Мэргэжилтэнтэй холбоо барихгүйгээр сэтгэлзүйн асуудлын боломжит асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой

2025-01-24 14:01

Зарим хүмүүс гижигдэхээс айдаг бол зарим нь үүнийг таашаал авахын тулд авдаг. Гэсэн хэдий ч гялалзах рефлекс байхгүй байх боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжийг хянах хэрэгтэй. Хачирхалтай байдлаа зогсоохын тулд цөөн хэдэн энгийн дасгал хийх хэрэгтэй

2025-01-24 14:01

Ихэнх нь тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг боловч цөөхөн хүн үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох нийтлэг томъёог мэддэг тул зорилгодоо хүрэхэд хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй. Энэ юу вэ, чадварлаг зан үйлийн томъёолол? Өөрийгөө хянах эхний алхамууд юу вэ?

2025-01-24 14:01

Хүн бүхэн зорилго тавьж, түүндээ хүрч чаддаггүй, гэхдээ аль хэдийн түүнд хүрсэн хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрдэг. Энэ баримтыг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлав: хүн зорилгодоо хүрч, энэ ялалтын таашаал ханамж эдлэх үед түүний биед гормоны допамин үүсдэг бөгөөд энэ нь таашаал мэдрэмжийг хариуцдаг

2025-01-24 14:01

Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унасан эсвэл бага зэрэг стресст орсон бол эм уухгүйгээр үүнийг өөрчилж болох нь танд сайн мэдээ байна. Үүний үр дүнд та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч, ертөнцийг өөр нүдээр харж, шинэ үйл явдлын эрч хүчээр дүүрэн байх болно

2025-01-24 14:01

Доктор Ф.Месмер нь гипнозын эмчилгээний үндэслэгч гэж тооцогддог. Өнөөдөр гипнозыг хүний эмчилгээний хууль ёсны арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг, ялангуяа уламжлалт эмчилгээний аргууд төдийлөн үр дүнд хүрдэггүй тохиолдолд хэрэглэдэг

Стресс, ажил дээрх стресс, гэрийн ажил гээд бүх зүйл цасан бөмбөлөг. ТВ нь сөрөг мэдээг дардаг. Мөн тэр хүн цочромтгой, түрэмгий, эсвэл эсрэгээрээ гоншигонож, жижиг зүйлээс болж эвдэрч, дараа нь өөрөө өөрийгөө түр зуурын сул талаа зэмлэдэг. Өөрийгөө хүчирхийлэх нь дахин стресст хүргэдэг

“Үүнийг энгийнээр хэлээрэй, тэгвэл хүмүүс танд татагдах болно” гэсэн хэллэг нь нэлээд хуучирсан тул хүн бүр бага наснаасаа мэддэг болжээ. Гэхдээ зөвлөгөө өгөх нь энэ дүрмийг өөрөө дагаж мөрдөхөөс хамаагүй хялбар юм. Энэхүү нандин хялбар байдлыг олж авахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Зарим хүмүүсийн амьдрал ийм байдалд хүргэсэн болохоор л нэлээд хэцүү байж болно. Хэрэв та хүрээлэн буй бодит байдлыг бодитойгоор хүлээн авч, орчлон ертөнцийн үндсэн хууль дүрмийг өөртөө шингээж төсөөлөхөө больж, өөрийгөө сонсож чадвал амьдрал гайхалтай тааламжтай, ойлгомжтой болж хувирна

Асуудалд хэт төвлөрөх, стресс толгойдоо автах, хамгийн даруухан, чухал бус асуудлын талаархи байнгын бодол - энэ бүхэн нь ёс суртахууны доройтолд хүргэж, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Асуудал, өдөр тутмын бэрхшээлтэй амархан харьцаж сурах вэ?

Амьдралыг хөнгөвчлөх, хөнгөмсөг хандах нь стресстэй нөхцөлд өгдөг хамгийн нийтлэг зөвлөгөө юм. Харамсалтай нь зөвлөхүүд сэтгэлийн эв зохицлыг хэрхэн олж авах талаар жор үлдээх нь ховор байдаг. Магадгүй тэд сэтгэхүйг орлох нь шатсан гэрлийн чийдэнг солихоос огт өөр зүйл биш гэж тэд үздэг байх

Орчин үеийн нийгэмд ихэвчлэн нийгмийн фоби гэх мэт үзэгдэл байдаг - хүмүүсийн дунд байх, харилцах, бусдын нүдэн дээр тэнэг, хөгжилтэй, инээдтэй харагдахаас айдаг. Сэтгэл судлаачид энэ өвчнийг нэлээд ноцтой гэж үздэг бөгөөд энэ нь хүнийг хэвийн амьдралаар амьдрах, нийгмийн бүрэн эрхт гишүүн байхыг зөвшөөрдөггүй

Тэр жилээс та найзтайгаа хамт хөгжмийн сургуульд сурч эхэлсэн. Гэхдээ түүнд шалгалт өгөхөөс өмнө тайван, бараг л хөгжилтэй байдлаар хичээл ордог байв. Та өдөржингөө жин хэмжигч, этюд цээжилсэн ч ангийнхаа үүдний гадаа чичирсээр ээлжээ хүлээсээр байгаад алдаагаа үргэлжлүүлсээр багш нарыг уйтгар гунигт автуулав

Бодолгүйгээр ухамсар гэж байдаггүй. Сонирхолтой хэллэгийн дагуу хүн байдаг гэж боддог тул тэр байдаг гэж боддог. Сэтгэх гэдэг нь тодорхой хэмжээгээр зөв ч бай, буруу ч бай хийж болохуйц үйлдэл юм. Зөв сэтгэх үндэс суурь болсон хэд хэдэн зүйлийг дагаж удаан хугацааны турш дасгал хийвэл зөв бодож сурч болно

Америкийн Гречен Гар урлал Рубин бол амьдралын тухай, аз жаргал, өөртэйгээ эв найрамдлын тухай хамгийн их борлуулалттай номын зохиогч юм. Түүний аз жаргалын тухай бичсэн гол тезисүүдийг шалгаж үзээрэй, магадгүй та шинэ урам зоригийг олж мэдэх болно Зааварчилгаа 1-р алхам Гретчен Рубиний “Төслийн аз жаргал

Олон хүмүүс, насанд хүрсэн ч гэсэн өөрсдийгөө амьдралдаа хэрхэн олж, юу хийхээ ойлгодоггүй. Хэрэв хүн удаан хугацааны туршид хайргүй бизнес хийхээс өөр аргагүй байдалд хүрвэл энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Сэтгэл гутралд бүрэн автахгүйн тулд амьдралаа зөв чиглэлд чиглүүлэхэд туслах энгийн зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй

Хүн бүр амьдралаас хүссэн бүхнээ авах боломжтой. Үүний тулд та өөртөө тодорхой зорилго тавьж, түүндээ хүрэх үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргаж, бусдын дэмжлэгийг авах чадвартай байх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Эргэн тойрныхоо хүмүүсийг сонсож сур

Бидний хүн бүр дор хаяж нэг удаа ямар нэгэн муу зүйлийн тухай бодол амьдрах, амьдрахад саад болох нөхцөл байдалд орсон. Тэд асуудалтай нөхцөл байдалд байнга эргэж ирдэг бөгөөд харанхуй өнгөөр ямар нэг зүйлийг төсөөлөхөөс урьдчилан сэргийлэх боломжгүй юм

Тааламжгүй нөхцөл байдалд тулгарсан хүн сөрөг бодлоор өөрийгөө эцэж, маш их шаналдаг. Хэрэв нөхцөл байдал үнэхээр хэцүү байгаа бол туршлага таныг шууд утгаар нь галзууруулж, эсвэл ямар нэг юман чинээлэг үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Сэтгэлийн хямралд орсон хүн өөрийгөө тарчлаах бодлоос өөрийгөө чөлөөлөхөд таатай байх болно

Хүн олон тооны бодол санааг байнга санаж байдаг бөгөөд зарим жижиг, том асуудлыг байнга шийддэг. Гэсэн хэдий ч, заримдаа түүний оюун санаа нь түүнийг хүсээгүй, хэт уянгалаг бодлоор дүүрэн байдаг нь шууд утгаараа түүнийг орхихгүй. Эдгээр бодол санаа, санаа бодлоос үл хамааран та тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй

Ихэнхдээ дотоод эв зохицлыг нэг ноцтой асуудал биш, шумуултай төстэй жижиг хортой бодлууд үймүүлдэг. Эдгээр шуугиантай шавьжуудын нэгэн адил бодол санаа тэднийг алах гэсэн оролдлогуудаас зайлсхийх хандлагатай байдаг. Эндээс цочрол, тайлагдашгүй түгшүүр, заримдаа хаанаас ч юм нулимс гарч ирдэг

Хүн бүрт сонголт хийх нь үргэлж сайн байдаг, гэхдээ заримдаа зөв шийдвэр гаргахад маш хэцүү байдаг. Дүрмээр бол сонголтын нарийн төвөгтэй байдал нь заримдаа бидний үйл ажиллагааны үр дүнг урьдчилан таамаглахад маш хэцүү байдаг тул аль хувилбар нь зөв болох нь эргэлзээ төрүүлдэгтэй холбоотой юм

Шийдвэрлэхийн тулд оюун санааны уян хатан байдал, авхаалж самбаа шаардсан ажлуудыг амьдрал хааяа хаядаг. Хүний тархи булчингийн нэгэн адил байнгын бэлтгэл шаарддаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл бэрхшээл, ер бусын нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар аажмаар сулардаг

Эрт дээр үеийн философийн асуулт бол сайн эсвэл муу юм. Тэд анхнаасаа байсан, одоо байгаа. "Сайн зүйл хилэнцийг дийлж чадах уу?" - энэ асуултыг хүн төрөлхтний түүхийн туршид хүмүүс өөрсдөөсөө олон удаа асууж байсан. Орчин үеийн хүн энэ асуултын хариуг олохыг хичээдэг

Олон хүмүүс бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ авч, жижиг зүйл бүрээс болж сандардаг. Ийм зан авир нь аливаа зүйлийн талаархи оновчтой үзэл бодол, сэтгэл хөдлөлийг хянах чадваргүй болгож, мэдрэлийн систем, нойр болон хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг

Хуучин сайн хүүхэлдэйн киноны хөгжилтэй тарган эр Карлсоны хэллэгийг мэдэхгүй хүн бол "тайван, зөвхөн тайван". Гэхдээ орчин үеийн ертөнцөд тайван байх нь тийм ч амар биш юм. Хүн бараг өдөр бүр сөрөг байдлын тодорхой хэсэгтэй тулгардаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам стресс болж хувирдаг