Урам зориг 2024, Арваннэгдүгээр

Сэтгэлзүйн тогтвортой байдал нь ажил мэргэжлээ амжилттай мөрөөддөг ажилтны хамгийн ашигтай чанаруудын нэг юм. Хэрэв та энэ чанарыг эзэмшдэггүй юм шиг санагдвал бид ямар арга барилаар сэтгэлзүйн тогтвортой байдлыг олж авахыг танд хэлэх болно

Амьдралын сценари нь хүн бага наснаасаа өөртөө тодорхойлсон, амьдралынхаа туршид дагаж мөрддөг хандлага, зорилгын цогц юм. Хүмүүс өөрсдийн үйлдэл, хүсэл эрмэлзлэлийг амьдралын хувилбараар хэр зэрэг удирддагийг хүмүүс мэддэггүй. Хэрэв тэд үүнийг ойлгож, түүнтэй хамтран ажилласан бол өөрсдийн амьдралаа аль ч чиглэлд үр дүнтэй өөрчилж чадна

Категорийн мэдэгдэл нь ярилцагчийн хувьд зохиогчийнх гэсэн ганц зөв санал байдаг гэдгийг тодорхой харуулж байна. Өөр нэг үзэл бодол нь алдаатай бөгөөд сонирхолгүй байдаг. Ийм байдлаар бүтээлч яриа хэлэлцээ хийх боломжтой байх магадлалтай бөгөөд категорийн хүн ярилцагчаа алдах магадлалтай юм

Өөртөө итгэх, өөртөө итгэх итгэл нь амьдралын идэвхтэй байр суурь төдийгүй амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Өөртөө итгэлтэй эмэгтэйчүүд карьерынхаа оргилд гарч, эрчүүдийг эрхшээлдээ оруулж, эргэн тойрныхондоо бишрэл төрүүлдэг

Амьдралд итгэх итгэл нь танд олон зүйлийг амжуулах, сонирхолтой, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжийг олгож, ажил хэрэг, хувийн харилцаа холбоо тогтооход тусалдаг. Өөртөө илүү итгэлтэй байх нь таны хүч чадалд байгаа бөгөөд зөв зан байдал нь танд туслах болно

Сэтгэл судлаачдын хамгийн их асуудаг асуултуудын нэг бол өөртөө илүү итгэлтэй хүн болох явдал юм. Эмэгтэйчүүд ялангуяа тэднээс ихэвчлэн асуудаг. Эцсийн эцэст, бүсгүйчүүд өнөөдөр олон янзын үүрэг гүйцэтгэж, ихэвчлэн эмэгтэй дүрүүдийг эрэгтэй дүрүүдтэй хослуулах ёстой

Ихэнхдээ өөртөө итгэлгүй хүмүүс хайхрамжгүй байдал эсвэл тэнцвэртэй байдлын маскын ард айдсаа нуухыг хичээдэг. Таныг ямар ч орчинд тохь тухтай байлгахын тулд дагаж мөрдөх хэдэн зөвлөмж, зөвлөмжийг энд оруулав. Зааварчилгаа 1-р алхам Хамгийн энгийн зүйл бидний амьдралд нөлөөлдөг

Хүн ноцтой асуудалтай тулгарвал өөрөө хүнд хэцүү шийдвэр гаргахаас өөр аргагүй болдог. Гэсэн хэдий ч тэд үргэлж тааламжтай байдаггүй бөгөөд зөв сонголт хийхэд илүү хэцүү болдог. Зааварчилгаа 1-р алхам Нөхцөл байдлыг зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авахгүй, гаднаас нь харахыг хичээ

Бид өөрсдийгөө сонголтын байдалд байнга байлгадаг. Энэ нь "уу" эсвэл "үгүй" гэсэн өгүүлбэрт хариулах өглөөний ундаа - кофе эсвэл цайны сонголт уу эсвэл амьдралын түншийн сонголт уу. Хэдийгээр та өдөр бүр коридороор дуудагддаггүй ч гэсэн, өдрийн турш таны хүрээлэн буй ертөнц таны сонголтыг хэрэгжүүлэх олон хувилбар, боломжуудыг ашигладаг

Зөрчил бол ердийн нөхцөл байдал гэдгийг та мэдэх ёстой. Тэд ингэж хэлэх нь гайхах зүйлгүй: "Хэдэн хүн, маш олон санал бодол байна." Тиймээс маргаан, зөрчил гэр бүл, ажил дээрээ аль алинд нь гардаг. Гэвч сунжирсан, уусдаггүй зөрчилдөөн нь хэзээ ч байж болохгүй дайсагнал, үзэн ядалт болж хувирах аюул заналхийлж байна

Хувь заяаны хүнд тохиолдож буй аливаа нөхцөл байдлыг түүнд амьдралын үнэ цэнэтэй туршлага хуримтлуулахын тулд өгдөг. Олон хүмүүс амьдрал шударга бус байна, хэн нэгэн азтай байна, тэд тийм биш гэж гомдоллох дуртай. Үүний зэрэгцээ хувь заяаны талаар гомдоллож буй хүмүүс энэ нөхцөл байдлыг дэмий хоосон байдлаар тэдэнд өгөөгүй гэж боддоггүй

Сонголт хийх шаардлага хүн бүрт өдөрт хэд хэдэн удаа гарч ирдэг. Ихэнх тохиолдолд бид тодорхой хүнтэй харьцахдаа хаашаа явах, юу өмсөх, ямар стратеги сонгох талаар түр зуурын шийдвэр гаргадаг. Заримдаа та орон сууц худалдаж авахаас эхлээд амьдралын ханиа олохоос эхлээд олон асуудалтай холбоотой нухацтай сонголт хийх хэрэгтэй болдог

Харамсалтай нь бидний амьдралаас салах нь зайлшгүй юм. Заримдаа тэд бараг өвдөлтгүй өнгөрдөг, гэхдээ заримдаа та хайртай хүмүүсээ орхих хэрэгтэй болдог. Зөвхөн цаг хугацаа нь урьд өмнө хайртай байсан хүнээ мартахад тусална, гэхдээ тэр энэ үйл явцыг хурдасгаж чадна

Бид ихэнхдээ амьдралын таагүй, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ордог. Хүний сэтгэл зүйд ёс суртахууны хувьд ноцтой хохирол учруулах нь ойр дотны хүмүүсээ алдах, урвах, шударга бус байдалтай холбоотой туршлагаас үүдэлтэй юм. Ийм байдалд бид гэрэл гэгээтэй ирээдүй битгий хэл өөр зүйлийн талаар бодож чадахгүй

Хүлцэл гэдэг нь хүлцэл, тансаг байдал, өөр хүнийг хүндэтгэх, өөрийн үзэл бодол, итгэл үнэмшлээ хамгаалах чадвар, эелдэг, биеэ барих чадварыг агуулсан нэлээд төвөгтэй тодорхойлолт юм. Тэвчээртэй хүн, хамгийн хурц, ширүүн хэлэлцүүлгийн үеэр ч хувийн шинжтэй байхаас татгалзаж, өрсөлдөгчийнхөө тухай, түүний амт, итгэл үнэмшлийн талаар доромжилсон үг хэлэхгүй

Практик байдлаар хүн бүр байшиндаа үе үе ерөнхий цэвэрлэгээ хийдэг боловч маш цөөхөн нь сэтгэлдээ хуримтлагдсан гомдол, урам хугарлынхаа төлөө үүнийг хийхээр шийддэг. Тааламжгүй нөхцөл байдал, өнгөрсөн бэрхшээлүүдийн дурсамжаас авсан блокууд хүний сэтгэлд хэдэн арван жилийн турш хадгалагддаг

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөрсдийгөө хайрлах ёстой гэж сонссон. Эцсийн эцэст, өөрийгөө хайрлах хүртэл хэн ч үүнийг чиний төлөө хийхгүй. Ихэнх тохиолдолд иймэрхүү асуудал эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Өөртөө дургүй болох нь хувийн амьдралд тохиолддог азгүйтэл, харамсалтай хувь тавилан, дүрмийн дагуу асар олон тооны цогцолбор руу хөтөлдөг

Уур уцаар нь хүний хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг бөгөөд үүнийг хүн бүр даван туулж чаддаггүй. Гэхдээ хэний ч хувьд үүнийг хэрхэн хянах талаар сурах нь туйлын чухал байдаг.Учир нь уур хилэн нь ажил дээрээ хайртай, найз нөхөд, ажиллагсадтайгаа харьцах харьцааг алдагдуулдаг

Бидний сэтгэл хөдлөлийг удирдаж сурах нь юунд зориулагдсан бэ? Бид өөрсдөдөө тодорхой зорилго тавьдаг бөгөөд түүндээ хүрэхийн тулд өөрсдөдөө тодорхой хэмжээний ажил хийх шаардлагатай болдог. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, хэрэв та тэдгээрийг хяналтандаа авч сурах юм бол биднийг зөв замаар амьдруулж, эсвэл эсрэгээрээ биднийг унагаж, дарж чаддаг

Оскар Уайлд "Дориан Грэйгийн зураг" кинондоо "Би ердийн зугаа цэнгэлд дуртай. Энэ бол нарийн төвөгтэй байгалийн сүүлчийн хоргодох газар юм. " Тиймээс, хүний дотоод ертөнц илүү гүнзгий байх тусам түүнд амьдралаас илүү амархан эдлэх болно

Амьдралынхаа баяр баясгаланг бүрэн дүүрэн эдлэхийг хүсч, амьдардаг өдөр бүрийг нь эдлэхийг хүсдэгийг дэлхий дээр үгүйсгэх хүн байхгүй. Гэсэн хэдий ч Английн агуу зохиолч Оскар Уайлдын хэлсэнчлэн таашаал нь "нарийн төвөгтэй байгалийн орогнол"

Манай улсын жирийн оршин суугч өдөр тутмынхаа гуравны нэгийг ажил дээрээ өнгөрөөдөг бөгөөд энэ нь өөртөө болон гэр бүлийнхэнтэйгээ үлддэг (бид нойрыг тооцдоггүй). Зарим ажил нь жинхэнэ сэтгэл ханамжийг авчирдаггүй гэдгийг мэдээд бага зэрэг гунигладаг

Таны амьдралд бүх зүйл гайхалтай байдаг - танд гэр бүл, найз нөхөд, дуртай ажил байдаг, гэхдээ энэ бүхэн таныг аз жаргалтай болгодоггүй. Та амьдралын сонирхлыг алдсан, юу ч хийх хүсэлгүй, бүх зүйл ядаргаатай юм. Амьдралын баяр баясгаланг дахин мэдрэхийн тулд эдгээр нөхцөл байдалд та юу хийж чадах вэ?

Аз жаргалын байдал нь гормоны үйлдвэрлэлээс хамаардаг: допамин, серотонин, адреналин, эндорфин, окситоцин. Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдал, тэдний сэтгэл хөдлөл нь тэдний аль нэгний түвшинг дээшлүүлж эсвэл бууруулж чаддаг. Таны баяр баясгалангийн дааварт ямар үйл ажиллагаа сайн болохыг мэдэх нь илүү олон удаа аз жаргал мэдрэхэд тусална

Тодорхой хүний аз жаргалын түвшин нь түүний амьдрал хэр зэрэг байхаас шууд хамааралгүй болохыг улс орны эрдэмтэд олон удаа нотолж байсан. Гэсэн хэдий ч, амьдралын зарим салбарт ямар нэгэн зүйл болохгүй байгаа бол амьдралаас таашаал авч, аз жаргал мэдрэх нь хэцүү байдаг

Бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байх гэсэн хүсэл бол нарцисизм, гэнэн явдал биш, учир нь та өөрийгөө хамгийн шилдэг гэж үздэггүй, тийм л байхыг хүсдэг. Энэ нь таны хүч чадал, эрч хүчтэй, бүтээлч хүний зөв хандлага болох өөртөө ажиллах чадвар, хүсэл эрмэлзлийг харуулдаг

Инээмсэглэл нь хүнийг чимж, сэтгэл татам болгодог нь дамжиггүй. Харилцаа холбоонд чин сэтгэлээсээ инээмсэглэх нь маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд хүмүүсийг бие биедээ хандуулж, тэдний хооронд найрсаг уур амьсгалыг бүрдүүлдэг. Инээмсэглэлийн төрлүүд Байгалийн инээмсэглэл нь хүний эерэг сэтгэл хөдлөлийн чин сэтгэлийн илрэлийг тодорхойлдог

Сул дорой байдал нь хүч чадлыг татдаг. Хүчтэй эр хүн сул дорой эмэгтэйд татагддаг. Түүнтэй хамт тэрээр жинхэнэ мачо шиг санагддаг - дажгүй, амжилттай, бүхнийг чадагч юм. Гэхдээ зөвхөн хүч чадал, хатуулаг, ноёрхлыг хүлээн зөвшөөрдөг ертөнцөд эмэгтэй хүн хэрхэн сул дорой хэвээр үлдэх вэ?

Бидний шүд бол амьдралыг тэтгэхэд шаардлагатай хоолыг хазаж, зажлах хэрэгсэл юм. Хоёрдахь функц нь амьтдад илүү тод илэрдэг бөгөөд газар нутаг, гэр бүлээ хамгаалах зорилготой юм. Бохь нь шүдээ байранд нь байлгаж, унахаас сэргийлдэг. Шүд, бохины психосоматик утга нь амьдралын ямар нэгэн зүйлийг “хазах”, өөрийгөө хамгаалах, үзэл бодлоо илэрхийлэх эрхтэй байх чадвар юм

Энэ бол Зигмунд Фрейдийн "Психоанализын танилцуулга" курсын хоёр дахь лекц бөгөөд энд алдаатай үйлдлүүдийг сэтгэцийн шинжилгээний хэрэгсэл гэж тодорхойлсон болно. Алдаатай үйлдлийг хэрхэн тодорхойлдог вэ, бүгд психоанализтай холбоотой юу?

Санаж байна уу! Та ганцхан биетэй. Та үүнийг мэс заслын болон биеийн тамирын дасгалуудаар янз бүрийн аргаар өөрчлөх эрхтэй. Харамсалтай нь эсвэл азаар өөр арга байхгүй. Үгүй бол хүн төрөлхтөн эцэст нь залхуу байх болно. Та дэлгүүрт ирээд хөлөө илүү туранхай, урт хөлөөрөө сольж болохгүй

Темпераментийн төрөл нь хүний зан байдал, амьдралд маш чухал нөлөө үзүүлдэг. Эрт дээр үед ч Гиппократ хүмүүсийг зан үйлийн төрлөөр нь бүлэг болгон хуваахыг хичээдэг байв. Улмаар эрдэмтэд, сэтгэл зүйчид темпераментийн ангиллыг сайжруулж, нэмж оруулсан

Ихэнх тохиолдолд сэтгэлзүйн тодорхой асуудлууд илүүдэл жингийн гол шалтгаан болдог. Үүнд айдас, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал гэх мэт орно. Тэдгээрийг даван туулах нь бүрэн байдлын асуудлын шийдэл юм. Ихэнх тохиолдолд илүүдэл жин нь сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудлаас болдог

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлзүйн үргүйдэл сүүлийн жилүүдэд улам бүр түгээмэл болж байна. Гэхдээ сэтгэл зүй нь хүүхдийн үзэл баримтлалд яг яаж нөлөөлж чаддаг вэ? Залуу, эрүүл эмэгтэйг жирэмслэх, эх болоход сэтгэлзүйн ямар шалтгаанууд саад болдог вэ?

Хүүхдүүдийн талаар олон зүйлийг сурч мэдэхэд ихэвчлэн зургийг ашиглаж болно. Энэ баримт нь ялангуяа нэлээд нууцлагдсан нялх хүүхдэд хамаатай юм. Заримдаа цаасан дээр хүүхэд энэ бүх зүйлийг үгээр илэрхийлэхээс илүүтэйгээр түүний сэтгэл дэх бүх мэдрэмжийг харуулах нь илүү хялбар байдаг

Психоанализ нь алдаатай үйлдлийг тодорхой сэдэл, зорилгоос үүдэлтэй гэж үздэг. Нууц хүсэл эрмэлзэлтэй хүнийг эдгээр үйлдлийг санамсаргүй зүйл гэж үздэг. Гэхдээ психоанализ нь ийм ослоос татгалзаж, сэдэл нь оношийг тогтооход зайлшгүй шаардлагатай нотолгоо гэдгийг нотолж байна

Дотоод шүүмжлэгч хүн бүрт амьдардаг. Зарим тохиолдолд энэ нь хамгаалалтын механизм болж, хүнийг ямар нэгэн аюултай нөхцөл байдалд орохгүй байхад нь тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд дотоод яригч нь зөвхөн өвддөг. Дотоод шүүмжлэгч хаанаас ирдэг вэ, түүний хэт их үйл ажиллагаа юунд хүргэж болох вэ?

Сэтгэцийн чадварыг зөвхөн тэнгэрээс өгсөн бэлэг эсвэл авьяаслаг өвөг дээдсийн генетикийн өв гэж үзэх ёсгүй. Өргөтгөсөн ухамсрын хүрээнд аливаа хүн ер бусын ертөнцтэй байнгын холбоо тогтоож чаддаг. Үнэндээ одоогоор ер бусын чадвартай цөөхөн хүмүүс байна

Өдөр бүр бие даасан, бүрэн хараат бус эмэгтэйчүүд улам бүр нэмэгдсээр байна. Тэд юугаараа ялгаатай вэ? Урам зориг Бие даасан эмэгтэйчүүд амьдралын ямар ч бэрхшээлийг даван туулах хангалттай хүч чадал, тэсвэр тэвчээртэй байдаг

Хэрэв та нөгөө хүний захиалгын талаар бодож үзвэл түүнийг ямар асуудал зовоодог, тэр юу гэж байнга боддог болохыг ойлгож чадна. Танин мэдэхүйн үйл ажиллагаа ба ярианы моторт ур чадвар нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хүн өөрийгөө хэрхэн хянахаас үл хамааран түүний дотоод агуулга нь захиалга, үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийн байдал зэргээр илэрхийлэгдэх болно