Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Гэрлэснээс хойш шинээр гэрлэсэн хүмүүсийн дийлэнх нь ямар ч бэрхшээл, хямралыг үл тоомсорлодог хүчирхэг, найрсаг гэр бүлтэй болно гэдэгт итгэлтэй байна. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Дундаж байдлын хуулиар улам олон шинэ асуудал гарч ирдэг

Ихэнх тохиолдолд хүмүүстэй ажиллахдаа та асуудалтай тулгарах эрсдэлтэй байдаг: та маш олон нэр цээжлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь тэр дороо бүтдэггүй бөгөөд хүн болгонд тохирохгүй. Гэхдээ та одоо ч гэсэн нэр цээжилж, андуурахгүйгээр сурч болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Анх хүнтэй уулзахдаа өөрийгөө танилцуулахад түүний нэрийг өөртөө давтаж хэлээрэй, болж өгвөл хэд хэдэн удаа давт

Таны найз ноцтой асуудалтай тулгараад байгаа тул та түүнийг дэмжихийг хүсч байна гэж бодъё. Түүний зовлонг улам дордуулахгүйн тулд үнэхээр туслахын тулд хэрхэн биеэ авч явах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Хамгийн эхний хийх зүйл бол анхааралтай сонсох явдал юм

Бидний хүн нэг бүр гараараа даллаж ямар ч хүслээ биелүүлэхийн тулд илбэчин болохыг хүсдэг. Бидний аливаа мөрөөдлийг биелүүлэхийн тулд ер бусын ер бусын чадвартай байх шаардлагагүй, хүслээ зөв гаргаж чаддаг байхад л хангалттай юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүслийн томъёолол нь хүссэн цагтаа аль хэдийнээ байгаа юм шиг одоогийн цаг үед байх ёстой

Амьдралын хүнд хэцүү үед та уйтгар гуниг, цөхрөлд автахыг хүсч байгаа ч үүнийг хийх ёсгүй. Хүндрэл бэрхшээлийг бидэнд өөрсдөө сурч, ухаалаг болох ёстой тодорхой сургамж болгон илгээдэг. Үргэлж муу байдаггүй, амьдралд тохиолдсон олон бүтэлгүйтлийн дараа азтай болох нь дамжиггүй

Амьдралын бүх зүйл амархан бөгөөд хурдан өөрчлөгдөхөд сайхан байдаг, гэхдээ нэг бүтэлгүйтэл нөгөөг дагаж, тэдний тоо нь өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл санаанд улам бүр илэрхийлэгддэг. Сэтгэл түгшсэн бодол, цөхрөл, удаан хугацааны сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг

Амжилтын түүх бол зорилгодоо хүрч, урьд өмнө мөрөөдөж байсан бүх зүйлээ олж авсан хүний амьдралын тухай түүх юм. Өнөөдөр ийм зохиомжууд уран зохиол, кино урлагт ихэвчлэн олддог. Тэдгээрийн зарим нь жинхэнэ, бусад нь зохион бүтээсэн боловч маш олон эерэг талуудтай байдаг

Амьдралд олон нөхцөл байдал сэтгэлийн хөөрлийг бий болгодог. Ихэнх хүмүүс сэтгэлийн түгшүүрийг сөрөг сэтгэл хөдлөл гэж үздэг бөгөөд үүнийг ямар ч үнээр дарахыг хичээдэг. Сэтгэлийн хөөрөл нь бие махбодийн стресстэй нөхцөл байдал юм. Гэхдээ та үүнээс ашиг хүртэх боломжтой

Амьдралын бүх хүмүүс алдаа гаргадаг бөгөөд үүний дараа өөрсдийгөө буруутай гэж үздэг. Энэ нь бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд муугаар нөлөөлж, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ ачааг үүрэхгүй, өөрийгөө уучилж сур, урагшаа яваад сурах нь маш чухал юм

Зарим хүмүүс маш их түгшүүртэй байдаг, заримдаа энэ нь удахгүй болох үйл явдлаас болдог. Харилцагчтайгаа ярилцахдаа ч хүн ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг: тэр үгэнд төөрөлддөг, нүд рүү нь харахаас айдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг даван туулах хэрэгтэй бөгөөд иймэрхүү туршлага нь эрүүл мэндэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг

Мөрөөдөлтэй байх нь өсвөр насныханд муу чанар биш боловч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь хамааралгүй болдог. Зүүд зүүдлэхээ болихын тулд та өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй. Үүнийг арын шарагч дээр хийж болохгүй, учир нь өөрчлөгдөхөд нэгээс илүү өдөр шаардагдана

Өөдрөг үзэл бол урт удаан, аз жаргалтай амьдрахыг хүсдэг хүн бүхэнд хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ хувь заяаны мөчүүдээс хэрхэн таашаал авч, өдөр бүрийг сонирхолтой, сонирхолтой өнгөрөөж сурах вэ? Энэхүү нийтлэл нь эдгээр хүнд хэцүү асуултуудыг ойлгох боломжийг танд олгоно

Өөдрөг сэтгэлгээгээ хадгалахад хэцүү байж болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөл, ядаргаа, асуудал нь сэтгэлийн хямрал, бухимдлыг үүсгэдэг. Хэрэв та сэтгэлийн хөөрлийг хэрхэн хадгалах талаар сурахыг хүсч байвал сэтгэл санаагаа удирдах аргуудын нэгийг туршаад үзээрэй

Ганцаардал нь зөвхөн хөгшин хүмүүсийг төдийгүй залуу хүмүүсийг айлгадаг. Найз нөхөдгүй байх, тохирох түншээ хэзээ ч олохгүй, нийгэмд буруу ойлголт төрүүлэх нь аймшигтай юм. Сайхан орчингүйгээр юу ч бүтэхгүй, та өөрөө сул дорой, арчаагүй юм шиг санагдах болно

Хорин настай залуу, амжилттай, ажил хэрэгч хатуу эмэгтэй, дөчин настай, хоёр хүүхдийн ээж, 60 настай, аз жаргалтай, дэгжин эмэгтэй. Орчин үеийн бүсгүй аз жаргалтай амьдралыг мөрөөддөг өөрийгөө ингэж хардаг юм биш үү? гол зүйлийг аль хэдийн бодсон:

Өөрийгөө танин мэдэх нь өнөө үед моодонд орж байна. Эмэгтэйчүүд бид эмэгтэй дүрээ мартаж, бүтээлчээр өөрийгөө хэрхэн ухамсарлах талаар илүү их боддог нь үнэн. Гэхдээ энэ нь хүн бүрийн сэтгэлийн амар амгаланд зайлшгүй шаардлагатай юм. Бидний хүн нэг бүр нь нийгмийн гишүүн бөгөөд энэ нь бид бүгд нийгмийн тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм

Амьдралаа бүрэн удирдаж, өөр дээрээ ажиллаж, зорилгодоо аажмаар шилжихийн тулд хяналт нь зөвхөн таны өсөлтийн шалгуур биш харин бүхэл бүтэн дүрэм, зарчмын систем гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө, оршин тогтнох нөхцөлөө нэг өдрийн дотор удирдаж сурахад хэцүү байдаг

Шалгалт бол бараг бүх хүний амьдралд тохиолддог хамгийн их стресст ордог. Шалгалттай холбоотой стресс нь таны эрүүл мэнд, сэтгэл зүйд хортой нөлөө үзүүлдэг. Шалгалтанд эерэг дүн гаргахын тулд мэдлэгээс гадна тайван, өөртөө итгэлтэй байх хэрэгтэй

Хүний өмнө нээлттэй байхаас айх шаардлагагүй, тийм ч аймаар биш юм. Түүнтэй илүү их харилцаж, түүний урмыг хугалахаас бүү ай, өөр хүн биш юм шиг санагдахыг хичээх хэрэггүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүний өмнө өөрийгөө нээхэд юу саад болж байгааг та ойлгох хэрэгтэй

Хүн бүхэн мөрөөдөлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн бүр хэрэгжүүлэлтээрээ сайрхаж чаддаггүй бөгөөд олон хүмүүс энд хувь заяаны шударга бус байдлыг олж хардаг. Гэсэн хэдий ч хувь заяаныхаа гол дархан бол өөрөө юм гэдгийг санах цаг болсон тул эрхэм зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд түүний хэрэгжилттэй нягт уялдаатай байх хэрэгтэй

Таны гэр доторх сэтгэлзүйн уур амьсгал таны сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та орон сууцны уур амьсгалыг аль болох тохь тухтай байлгахыг хүсч байвал ямар цэгүүдэд онцгой анхаарах ёстойг олж мэдээрэй. Гэр бүлийн харилцаа Гэрт байх нь танд болон таны хайртай хүмүүст хэр тааламжтай байх нь гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын ойр дотно байдлын түвшингээс ихээхэн хамаарна

Зарим хүмүүс хайртай хүмүүсээ алдахаас айдаг. Заримдаа энэ мэдрэмж нь хэвийн амьдралд саад болдог фоби болж хувирдаг. Хачирхалтай нь, хүн хайртай хүнээ алдахаасаа илүү их айдаг бол энэ нь ийм болох магадлал өндөр байдаг. Хайртай хүнээ хадгалах гэсэн оролдлого нь ихэвчлэн тусдаа амьдрахад хүргэдэг

Амьдралын таагүй байдалд хүн хэр олон удаа өртөх нь түүнээс бас хамаарна. Хэрэв та хүсээгүй илүүдэл тоог хамгийн бага хэмжээнд байлгахыг хүсч байвал өөр дээрээ ажилла. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийнхөө амьдралын хариуцлагыг ухамсарла

Боловсролын байгууллагын босгыг давж, хүсэл эрмэлзэлтэй залуу мэргэжилтэн сайн ажил төдийгүй бас ихэнх цагаа хамт өнгөрөөх ёстой гайхалтай хамт олон болохыг мөрөөддөг. Харамсалтай нь, өчигдрийн оюутан тэр бүр үргэлж байдаггүй бөгөөд хүн бүр шинэ газарт аз жаргалтай байдаггүй

Хүсэл зоригийг тухайн хүн үнэхээр хүсч байгаа зүйлээ олж авахын тулд хийхийг хүсээгүй зүйлийг хийх чадвар гэж тодорхойлж болно. Хүсэл зоригийг хөгжүүлэхэд өөрийгөө сахилга баттай, тууштай, тууштай байхыг хөгжүүлэх орно. Жишээлбэл, та жингээ хасахаар шийдсэн гэж бодъё

Орчин үеийн хүний амьдрал бол үйл явдлын эргүүлэг шиг байдаг. Бид маш олон төсөл хэрэгжүүлэх ёстой. Та өдөрт хэдэн арван, бүр хэдэн зуун хүнтэй харилцах ёстой. Гэр бүл нь эрч хүч, анхаарал халамж шаарддаг. Бүх зүйлийг гүйцэх боломжгүй юм шиг санагдвал яаж даван туулах вэ?

Жижиг саарал хулганыг харсан олон эмэгтэйчүүд нэг газар хачин байдлаар тамга дарж, хүнлэг бус хоолойгоор хашгирч, сандарч чичирч эхлэв. Хулганаас айдаггүй хүмүүсийн хувьд энэ зураг нь жинхэнэ сонирхол, гайхшрал, тэр ч байтугай инээдийг төрүүлдэг

Амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдал бараг бүх хүнд тохиолдож болно. Ажил дээрх бэрхшээл, хувийн амьдрал дахь бэрхшээл, хүүхэд, хамаатан садантайгаа зөрчилдөх. Энэ тохиолдолд хүн тааварлаж, хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж эхэлдэг бөгөөд мэдээжийн хэрэг:

Машин, хотын төвд байрлах орон сууц, вилла, дарвуулт завь, хувийн арал, онгоц, тэр ч байтугай сансрын хөлөг. Хүн болгонд өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзлийн түвшин байдаг бөгөөд амжилт гэж юу болохыг хэлэх боломжгүй юм. Та өөрөөсөө өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй:

Өнгөрсөн үе бол өөр. Заримдаа дурсамж нь баяр баясгалан, гэгээлэг мэдрэмжийг төрүүлдэг, заримдаа өөртөө болон нэг удаа гаргасан шийдвэртээ сэтгэл дундуур байдаг. Он жилүүд өнгөрч магадгүй ч зарим үйлдлүүд, үгс эсвэл үйлдлүүд нь дурсамж дотроос гарч ирсээр шаналал, харамсал төрүүлдэг

Олон хүмүүс залхуурал хэмээх энэ гайхалтай мэдрэмжийг мэддэг. Энэ нь яагаад үүсдэг вэ, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Залхуурах хамгийн нийтлэг шалтгаан - эсвэл ийм байдлаар. Хэрэв та их сургуулийн дараа өөр мэргэжлээр ажиллахыг мөрөөддөг бол мэдээжийн хэрэг энэ байгууллагад боловсрол эзэмших тодорхой зорилго тавиагүй тул та сурахаас залхуурах болно

Заримдаа эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хэрхэн илүү сайн танилцуулахаа мэддэггүйгээс болоод тэд тэнэг харагддаг. Нухацтай хандахын тулд гадаад төрх байдалдаа анхаарлаа хандуулж, нийгмийн зан үйлийн дүрмийг сурч, байнга өөрчлөгдөж байх хэрэгтэй. Гадаад төрх Таны гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай

Хүний өөрчлөлт боломжтой, зуршлаа засах, зан чанараа засах арга зам байдаг, гэхдээ үүнийг гаднаас нь хийхэд л хэцүү байдаг. Тэр хүн өөрөө өөр болох хэрэгтэй гэж өөрөө шийддэг. Гэхдээ бусад хүмүүсийн төлөө ийм өөрчлөлт хийх нь үргэлж үнэ цэнэтэй зүйл биш юм

Хүн бол нийгмийн оршихуй юм. Зан төлөвийн олон шинж чанарыг олон нийтийн санаа бодол тодорхойлдог. Илүү сайн болох хүсэл эрмэлзлийг нийгэм хариуд нь өгч болох боломжит урамшууллаар тодорхойлдог. Илүү сайн байхыг эрмэлзэх урьдчилсан нөхцөл болох ертөнцийг үзэх үзэл Төрөхдөө хүн хүрээлэн буй ертөнц, хүмүүс, сэтгэл хөдлөлийн хувьд цэвэр бөгөөд бүрэн нээлттэй байдаг

Маш завгүй гэдгээ мэдрэх нь заримдаа стресст ордог. Хэрэв таны бизнес хүндэрч эхлэхэд та сандрах юм бол цаг тухайд нь хийж сураарай. Зааварчилгаа 1-р алхам Ажлаа зөв эрэмбэл. Асуулт гарч ирэнгүүт үүнийг шийдвэрлэх сайн арга юм

Таны хийж чадах хамгийн ичмээр алдаануудын нэг бол таны оронд бусдын амьдралаар амьдрах явдал юм. Эцэст нь ганц л амьдрал байдаг бөгөөд үүнийг хүнд өөр хүнд зориулах нь хэдийгээр хүндэтгэлтэй боловч нэлээд доромжлол юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Эхлээд хэн нэгний амьдралаар амьдрах гэдэг нь яг юу гэсэн үг болохыг шийдэх нь зүйтэй юм

Уйтгар гунигт байдал олон шалтгааны улмаас хүнийг дагалдаж болно. Энэ нь тодорхой үйлдлүүд, эсвэл эсрэгээр - идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Үүний үр дагавар нь анхаарал сарниулах, бизнесийн үйл ажиллагаа муу эсвэл эрүүл мэндийн асуудал юм

Стресстэй байдал нь зүрх судасны тогтолцооны өвчин, илүүдэл жин, сэтгэлийн хямрал, бусад олон бэрхшээлийг үүсгэдэг. Олон хүмүүс стрессээ буруу аргаар шийдэж эхэлдэг: архи, тамхи татах, мансууруулах бодис хэрэглэх, зурагт үзэх, элбэг дэлбэг хоол идэх гэх мэт

Түүний бүх хүрээг тэнцвэржүүлсэн тохиолдолд эв нэгдэлтэй амьдрах боломжтой. Та ажил болон хувийн амьдралд аль алинд нь хангалттай анхаарал хандуулах ёстой. Дараа нь тэр хүн аз жаргалтай байх болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Эрэмбэлэх

Хэрэв та төрөлхийн мэдрэмжээр шагнуулаагүй бол бүү уурлаарай. Та ямар нэгэн ажил хийснээр өөртөө тактикийг бий болгож чадна. Хүмүүсийн хоорондын харилцааг ажиглаж, бусдын мэдрэмжийг анхааралтай ажигла. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүмүүсийн хоорондын харилцаа хэрхэн хөгжиж байгааг тэмдэглэ