Мэргэжилтэнтэй холбоо барихгүйгээр сэтгэлзүйн асуудлын боломжит асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой

2025-01-24 14:01

Зарим хүмүүс гижигдэхээс айдаг бол зарим нь үүнийг таашаал авахын тулд авдаг. Гэсэн хэдий ч гялалзах рефлекс байхгүй байх боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжийг хянах хэрэгтэй. Хачирхалтай байдлаа зогсоохын тулд цөөн хэдэн энгийн дасгал хийх хэрэгтэй

2025-01-24 14:01

Ихэнх нь тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг боловч цөөхөн хүн үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох нийтлэг томъёог мэддэг тул зорилгодоо хүрэхэд хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй. Энэ юу вэ, чадварлаг зан үйлийн томъёолол? Өөрийгөө хянах эхний алхамууд юу вэ?

2025-01-24 14:01

Хүн бүхэн зорилго тавьж, түүндээ хүрч чаддаггүй, гэхдээ аль хэдийн түүнд хүрсэн хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрдэг. Энэ баримтыг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлав: хүн зорилгодоо хүрч, энэ ялалтын таашаал ханамж эдлэх үед түүний биед гормоны допамин үүсдэг бөгөөд энэ нь таашаал мэдрэмжийг хариуцдаг

2025-01-24 14:01

Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унасан эсвэл бага зэрэг стресст орсон бол эм уухгүйгээр үүнийг өөрчилж болох нь танд сайн мэдээ байна. Үүний үр дүнд та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч, ертөнцийг өөр нүдээр харж, шинэ үйл явдлын эрч хүчээр дүүрэн байх болно

2025-01-24 14:01

Доктор Ф.Месмер нь гипнозын эмчилгээний үндэслэгч гэж тооцогддог. Өнөөдөр гипнозыг хүний эмчилгээний хууль ёсны арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг, ялангуяа уламжлалт эмчилгээний аргууд төдийлөн үр дүнд хүрдэггүй тохиолдолд хэрэглэдэг

Ихэнх нь тэдний гэр бүлийн бүх зүйл төгс гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ нь танд тохиолдохгүй, яагаад гэвэл "бүх зүйл өөр өөр" байдаг - та бие биенээ хайрладаг. Өөр хэн нэгэн нь үнэнч бус байж болно, гэхдээ танай гэр бүлд байхгүй. Гэнэт энэ нь "

Цэнхэр, хайхрамжгүй байдал, ямар нэг зүйл хийх хүсэлгүй байх … Ийм байдалд олон, олон хүмүүс тулгарч байсан. Ихэнхдээ энэ нь намар намар, байгаль гандах үед гарч ирдэг бөгөөд нарлаг өдрүүд цөөхөн байдаг. Хаврын эхэн үед, өвлийн дараа бие махбодид витамин болон бусад бодис дутагдалтай байдаг

Наснаас үл хамааран харилцаагаа таслах нь хүний хувьд хамгийн хэцүү бэрхшээлүүдийн нэг хэвээр байна. Хайртай хүнээ алдахад хүн бүхэн дэлхий хөлийнх нь доороос хальтирч байгаа мэт санагдаж, бүх ололт амжилт, үйл ажиллагааны зорилго, шалтгаан алга болж, бүх зүйл шаардлагагүй мэт санагддаг

Стресс орчин үеийн хүнийг байнга дагалддаг. Хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн байдалд амьдралын галзуу хэмнэл, ажил дээрх асуудал, санхүүгийн тогтворгүй байдал болон бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Амьдралынхаа бүхий л салбарт сөргөөр нөлөөлдөг энэхүү таагүй үзэгдэл хүн бүртэй таарсан байх

Хавар эхлэхтэй зэрэгцэн олон хүмүүс сэтгэлийн байдал, хөхрөлт, цочромтгой байдал, үргэлж зөвтгөгддөггүйг анзаардаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Хүмүүс өөрсдийгөө ойлгохгүй байхын тулд бүх зүйлийг "улирлын" хямралд буруутгах нь илүү хялбар байдаг гэж үү

Эмпати гэдэг нь түүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн мөн чанарыг ойлгохын тулд өөрийгөө өөр хүний оронд тавьж өгөх чадварыг хэлнэ. Бусдыг өрөвдөх чадвар нь хувиа хичээх үзлийн эсрэг зүйл юм. Энэхүү чадварыг хөгжүүлэхийн тулд та ухамсартайгаар ажиллаж чадна, сэтгэлзүйн ухамсартай өрөвдөх сэтгэлийг өрөвдөх сэтгэл гэж нэрлэдэг

Хамаатан садан эсвэл найз нөхөдтэйгээ холбоо барихад хэцүү болсон нөхцөл байдлыг бид бүгд мэддэг. Таны сэтгэл санааг алдагдуулахгүйн тулд эдгээр зөвлөмжийг ашиглаарай. Харилцахад хэцүү бол яах вэ … … хамаатантайгаа Харамсалтай нь хүүхэд, эцэг эх, ах эгч, эмээ өвөө, ач зээ нарын хооронд хамгийн тохиромжтой харилцаа гэж байдаггүй

Зорилго тавьсны дараах эхний өдрүүдэд хүсэл эрмэлзэл хамгийн сайн байдаг. Би бүх зүйлийг хийхийг хүсч байгаа бөгөөд энергийн түвшин хамгийн дээд хэмжээнд байна. Гэвч хэд хоногийн дараа амьдрал дахин хэвэндээ орж, залхуурал дээр гарч ирдэг. Энэ байдлаас хэрхэн зайлсхийж, өөртөө цохилт өгөх вэ?

Хүн бүрийн амьдралд бүх зүйл хяналтаас гарч эхлэх, ойр дотны хүмүүс, дарга нар, хамт ажиллагсад эсвэл зүгээр л эргэн тойрны хүмүүс уурлах мөч ирдэг. Тогтмол хурцадмал байдал нь галзуурч байна. Стрессд орсон хүн айдас, түгшүүр, уур уцаарыг байнга мэдэрч байдаг

Дэлхийн удахгүй төгсгөл болох тухай цуу яриа хүн төрөлхтөнтэй адил бараг л эртний түүхтэй. Ихэнх нь ийм зөгнөлийн талаар эргэлздэг боловч зарим сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүс соёл иргэншлийн үхлээс чин сэтгэлээсээ айдаг. Апокалипсисээс айхаа болихын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Шинжлэх ухааны судалгаагаар сэтгэцийн стрессийг бууруулах, сэтгэл санааг сайжруулах хамгийн хурдан бөгөөд үр дүнтэй аргыг олж тогтоов. Хэдэн минут зарцуулснаар таны бие стрессээс хурдан ангижрах болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Инээмсэглэ

Ажил дээрээ та маш завгүй өдөр, долоо хоног, эсвэл бүр сар өнгөрөөсөн. Та үүнийг арай илүү мэдэрч, мэдрэлийн хямрал эсвэл зүгээр л эргэн тойрны бүх хүмүүстэй нэгэн зэрэг хэрүүл хийх болно. Нөхцөл байдлыг ийм байдалд хүргэхгүйн тулд та хэрхэн тайвширч, хэрхэн сэргэхийг сурах хэрэгтэй

Харилцаа мухардмал байдалд орвол хамгийн сүүлчийн шийдвэр хэвээр үлдэх болно. Хэдийгээр салах нь зайлшгүй боловч хүн урьд өмнө хайртай хүнтэйгээ дайсан болохыг хүсдэггүй. Дараах дүрмийг баримталж, аль ч аргыг нь сонгохдоо сайхан хуваах олон арга байдаг

Олон хүмүүс ханиа хайж, ноцтой харилцаатай байхыг хүсдэг. Гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Түнш хамгийн их цаг хугацаа зарцуулж, түүнд анхаарал халамж тавьж, түүнийг ойлгож, түүний бодлыг хүндэтгэх хэрэгтэй

Ойр дотны хүнээс ч анхаарал татах нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Энд дурдах зүйл нь таны авах ёстой зүйл огт биш юм - хүн өдөр бүр олон асуудлыг шийдэж, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулж, энэ шуурганаас залхаж, хэн нэгэнд түүний хэдэн минут хэрэгтэй байгааг анзаардаггүй байж магадгүй юм

Хэт зөөлөн зан чанар, санаачлаггүй байдал нь гунигт үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул хүн бүрт бууж өгч, өөртөө зорилго тавьдаггүй тул та амьдралынхаа аль ч салбарт ахиц дэвшил гаргахгүй. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд шийдвэртэй алхам хийхэд хүргэсэн уур уцаарыг мэдрэх нь заримдаа тустай байдаг

Заримдаа хүн өөрөө өөрт нь тохиолддог бэрхшээлүүдийн буруутан болдог. Хаа нэгтээ би яарч, бодоогүй, үл тоомсорлож, зохих ёсоор анхаарал хандуулаагүй, хариуцлагагүй байдал харуулсан … Маш олон шалтгаан бий. Бүх зүйлд бусад хүмүүсийг буруутгах нь хамгийн хялбар бөгөөд тэдэнтэй бие даан харьцах нь илүү хэцүү байдаг

Энгийнээр хэлбэл, блюз бол урам зориггүй байдал юм. Сүүлийнх нь эргээд сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнийг та өөрөө бие даан тэмцэж чаддаггүй. Тиймээс та блюзээс аль болох хурдан салах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Христийн шашин шантрах нь аймшигтай нүгэл гэж заадаг

Асуудал, бэрхшээл нь хуримтлагдах, давхцах хандлагатай байдаг. Дараа нь асар том асуудлууд үүсч, бидний бодлоор бид тайлах боломжгүй юм. Бид зүрх сэтгэлээ алдаж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд автдаг. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч гунигтай байдаггүй, учир нь асуудал болгон шийдэлтэй байдаг

Ноцтой саад бэрхшээлүүд биднийг удаан хугацаанд тайвшруулахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Ноцтой шийдвэр гаргахаас зайлсхийхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Жишээлбэл, ажилгүй болсны дараа эсвэл амбицтай төлөвлөгөөнүүд нуран унасны дараа идэвхтэй амьдралд эргэж орох нь маш хэцүү бөгөөд юу ч болоогүй юм шиг үргэлжлүүлэн амьдрах болно