Мэргэжилтэнтэй холбоо барихгүйгээр сэтгэлзүйн асуудлын боломжит асуудлыг шийдвэрлэх боломжтой

2025-01-24 14:01

Зарим хүмүүс гижигдэхээс айдаг бол зарим нь үүнийг таашаал авахын тулд авдаг. Гэсэн хэдий ч гялалзах рефлекс байхгүй байх боломжтой юм. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, бодол санаа, мэдрэмжийг хянах хэрэгтэй. Хачирхалтай байдлаа зогсоохын тулд цөөн хэдэн энгийн дасгал хийх хэрэгтэй

2025-01-24 14:01

Ихэнх нь тайван, тэнцвэртэй байхыг хүсдэг боловч цөөхөн хүн үүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж болох нийтлэг томъёог мэддэг тул зорилгодоо хүрэхэд хүн бүр амжилтанд хүрч чаддаггүй. Энэ юу вэ, чадварлаг зан үйлийн томъёолол? Өөрийгөө хянах эхний алхамууд юу вэ?

2025-01-24 14:01

Хүн бүхэн зорилго тавьж, түүндээ хүрч чаддаггүй, гэхдээ аль хэдийн түүнд хүрсэн хүмүүс амьдралдаа амжилтанд хүрдэг. Энэ баримтыг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлав: хүн зорилгодоо хүрч, энэ ялалтын таашаал ханамж эдлэх үед түүний биед гормоны допамин үүсдэг бөгөөд энэ нь таашаал мэдрэмжийг хариуцдаг

2025-01-24 14:01

Хэрэв та ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэлээр унасан эсвэл бага зэрэг стресст орсон бол эм уухгүйгээр үүнийг өөрчилж болох нь танд сайн мэдээ байна. Үүний үр дүнд та сэтгэлийн түгшүүрээс ангижирч, ертөнцийг өөр нүдээр харж, шинэ үйл явдлын эрч хүчээр дүүрэн байх болно

2025-01-24 14:01

Доктор Ф.Месмер нь гипнозын эмчилгээний үндэслэгч гэж тооцогддог. Өнөөдөр гипнозыг хүний эмчилгээний хууль ёсны арга гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд өргөн хэрэглэгддэг, ялангуяа уламжлалт эмчилгээний аргууд төдийлөн үр дүнд хүрдэггүй тохиолдолд хэрэглэдэг

Гэрийн даалгавраа биелүүлэх зөв хандлага нь бүх зүйлийг асуудалгүйгээр санаж, бичгийн ажилд алдаа гаргахаас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөх, даалгавраа ээлжлэн гүйцэтгэх чадвартай байх, сайхан амралтыг үл тоомсорлох нь чухал юм

“Өөрийгөө мэд, тэгвэл та ертөнцийг мэдэх болно” гэсэн хэллэгийг сэтгэлзүйн аливаа сурах бичгийн эпиграф болгон хийх ёстой бөгөөд ингэснээр сэтгэл зүйч болох хүсэлтэй хүн юуны түрүүнд өөрийгөө мэддэг байх ёстой гэдгийг байнга санадаг. Үүний дараа үйлчлүүлэгчээ ойлгож, түүнд туслахыг хичээ

Хүний хэлж байгаа зүйл бол түүний бодол санаа, мэдрэмжийн илэрхийлэл, тиймээс өөрийнхөө тухай юм. Мэдээжийн хэрэг тэрээр яриандаа бүх нууц бодлоо илэрхийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч хүний ярих арга барил, ярьж эхэлж байгаа зүйл түүний тухай их зүйлийг хэлж өгдөг

Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний өсөлтийн талаар бодож байгаа бол энэ нь зөв зам дээр байна гэсэн үг юм. Ирээдүйд та зорилгодоо хүрэхийн тулд шинэ техник, аргыг амьдралдаа ажил мэргэжлийн шатаар ахиулж хэрэгжүүлбэл удахгүй та маш их амжилтанд хүрэх болно

Амьдралын янз бүрийн бэрхшээлийг амжилттай даван туулахын тулд тэдгээрийг хэрхэн зөв шинжлэх талаар сурах хэрэгтэй. Асуудлын цар хүрээнээс бүү ай, энэ нь зөвхөн уусдаггүй юм шиг санагддаг. Ямар ч нөхцөлд гарах гарц байдаг, тайвширч, бодож, олох хэрэгтэй

Хүн бүр авьяас, чадвартай байдаг, зарим нь бага наснаасаа ажиглагддаг, тэднийг хөгжүүлэхэд хялбар байдаг. Зөвхөн ухамсартай насанд л ямар нэгэн зүйл олддог, жишээлбэл, эдийн засгийн үйл явдлыг урьдчилан харах чадвар, сайн наймаа, ашигтай гэрээний ур чадвар

Амьдралын өөрчлөлтийг олж авах нь энэ чиглэлд эхний алхмуудыг хийхээр шийдсэн хүнд хэцүү, урт удаан үйл явц юм. Гэхдээ та өөрийгөө татаж, тогтоосон зорилгоо нэг, хоёр долоо хоногийн турш зөрүүдлэн дагавал сайн үр дүнд хүрч чадна. Шаардлагатай - үзэг - цаас Зааварчилгаа 1-р алхам Хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах явдал юм:

Янз бүрийн түвшний харилцааны айдас олон хүнд байдаг. Энэ нь зөвхөн танихгүй хүнтэй ярихдаа бага зэрэг ичимхий байж болно. Гэхдээ харилцааны айдас нь хүний бүрэн амьдралд саад болж байвал та үүнээс салах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Үе шаттай ачаалал Энэ бол харилцааны айдасаас ангижрах анхны арга юм

Хор нь хүртэл зөв тунгаар хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэт их, бүр хэт ашигтай зүйл нь хортой байдаг. Илүүдэл байдал нь бүх зүйлд муу байдаг. Гэсэн хэдий ч бэрхшээл нь заримдаа "хэтэрхий", "хэт их" гэсэн угтвартай үзүүлэлтүүд моодонд орж, хүмүүс бүх зүйлд хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь тодорхой хязгаарлалтын дараа сайн сайхныг хасдаг

Зарим хүмүүс цаг хугацааг хэрэгцээтэй адилтгаж, байгалийн байдал гэж үздэг. Байнга бизнес эрхэлдэг, цаг зав байдаггүй. Олон компаниуд ажилтнуудаа хэт ачаалах замаар зорилгодоо хүрэхийн тулд ийм бодлогыг ашигладаг. Ийм дэглэмд амьдрах нь амаргүй, зан авир, сэтгэл зүй аажмаар өөрчлөгдөж байдаг

Төлөвлөлтийн системийн зорилго нь орчин үеийн нийгмийн нөхцөлд хүнд илүү их зүйл хийж, бага ядарч сульдахад нь туслах явдал юм. Энэ бол өдөр тутмын даалгавраа хурдан бөгөөд үр дүнтэй гүйцэтгэх, янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааг хялбархан хослуулах боломжийг олгох менежментийн стратеги юм

Цаг хугацаа бол үл тоомсорлож болохгүй тансаг зүйл юм. Шинэ сонирхолтой багажууд гарч ирэхэд хүн үндсэн үйл ажиллагаанаасаа хөндийрч, жижиг сажиг зүйл дээр ажилладаг, заримдаа бүр анзаардаггүй. Бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэн алхаж, цаг хугацаа алдахаас зайлсхийхийн тулд та өдрөө төлөвлөж, эрэмбэлэх хэрэгтэй

Бизнес дэх амжилт нь тухайн хүн өөрийн цаг заваа хэрхэн үр дүнтэй хуваарилахаа хэр сайн мэддэгээс ихээхэн хамаарна. Тус бүрт өдөрт 1440 минутын хязгаарлалт өгдөг. Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ, хүн өөрийнхөө санаа, ур чадварын дагуу шийддэг. Өдрийн тэмдэглэл - анхны туслах Чухамдаа цагийг үр дүнтэй ашиглах нь сургуулийн багш, эцэг эхчүүдэд багаас нь суулгахыг хичээдэг чадвар юм

Гэр бүлдээ хүүхэд бүх нийтийн хайраар хүрээлэгдсэн байдаг; эцэг эх, эмээ өвөөгийн хувьд тэр хамгийн ухаалаг, нийтэч, шударга хүн юм. Түүнийг зүгээр л байгаагаар нь хайрладаг. Гэхдээ ангийн хүүхдүүдийн дунд таны хүүхэд тийм ч их хайрладаггүй, учир нь хүүхдийн багт гэр бүлтэй харьцуулахад арай өөр давуу талыг үнэлдэг

Нөхцөл байдал үе үе маш хэцүү болж, тэднийг эсэргүүцэх боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч хямрал хүртэл боломжийн цаг үе байдаг хүмүүс байдаг. Энэ бол тэдний бэрхшээлийг даван туулах чадварын тухай юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Үүнийг сурахын тулд тухайн нөхцөл байдлын сэтгэл хөдлөлийн алсын харааг унтрааж чаддаг байх хэрэгтэй

Хэрэв та чимээгүй байна гэж нэр хүндтэй бол энэ нь тийм ч муу биш юм. Ихэнхдээ лаконизм нь хүнийг дахин нэг удаа тэнэг үг хэлэхээс авардаг. Гэхдээ та заримдаа бодол санаагаа хэрхэн тодорхой илэрхийлэхээ мэдэхгүй, бусдын доог тохуунаас айдаг учраас л чимээгүй байдаг бол энэ нь огт өөр асуудал юм

Танин мэдэхүйн үйл явц нь ерөнхий амжилтанд хүрэх чухал цэг болох нь дамжиггүй тул цаг хугацаагаа дэмий үрэх хэрэггүй. Сурч, шинэ зүйлийг сурч, зөрчилдөөнийг даван туулж, хамгийн гайхалтай өндөрлөгт хүрээрэй. Тэмдэглэл бичих Таны тэмдэглэл үнэ цэнэтэй мэдээлэл байхын тулд тэдгээрийг хэрхэн зөв бүрдүүлж, боловсруулж сурах хэрэгтэй

Орчин үеийн амьдралд бидний олонх нь бүтээмж маш их дутагдалтай байдаг. Үр бүтээлтэй байхын тулд та үүргээ цаг тухайд нь хийж, төлөвлөгөө гаргаж, амьдралдаа хэрэгжүүлэх, ахиц дэвшилээ хянах, хэт их энерги зарцуулахгүйгээр бусдаас илүү шаргуу ажиллах хэрэгтэй

Хойшлуулах гэдэг нь сэтгэлзүйн хувьд өөр үйл ажиллагаа хайх замаар бодит амьдралаас зугтах оролдлогыг хэлдэг нэр томъёо юм. Номын хувьд нэг том алдаа байдаг - хүн мэдээлэл авдаг, гэхдээ хэрэгжүүлдэггүй. Онолын туршлагыг хэрэгжүүлэх, хэрэгжүүлэхэд зориулагдсан сэтгэл хангалтгүй байвал ямар нэг зүйлийг мэдэх нь ямар ач холбогдолтой вэ?

Бүх зүйл хурдтай явагддаг өнөөгийн ертөнцөд заримдаа нэг зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү байдаг. Даалгаврыг хөнгөвчлөх 10 заль мэхийг энд оруулав. 1. Пончиктой кофе ууж идээрэй. Кофеин ба глюкозын нэгдэл нь сэрэмжийг нэмэгдүүлдэг. 2. Бохь зажил