Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Ихэнхдээ яг ажил дээрээ бид нойрмоглож, ялангуяа өглөө, үдийн завсарлагааны дараа дийлддэг. Зовхи нь хаагдах бөгөөд ямар ч хүсэл эрмэлзэл тэднийг анхны байрлалд нь буцааж өгөх боломжгүй юм. Толгойд минь манан, гар, хөлөндөө урвасан сул дорой байдал байгаа бөгөөд одоо ч гэсэн ийм их ажил хүлээж байна

Айдас нь бидний амьдралыг хордуулж, хүсэл зоригийг маань саажуулж, хүссэн зүйлээсээ татгалзахад хүргэдэг. Гэхдээ та эдгээрийг даван туулж чадна, тэгэх ёстой, эс тэгвээс таны бүхий л амьдрал үр дүнгээс таашаал авахад бус алдсан хэтийн төлөвт харамсахад зориулагдах болно

Аливаа бизнест хамгийн сайн үр дүнд хүрэх, аяга таваг угаах эсвэл ажил дээрээ төсөл боловсруулахад чиглэсэн тодорхой бүлэг хүмүүс байдаг. Хэрэв та зарим чухал зүйлийг анхаарч үзвэл бүх зүйл дээр анхных байх боломжтой. Зааварчилгаа 1-р алхам Биеэ дааж сургах ажилд тасралтгүй оролцоорой

Сэтгэл судлаачид далд ухамсар оршин тогтнодог талаар олон жилийн турш мэддэг байсан. Олон зуун эрдэмтэд үүнийг судалж үзсэн, шинжлэх ухааны олон онолууд байдаг. Гэхдээ та түүний бүтээлийг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлахгүйгээр энгийн бөгөөд хүртээмжтэй дүрсээр дүрсэлж болно

"Далд ухамсар" гэсэн үгийг хэлэх үед ихэнх хүмүүс психоаналист, буйдан, гүнзгий судалгаа, нууцлаг холбоотой холбоо байдаг. Чухамдаа ухамсарт ямар ч супер төвөгтэй зүйл байдаггүй. Далд ухамсарт өдөр тутмын амьдралд хэрэгждэггүй бодол, мэдрэмж, хандлага орно

Сэтгэл түгшээсэн бодол таныг зовоож байна уу? Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн түгшүүр нь үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг та өөрөө ойлгож байгаа ч гэсэн өчүүхэн зүйлсийн талаар үргэлжлүүлэн боддог хэвээр байгаа нь ичмээр юм. Эдгээр бодлуудыг хөөж сур, эс тэгвээс цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь бүх төрлийн эмгэгүүдэд хүргэж болзошгүй юм

Мэдрэл, эсвэл сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлэх нь тодорхой өдөөлтөд (хэтийн төлөв, үйлдэл, үгс) хэтрүүлсэн хариу үйлдэл нь ихэвчлэн мөргөлдөөний эхний үе шат болж, харилцаанд ноцтой хүндрэл үүсгэдэг. Хэрэв та компани, гэр бүл эсвэл албан байгууллагадаа тайван, найрсаг хандлагыг хадгалахыг хүсч байвал тайван, тайван байж сур

Шүүмжлэлийг зөв хүлээж авна гэдэг нь үүнд бүтээлч бүрэлдэхүүн хэсгийг хайж, хүлээн авсан мэдээллээ өөрийгөө хөгжүүлэхэд ашиглахыг хэлнэ. Бусдын санал сэтгэгдлийг зөв хариулахын тулд өөр дээрээ ажилла. Зааварчилгаа 1-р алхам Шүүмжлэлийн хариуд битгий шалтаг тоо

Сандарсан мэдрэмжийг олон хүмүүс мэддэг. Энэ нь зөвхөн амьдралыг хордуулдаг төдийгүй аюулд хүргэж болзошгүй юм.Сандарч сандрахад тухайн хүн нөхцөл байдалд хангалттай хариу үзүүлэх чадвараа алддаг. Тайван байдал, тайван байдал, өөрийгөө хянах чадварыг хэрхэн сурах вэ?

Жишээлбэл, аж үйлдвэр хөгжөөгүй орнуудаас ялгаатай нь манай соёл амжилтанд чиглэсэн байдаг. Гэхдээ манай ертөнцөд ч гэсэн амжилт, эрх мэдлийн төлөө илүү их хичээдэг хүмүүс байдаг бөгөөд хайр, амьдралын утга учрыг эрэлхийлэхээс илүүтэй хүлээн зөвшөөрөхөд анхаардаг хүмүүс байдаг

Орой унтах, унтах ямар ч боломжгүй, өглөө нь нүдээ нээх боломжгүй болсон олон хүнд танил болсон нөхцөл байдал жинхэнэ асуудал болж хувирдаг. Энэхүү гай зовлонгоос ангижрах бүх нийтийн эмчилгээг зохион бүтээгээгүй байна. Эсрэгээрээ энэ асуудал жилээс жилд хүчээ авч байна

Хүний амьдралд цөхрөнгөө барж, өөрийнхөө арчаагүй байдлыг мэдэрч, идэвхгүй байдалд орох үе байдаг. Заримдаа эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөрчлөхийн тулд асуудлыг өөр өнцгөөс харж, бодол санаа, хүслээ өөрчлөх хэрэгтэй. Дотоод байдлаа сайн сайхан байлгаж, зүрх сэтгэлээ алдахгүйн тулд зарим энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй

Хэрэв та тэдгээрийг тод өнгөөр будахаар шийдээгүй бол өдөр тутмын амьдрал саарал, сонирхолгүй болох аюул заналхийлж байна. Гэхдээ толгойд юу ч орж ирдэггүй юм шиг санагддаг? Та андуурч байна, өдөр тутмын амьдралаа гэрэл гэгээтэй өнгөрөөх олон сонголт бий

Сэтгэлийн байдал нь олон тооны гадны хүчин зүйлээс хамаардаг боловч энэ нь юу ч байсан таны хүрээлэн буй ертөнц өөрчлөгдөөгүй хэвээр байх болно. Муу сэтгэлийн байдал нь зөвхөн асуудлыг улам хурцатгаж, таны ерөнхий байдалд нөлөөлж, таны амьдралд гашуун, баяр баясгалангүй тэмдэглэл авчрах болно

Өдөр тутмын жижиг асуудлуудын эцэс төгсгөлгүй цуврал нь ноцтой асуудлуудын талаар хэнийг ч мартахад хүргэдэг. Хэрэв та өдрийн тэмдэглэлдээ шийдвэрлэх шаардлагатай жижиг асуудлуудаар хавдаж, хүч чадал, эрч хүч, авьяас чадвараа алдаж байгааг улам олон удаа анзаарч эхэлбэл та өөр дээрээ ажиллах цаг болжээ

Алдах хэцүү хүмүүс байдаг. Тэднийг алсаас, ихэнхдээ тайзан дээрээс харж, сонсдог. Бүх зүйл сайхан байх болно, гэхдээ тэд л амьдрал дээр тоглосоор л байна. Зан аашаа барьж, амжилтанд хүрэх, бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулах, давуу талаа хөгжүүлэх, сул талуудтайгаа тэмцэх

Хүмүүсийн алдаа бизнес, гэр бүлийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Эхлээд харахад дур булаам хүн найдваргүй болж магадгүй бөгөөд түүнтэй харьцах харьцаа - романтик, бизнесийн аль аль нь ёс суртахууны болон материаллаг хоёулаа асар их алдагдалд хүргэж болзошгүй юм

Бүтээлч мэргэжлээр ажилладаг хүмүүсийн мэдрэмж нь дэмий хоосон үг биш юм. Уран зураачид, хөгжимчид, жүжигчид онцгой шинж чанартай байдаг тул тийм ч чухал биш шалтгаанаар хэт их сөрөг сэтгэл хөдлөлийг харуулдаг. Гомдол нь өөртөө итгэлгүй байдлын шинж тэмдэг юм Гомдол бол жагсаал цуглааны хариу үйлдэл бөгөөд гэмт этгээдийг буруу гэдгийг нь харуулах хэрэгтэй

Заримдаа таны өнгөрөөж буй амьдрал өнгөрч байгаа юм шиг санагдах болно. Хүн зөвхөн цугларч, хувь тавилангийн танд өгч буй бүх боломжийг харж, зорилгоо шийдэж, амьдралын түвшин тань хэрхэн өсөхийг бодож үзэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Амьдралдаа юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодоорой

Бусад хүмүүсийн саналыг дагаж мөрдвөл та хувийн шинж чанараа алдаж болно. Ийм зүйл болохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд та өөрийн бодол санаа, зарчим, ертөнцийг үзэх үзэлд бусдын нөлөөллийг эсэргүүцэж сурах хэрэгтэй. Таны эргэн тойрон дахь санал Санал байнга гардаг гэдгийг ойлгоорой

Хайхрамжгүй хандах нь заримдаа хэцүү байдаг ч үүнийг сурч болно. Нөхцөл байдлыг үргэлж хянамгай үнэлж, байр сууриа тодорхойлох, чухал зүйлийг хоёрдогчоос ялгах нь чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Аливаа нөхцөл байдлыг сэрэмжтэй үнэлж, түүнээс гарах арга замыг хайж сур

Орон сууц, гараж, ширээний компьютер дээрх захиалга нь зөвхөн хүний цэвэр цэмцгэр байдлын тухай өгүүлдэг. Байшин дахь дэг журам, эсвэл эсрэгээрээ эмх замбараагүй байдал нь амьдралын нөхцөл байдлын шууд тусгал байж болно. Түүгээр ч барахгүй энэ харилцаа бас буцаад байна

Хүний амьдралын аль ч салбарт өндөр үр дүнд хүрэх, тодорхой зорилгод хүрэх нь тодорхой хүчин чармайлтгүйгээр боломжгүй юм. Та ямар нэгэн зүйлийг эзэмших эсвэл ямар нэгэн зүйлд ялалт байгуулах гэсэн чин хүсэл эрмэлзэлтэйгээр ямар ч хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байгаагаа анзаарч эхэлсэн үү?

Хайхрамжгүй байдал нь хайхрамжгүй байдал, эргэн тойронд болж буй үйл явдалд сонирхолгүй байдал, аливаа зүйлийг хүсдэггүй байдал юм. Үүний зэрэгцээ дур зоргын үйл ажиллагааны бууралт, гадны ямар ч сэтгэл хөдлөл байхгүй болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Хайхрамжгүй байдал нь ихэвчлэн хүчтэй мэдрэлийн ачаалал, стрессийн дараа тохиолддог

Энэ нийтлэл нь бясалгалын техниктэй танилцаж эхэлж буй хүмүүст тохиромжтой. Бясалгалын байдалд умбах үйл явц дахь дотоод саад бэрхшээлээс ангижрахын тулд бясалгалыг ариусгалаас эхлэх нь зүйтэй. Юуны өмнө өдрийн цагийг өөртөө тохируулан сонгоорой

Айдас бол хүний амьдралд тохиолддог олон хүсээгүй үзэгдэл нь олон үйлдэл хийхээс гадна ерөнхийдөө амьдрахад саад болдог. Айдсаа ялан дийлэх нь ухамсарт байнга тохиолддогийг тэвчихээс хамаагүй амархан тул айдас таныг эзэмдэж, ямар ч нөхцөлд бүү зөвшөөр

Орчин үеийн ертөнцөд айдас нь олон янз бөгөөд олон талт шинжтэй байдаг. Хүн бүр айдсыг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг тул шинжээчид зуу орчим сортын тоонд багтсан ангиллыг гаргажээ. Улс үндэстэн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц айдастай байдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн ухаалаг хүмүүс айдсыг даван туулж, түүнтэй тэмцэхийг хичээдэг, чөлөөтэй амьдарч сурдаг

Хор хөнөөлтэй байдал нь хүмүүсийн онцлог шинж чанаруудын нэг бөгөөд тэдний амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Хачирхалтай, бүр ёжтой үг хэллэг ашиглан бусдад уураа гаргах нь буруу санаа юм. Энэ чанараас "цэвэршүүлэх" хэд хэдэн үе шатыг туулж, хор хөнөөл учруулахгүй байх боломжтой

Хүн бүрт дутагдалтай зүйл байдаг бөгөөд хор хөнөөлийг ихэнхдээ үүнтэй холбодог. Гэсэн хэдий ч зан авирын хор хөнөөл нь ихэвчлэн алдаа дутагдал биш, харин дотоод асуудал дээр үндэслэсэн хүний түр зуурын өмч юм. Та яагаад бусдыг шоолж, зориуд ёжилж, уурлаж, хүмүүсийг уурлуулах дуртай байдгийг ойлгох нь маш чухал юм

Өдөржингөө олон хүмүүс, үйл явдлууд бидэнд нөлөөлдөг. Тэдгээрийн зарим нь анзаарагдахгүй, зарим нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бол бусад нь мэдрэлийн системээс хэт их урвал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь цочромтгой хэлбэрээр илэрдэг. Та сэтгэл хөдлөлөө удирдаж, энэ нөхцөлд өөртөө хэрхэн тусалж, уур уцаартай байдлаа больж чадахаа мэддэг байх хэрэгтэй

Мөрөөдөл, зорилго, хүсэл бол гурван өөр зүйл юм. Та зүгээр л амжилтанд хүрэх эсвэл баян байхыг хүсч мөрөөдөж болно, гэхдээ үүнийг хэрэгжүүлэх нь огт өөр асуудал юм. Бидний мөрөөдлийн аль нь ч биелэх боломжтой, гэвч түүнд хүрэх эхний алхамыг юу хийх ёстойг мэдэж байж л болно

Хүн өдөр бүр шийдвэр гаргадаг. Түүний бүх үйлдэл нь тодорхой үйл явцын дүн шинжилгээний үр дүн юм. Оновчтой шийдвэр гаргах нь заримдаа хэцүү байдаг. Үүнийг хийх хамгийн сайн арга бол боломжтой бүх сонголтыг авч үзээд хамгийн боломжийн хувилбарыг сонгох явдал юм

Шувууны фоби буюу шувуудаас айх нь зарим тохиолдолд маш их төвөг учруулдаг. Хамгийн гэмгүй утгаараа шувуудаас айх нь хачин харагддаг. Дэвшилтэт үе шатанд шувуунд хандах энэхүү онцгой хандлага нь хүний амьдралын зарим мөчийг сүйтгэж болзошгүй юм

Маш олон удаа хүмүүс амьдрал, бүтэлгүйтлийн талаар гомдоллодог. Саарал туузыг чангалаад юу ч болоогүй байхад та аль хэдийн бууж өгөхийг хүсч байх үед … Хэрэв аз таарсан бол юу хийх хэрэгтэй вэ? Энэ зан үйлийг авч үзээд хүн бүрт амжилтанд хүрэх томъёог олохыг хичээцгээе

Бидний компьютерийн эрин үед харилцаа нь прагматик бөгөөд хялбаршуулсан мэт санагдах үед охидууд таны сайн номноос уншсан охидууд хэвээр байна. Тэд цэцэг, өхөөрдөм чимэглэл, мэдээжийн магтаалд дуртай хэвээр байна. Тэдгээрийг зөв хийх чадвар нь харахад харахад хялбар биш юм

Хүн бүр шууд бус эсвэл ухамсартайгаар амжилтанд хүрэхийг мөрөөддөг: маш их орлого, эрх мэдэлтэй байх, дуртай зүйлээ хийж мөнгө олох. Гэвч харамсалтай нь олон хүний хувьд энэ бүхэн бодит бус зүйл мэт санагддаг тул тэд өөрсдөө ажиллаж, өөртөө шинэ эерэг зуршлуудыг бий болгож эхэлдэггүй

Амьдралаас таашаал авах хүсэл хүн бүхэнд байдаг. Гэхдээ хүн болгонд хошин шогийн мэдрэмж байдаггүй. Шоглоом бол сурч мэдэх чадвар юм. Гэхдээ энэ ур чадварт юу нөлөөлдөг вэ? Онигоо бол зүгээр нэг хөгжилтэй илэрхийлэл биш бөгөөд хошигнолыг зөв сэтгэлгээгээр дүүргэж, чадварлаг гүйцэтгэж, эрдэм мэдлэгийг харуулах нь чухал юм

Аливаа хүн гадаад төрх байдалдаа хангалттай анхаарал хандуулах ёстой - энэ нь хэвийн хэмжээнээс илүү юм. Гэхдээ заримдаа энэ анхаарал нь эмгэггүй нарцисизм болж хөгжиж, эрүүл бус нарциссизм дагалддаг бөгөөд энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нийгэмтэй харилцах харилцаанд бүрэн зөрчилдөөнд хүргэдэг

Нарциссизмыг орчин үеийн нийгмийн өвчин гэж нэрлэж болно. Зарим хүмүүсийн хувьд гадаад гоо үзэсгэлэн нь өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үнэлэхдээ нэгдүгээрт тавигдахаас гадна бусад бүх чанарыг халхалж байдаг. Та гадны төгс төгөлдөр байдлыг шүтдэг, сүнсийг мартдаг хувь хүмүүс шиг байх ёсгүй

Хайр бол зүгээр л нэг үг байдаг хүмүүс дэлхий дээр байдаг. Энэ мэдрэмж нь тэдний хувьд ямар ч утга, үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ байр суурь нь ихэвчлэн янз бүрийн нөхцөл байдлаас шалтгаалан үүсч болох шууд хайрлах чадваргүй байдалд суурилдаг