Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Заримдаа сөрөг бодол бусдыг бүгдийг нь дардаг. Одоо амьдралын муу үйл явдлаас өөр зүйлийн талаар бодох нь аль хэдийн боломжгүй болсон. Та үүнтэй тэмцэх боломжтой ба тэмцэх ёстой - та зүгээр л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны амьдрал сайжирна

Татгалзах нь ихэвчлэн амьдралын таагүй мөч байдаг. Татгалзах нь хүнийг ихээхэн бухимдуулж, тэднийг орхиж, өөртөө сэтгэл дундуур байдаг. Энэ бүхэн амьд үлдэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ та чадна. Энэ хугацааг удахгүй өнгөрөх тусам таны амьдрал ердийн хэвэндээ эргэн орох болно

Хүмүүс асар олон хүмүүсээс айх айдас гэх мэт асуудалтай тулгарч эхэлсэн. Олон нийтийн газар үг хэлэх эсвэл зүгээр л олон нийтийн газар гарч ирнэ гэсэн бодол ч таныг айлгаж байна. Энэхүү зан авирын нэг шалтгаан нь виртуал бодит байдал, оройн цагаар зурагтын өмнө гайхалтай тусгаарлагдсан байдал байв

Өөрийгөө болон бусдыг хангалттай эсэхийг шалгах нь амьдралын янз бүрийн нөхцөлд ашигтай байж болно. Энэ нь гэмтлийн хүчин зүйлүүдэд өртөх үед онцгой ач холбогдолтой юм. Ийм тохиолдолд бодит байдлын талаархи ердийн ойлголт нь анхны харцаар харагдаж байсан шиг тийм амар биш болдог

Ядаргаа, хэт их ажил нь гүйцэтгэл, сэтгэл санааны байдал, мэдээжийн хэрэг сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ядаргаа архагшихаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бид бие махбодийг сэргээх энгийн арга хэмжээг яаралтай авах хэрэгтэй. Хамгийн энгийн зүйл бол унтах явдал юм

Бүх зүйлийг уучилж болно гэж ухаалаг хүмүүс хэлдэг. Магадгүй бид дурамжхан хөршөө урвасан, урвасан, гомдсон үгсийг уучилж чадах ч тунадас бидний сэтгэлд үлдэх болно. Сэтгэлийн шархыг хэрхэн “анагааж”, уучлашгүй гуниг, уйтгар гунигийг хэрхэн дарах вэ?

Хүмүүс өөрсдөдөө болон бусад хүмүүст энгийн боловч утга учиртай хэллэгийг ихэвчлэн хэлдэг. Тухайлбал: "Би даваа гарагаас эхэлнэ", "маргааш", "амралтын дараа", "өөр цаг" гэх мэт. Гэхдээ энэ хариуцлагатай өдөр ирэхэд шийдэмгий байдал, хүсэл эрмэлзэл дүрмээр хаа нэгтээ алга болдог

Цаг хугацаа заримдаа зөвхөн нүүр царайг төдийгүй хүмүүсийн дүр төрхийг өөрчилдөг. Энэ нь хайртай хүний бие махбодь нь бага чийрэг болж, хүсүүштэй болоход хүргэдэг. Үүнийг шууд хэлэхэд хэцүү байдаг, учир нь та хүнийг гомдоож чадна, гэхдээ хоолны дэглэм барих цаг болсныг тодорхой болгох хэрэгтэй

Психодрам бол бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм. Оролцогчид хоёр бүлэгт хуваагддаг: зарим нь мэргэжлийн хүрээнд тэднийг юу тарчлааж байгааг үгээр бус байдлаар харуулахыг хичээдэг бол зарим нь танилцуулсан мэдрэмжийг ойлгохыг хичээдэг

Амьдралын аль ч салбар дахь бүх үйл явцын хурд хурдацтай нэмэгдэж байгааг анзаарч буй хүмүүсийн тоо нэмэгдэж байна. Хүний дотор, түүний ухамсарт олон тооны өөрчлөлт гардаг. Олон хүмүүс өөрсдийн болон бусдын алдаанаас суралцахад оройтсон гэсэн дүгнэлтэд хүрч байна

Хэрэв та "нүүр царайгаа алдахгүй" байх талаар байнга бодож байгаа бол алдаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч, эргэн тойрны хүмүүс үү? алдаагаа хүлээн зөвшөөрч чадах уу? юу ч болоогүй юм шиг жүжиглэдэг хүмүүсээс илүү хүндэтгэл үзүүл

Эцэг эхчүүд хөршүүдийнхээ хүүхдүүдийг хүүхдүүддээ үлгэр жишээ болгон ашигладаг. Зарим нь гэрээсээ гараад хөнгөн даашинзтай явж байгаад шавар шавхайнд аваачихгүй, зарим нь сургууль дээрээ сайн сурдаг, нөгөө хэсэг нь төгөлдөр хуур тоглодог, зарим нь олимпиадад түрүүлдэг

Хүмүүс тэдний амьдрал хэцүү, бүх зүйлийг цэгцлэх боломжгүй гэж гомдоллодог. Амьдралдаа тодорхой зорилго тавьдаггүй, бусдаас өөр зүйл хүсдэг зүйлд найдаж, урсгалыг дагаж явдаг хүн амьдралд амархан байдаггүй. Амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд үүнийг ойлгохын тулд гадны хөндлөнгийн оролцоогүйгээр ганцаараа ганц хоёр цаг зарцуулахад хангалттай

Бүх зүйлийг дараа нь үргэлжлүүлэн үлдээж, залхуу хүмүүс, ажилгүйчүүдийг зөвтгөхийн тулд "хойшлуулах" гэсэн ойлгомжгүй нэр томъёо гарч ирсэн (Англи хэлнээс хойшлуулах гэдэг нь хойшлуулах гэсэн утгатай). Түүнтэй хамт юу ч хийхгүй байх хамгийн тохиромжтой нөхцлийг бүрдүүлсэн

"Галт уулан дээр" амьдрах нь тухайн хүний хувьд болон түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн хувьд маш хэцүү байдаг. Тиймээс сэтгэлийн өөрчлөлтийг шийдвэрлэх боломжтой бөгөөд шийдвэрлэх ёстой. Хамгийн гол нь тантай хамт өөрчлөгдөж буй шалтгааныг цаг хугацаанд нь тогтоох явдал юм

Олон хүмүүсийн хувьд "цагтаа босох" -ын утга нь "эрт босох" -той ижил боловч хүн бүр эрт босч чаддаггүй. Литрийн кофе уух шаардлагагүй, боссуудын зэмлэл, лекц, семинарт дадлага хийхээс гадна өглөөний уралдаанаас зөвхөн өмд, оймс, шүдний сойз

Удаан хугацааны туршид бясалгал нь ид шидийн, нууцлаг цуурхалаар хүрээлэгдсэн байсан бясалгалын дадал бол олон шашны үндэс суурь юм. Гэсэн хэдий ч бясалгал нь зөвхөн сүнс төдийгүй хүний оюун санаа, бие бялдрын эрүүл мэндэд тустай байдаг. Бидний биеийн олон өвчин толгойноос гардаг

Ажилсаг дарга, мэргэжлийн бус үсчин хоёулаа сэтгэлийн хөдөлгөөнийг алдагдуулдаг. Гэхдээ та үүнийг өөрөө засах хэрэгтэй байх болно, өөрөөр хэлбэл та хайртай хүмүүсээсээ салж магадгүй юм. Муу сэтгэлийн байдлыг яаж хурдан засах вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Өөртөө хөл массаж хийлгээрэй

Уйтгартай намар орой ирлээ. Бүх юм саарал байна. Эрт харанхуй болно. Гадаа хүйтэн, чийглэг байна. Нар байхгүй. Олон хүмүүсийн хувьд энэ бүхэн нь нойрмог байдалд хүргэдэг. Амьдрал өөрөө саарал, уйтгартай болсон юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ бүхэн бидний толгойд байдаг

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хүний сэтгэлзүйн байдалд сөргөөр нөлөөлж, олон хүний сэтгэл санааны цочролд хүргэдэг цочирдом нөхцөл байдал, аймшигт үйл явдлуудаар дүүрэн байдаг. Сэтгэл судлаачид сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах талаар сурахыг зөвлөж байна

Хувь хүний хөгжил нь тухайн хүнд тохиолдож буй бүх эерэг өөрчлөлтүүдийн нийлбэр байдал юм. Ийм өөрчлөлт нь тухайн хүний өөрийн хүчин чармайлтын үр дүнд, гаднаас, жишээлбэл, хамаатан садан, найз нөхдийн нөлөөн дор хоёуланд нь тохиолдож болно

Та амьдралдаа Бурханыг олж мэдэх болно, гол зүйл бол бүх зүйл хэрхэн явагдахыг мэддэг хүн байдаг гэдэгт итгэх явдал юм. Энэ бодолд өөрийгөө итгүүлснээр та Бурханы төлөвлөгөөний нэг хэсэг болж, түүнд илүү ойр болно. Энэ нь эргээд хувийн хувьд хүчтэй өсч, амьдралын чухал зорилгыг олж авах боломжийг олгодог

Амьдрал уйтгартай, утгагүй мэт санагдаж, болж буй үйл явдлууд шинэ бэрхшээлээс өөр юу ч авчрахгүй бол ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй. Хамгийн сайн хийх зүйл бол оюун ухаанаа эргүүлж мөрөөдлийнхөө зүг явах явдал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Бөөгийн зан үйлийн дагуу оюун ухаанаа эргүүлж, эргэн тойрны бодит байдлыг шинэ аргаар ойлгож эхлэхийн тулд "

Хүмүүс ихэвчлэн адилхан аашилдаг бололтой. Зурхайчид зурхайн янз бүрийн шинж тэмдгүүд нь өөрийн нийтлэг зуршил, шинж чанартай байдаг гэж үздэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Урвалд анхаарлаа хандуулаарай. Олон тооны хүмүүсээр хүрээлэгдсэн энэхүү зурхайн төлөөлөгчид хамгаалалтын байр суурь эзэлдэг зуршилтай байдаг

Хүн амрах үедээ ч гэсэн тайвширч чадахгүй байх үед тэр "шахсан нимбэгний" байдалтай ажилдаа эргэн орж, огт амрахгүй байх магадлалтай. Дараагийн амралт эхлэхээс өмнө бүтэн жил эсвэл зургаан сарын хугацаа үлдсэн хэвээр байна гэсэн бодол бүрэн тайвширч байна

Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хүсэл эрмэлзэл хийдэггүй тийм хүн байдаггүй. Хэн нэгэн шинэ машин, хэн нэгэн шинэ унадаг дугуй, хэн нэг нь зөвхөн өөртөө болон хайртай хүмүүстээ эрүүл энх байхыг хүсдэг. Гэхдээ хүслээ илэрхийлэх нь тийм ч амархан биш юм шиг санагддаг

Хүн бүхэн авъяастай байдаг. Өөр нэг асуудал бол хүн бүр өөрсдийнхөө бэлгийг таних чадваргүй байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та өөрийн давуу талыг тодорхойлж, зүрх сэтгэлийнхээ дагуу ажиллах хэд хэдэн дасгал хийх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийнхөө давуу талыг тодорхойлохын тулд судалгааны төвүүдийн мэргэжлийн туршилтын сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй

Олон хүмүүс өөрсдийн дүр төрх, санхүүгийн байдал, ерөнхийдөө амьдралыг өөрчлөх талаар тодорхой үр дүнд хүрээгүй хэвээр байна … Яагаад ийм зүйл болоод байна вэ? Харцгаая … Ихэнхдээ хүмүүс "Би сайхан, спортлог хэвлий гэдсийг хүсч байна"

Эхлээд та энэ "тав тухтай бүс" ямар амьтан болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Олон хүмүүс "тайтгарал" гэсэн ойлголтыг тохь тух, ихэвчлэн өдөр тутмын тав тух гэж ойлгодог. Гэхдээ тохилог бүс нь тухайн хүний дассан амьдралын хэв маяг, үйл ажиллагааны хэлбэр боловч энэ нь түүнийг өөрийгөө даван туулж, өөрийгөө хөгжүүлэх гайхалтай алхам хийхэд саад болдог

Таны тохь тухтай бүсээс гарах нь хувийн өсөлт хөгжилтийн урьдчилсан нөхцөл гэж болзолгүйгээр авч болно. Гэхдээ ийм мэдэгдлийг зохиогчид сохроор бүү итгэ. Энэ гарц нь тийм чухал юм уу, яагаад энэ нь яагаад хэрэгтэй байгаа талаар та бодох хэрэгтэй

Амьдралыг хошин байдлаар эмчилснээр та олон мэдрэлийг хэмнэх болно. Өөрийнхөө тухай инээх, хошигнох шиг амархан зүйл байдаггүй юм шиг санагддаг, гэхдээ хүний бахархал, эго нь таныг нэг хором ч болтугай тайвшруулахгүй. Өөртөө хошин шогийн мэдрэмжийг хөгжүүлэхийн тулд дагаж мөрдөх ёстой хэд хэдэн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй

Хүн тархиа ердөө 10% ашигладаг гэдгийг мэддэг. Энэ мэдэгдлийг эртний үл мэдэгдэх домог гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч амьдралынхаа туршид ихэнх хүмүүс тархиа 100% ашигладаггүй. Бие махбодийн аль ч булчингийн нэгэн адил тархи нь тодорхой дасгалуудыг тогтмол хийснээр сургаж болдог юм байна

Эрэгтэйчүүдийн анхаарлыг татахын тулд эмэгтэйчүүд бүх төрлийн эмэгтэй заль мэхийг ашигладаг. Заль мэхний ачаар эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнийг удирдаж, түүнийг хүссэн байдлаар нь авч явах боломжийг олж авдаг. Тэдгээрийн дотор нулимс, амттай хоол, арчаагүй мэдрэмжийг бий болгох гэх мэт

Хамгийн таамаглашгүй нөхцөл байдалд ч тайван байж чаддаг хүмүүст хүн бүр татагддаг. Олон хүмүүс тэднийг биширдэг, ийм хүмүүстэй адил байхыг хүсдэг. Энэ нь тийм ч хэцүү биш, чиний хийх ёстой зүйл бол таны ахиц дэвшилд саад болж, аз жаргалтай амьдрахаас урьдчилан сэргийлэх зан үйлээс зайлсхийх явдал юм

Хүний өнгөрсөн үе олон баяр баясгалан, уйтгар гунигтай үйл явдлуудыг агуулдаг. Заримдаа би ядаж хэдэн хором буцаж очихыг хүсдэг, зарим үйл явдлыг бүхэлд нь нарийвчлан санаж яваарай. Алдаагаа засах, амьдралыг шинэ зам дээр эхлүүлэхийн тулд өнгөрсөн үе рүүгээ бүрэн шилжүүлэх нь илүү ноцтой зорилготой байж болно

Хүн төрөлхтний дэвшлийн хөдөлгүүр нь эргэлзээгүй уг санаа юм. Биднийг тойрон хүрээлж буй бүх зүйл урьд өмнө ердийн санаа, толгойд байсан санаа, бодол байсан. Хүн энэ эсвэл тэр үйл ажиллагааны урам зоригийг үргэлж эрэлхийлж ирсэн. Энэхүү санаа нь түүнд өөрийгөө болон энэ ертөнцөд байр сууриа олоход нь тусалдаг төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг сайжруулахад тусалдаг

Амьд хүн бүрийн өөрчлөгдөхгүй гурван шинж чанаруудын нэг бол таашаал авах хүсэл юм. Энэхүү байгалийн чанар нь сүнс бүрт байдаг. Бидний бодит материаллаг амьдралд энэ таашаал авах хүсэл нь юу тодорхойлж байгаагаас хамааран өөр өөр байдлаар илэрч болно

Хүмүүс заримдаа янз бүрийн хачин бодлуудтай уулзаж болох бөгөөд энэ нь анхны харцаар тайлбаргүй байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд гэнэтийн байдлаар харагдахгүй байна. Ийм санаануудын үндэс нь далд ухамсарт оршдог. Сэтгэл хөдлөлийг дарах Хувь хүн өөрийн мэдрэмжийг дарж байгаагаас хачин санаанууд гарч ирж болно

Аливаа үйлдэл нь хүнээс зөвхөн тодорхой түвшний шийдэмгий байдал төдийгүй хийсэн зүйлийн хариуцлагыг бүхэлд нь өөрт нь хүлээхийг шаарддаг. Тиймээс нөхцөл байдал нэн даруй шийдвэрлэхийг шаардах үед алдаа гаргахгүй байх нь маш чухал юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Битгий яар

Бурханд итгэх эсвэл атеист байх эсэх нь хүн бүрийн хувийн асуудал юм. Тэд өөрсдийн амьдралын туршлага дээр үндэслэн өөрсдийн оюун ухаанаараа чин сэтгэлээсээ итгэдэг. Тэр сохор, бодлогогүй, бүр илүү фанат биш байх ёстой. Жинхэнэ сүсэг бишрэлтэн нь фанатик үзэлд харийн ханддаг боловч шашин шүтлэгийг чандлан мөрддөг