнэ цэнэ бол дотоод ба гадаад гэсэн ангилал юм. Хүн бүр энэ талаар өөрийн гэсэн ойлголттой байдаг бөгөөд үүнд өөрийн параметрүүдийг оруулдаг. Дэлхий ертөнцөд илүү үнэ цэнэтэй хүмүүс байдаг, гэр бүлд илүү чухал хүмүүс байдаг. Гэхдээ хүн бүр энэ параметрийг өөрчлөх боломжтой байх нь чухал юм

Нийтлэг үг эерэг байдаг. Латин хэлнээс энэ үгийг "эерэг" гэж орчуулсан болно. Амьдралын хувьд эерэг бол аз жаргал юм. Хүмүүс аз жаргалыг өөр өөрийнхөөрөө тайлбарладаг - хэн нэгний гэр бүл, хэн нэгний хувьд ажил мэргэжил. Гэхдээ энэ үгийн эерэг утга өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна

Бодол нь материаллаг зүйл гэж олон хүн үздэг боловч хүн бүхэн өөрийн дотоод сэтгэлийн хүчээр л ямар нэгэн хүслээ амьдралд хөрвүүлэхийг оролддоггүй. Хэрэв та сүнсний ханьтайгаа ямар нэгэн байдлаар уулзаж чадахгүй хэвээр байгаа бол өргөдөл гаргаж, симоронгийн эерэг абсурдист ид шидийг ашиглан өөрийн бодол санаа, хүсэл эрмэлзлийг шууд Ертөнцөд цацаж үзээрэй

Юу ч татдаггүй, таныг аз жаргалтай болгодоггүй, яагаад, юуны төлөө амьдрах нь тодорхойгүй байдаг бөгөөд амьдрал өөрөө механик үйлдлийн утгагүй дараалал болон хувирч, өдрөөс өдөрт давтагддаг … "Сэтгэлд хоосон" - энэ бол Энэ байдлыг ихэвчлэн хэрхэн дүрсэлдэг вэ?

Олон хүмүүс залхуурлыг шоолж инээдэг, ихэнх нь энэ үл хөдлөх хөрөнгийг сул тал гэж үздэггүй бөгөөд хүмүүсийн цөөхөн хэсэг нь үүнийг арилгахыг хичээдэг бөгөөд залхуурал нь амьдралын минут, цагийг шууд утгаар нь хулгайлж, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд нь саад болдог гэдгийг ойлгодог

Донтолт нь бидний эрх чөлөөнд саад болж байна. Тэд өөрсдийн хүсэл зоригийг харуулах, бие даасан үйл ажиллагаа явуулахыг зөвшөөрдөггүй тул тэдэнтэй хамт татдаг. Аливаа зүйлээс хамааралтай гэдгээ ухамсарлах нь түүнээс ангижрах эхний алхам юм. Шаардлагатай Тайвшрах чадвар, өөрийн бодол санаа, өөрийгөө ойлгох чадвар, зориг гаргах, шийдвэр гаргахдаа тууштай байдал Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийгөө ойлгоорой

Аливаа хүн хувь хүн учраас байгалиас заяасан гайхалтай байдаг. Тиймээс гайхалтай болох нь санагдаж байгаа шиг хэцүү биш юм. Та зөвхөн өөрийнхөө хувийн онцлогийг тодорхойлж, тодорхой харуулах хэрэгтэй. Таны хувийн шинж чанарыг хэрхэн тодорхойлох вэ Та өөрийгөө хэн болохыг бусдад хэлж өгөхийг зөвшөөрөхгүй

Өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хүндэтгэх нь амьдралын эв найрамдлыг бий болгох зайлшгүй нөхцөл юм. Өөрийнхөө үйлдлийг баталж, ойлгохгүй, өөрийн хүнд хандах хандлагагүйгээр аз жаргалтай байх нь хэцүү байдаг. Өөртөө дургүй болох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, тэдний үйл ажиллагааны зөв байдалд эргэлзэх, хүссэн зорилгодоо хүрч чадахгүй, ажил мэргэжлийн өсөлт, хувийн амьдралдаа бүтэлгүйтдэг

Хэрэв хүн өөр хувь хүний зан авирт ямар нэгэн зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал түүнийг шүүмжилж эхэлдэг. Үүнийг ардаа хийх нь дэмий зүйл тул үүнийг биечлэн илэрхийлэх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн дургүйцэл, үл ойлголцлыг үүсгэдэг. Урвалыг засахын тулд гомдлын талаар зөв ярихыг сурах хэрэгтэй

Эрэгтэйчүүд ихэвчлэн сэргэлэн цэмцгэр эмэгтэйчүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Тэрээр ялангуяа чин сэтгэлийн инээмсэглэл, нүдэнд гялалзаж, хүчтэй энерги, эерэг сэтгэл татагддаг. Энэ увдис мөн үү? Түүнийг бусад хүмүүсийн байршилд хүрэх нууцлаг бэлэг гэж нэрлэх нь илүү зөв байх болно

Бид бүгд нэг удаа өөрсдийн үйлдэл эсвэл үйлдлээсээ ичиж байсан. Нийгэм ба ёс суртахуун нь таны үйлдэл, үйлдлийг янз бүрийн аргаар мэргэшдэг. Дарс гэж юу болохыг харцгаая. Мэдээжийн хэрэг, "нүгэл" гэсэн ойлголтыг оруулаагүй нэг ч шашны тогтолцоо байхгүй байна:

Жижиг зүйлээс таашаал авах чадвар нь аз жаргалтай хүн болоход тусалдаг. Хэрэв та өөр дээрээ ажиллавал энэ урлагийг сурч болно. Дараа нь таны эргэн тойрон дахь бодит байдал илүү сонирхолтой, илүү баян, гэрэл гэгээтэй болно. Шаардлагатай - тэмдэглэлийн дэвтэр

Ямар ч төрлийн дасгал хийж эхлэх нь ихэвчлэн маш хэцүү байдаг. Биеийн хажуу талаас маш их эсэргүүцэл мэдрэгддэг, учир нь энерги хэмнэх нь бие махбодод яг ийм байдлаар зарцуулахаас хамаагүй илүү ашигтай байдаг. Гэртээ бэлтгэл хий гэж өөрийгөө хүчлэх нь ялангуяа хэцүү байдаг

Бүх хүмүүс хайраа янз бүрээр илэрхийлдэг: хэн нэгэн нь бэлэг өгдөг, хэн нэгэн нь тусалдаг, хэн нэгэн нь сайхан ярьдаг. Зөвхөн эмэгтэйчүүд чихээрээ хайрладаг төдийгүй эрчүүд түншээсээ мэдрэмжийг баталгаажуулахыг сонсох дургүй байдаг. Тэдгээрийг үгээр илэрхийлэх нь маш энгийн боловч хүн бүр үүнийг хийж чадахгүй

Заримдаа амьдралын бүх зүйл буруу, буруу цагт эргэж байгаа юм шиг санагддаг. Найз нөхөд нь тусладаггүй, дэмждэггүй, хамаатан садан, хамаатан садан нь хайхрамжгүй ханддаг, хайртай хүмүүст дургүй байдаг, зөвхөн ажил дээрээ асуудал гардаг. Тэндээс гарах боломжгүй гүн гүнзгий хар нүхэнд хүнийг сорж байгаа юм шиг санагдаж байна

Сургуульд ихэвчлэн өсвөр насны хүүхэд багштай холбоотой асуудал гардаг. Мөргөлдөөний шалтгаан нь өөр байж болох боловч үр дүн нь ихэвчлэн ижил байдаг. Энэ нь үгийн шууд болон шууд утгаараа хүүхдэд маш их харамсалтай юм. Сурлагын гүйцэтгэл буурч, өөрийгөө үнэлэх байдал буурч, мэдрэлийн эмгэгүүд (унтах, хоолны дуршил буурах гэх мэт асуудлууд) үүсдэг

"Бүх зүйл өнгөрдөг, тэр ч бас" гэж алдартай мэргэн ухаан хэлдэг. Гэсэн хэдий ч зүрх сэтгэлийн асуудлаар бүх зүйл тийм ч хялбар биш юм. Мэдрэмжийн тухайд сайн сайхны төлөө байсан ч гэсэн хүнийг хаях нь заримдаа туйлын хэцүү байдаг. Эзэмшигчийн механизмыг өдөөж өгдөг

Сайхан сэтгэлийн байдал нь үр ашгийг дээшлүүлж, сайн сайхан байдалд нөлөөлж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Өөдрөг үзэл нь хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг бөгөөд бүтэлгүйтлийг даван туулахад хялбар байдаг. Үүнээс гадна, бусад нь эерэг хүн рүү татагддаг

Нийгмийн оршихуйн хувьд хүн өөр өөрийн гэсэн орчинд амьдардаг. Гэхдээ энэ нь түүнд хангалтгүй юм. Бүрэн эрхт оршин тогтнохын тулд бидний хүн нэг бүр сэтгэлзүйн хувьд ойр дотно хүмүүс хэрэгтэй. Тэгээд дараа нь бидний найзууд эсвэл хайрлагчид болох хүмүүсийг бид олж мэднэ

Сэтгэл судлаачид анкет дээр үндэслэн хөгжиж эхэлсэн харилцаа холбоог сүйтгэж болзошгүй хамгийн муу 5 бэлгийг цуглуулжээ. Жишээлбэл, өргөн цар хүрээтэй судалгаагаар хэрэв харилцааны эхэн үед та хайртай үнэт эдлэлээ (ялангуяа бөгж) өгвөл энэ нь түүний хувьд маш их ичгүүртэй байдаг

Заримдаа амьдралынхаа нэгэн залуу таалагдсан охинтойгоо уулзахаас айх зэрэг бэрхшээлтэй тулгардаг байв. Тэрбээр огтхон ч муу биш юм шиг санагддаг, тэр байр суурь, статусаа өөртөө итгэлтэй, тодорхой суурьтай, харилцаагаа хүчтэй болгохын тулд бүх зүйлтэй байдаг

Амьдралд сонирхолгүй байх нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Хүн баяр баясгалангүй оршин тогтнолыг удирдан чиглүүлдэг, юунд ч тэмүүлдэггүй, юу ч хүсдэггүй. Хэрэв танд мөн адил хувь тавилан тохиолдсон бол таны амьдрал дахин тод өнгөөр гялалзаж байхын тулд арга хэмжээ аваарай

Тогтмол стресс нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралын шалтгаан болдог. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл нь нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлэхэд саад болж байгааг харвал; хэрэв та зөвхөн муу зүйлийг байнга анзаардаг бол ертөнцийг өөр нүдээр харж сурах цаг болжээ