Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Талархлын тэмдэглэл хөтлөх нь стресс тайлах, сэтгэл санааг дээшлүүлэх, амьдралын хүсэл, зорилгоо илүү сайн мэддэг болоход туслах сонирхолтой арга юм. Таны амьдралд эерэг өөрчлөлт гарахын тулд өдрийн тэмдэглэл тогтмол хөтлөх хэрэгтэй. Бид бүгдээрээ ертөнцийг өөрсдийнхөөрөө ойлгодог

Өдөр тутмын үймээн самуунд хүн маш их эргэлддэг тул амьдрахаа больсон ч хаа нэг газар л гүйдэг. Ийм байдалд амьдралын бүрэн дүүрэн байдлыг мэдрэх, гайхалтай мөчүүдийг үнэлэх боломжгүй юм. Зогсож, хамгийн чухал зүйлээ санаж, оршин тогтнох биш, амьдарч эхэл

Мөрөөдөхөд буруудах зүйлгүй. Мөрөөдлийн ачаар хүн эхлээд хүссэн зүйлийнхээ зургийг дотоод харцныхаа өмнө зурж, дараа нь бодит байдал дээр хэрэгжүүлдэг. Хэдэн зууны тэртээ сансрын нислэг хийсвэр уран зөгнөл мэт санагдаж байв. 20-р зуунд инженер, механикч болон бусад хүмүүсийн хамтын хүчин чармайлтаар мөрөөдөл биелсэн

Аливаа асуудалд өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг бөгөөд үүнээс хэзээ ч ухрахгүй хүмүүс байдаг. Бусад нь өөрсдийгөө байнга эргэлздэг бөгөөд тэднийг ямар нэгэн зүйлд итгүүлэх нь амархан байдаг. Энэ чанар заримдаа амьдралд үнэхээр саад болдог тул та заль мэхэнд автахгүй байхыг сурах хэрэгтэй

Бидний амьдралд гарч буй бэрхшээлүүд нь урьд өмнө шийдэгдээгүй нөхцөл байдал юм. Аливаа ноцтой асуудлын шийдвэрийг хойшлуулах боломжгүй юм. Хэрэв та өөрөө шийдэхийг хүсэхгүй байгаа бол амьдрал өөрөө цөхрөлгүй нөхцөл байдлыг бий болгож, үүнээс гарах боломжгүй юм

Саяхан YouTube-ийн сувгуудын нэг дээр нэгэн хэвийн нам хоолойгоор ярьж буй эмэгтэй үзэгчдэд алчуур эвхэхийг зааж сургадаг онцгүй видео гарчээ. Хүрээнд зөвхөн алчуур, түүний гар, хар ширээ л байдаг. Видеог аль хэдийн 600 мянга гаруй үзэлт цуглуулаад байна

Өөртөө сөрөг ханддаг хүн өөрийнхөө амьдралыг сүйтгэдэг. Уурлаж бухимдсандаа удаан хугацаагаар гомдож, санаа зовох нь утгагүй юм. Өөр дээрээ ажилла, сэтгэл хөдлөлөө хяна. Зааварчилгаа 1-р алхам Амьдралынхаа сөрөг үйл явдлын талаар илүү энгийн байхыг хичээ

Хэрэв та эцэст нь тамхинаас гарахаар шийдсэн бол амжилтанд хүрэх хэдийнээ хүрсэн байна гэсэн үг юм. Хэдэн өдрийн дотор дор хаяж нэг ширхэг тамхи татах гэсэн хүсэл эрмэлзлийг даван туулахын тулд танд хүсэл зориг, дараахь зөвлөмжүүд хэрэгтэй болно

Яриа бол хүмүүсийн хоорондын харилцааны үндсэн хэлбэр юм. Харилцан ярианы үеэр бид харилцан буулт хийж, хамтарч ажиллахаар тохиролцож, мэдээлэл хүлээн авдаг. Харилцан ярианы мэдээллийн гол урсгал нь амаар дамждаг. Үүнд бодит үгс, ярианы түвшин, дуу хоолойны тембр, аялгуу болон бусад фонетик шинж чанарууд орно

Хэрэв та хамгийн энгийн нөхцөл байдалд ичсэн бол харилцаа холбооны бэрхшээлүүд зайлшгүй байх ёстой - бүгд чамайг шоолж байгаа юм шиг санагдаж, та эвгүй санагдаж, хүмүүстэй хамгийн бага холбоо барихыг хичээдэг. Нийгмийн фобигийн энэ хэлбэрийг арилгах хэд хэдэн арга байдаг

Хүний амьдралд янз бүрийн нөхцөл байдал тохиолддог бөгөөд зарим нь өвдөлт үүсгэдэг. Би туршлагаа хуваалцаж, түүний талаар хэн нэгэнд хэлэхийг хүсч байна. Гэхдээ үүнийг сонсоход бэлэн, ойлгож, дэмжих хүн ойролцоо байхгүй байх. Өвчтэй хүмүүсийг бусадтай хуваалцаж, сэтгэл хөдлөлөө хаяж, өөртөө хадгалахгүй байх хэрэгтэй

Бага наснаасаа хойш бий болгосон зуршлыг арилгах боломжгүй юм. Эмээ нар биднийг будаагаар цөцгийн тос, бялуугаар хооллож байсан. Үүнээс гадна өдөр тутмын стрессийг хөргөгчинд хүргэдэг. Гэхдээ хоол хүнсний тухай бодлоосоо ангижрах аргууд байдаг

Бодит байдлаас зугтах хэд хэдэн арга бий. Нэг тохиолдолд өөрийгөө хүнд хүчирхийлэлд өртөх нь хангалттай бөгөөд заримдаа удаан хугацааны даяанчлал л аврах болно. Бодит байдлаас зугтах нь туйлын боломжгүй юм. Завсарлага авахын тулд та түүнээс хэсэг хугацаанд нуугдаж болно

Айдас нь өөр байж болно. Зарим тохиолдолд энэ нь өөрийгөө хадгалах зөн билэгт суурилдаг бөгөөд гарч болзошгүй алдаа, аюул, бэрхшээлийн талаар "сэрэмжлүүлдэг". Гэсэн хэдий ч бусад айдас түгшүүртэй тэмцэх шаардлагатай байна. Зааварчилгаа 1-р алхам Таны хийх ёстой хамгийн ноцтой бөгөөд чухал алхамуудын нэг бол айдсаа хүлээн зөвшөөрөх явдал юм

Хүний амьдрал зөвхөн өөрөөсөө л шалтгаалдаг. Хүн бүхэн хувь тавилангаа өөрсдөө бүтээдэг. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө аз жаргалгүй байгаад буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй. Гэхдээ баримтыг хүлээн авахад амаргүй байсан ч энэ нь үнэн юм

Эмэгтэйчүүдийн дийлэнх олонх нь эрчүүдийг биширдэг бөгөөд тэднийг эр зориг гаргахыг уриалдаг боловч хүчтэй хүйс эмэгтэй хүний зарим шинж чанарт дургүй байдаг. Эдгээр зан чанаруудыг заримдаа үлгэр домог, үлгэр домогт доог тохуу болгож, эрчүүдэд тааламжтай инээмсэглэл үүсгэдэг

Клептоманиа бол өөр хүнд хамааралтай зүйлийг тохируулах, өөрөөр хэлбэл хулгайлах гэсэн байнгын хүслээр илэрхийлэгддэг сэтгэлзүйн эмгэг юм. Үүнээс гадна хулгайн объект нь ихэвчлэн материаллаг үнэ цэнэтэй байдаггүй боловч заримдаа дуртай зүйлээ халаасандаа хийх хүслийг даван туулах боломжгүй байдаг

Эдийн засгийн анхны хуулинд хүний чадвар хязгаарлагдмал, хэрэгцээ хязгааргүй гэж заасан байдаг. Үүний зэрэгцээ сэтгэл судлаачид болон тэдний үйлчлүүлэгчдийн аль алинд нь ашигладаг эдгээр боломжуудын хил хязгаарыг хэн ч нарийн тодорхойлж чадахгүй

Өнөө үед цөөн хэдэн хүмүүс үйл хөдлөл, үг хэллэгтээ итгэлгүй байдал, доод түвшний цогцолбор хүртэл янз бүрийн цогцолбороос болж зовж шаналж байна. Цогцолборууд нь сэтгэлийн хямралыг бууруулж, хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг

Ховор хүн мөнгөний талаар огт боддоггүй гэж хэлж болно. Хүн бүрт мөнгө хэрэгтэй. Ядуурлын тангаргийг лам хийдэг боловч хийд биш. Мөнгөний сэдэв хүн бүрт хамаатай тул та тэдэнд зөв хандах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Мөнгөний талаар чөлөөтэй ярьж, тоолж үзээрэй

Залхуурал, найдваргүй байдлын эсрэг тэмцэлд ялах нь маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийг хүсэх нь чухал юм. Хэрэв та амьдралаа үрэх бодолгүй байгаа бөгөөд түүний үйл явдал, сэтгэгдэл, баяр баясгалан, нээлтийг хүлээн авахад бэлэн байгаа бол таны залхуурал, тодорхойгүй байдлын ул мөр үлдэхгүй

Бие биетэйгээ харьцдаг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн байдаггүй зүйлийг санал болгодог. Жишээлбэл, найз нь даашинзанд дуртай гэж хэлэхэд тэр хэлсэн хүнд найз нь атаархсан гэж боддог. Гэсэн хэдий ч тэр бүх зүйл дээр өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлсэн. Зааварчилгаа 1-р алхам Эмэгтэйчүүдийн нөхөрлөл нь аль аль талдаа бэрхшээлтэй байдаг

Олон дасгалжуулагчдын хэлснээр дайсантай үр дүнтэй тулалдах, сөргөлдөхийн тулд бие бялдрын хүч дангаараа хангалтгүй байдаг тул та сэтгэлийн тэнхээтэй байх хэрэгтэй. Энэ бол таны бие ба дотоод "Би" хоёрын хоорондох энэхүү "давхарга"

Эхлээд энэ үзэгдэл нь өвчин гэж тооцогддог бөгөөд анагаах ухаан нь үүнийг онихофаги хэмээх нэлээд тааламжгүй үг гэж нэрлэхээр шийджээ. Хумсаа хаздаг хүмүүс сэтгэцийн болон сэтгэлзүйн хувьд зарим асуудалтай болж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, өөрсдийгөө тэнцвэргүй болгодог гэж нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг

Муу зуршил нь хүний амьдралын үл үзэгдэх хамтрагч болдог. Эхэндээ тамхинаас гарахад хялбар хэвээр байгаа ч бараг хэн ч тамхинаас гарахыг яарахгүй байна. Муу зуршил амьдралд тууштай орж ирэхэд үүнээс ангижрах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг боловч үүнийг хийхэд аль хэдийн маш хэцүү байдаг

"Хариуцлага" гэдэг үг өнөө үед их түгээмэл болжээ. Үүнийг чийдэнгийн бичлэг дээр сүлжээний маркетингийн нэр дэвшигчид тавигдах шаардлага гэж харж болно. Хувийн шинж чанарын утга бүхий энэ үгийг хамгийн том толь бичигт дурдаагүй болно

19-р зууны сүүлчээр Герман улсад сэтгэцийн өвчин гэж нэрлэгддэг Ониоманиа буюу түгээмэл хэрэглэгддэг шопахолизм илэрчээ. Дэлгүүрийн шашинтнууд гэдэг нь шинэ худалдан авалтад цангах нь санхүүгийн чадвар эсвэл аливаа зүйлийн бодит хэрэгцээг тооцдоггүй хүмүүс юм

Сүнстэй ойрхон хүмүүс бие биенээ сонирхохоо болих нь олонтаа тохиолддог. Харилцаагаа хадгалах хүсэлгүй байгаа нь харилцан үйлчлэл, харилцаанд саад болох хувь хүний сэтгэл хөдлөлийн ангиллаар зөвтгөгддөг. Эдгээр категориуд нь ихэвчлэн дотоод мэдрэмжийн дагуу хүний зөн билгийн түвшинд үүсдэг

Төлөвлөгөөнүүд хэрэгжиж, зорилгодоо хүрэхэд бүх зүйл аль хэдийн бэлэн болж, тайвшрах мэдрэмж төрдөг. Гэсэн хэдий ч утга учиргүй оршин тогтнох арга зам нь хурдан уйтгартай болж, шинэ амжилтанд хүрэх шаардлагатай байна. Өөртөө шинэ зорилго хэрхэн тавих вэ?

Түлээ зууханд шатаж байна, халуун дөл шуугиж байна, яндангаас утаа гарч байна. Утаа үнэгүй! Бусад бүх зүйл үнс болж хувирдаг. Давчуу зуухнаас зугтаж, эрх чөлөөтэй болохын тулд хүн юунаас ангижрах ёстой вэ? Хачирхалтай нь, гэхдээ юуны өмнө эрх чөлөөтэй болохын тулд хүн өөрөөсөө ангижрах ёстой

Хүн бүхэн өдөр өдрөө аль болох хөгжилтэй, үр бүтээлтэй өнгөрөөхийг хүсдэг. Өглөө баруун давалгаанд хэрхэн тааруулах талаар хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав. Унтахаасаа хойш эхний 30 минутын хугацаанд утас, зөөврийн компьютерээ бүү ашиглаарай Юун түрүүнд шуудангаа шалгах, мэдээллийн хуудсыг үзэх утас авах биш, харин таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд ашиг тустай аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй

Иймээс та ямар нэгэн сайхан зүйлийг маш их хүсч байгаа юм байна … Мөн бид оройн хоолны дараа 1-2 чихэр эсвэл жигнэмэгийн тухай биш харин чихэр нь хяналтгүй, их хэмжээгээр шингэсэн тохиолдолд л ярих болно. Чихэрлэг зүйлд дарагдашгүй хүсэл эрмэлзлийн үндсэн шалтгаан нь хоолны дэглэмд нарийн төвөгтэй нүүрс ус дутагдалтай байдаг

Эмэгтэйчүүд, охид, бүсгүйчүүд бараг бүх амьдралынхаа туршид ханхүүг мөрөөддөг. Хэрэв нэг нь олдохгүй бол түүнийг хөгшрөх хүртэл нь хүлээж, эсвэл "байгаагаас нь" сургахыг хичээдэг. Хэрэв практик байдал нь танд илүү мэдрэмтгий байдаг бол тэр залууг өөрчлөх боломжтой эсэх, хоёуланд нь хамгийн бага алдагдалтай үүнийг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдэх хэрэгтэй

Хосгүй үлдсэн та гэнэт ганцаараа байх нь тийм ч амар биш гэдгийг олж мэдэв. Тийм ээ, найз залуу чинь чамаас залхсан, гэхдээ түүнийг явахад нь түүнгүйгээр зурагт үзэх нь тийм ч сонирхолтой биш байсан, тэр ч байтугай супермаркет дээр ганцаараа сагс чирээд тэнүүчлэх нь бүрэн эрүүдэн шүү дээ

Харамсалтай нь тод мэдрэмжүүд нь мөнхийн шинжтэй байдаггүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам хурдан гэрэлтэж алга болдог. Бүх сэтгэл хөдлөл урьд өмнө байсан бөгөөд өдөр тутмын амьдралд хайр дурлалтай холбоотой баяр баясгалантай, сэтгэл хөдөлгөм мөч байдаггүй гэдгийг ойлгоход хангалттай хэцүү байдаг

Заримдаа эмэгтэй хүн эсвэл залуу эрэгтэй хамт амьдардаг эрэгтэй эсвэл охинтойгоо хүчтэй харьцдаггүй гэдгээ ойлгохын тулд заримдаа нөхцөл байдал нэмэгддэг. Энэ нөхцөл байдалтай эвлэрэх нь амар биш юм. Та өөрийгөө ойлгож, хаашаа явахаа ойлгох хэрэгтэй

Та бухимдаж байна, нэг залуу чамайг орхиод явчихлаа, чи яаж үргэлжлүүлэн амьдрахаа мэдэхгүй байна, битгий уурлаарай, гарах гарц байна! Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө та бүх зүйл дууссан гэдгийг шууд шийдэх ёстой бөгөөд түүнгүйгээр аз жаргалтай, удаан хугацаанд амьдрахад бэлэн байна

Та үнэхээр аз жаргалтай байсан, хамтдаа сайхан байгаагаа мэдэрсэн. Гэхдээ ямар нэг зүйл өөрчлөгдсөн бөгөөд түүнтэй уулзах хүч, хүсэл эрмэлзэл алга. Салах цаг болжээ, гэхдээ яаж? Зааварчилгаа 1-р алхам Юуны өмнө салах талаар хатуу шийдвэр гаргах хэрэгтэй

Яаж салах ёсгүй вэ гэдэг нь олон хүний санааг зовоож байгаа асуудал юм. Зарим тусгай арга техникүүд нь энэ үйл явцыг хойшлуулж, эвлэрэхэд цаг хугацаа зарцуулахад тусална. Хэрүүл эхнээсээ үүсч болзошгүй тул зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг хязгаарлаж чаддаг байх нь чухал юм

Хүнд уй гашуу тохиолдох үед тэр өөртөө орж, энэ байдлаас гарахаа болино. Уй гашууд автсан хайртай хүмүүсээ бүү орхи, тэдэнд туслахыг хичээ, харин тэдний уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралтай удаан тэмцэхэд бэлэн байгаарай. Зааварчилгаа 1-р алхам Найзыгаа уйтгар гунигт бүү орхиорой, хэн нэгэн нь үргэлж хамт байхын тулд та ойр дотны хүмүүстэйгээ тохиролцож болно