Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Та өөрийн мэдрэмжийг удирдаж сурах ёстой. Ирээдүйд энэ нь янз бүрийн асуудал, таагүй нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусална. Бодол, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг олохыг хичээ. Амьтдаас ялгаатай нь хүн зөвхөн мэдрэмжээс гадна ухаанаар хангагдсан байдаг

Уур хилэн бол аливаа үзэгдэлд сэтгэл ханамжгүй байх сэтгэл хөдлөл, түүнд хандах эрс сөрөг хандлагын илэрхийлэл юм. Энэ нь сэтгэлийн хөдлөл хүртэл янз бүрийн зэрэгтэй байж болно. Уур уцаар нь үйлдэл, нүүрний хувирал, пантомим, яриа зэргээр илэрдэг

Сэтгэл хөдлөлд хөтлөгдсөн хүн бүтэлгүйтэх тавилантай гэж үздэг. Эцсийн эцэст, хэрэв та тавилга эвдэхийг хүсч байгаа бөгөөд нөхцөл байдлыг сайжруулах чухал ач холбогдолгүй нөхцөл байдал үүссэн бол хүн бүх дэлхийг хайрлахад бэлэн байгаа бол амьдралын тодорхой хүрээнд хэрхэн эерэг үр дүнд хүрэх вэ?

Уур уцаар, уур уцаар, уур уцаар нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахаас гадна найз нөхөд, гэр бүл эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа харьцах харьцаа муудахад нөлөөлдөг. Хэрэв таны амьдрал өөртэйгөө болон эргэн тойрны хүмүүстэйгээ байнгын зөрчилдөөний цуврал болж хувирсан бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх талаар нухацтай бодож үзэх цаг болжээ

Уур хилэн бол хүний хамгийн хүчтэй сөрөг мэдрэмжүүдийн нэг бөгөөд заримдаа хэцүү төдийгүй даван туулах боломжгүй байдаг. Гэвч уур уцаартай байдал нь ажил, гэр бүлийн харилцааг улам дордуулж, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс уураа хэрхэн зохицуулж сурах нь маш чухал юм

Бидний амьдралд бараг өдөр бүр цочромтгой байдал, түрэмгийлэл, заримдаа уур хилэн үүсгэдэг нөхцөл байдал байдаг. Нөхцөл байдал тэс өөр байж болно: тээвэрт шахагдан, түгжрэлд ороод, ажил дээрээ гарч буй асуудал, мартагдсан түлхүүрүүд гэх мэт

Сэтгэл судлаачийн туслалцааг авалгүйгээр сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж тодорхойлох вэ? Харамсалтай нь стресс нь том хотод амьдардаг орчин үеийн бараг бүх хүнд тохиолддог. Амьдралын хурц хэмнэл, нийгэм, санхүүгийн бэрхшээл, цаг зав хомс, байнгын яарал - энэ бүхэн нэг талаараа биднийг дагалддаг

Бид бүгд заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Энэ бол хүний сэтгэлийн ердийн өмч юм. Бид яаж ч үгүйсгэсэн хамаагүй уур уцаартай байдаг. Манай соёлд уурлах заншил байдаггүй. Өөрийгөө уурлахыг зүгээр л хориглох нь үр ашиггүй, сэтгэцэд ашиггүй байдаг

Уураа дарахын тулд түүний хор уршгийг тодорхой бөгөөд тодорхой ухамсарлах хэрэгтэй. Уураа дарах нь хүнд дараахь шалтгаанаар асгарахтай адил хор хөнөөлтэй байдаг: уураа дарах нь түүнээс ангижрах гэсэн үг биш, уур хилэн чиний дотор үлдэж, зөвхөн таны сэтгэлийг төдийгүй бүх биеийг бүхэлд нь устгаж, уур хилэнг өдөөх болно

Амьдралын бэрхшээл, стресстэй нөхцөл байдал, бие тавгүйрхэх, нойргүйдэх - энэ бүхэн хүний дотор сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулах шалтгаан болдог. Хэрэв тэдгээрийг үл тоомсорлож, хяналт тавихгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэд асгарах болно

Амжилтанд хүрсэн хүний хамгийн чухал чадвар бол анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар юм. Хэрэв та ямар нэгэн даалгаварт хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мэддэг бол амжилтанд хүрэх бүх боломж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно. Физиологичид хүний ажлын чадвар ажлын явцад өөрчлөгдөж болохыг олж тогтоожээ

Эртний ведийн судруудад нэг нууц нуугдаж байдаг. Хэрэв та аливаа асуудлыг хэрхэн амжилттай шийдвэрлэж, амьдралаа зохицуулахыг сурмаар байвал зөвхөн хоёр зүйлийг л хий: гадны нөхцөл байдлаас үл хамааран эмхэтгэсэн өдөр тутмын хэв журмыг чанд сахиж, гэр орноо цэвэр байлгаарай

Алинаг "хөндийрсөн" эсвэл "өөр" гэж орчуулдаг. Ийм эмэгтэйчүүд хурдан, эрч хүчтэй, зорилгодоо хүрдэг. Гаднах хүйтэн боловч дотроо хүсэл тачаалдаа автдаг. Тэд өөрсдийгөө хэрхэн танилцуулахаа мэддэг бөгөөд тэдний үнэ цэнийг мэддэг

Практикаас харахад бүх зүйлийг бүрэн хянах нь энх тайван, аюулгүй байдлыг хангах үр дүнтэй хэрэгсэл биш юм. Амьдрал бол нэг хэмнэлээр явагддаг хөдөлгөөн бөгөөд түүнийг зөвхөн тэр ойлгодог. Үүний эсрэг биш урсгалаар явахыг хичээ. Амьдралаа бүрэн хянах, бүх зүйлийг хэдэн арван жилийн өмнөөс төлөвлөх боломжгүй юм

Хэрэв таны амьдралд бүх зүйл төлөвлөгөөний дагуу явагдахгүй байна гэж бодож байгаа бол төлөвлөсөн зүйлдээ хүрч амжихгүй байх гэсэн бодлоос болж шаналж байгаа бол энэ нийтлэл танд зориулагдана. Жинхэнэ амжилттай хүн болохын тулд амьдралаа хэрхэн зөв зохион байгуулж сурах хэрэгтэй

Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь ашигтай бөгөөд сонирхолтой байдаг. Фаник үзэлтэн болж бүү хэтрүүлээрэй, эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Сөрөг тал руугаа буу Хүрээлэн буй орчны бүх хүмүүст ямар нэгэн зүйлд байнга сэтгэл дундуур байдаг ийм хүн байдаг

Жижиг зүйл ч гэсэн таны өдөр тутмын амьдралыг сайхан болгож чадна. Аз жаргал мэдрэх нь амархан: цөөн хэдэн баяр баясгалан таны амьдралын чанарыг сайжруулахад тусална! Зааварчилгаа 1-р алхам Гадаа алхах Цэвэр агаарт толгой нь шаардлагагүй бодлоос ангижрах болно

Интроверт нь экстровертээс харьцангуй бага байдлаараа ялгаатай. Заримдаа шинэ харилцаа холбоо тогтоох, хадгалах чадвар сул хөгжсөн чадвар нь хувийн амьдрал, карьераа бүтээхэд саад учруулдаг. Хүмүүстэй амархан харьцаж чаддаггүй тул дотогшоо хүмүүс мэдлэг, чадвараа практикт ашиглахад хэцүү байдаг

Интровертууд нийгмийн амьдралд амжилтанд хүрэхийн тулд ашиглах хэрэгтэй олон давуу талтай байдаг. Интроверт хүмүүс ихэвчлэн ичимхий, мэдрэмжтэй, мэдээлэл бодох, дүн шинжилгээ хийх, боловсруулах хандлагатай байдаг нь мэдэгдэж байна

Интровертууд гэж хэн бэ? Тэдний ухамсрын ерөнхий хандлага, сэтгэлгээ, мэдрэмж, мэдрэмжийг бий болгох механизм, зөн совин гэж юу вэ? Интроверт хүний ерөнхий сэтгэлгээ нь бодит өгөгдөл дээр биш харин цэвэр субьектив хүчин зүйл дээр төвлөрдөг

Денис Дидро нэгэнтээ: "Гайхамшиг тэдэнд итгэж байсан газарт болдог, чи итгэх тусам тэр олон тохиолддог" гэж хэлсэн байдаг. Хүний чин сэтгэлээсээ итгэх итгэл, өөрийгөө өдөөх байдал, түүний сайн сайхан байдал, өвчин эмгэгийг эсэргүүцэх чадвараас түүний амьдрах чадвар ихээхэн хамаарна

Амьдралын утга учир нь хүний оршин тогтнох туйлын зорилго, зорилгыг тодорхойлохтой холбоотой сүнслэг асуудал юм. Энэ бол хувь хүний сүнслэг ба ёс суртахууны дүр төрхийг бүрдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой ертөнцийг үзэх үзэл баримтлалын нэг юм

Заримдаа амьдрал ямар ч ашиггүй, утгагүй юм шиг санагдаж болох юм. Энэ нь ямар нэг урам хугарах, алдахаас үүдэлтэй юм. Хүн бүх хөтөчөө алдсан тохиолдолд амьдралын үнэ цэнийг дахин ухамсарлаж, шинэ замыг олох нь чухал юм. Тайвшир Амьдралын утга учир нь зарим төрлийн эмгэнэлт явдлын улмаас алдагдахад хүрдэг

Итгэлцлийн асуудал нь бизнес, борлуулалттай холбоотой хүмүүст онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэдний хувьд түншүүдтэйгээ ажил хэргийн харилцаа холбоо хурдан тогтоох эсвэл үйлчлүүлэгчдийн урсгалыг нэмэгдүүлэх нь маш чухал юм. Энэ сэдвээр тэдэнд зориулж олон ном бичсэн байдаг

Өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний сэтгэлзүйн төлөв байдлын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Хэрэв бага бол муу, өндөр байвал бас тийм ч сайн биш байна. Үргэлж л та дунд цэгийг хайх хэрэгтэй, яагаад гэвэл энэ тохиолдолд л тогтвортой байдал байж болно

Хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно гэсэн шиг та ямар ч насныханд зоригтой зан чанарыг төлөвшүүлж чадна. Үнэн хэрэгтээ энэ бол түүний зан авир нь ирээдүйн хувь заяаг зааж өгдөг бөгөөд энэ нь үүнээс ихээхэн хамаардаг. Өөрөөр хэлбэл зан чанар бол бидний олон нийтэд харуулж чаддаг дотоод чанарууд юм

Хүн бүр эргэн тойрны хүмүүст үл үзэгдэх эсвэл илэрхий шинж чанаруудыг эзэмшсэн хүн юм. Хүн бүр бусад хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээх нь дамжиггүй. Гэсэн хэдий ч нэг хүн нөгөөгөө үл хүндэтгэх явдал ихэвчлэн тохиолддог. Үүний хоёр шалтгаан байж болно:

Харамсалтай нь, амьдрал нь баярын цуврал шиг биш, янз бүрийн арга хэмжээ зохиогддог. Гэхдээ хүн бүхэн энэ дэлхий дээрх түүний замыг баяр хөөрөөр дүүргэхийг хүсдэг. Амьдрал тахөтэй маш төстэй гэдгийг хүн бүхэн мэддэг ч аз жаргалтай байх хүсэл үргэлж хамгийн эрэлттэй хэвээр байдаг

Сэтгэл судлалд олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айхыг пирафоби буюу глоссофоби гэж нэрлэдэг. Нийгэм дэх хүний зан чанарыг судалдаг сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар нийт хүмүүсийн 95% нь уран бүтээл хийхээс айдаг. Тайзны айдас нь дүрмээр сэтгэцийн бүхий л түвшинд илэрдэг:

Өвчин эмгэгийн жинхэнэ шалтгаан нь гадны бус харин дотоод хүчин зүйлээс үүдэлтэй болохыг одоо мэддэг болсон. Сөрөг бодол, сэтгэл хөдлөл нь бие махбодид блок үүсгэдэг - булчингийн хурцадмал байдал, энэ нь өвчний эхэн үед үржил шимтэй хөрс юм

Заримдаа хайртай хүмүүсийнхээ сайхан үгс амжилтанд хүрэхэд хангалтгүй байдаг. Таны найз чухал бизнес төлөвлөж байгаа бөгөөд та түүнийг хэрхэн дэмжихээ мэдэхгүй байна уу? Энгийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл таны хуваалцсан урам зориг аливаа, тэр ч байтугай хамгийн хэцүү ажилд амжилтанд хүрэх болно

Харамсалтай нь аль хэдийн болсон бүх зүйлийг засах ямар ч боломжгүй юм. Тиймээс ирээдүйд амархан орохын тулд өнгөрсөн үйл явдлыг мартаж чаддаг байх нь бидний амьдралд дутуугүй чухал зүйл юм. 1. Болсон үйл явдалтай холбоотой бүлэг хүмүүс:

Хүчтэй хүмүүст бас хэцүү байдаг. Хувь заяаны бүхий л тоглоомыг тэсвэрлэж, түүний өдөөн хатгалганд автахгүйн тулд сэтгэлийн тэнхээтэй байх хэрэгтэй. Хэрхэн хөл дээрээ тогтох үндсэн зарчмуудыг удирдлага болгон та бүх бэрхшээлийг зоригтой даван туулж сурах боломжтой

Оюун ухааныг төрсөн цагаас нь эхлэн өгдөг зүйл гэж үздэг. Үүнийг сайжруулах боломжгүй. Энэ бол алдаатай үзэл бодол юм. Ихэнхдээ хүмүүс байгалиас заяасан оюуны чадварын аравны нэгийг ч ашигладаггүй, хөгжүүлдэггүй. Жишээлбэл, муу санах ой нь тухайн хүн амьдралын буруу хэв маягийг удирдаж байгаагийн л үр дүн байж болох юм

Сэтгэл хөдлөл, хэцүү дурсамж, бодол санаа нь ихэвчлэн хий үзэгдэлд автдаг. Заримдаа хүн амжилтанд хүрч, сэтгэл хангалуун байгаагийн эсрэг сэтгэл санааны хувьд таагүй мэдрэмж төрдөг. Юу ч таалагдахгүй, амьдрал нь уйтгартай, утгагүй санагддаг

Хүний тархи асар их хэмжээний мэдээллийг багтаах чадвартай. Санах ой нь хүлээн авсан өгөгдлийг үнэн зөв хуулбарлах чадвар юм. Энэ чадварыг хэрхэн сайжруулах вэ? Мэдээллийг цээжлээд дараа нь яг хуулбарлаж сурах нь туйлын хэцүү байдаг

Сэтгэлийн чимээгүй байдал нь олон сүнслэг бясалгалын гол үр дүн гэж тооцогддог. Бидний оюун санааг тайвшруулах хэд хэдэн арга байдаг. Ихэнхдээ бидний оюун ухаан олон бодол, мэдрэмжээр дүүрэн байдаг. Хэрэв бид өөрсдийгөө хэсэг хугацаанд ажиглавал хоромхон зуур явуулдаггүй зарим бодол байнга төрдөг болохыг анзаарах болно

Өөрөө шаардах чадвар, өөрөөр хэлбэл. маргаанд өөрийн үзэл бодлыг хамгаалах чадвар нь бидний амьдралын маш чухал мөч юм. Энэ ур чадварыг ашигласнаар хүн өөртөө илүү их итгэлтэй болж, түүний хэрэгцээ, хүслийг ухамсарлаж, түүндээ хүрэхийн тулд тууштай байдаг

Авьяас чадвар эзэмшсэн хүн хичнээн олон удаа чадвараа зориулалтын дагуу ашигладаггүй, анх байхгүй байсан хүнд алддаг боловч тэр өөрөө өөртөө ажиллаж байж амжилтанд хүрдэг. Чадвар нь тэнд байна эсвэл байхгүй гэж битгий бодоорой. Ямар ч тохиолдолд хүн бүр тодорхой авьяас чадварыг хөгжүүлэх чадвартай байдаг

Бүх хүмүүс амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа гэм буруугаа мэдэрч байсан. Гэм буруугаа мэдрэх нь огт хэрэггүй бөгөөд үүнийг арилгахад хамгийн хэцүү байдаг. Гэм буруу гэж юу вэ Хариугүй хайр нь өвдөлтийг авчирдаг, гэхдээ биднийг илүү хүчтэй болгодог