Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Тогтмол дотоод хурцадмал байдал нь хүч чадлыг сулруулж, энерги нь "хаа ч байхгүй" мэт урсдаг. Энэ байдал аажмаар ядарч, архаг ядаргаа, өвчинд хүргэдэг. Үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй бөгөөд сөрөг, сөрөг мэдээллийн урсгалаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй

Стресст орсон хүний мэдрэлийн систем аажмаар сулардаг. Үр ашиг буурч, сэтгэлийн хямрал эсвэл мэдрэлийн эмгэг үүсдэг. Ихэнхдээ энэ нь хамгийн их концентраци, концентраци шаардлагатай үед яг тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд сэтгэл хөдлөл, оюун санааны тэнцвэрийг байнга хадгалах шаардлагатай байдаг

Бидний амьдралд бидний үйлдэл чухал биш харин утга учир, шалтгаан нь чухал байдаг. Нийгэмд үйлдлийг үнэлэх, сайн, муу гэж хуваах заншил байдаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү үнэлгээний зөв гэдэгт найдах шаардлагагүй юм - манай нийгэм идеалаас хол, нийгмийн үнэт зүйлс байнга өөрчлөгдөж байдаг

Амьдралд тайван байж, сэтгэлийн амар амгаланг хадгалах хэрэгтэй байдаг. Зарим хүмүүс үүнийг маш амархан олж авдаг бол зарим нь асар их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Үүнийг сурч, амьдралын зорилгодоо хүрэхэд хангалттай заль мэх бий. Зааварчилгаа 1-р алхам Битгий яар

Зорилготой байх нь тухайн хүний зорьсон зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэл юм. Дүрмээр бол ийм хүмүүс үүгээр зогсохгүй үргэлж амжилтанд хүрч урагшаа явдаг. Тэд удирдагчийн байр суурийг эзэлдэг боловч удирдагч байхын зэрэгцээ оюун ухаан саруул бөгөөд юу хүсч байгаагаа үргэлж мэддэг

OCD нь хий үзэгдэлд автах эмгэг, хэт их сэтгэцийн эмгэг юм. Сэтгэлд автах нь бодол, албадлага бол үйлдэл юм. Энгийнээр хэлэхэд эдгээр нь хэт их бодол санаа, үйлдэл юм. Сэтгэл түгшсэн бодлууд хүнийг хүндээр тусгаж, түүнээс салахын тулд ямар нэгэн зүйлийг идэвх зүтгэлтэй хийж эхэлдэг

Бие махбодийн өвдөлтөөр бүх зүйл энгийн байдаг: өвчин намдаах эм байдаг, эмч нар байдаг. Гэхдээ сүнс өвдвөл яах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Сэтгэцийн өвдөлтийн олон шалтгаан байж болно. Бид гомддог, өөрийгөө шүүмжилдэг, хамаатан садан, найз нөхдийнхөө төлөө санаа зовдог, бүдүүлэг байдал, урвалтанд автдаг - бүх бие нь энэ бүх биед хурц, цоолох өвдөлтөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг, бүх эд эсэд халуу оргиж, өвдөж, цоолж, бид хашгирмаар байна

Хүн угаасаа нийгмийн оршихуй юм, тиймээс өөрийгөө ганцааранг нь олоход энэ байдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт түүнд хүндээр тусч эхэлдэг. Ойр дотны хүмүүсийн хомсдол, харилцааны хомсдол нь жинхэнэ зовлон зүдгүүрийг авчирдаг тул ганцаардлаас ангижрах, хэрэгцээ, хайраа мэдрэхийг хүсэх нь ойлгомжтой юм

Хүний хувьд хамгийн их шаналдаг, хүнд хэцүү сорилтуудын нэг бол хамаатан садан, найз нөхдийн үхэл юм. Үүнийг даван туулах нь үргэлж хэцүү байдаг, ялангуяа үхэл гэнэт идэр насандаа яваа залуу эрэгтэй, тэр ч байтугай бага насны хүүхдийг гүйцэж түрүүлбэл энэ нь үргэлж хэцүү байдаг

Атаархуу хүн үргэлж нэг зүйлийг алддаг. Тийм ч учраас тэрээр гадны өгөгдөл, оюун ухаан, сайн сайхан байдал, ажил мэргэжлийн амжилтыг харьцуулж, бусадтай харьцуулж эхэлдэг. Атаархлын хажуугаар уур хилэн гарч ирж болох бөгөөд энэ нь нөхцөл байдлыг хянамгай үнэлэх боломжийг олгодоггүй

Амьдрал бол бүрэн тааварлашгүй зүйл юм. Түүний аль замаар явах, юу шагнах, юунд гомдохыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Амьдрал мухардалд орж, хагарч, хэсэг хэсгээрээ хагардаг. Таны амьдралын хэв маяг, амьдралын хэв маяг, харилцааны балгас дээр сууж байхдаа та хамгийн сайн зүйлд итгэж чадахгүй байх болно

Та зөвхөн залуу насандаа л амьдралаа босгож чадна. Гучин насандаа өөрийгөө сайн мэдэрсэн ч гэсэн бүх зүйлийг шинээр эхлүүлж, амьдралын нөхцөл байдлыг эргүүлж, аз жаргалд хүрэх боломж байна. Зааварчилгаа 1-р алхам Та ямар ч насанд сэтгэл хангалуун, сонирхолтой амьдралаар амьдарч чадна гэдгийг ойлгоорой

Хайр бол гайхалтай мэдрэмж юм. Энэ нь хүмүүст аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэх, төсөөлшгүй үйлдэл хийх, өөр хүний нэрээр ямар нэгэн зүйл хийхэд тусалдаг. Гэхдээ хайр бол хоёр талтай зоос юм. Нөгөө талд өвдөлт, бухимдал байдаг. Ийм өвдөлтийг даван туулах нь маш хэцүү байдаг

Хайртай хүнтэйгээ салах нь олон сарын турш мэдрэгддэг хүнд хэцүү туршлага юм. Үүнийг зөөлрүүлэхийг хичээгээрэй, ингэснээр цочролоос хурдан гарч, сэтгэл хангалуун амьдрал руу эргэж ирээрэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Аль болох олон хүмүүстэй ярилцахыг хичээгээрэй - ингэснээр таны өвдөлт багасах болно

Бид гомдол гомдлыг дотроо гүнзгийрүүлж, өөртөө хичнээн их хуримтлуулдаг вэ. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сөрөг сэтгэл хөдлөлийн аажмаар хуримтлагдах нь янз бүрийн өвчин үүсэхийг өдөөж болно. Тиймээс уучлахгүй сурч, уучлагдаагүй буруу зүйлийн өвдөлтийг хаях хэрэгтэй

Бүх хүмүүс, тэр ч байтугай зоригтой, зорилготой хүн ч гэсэн сэтгэлийн хямралын үеийг мэдэрч магадгүй юм. Түүнд амьдрал бүх утга учраа алдсан, бүх хүчин чармайлт нь дэмий хоосон мэт санагдаж, сайн зүйл дахин тохиолдохгүй. Дүрмээр бол энэ нь ажил дээрээ эсвэл хувийн амьдралд тохиолдсон томоохон бэрхшээлийн дараа тохиолддог

Орчин үеийн нийгэм сайхан, аз жаргалтай амьдралыг сурталчлахдаа хүмүүсийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд оруулдаг. "Амжилттай" хүмүүсийн бүрэн цогц байхгүй бол хувь хүн өөрийгөө хангалтгүй гэж үздэг. Нийгэм дэх хангалттай баялаг, албан тушаал нь аз жаргалын мэдрэмжийг өгч, цөхрөлийг даван туулахад тусалдаг гэдгийг ухамсарлах хэрэгтэй

Хэрэв өдөр бүр зөөлөн, нарлаг байсан бол өглөө бүр сэрэхдээ бид зөвхөн өөрсдийнхөө дуртай үнэрийг л мэдэрч, зөвхөн таалагдахуйц л дуу чимээг мэдэрдэг байсан бол магадгүй биендээ өвдөх нь бага байдаг болов уу. Эцсийн эцэст хайр, энхрийлэл, аз жаргал, баяр баясгалан нь эдгэрч, гайхамшиг үйлдэх чадвартай гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг байсан

Орос хэл дээр хүнд талархлын илрэлийг шууд харуулсан зургаан үг л байдаг: талархал, талархал, талархал, талархал, талархал, үүрэг. Талархлын үгсийн сан баялаг биш юм. Гэхдээ хүнд талархах өөр аргууд байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв та эмэгтэй хүнд талархлаа илэрхийлэхээр шийдсэн бол тэмдэглэл бүхий цэцэг, сарнайгаар чимэглэсэн үзэсгэлэнтэй бялуу, хайрцган дахь чихэр, шоколад эсвэл жимсээр танд тохирох болно

Хайртай хүнтэйгээ салах нь хичнээн их хамт байсан ч үргэлж шаналдаг. Энэ нь хичнээн шаналалтай байсан ч тэвчиж, зовж, алдагдалтайгаа эвлэрэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Салсныхаа дараа тэр даруй нөхрөөсөө бүрэн холдохыг хичээ

Заримдаа бүх дэлхий бидний эсрэг байгаа юм шиг санагддаг. Амьдралын бүх зүйл хөзрийн байшин шиг нурж эхэлдэг. Эцэг эхтэйгээ харьцах харилцаа, ажил дээрээ зэмлэл, түншээсээ урвах. Энэ нь тийм чухал зүйл биш боловч өдөр тутмын амьдралдаа ажил руугаа явах зам дээр түгжрэл, асгарсан кофе эсвэл даргын хэлсэн үгнээс болж галзуурах нь доминогийн нөлөөг өдөөж өгдөг

Зууны өвчин бол сэтгэлийн хямрал юм. Үүнийг олж авахад хялбар, эмчлэхэд хялбар юм! Зөвхөн та өөрөө л энэ "чөтгөр" -ийг ялж чадна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гуравдагч этгээд эсвэл "аз жаргалын эм" -ийн оролцоотойгоор эрүүл мэндийг олж авах гэсэн бүх оролдлого нь зөвхөн түр зуурын нөлөөтэй байх болно

Хүн сэрүүн байх секунд тутамд ямар нэгэн зүйлийн талаар боддог. Бодлын галт тэрэг эцэс төгсгөлгүй байдаг. Одоо тэдгээрийг унших төхөөрөмж байхгүй болсон нь сайн хэрэг. Эцсийн эцэст, муу, аймшигтай бодлууд заримдаа өөрсдийгөө өдөр тутмын асуудлыг шийдэх, ирээдүйгээ төлөвлөх талаар хор хөнөөлгүй бодол санаанд оруулдаг

Бидний амьдралд бүх зүйл сайхан юм шиг санагддаг, гэхдээ ямар нэгэн зүйл бидэнд сэтгэлийн амар амгаланг өгдөггүй. Муу бодлууд зочилж, толгойдоо удаан хугацаагаар үлддэг бөгөөд үүнтэй тэмцэх шаардлагатай байдаг. Муу бодлуудтай хэрхэн харьцах талаар Хамгийн эхний хийх зүйл бол муу зүйлийн талаар бодохгүй байх явдал юм

Яагаад хар дарж зүүдэлдэгийг тодорхойлох нь үргэлж амар байдаггүй. Гэсэн хэдий ч мөрөөдлийн ном эсвэл сэтгэл зүйч рүү шилжихийг бас мундаг өвчин гэж нэрлэж болохгүй. Хамгийн зөв шийдэл бол ухамсартаа төвлөрөх явдал юм. Та яагаад хар дарж зүүдэлдэгийг олж мэдэхийн тулд өнгөрсөн өдрийн үйл явдлыг эргүүлж, ухамсар дээрээ ажиллаж эхлэх хэрэгтэй

Заримдаа мөрөөдөл маш их сонирхол татдаг тул та түүнийгээ толгойдоо дахин дахин гүйлгэж, сонирхолтой кино шиг найзууддаа дахин хэлэхийг хүсдэг. Харамсалтай нь, гайхамшигтай өрнөлийг үргэлж нарийвчлан гаргах боломжгүй байдаг. Гэхдээ ид шидийн зүүдний үйл явдлыг санахад туслах хэд хэдэн сонирхолтой арга техник байдаг

Ихэнхдээ бид зөвхөн өөрийнхөө тухай бодох бус хүрээлэн буй хүмүүс, тэдний ашиг сонирхлыг анхаарч сурахыг заадаг. Гэхдээ энэ бүх үймээн самуунтай үед хүн өөрийгөө, “Би” -гээ, мөрөөдлийнхөө тухай мартаж чаддаг. Өөрийнхөө тухай бодож сурахын зэрэгцээ хүрээлэн буй ертөнцөд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд яаж сурах вэ?

Аз жаргалтай байхын тулд та үүнийг л хүсэх хэрэгтэй. Үүнд эерэг сэтгэлгээ их хувь нэмэр оруулдаг. Ирээдүйд бүх зүйл таны төсөөлж байгаагаар байх болно гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай 1. Трансферинг хийх техник 2

Хэдэн жилийн өмнө дотоод монологийг судалж байсан. Үүний үр дүнд хүмүүсийн 80 орчим хувь нь дотоод монологийг үе үе хийдэг болсон. 30 орчим хувь нь энэ оршихуйг мэддэггүй байсан бөгөөд үлдсэн 70 хувь нь үүнээс салахыг хичээдэг. Тиймээс дотоод яриа хэвийн байна

Боломжийнхоо дагуу амьдрах, гарт чинь амархан орж байгаа зүйлд сэтгэл хангалуун байх, хөдөлмөрийн хөлсний доод хэмжээг авч байгаа дундаж ажилчин байх нь залхуу, амбицгүй хүмүүсийн зам, энэ бол чиний зам биш. Та хүч чадал, эрч хүч, хамгийн чухал нь бүх зүйлд амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзлээр дүүрэн тул зорилго тавьж, төлөвлөгөө гаргаж, ажилласнаар та ямар ч оргилд хүрэх болно

"Аз жаргал гэж юу вэ?" - олон философич, сэтгэл зүйч, эмч нарын сэтгэлийг зовоосон асуулт. Тэд олон тодорхойлолт өгсөн боловч үүнийг хэрэгжүүлэх бүх нийтийн жорыг гаргаж өгөөгүй, учир нь хүн бүр өөр өөрийн гэсэн жортой байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Та үнэхээр аз жаргалтай байсан үеэ эргэн санаарай

Олон үндэстний соёлын ариун номын хуудсан дээр буулгасан эртний мэргэн ухаан нь: Хүний хувь тавилан түүний хэл дээр байдаг. Эдгээр үгсийг та хэрхэн ойлгож байна вэ? Түвдийн эртний домогт өгүүлснээр: Нэг удаа лам ээж дээрээ очоод "

Бодол үргэлж байдаг. Тархи асар их хэмжээний мэдээллийг агуулдаг бөгөөд үүний ачаар санаанууд гарч ирдэг. Гэхдээ зарим нь байнга давтагддаг, ямар нэгэн зүйл хийхэд саад болдог, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Заримдаа хэтэрхий олон бодол байдаг бөгөөд энэ нь таагүй мэдрэмжийг авчирдаг

Заримдаа хүн өөрийгөө маш чухал зүйл хийхэд уриалж чаддаггүй, гэхдээ тийм ч таатай биш байдаг. Хэрэв танд ийм мөчүүд тохиолдвол зорилгоо санаж, өөрийгөө нэгтгэ. Залхуурал, хайхрамжгүй байдал, хүсэл эрмэлзэлгүй байдлаа арилгах хэд хэдэн хүчирхэг аргууд байдаг

Заримдаа хэт хөөрөлд автсан, сөрөг бодол, алдааны дурсамж, ирээдүйн талаархи түгшүүр, эсвэл өөрийгөө байнга ажиглах зуршил нь амьдралаас таашаал авахад саад болдог. Ухамсрынхаа урсгалыг удирдаж сур, ингэснээр та өөр мэдрэмжийг мэдрэх болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэт их юм бодох зуршил нь эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг бүрэн дүүрэн авах таашаалыг үгүй болгодог гэдгийг ойлгоорой

Заримдаа ёс суртахууны ядаргаа мэдрэгдэж магадгүй юм. Ийм хугацаанд бараг юу ч хүнд таалагддаггүй бөгөөд тэр амьдралаас юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Сэтгэл санааг сэргээх, сэргээх хэд хэдэн арга байдаг. Ажил мэргэжил Хүн ёс суртахууны хувьд ядаргаа мэдрэх тэр үед түүний хийж буй зүйлд сэтгэл ханамжтай байх нь хичнээн их чухал байдаг

Зун цаг агаар нь бидэнд сайхан цаг агаар төдийгүй амьдралын таатай мөчүүдийг өгдөг. Тааламжтай мөчүүдийн нэг бол далайн эрэг дээр өнгөрөөх цаг юм. Энэ бол өөртөө ашигтайгаар зааж, хүмүүст сэтгэгдэл төрүүлэх сайхан газар юм. Гэхдээ та найз залуугийнхаа талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсч, далайн эрэг дээр хэрхэн биеэ авч явахыг нь харахыг хүсвэл түүнийг ажиглаарай

Уур бухимдал нь зөвхөн тохиолддоггүй. Үүний шалтгаан үргэлж байдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай - эрүүл, эрүүл унтах - биеийн тамирын дасгал - бодит байдлын тухай гүн ухааны ойлголт - зөв хооллолт Зааварчилгаа 1-р алхам Буруу хоол бол уур уцаартай болох шалтгаан болдог

Тэрээр ухаалаг, царайлаг, баян чинээлэг байж чаддаг, хошин шогийн мэдрэмж сайтай, чамайг хайрын харцаар харж чаддаг. Гэсэн хэдий ч залуу эрэгтэй танд үнэхээр тохирсон гэдэгт эргэлзэх нь анхны танилаасаа л таныг давамгайлах болно. Таны харилцаа хэрээс хэтрэхээс өмнө нөхцөл байдлыг сайн ажиглаарай

Зориг бол янз бүрийн байдлаар илэрч болох олон янзын үзэгдэл юм. Хэн нэгэн олон нийтэд ярихгүй байхаас айдаг боловч дугаараа үзүүлэх эсвэл үг хэлэх гэж явдаг. Хэн нэгэн танихгүй хүмүүсийг аврахын тулд амиа золиосолдог. Зоригийг ихэнхдээ амь насаараа дэнчин тавьдаг хүмүүстэй холбодог