Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Харилцаа холбооны явцад сайн сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүс дүрмээр бол гунигтай, нийтэч бус хүмүүсээс илүү их амжилтанд хүрдэг. Гэсэн хэдий ч, бусдад таалагдахын тулд та нэлээд хэдэн энгийн дүрмийг мэдэж, дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Юун түрүүнд харилцааны явцад биеэ хангалттай барьж биеэ авч явахыг хичээ

Нэг тэнэг нөхцөл байдлаас болж бусдын итгэл, хүндэтгэл бүрмөсөн алга болдог. Тэднийг буцааж авахын тулд та маш их хичээх хэрэгтэй. Эхлэхийн тулд тэгш харилцааг бий болгож, алдаагаа мартсан эсэхийг шалгаарай. Зааварчилгаа 1-р алхам Бусдын хүндлэлийг алдсан хүмүүсийн хамгийн том алдаа бол өөрийгөө зөвтгөх гэсэн оролдлого юм

Гоо сайхны мэдрэмжийг нэг өдрийн дотор хөгжүүлэх боломжгүй. Нарийн амт, гоо үзэсгэлэнг анзаарах, мэдрэх чадвар нь амьдралын туршид хөгждөг. Энэ үйл явц зогсохгүй байхын тулд тэрхүү сүнслэг хоолыг байнга эрэлхийлэх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Гоо сайхны мэдрэмжийг бий болгох бүх үйл явцыг ойролцоогоор 4 үе шатанд хувааж болно

Шинэ хүмүүстэй уулзах нь заримдаа эдгээр хүмүүс хэн болохоос үл хамааран найдваргүй байдал, айдас төрүүлдэг - нөгөө хагасын эцэг эх, ажил дээрээ шинэ хамт ажиллагсад эсвэл зүгээр л таны сонирхдог хүн. Эдгээр айдсыг даван туулж чадна, дараа нь танихгүй хүмүүстэй өдөр бүр уулзах нь эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно

Харилцаа холбооны айдас нь нийтлэг асуудал юм. Олон хүмүүс танихгүй хүнтэй ойртож, яриа хөөрөө өрнүүлэх шаардлагатай нөхцөлд ичмээр санагддаг. Энэ байдлыг зөвхөн туршлагаар даван туулах боломжтой - өдөр тутмын сургалт, туршилт. Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө харилцааны айдас бол зайлшгүй зайлшгүй хийх ёстой цогц юм гэсэн санааг оюун ухаандаа төлөвшүүл

Хэн нэгэнтэй уулзахын тулд онцгой авьяастай байх шаардлагагүй. Гэвч зарим хүмүүс эсрэг хүйстэнтэйгээ уулзахдаа ичимхий бөгөөд саад бэрхшээлийг мэдэрдэг бөгөөд үүнийг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Энэ нь идэвхтэй амьдралд саад болдог.Амьдрал бүрэн дүүрэн, сонирхолтой байхын тулд болзохдоо ичимхий байдлаа даван туулах хэрэгтэй

Сэтгэлээр унах, алдах, дургүйцэх, мөрөөдлөө биелүүлж чадахгүй, итгэл найдвар нуран унах - энэ бүхэн амьдралын утга учрыг алдахад хүргэж болзошгүй юм. Ийм мөчид гол зүйл бол амьдралын утга учир нь амьдрал өөрөө байдаг гэдгийг санах явдал юм. Амьдралаа дахин зохицуулж эхлэхийн тулд урсгалаараа явахгүй, өөрийн "

Ичгүүр бол ёс суртахууны тогтсон зарчмуудыг зөрчсөн гэж нийгмээс хувь хүнийг буруушаах явдал юм. Хүн ичгүүрээс зайлсхийхийг хичээдэг, өөрөөр хэлбэл буруу үйлдэл, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан авираар ял шийтгүүлэхгүй байхыг хичээдэг. Дүрэм ёсоор, гутамшигтай хүн үл тоомсорлож, үл тоомсорлож, яллагдагч болдог

Таны хаягаар доромжлол сонсох нь таагүй байна. Гэсэн хэдий ч, харилцааны явцад энэ нь заримдаа тохиолддог. Энэ нь ажил дээрх бэрхшээлээс эхлээд гэр бүлийн харилцаа, янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Бусдыг доромжилсноор хүн өсөхийг эрмэлздэг

Бүх хүмүүс өөр өөр бөгөөд амьдралын өөр өөр зорилготой байдаг. Зарим нь өөртөө анхаарал хандуулахгүйгээр ая тухтай амьдардаг бол зарим нь саарал хүмүүсийн дунд ялгарч гэрэлтэхийг хүсдэг. Эхнийх нь зорилгодоо хүрэх нь илүү хялбар байдаг, гэхдээ гэрэл гэгээтэй, алсын хараатай байхыг эрмэлздэг хүн өөртөө тодорхой, олон талт ажил хийхгүйгээр хийж чадахгүй

Өрхийн цус сорогчид хүнд маш аюултай байдаг. Тэд мэдээжийн хэрэг шууд утгаараа цус уудаггүй, гэхдээ хоолны дуршилаар бидний сайхан сэтгэл, амин чухал эрч хүч, сүнслэг, бэлгийн, бүтээлч сэтгэлгээг идэж, амьдралын баяр баясгаланг бидэнд хордуулж, хүмүүстэй харилцах харилцаанд үл ойлголцлыг авчирдаг

Хэрэв найз нөхдийн дунд эрч хүчтэй цус сорогч байгаа бол түүний нөлөөнөөс салах хамгийн найдвартай бөгөөд хамгийн хялбар арга бол энэ хүнтэй харьцах харьцаагаа аль болох багасгах эсвэл ямар нэгэн холбоог бүрэн таслах явдал юм. Гэхдээ ийм зүйл хийх боломжгүй бол яах вэ?

Бидний олонх нь ажлын байраа алдахаас маш их айдаг боловч галлах нь үнэндээ засах боломжтой байдаг. Хэрэв та гэр бүлийн гол орлого бол та ямар нэгэн шалтгаанаар байр сууриа орхих хэрэгтэй бол энэ нь ялангуяа таагүй, бүр аймшигтай байх болно

Стресс бол бие махбодийн цочрол юм. Стрессийн шалтгаан нь ихэвчлэн амралтын хомсдол, завгүй ажлын хуваарь, гунигт үйл явдлууд гэх мэт сөрөг үзэгдлүүд байдаг гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ маш тод, мартагдашгүй эерэг мөчүүдийг стрессийн хүчин зүйл гэж үзэж болно

Сэтгэл судлаачид стрессийг амьдралын хүнд нөхцөлд тохиолддог сэтгэл хөдлөлийн болон сэтгэлийн дарамтыг тодорхойлдог. Энгийн хүмүүсийн дунд стресс туйлын аюултай гэсэн ойлголт байдаг. Энэ нь зарим талаараа үнэн юм - стресс нь мэдрэлийн системийн хэт ачаалал үүсгэдэг

Мөргөл гэдэг нь нэлээд тодорхой бус нэр томъёо бөгөөд хараахан сэтгэлийн хямралд ороогүй байгаа ч хүнийг хөгжилтэй, эрч хүчээр дүүрэн гэж хэлэх боломжгүй болжээ. Ихэнхдээ энгийн залхуурлыг мөргөснөөр зөвтгөдөг боловч хүн ядарч туйлдсан байдалд ордог

Бидний өдөр тутам тохиолддог сэтгэлзүйн стресс нь бидний сэтгэлзүйн тэнцвэрийг ноцтой алдагдуулж болзошгүй юм. Гэмтлийн сөрөг нөлөөнөөс зайлсхийх, өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхэд туслах хэд хэдэн энгийн аргууд байдаг. Өдөр тутмын сэтгэлзүйн цочролыг яагаад даван туулах хэрэгтэй вэ?

Бид сарнайг биширдэг бөгөөд өргөст зүйл дээр төвлөрдөггүй. Үүнтэй адилаар та зөвхөн асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлдэггүй тул асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлэлгүйгээр амьдралаас таашаал авч болно. Сарнай цэцгийн баглаа гэмтээхгүйн тулд өргөс нь тасардаг

Тодорхой бус байдал, ичимхий, айдас, үндэслэлгүй гэм буруугийн мэдрэмж нь сэтгэлзүйн саад бэрхшээлийн үр дагавар байж болно. Эдгээр нь тодорхой нөхцөл байдлаас үүдэлтэй хувь хүний хурц сөрөг туршлага дээр суурилдаг. Үүний зэрэгцээ тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрс дутуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь өвчинд нэрвэгдэхэд хүргэдэг

Үнэндээ ядаргаа бол ашигтай шинж чанар юм. Түүний ачаар та амрах хэрэгтэй мөчийг мэдэрч байна. Гэсэн хэдий ч хэрэв амралтын дараа сэргэх зүйл байхгүй бол та ядаргаа мэдэрч, энэ байдал өдөр ирэх тусам үргэлжилж байвал архаг ядаргаа танд тулгардаг

Харамсалтай нь амьдралын нөхцөл байдал үргэлж хамгийн таатай байдлаар хөгждөггүй. Хэцүү үед цөхрөлгүй, харин үргэлжлүүлэн тэмцэх нь чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөдрөг үзэлтэй хувь хүн амьдралын янз бүрийн бэрхшээлд илүү тэсвэртэй байдаг гэдгийг санаарай

Тухайн нөхцөл байдалд юу хийхээ мэдэхгүй байх үед хүн цөхрөнгөө барж эхэлдэг. Энэ байдал нь бүрэн бүтээмжгүй юм. Үүнд унаснаар хүн хэцүү сэтгэж эхэлдэг бөгөөд жүжиглэхээс айдаг. Хэрэв та өөрийгөө сэтгэлзүйн тодорхой хандлагаар сургаж чадвал цөхрөлөөс илүү хүчтэй болохыг сурч болно

Өөрийн чадвар, ёс суртахууны хүч чадал дутаж байгаа нь эргэлзээтэй байгаа нь амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөд саад болж магадгүй юм. Хүчтэй сэдэл эрэлхийлж, зан чанарынхаа сайн чанарыг санаарай. Дараа нь аливаа амжилтанд хүрэх нь таны хүч чадалд хамаарна

Хувийн сахилга бат нь өндөр үр дүнд хүрэхэд тусалдаг хамгийн чухал чанаруудын нэг юм. Хэрэв та өөрийгөө маш сайн сахидаг байсан бол юунд хүрч болох талаар бодоорой? Хэрэв хувийн сахилга бат байхгүй бол та хүслийнхээ боол болно гэсэн үг юм

Амьдралын галзуу хэмнэл нь заримдаа хамгийн тэнцвэртэй хүнийг ч гэсэн бариул дээр авчирч чаддаг. Өөрийгөө хурдан хугацаанд эмх цэгцтэй болгож, үймээн самуунаас хэрхэн ангижрах вэ? Энгийн арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Гүнзгий амьсгалах

Олон хүмүүсийн амьдралд ажил ихэнх цагаа эзэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд найз нөхөд, хамаатан садантайгаа харьцах нь илүү чухал байдаг. Эхэндээ ийм идэвх зүтгэлийнхээ төлөө хүн дээдэсээс урамшуулал, урамшуулал авдаг. Гэсэн хэдий ч хүний бие ийм ачаалалд бэлэн биш тул стресс удахгүй хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлж эхэлдэг

Ихэнх тохиолдолд ажил нь стресст ордог. Дарга, үйлчлүүлэгчид эсвэл хамт ажиллагсдын хэт их дарамт шахалт, сэтгэцийн болон бие махбодийн хүнд дарамт, цалингийн талаар сэтгэл ханамжгүй байх зэрэг нь хүний сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм

Сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэл хөдлөлийн стресс - энэ бүхэн нь бие махбод дахь сөрөг энергийг хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь бие махбодид хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг тул үүнийг янз бүрийн аргаар зайлуулах шаардлагатай байдаг

Мэргэжилтнүүд төрсний дараах сэтгэл гутрал нь эх болсон ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог гэж хэлдэг. Эрэгтэйчүүд эдгээр зан үйлийн өөрчлөлтийг заримдаа дургүйцэл гэж үздэг ч үнэн хэрэгтээ энэ төрлийн сэтгэл гутрал бол аль болох хурдан эмчлэх шаардлагатай өвчин юм

Стресс гэдэг нь хүний бие махбодийн сэтгэлзүйн таагүй байдлыг үүсгэдэг хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлүүдэд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Амьдралынхаа туршид хүн бага зэргийн стрессийг байнга мэдэрдэг боловч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй

Сэтгэл судлаачид амьдралын стрессгүйгээр ахиц дэвшил гарах боломжгүй гэж үздэг. Энэ бол үнэн, хүмүүсийг ихэвчлэн ямар нэгэн зүйлийг хийх, өөрчлөхийг албаддаг хэцүү нөхцөл байдал юм. Гэсэн хэдий ч удаан үргэлжилсэн, хүчтэй стресс нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул та тэдгээрийг бие даан даван туулах аргад суралцах хэрэгтэй

Асуудлыг даван туулах нь илүү хэцүү байдаг, учир нь хүн тусламж хүсч чадахгүй, уйлж, тодорхой хэмжээгээр хамгаалагдсан мэт санагддаг. Гэхдээ тэдний хэлж байгаагаар живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил бөгөөд бидний аз жаргал бидний гарт байна

Ихэнхдээ алдартай, амжилтанд хүрсэн хүмүүсийг хараад эдгээр азтай хүмүүс хэзээ ч бэрхшээлтэй тулгардаггүй гэж боддог. Гэхдээ энэ нь огт хэрэг биш юм. Бүх хүмүүс нэг талаараа эсвэл өөр замаар бэрхшээлтэй тулгардаг. Амьдралын бэрхшээлийг бууж өгч, үйлийн үр гэж үзэх шаардлагагүй тул хар зураас мөнхөд үргэлжлэх болно

Эвдрэл нь эмнэлгийн нэр томъёо биш боловч та үүнийг эмчээсээ сонсох боломжтой. Ихэнхдээ эдгээр үгс нь хүн амьдралын хамгийн энгийн ажлуудыг даван туулах чадваргүй болж, сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн сэтгэлийн хямралд ордог нөхцөл байдлыг дүрсэлдэг

Хүн бүхэн стресс гэж юу болохыг мэддэг. Эсвэл зүгээр л түүнийг мэддэг гэж бодож байна уу? Стрессийг өөрөө шийдье, тэгвэл бид өөрсдийгөө стрессээс "вакцинжуулалт" хийх болно. Шүршүүрт орох нь стресст ордог гэж бодож байна уу?

Хүмүүс өдөр бүр аз жаргалтай байхыг хүсдэг. Гэхдээ аз жаргал гаднаас ирдэггүйг цөөхөн хүн ойлгодог. Энэ дотоод байдал нь амьдралын нөхцөл байдлаас үл хамааран байнга мэдрэгддэг. Энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийн талаар тодорхой ажил шаардагдана. Зааварчилгаа 1-р алхам Сургуулиа төгсөх, гэр бүл зохиох, мөнгө олох, байшин худалдаж авах, диссертаци хийх, сугалаанд хожих гэх мэт зүйлийг битгий хүлээгээрэй Яг одоо аз жаргалтай байгаарай

Валерий Синельниковын бүтээсэн далд ухамсартай ажиллах аргыг хэрэглэснээр ямар ч хүсэл эрмэлзэл хэрэгжиж магадгүй юм. Хэрэв хүссэн зүйл нь ирэхгүй бол энэ нь тухайн хүнд ашиг тусаа өгөх болно гэсэн үг юм. Синельниковын аргын мөн чанар нь төлөвлөгөөний гүйцэтгэлийг ашигтай болгох явдал юм

Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэх зуршил нь тэдний амьдралыг хордуулдаг. Аялал жуулчлалын үеэр ч гэсэн зүгээр л шинэ туршлагад умбахын оронд эдгээр азгүй хүмүүс нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, амралтын дараа амьдралаа төлөвлөдөг. Гэхдээ тэд ч гэсэн тайвширч, бодол санаагаа зогсоож чаддаг

Нэгэн цагт та ингэж амьдарч чадахгүй, амьдралд ямар нэгэн зүйлийг эрс өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ одоо та өөрт тохирохгүй байгаа зүйлийн шалтгаан, үр дүн нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Амьдралаа засах, аз жаргалын талаархи үзэл бодолд нийцүүлэхийн тулд таны бүтэлгүйтлийн шалтгааныг арилгах хэрэгтэй

Амьдралаа хөнгөвчлөхийн тулд бүх зүйлийг энгийн байлгах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч олон хүний хувьд энэ нь тийм ч амар ажил биш мэт санагдаж магадгүй юм. Амьдралаа хөнгөвчлөх 10 хялбар арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хоббигийн ажил