Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

"Толгой дээрх жоом" бол тархинд байнга эргэлддэг сөрөг бодол, таны дотоод монолог юм. Өдөр өдрөөр бохь зажлах нь хүнийг стресст автуулдаг. Эдгээр ядаргаатай "шавьж" -аас салахад туслах заль мэх байдаг. Шаардлагатай - сэтгэлгээгээ сэргээх

Жин хасахын тулд хүнд хүсэл зориг, урам зориг, зөв техникийг сонгох шаардлагатай байдаг. Эдгээр гурван хүчин зүйл байгаа нь бүх үйл явдлын амжилт, эцсийн үр дүнг тодорхойлно. Урамшуулал юу вэ? Хүсэл зоригийн хувьд хүн үүнийг олон жилийн турш сургах ёстой

Олон хүмүүс шинэ танилтай болохоос айдаг тул маш их таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэдний нийгмийн хүрээллийг сургуулийн хуучин найзууд хязгаарлаж болох бөгөөд эсрэг хүйстэнтэйгээ танилцах нь асар их сэтгэлийн хөөрөл, татгалзах айдас дагалддаг

Зарим эмэгтэйчүүд үүнийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Хангалтгүй эсвэл зохисгүй сэдэл шалтгаан байж болно. Хэрэв та энэ мөчийг урьдчилан анхаарч, тодорхой урамшууллаар өөрийгөө тэтгэвэл зорилгодоо хүрэх магадлал өндөр байна. Эрүүл мэнд Илүүдэл жин нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг, биеийн хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, тэр байтугай зарим өвчин, түүний дотор нэлээд ноцтой өвчнийг үүсгэдэг

Өнөө үед гэрлэх тухай баримт нь бага зэрэг өөрчлөгдсөн бөгөөд үүнийг хосуудын хамтын амьдралын хэв маягаар тодорхойлж, дараа нь паспорт дээрх тамга тэмдэгээр тодорхойлдог. Гэсэн хэдий ч оршин тогтнох шалтгаан нь цаг хугацааны манан дунд байдаг хуучин шивэгчин гэгддэг хүмүүсийн талаар хэвшмэл ойлголт байсаар байна

Аливаа хүнд хэцүү даалгаврыг биелүүлэх эсвэл ажилдаа бүрэн дүрэхийн тулд бидний тархины бүх нөөцийг ашиглах шаардлагатай болдог. Эдгээр нь үр дүнд хүрэхэд бүрэн төвлөрөх шаардлагатай үйлдлүүд болон мөчлөгөөр давтагдах механик үйлдлүүд байж болно

Олон тооны архины шуугиантай зугаа цэнгэл нь Оросын үндэсний баялаг юм. Оросын ард түмэн хөгжилтэй, сайхан ааштай, архи уудаг гэдгийг дэлхий нийт мэддэг. Ийм нөхцөлд архинаас гарсан хүн тэр болгон тухтай байдаггүй. Хамгийн хэцүү зүйл бол түүнийг бүхэл бүтэн компаний өмнө амралтаа дэмжихийг урьсан хүн олж харах явдал юм

Хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн асуудал тулгараад, хүүхэдтэй болох гэж байгаа бол жирэмслэхээ болих нь гарц биш болно. Бүх асуудал цаг хугацааны явцад шийдэгддэг бөгөөд үр хөндөлт, ялангуяа эхнийх нь үргүйдлийн шалтгаан болдог. Эмэгтэй хүн насан туршдаа өөрийгөө хөлсөөр харааж зүхдэг зүйлээс болж

Өглөө унтах, цочромтгой болох хамгийн нийтлэг шалтгаан бол чанар муутай унтах явдал юм. Унтах хугацаа удаан, шөнийн цагаар байнга сэрэх нь таны сэтгэл санааг алдагдуулаад зогсохгүй эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын эх үүсвэр болдог. Та энэ асуудлыг аль болох богино хугацаанд шийдэж эхлэх хэрэгтэй

Сэрүүлэг дуугарангуут сэтгэл чинь хэт их унаж, ямар ч үнэ цэнэгүй болох нь хэдэн удаа тохиолддог байсан бэ? Тэд зурагтаа асааж эсвэл ухаалаг гар утсан дээр програм нээж, үүнээс сөрөг урсгал тасралтгүй урсаж байв. Аз болоход энэ эхлэлээс зайлсхийх арга зам өнөөдрийг хүртэл байна

Хүний амьдралд түүнд өөрчлөлт хэрэгтэй байгааг ухаарах үе ирж магадгүй юм. Өөрийгөө дахин ачаалахын тулд та хүрээлэн буй орчин, гадаад төрх байдал, ажил мэргэжлээ өөрчлөх боломжтой. Гэхдээ гол зүйл бол дотоод хандлага дээрээ ажиллах явдал юм

Заримдаа охидын гомдлыг сонсох нь: "Надад гадаад төрх, тэр ч байтугай сэтгүүлийн нүүрэнд байдаг, параметрүүд нь сонгодог, би загварлаг хувцасладаг, үс засалт, нүүр будалт хийдэг, залуус үүнийг тойрч гардаг! Гэхдээ Маша гоо үзэсгэлэнгээрээ сайрхаж чаддаггүй, түүний дүр төрх нь онцгүй, даруухан хувцасладаг, гэхдээ залуу хүмүүс түүнд соронз шиг татагддаг

Бид үргэлж хамгийн сайхан харагдах, мэдрэх, эрүүл энх байх, үргэлж эрч хүчтэй, хөгжилтэй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн хүмүүс өөрсдийн хөгжил, бие бялдар, сэтгэлзүйн байдалд хангалттай цаг заваа зориулдаг боловч энэ нь амьдралын чанарт шууд нөлөөлдөг

Юу ч таалагдахгүй, бүр эсрэгээрээ байдаг өдрүүд байдаг. Саарал үүлэрхэг үүлс нь гунигийг төрүүлж, хүрэн хатсан навчнуудыг азгүй уулчид модноос урж, гадагшаа гарах бодол нь шүдээ хавирах дайралт үүсгэдэг. Хэрхэн байх вэ? Хайртай хүнээ өөртөө таалагдах арга хэрэгсэл байдаг

Бидний амьдрал бол хар, цагаан судлуудын цуваа гэж тэд хэлдэг. Заримдаа хэн нэгэн бид хар зурвасаар алхаж байна гэж нэмж хэлдэг. Үнэхээр ч амьдрал үргэлж тэгш байдаггүй. Байнгын асуудал, стресс, нойр дутагдал, муу сэтгэлийн байдал - энэ бүхэн биднийг аз жаргалтай амьдрахад саад болж байгаа тул бидний амьдралд ийм яаралтай асуудлыг ярих нь зүйтэй юм

Хэрэв орон сууц нь булан тохой бүрт өлгөөтэй угаагаагүй аяга таваг, аалзны торны хаягдал цуглуулсан угаалтуур шиг эмх замбараагүй байдал, аймшгийн хаант улс болж хувирсан бол өөрийгөө сахилгажуулах талаар бодох цаг болсон байх. Зааварчилгаа 1-р алхам Хогийн цэг шиг харагдаж байгаа байшин нь хүнийг хамгийн сайн талаас нь харуулдаггүй бөгөөд энэ нь сайхан сэтгэл хөдлөлд нэмэр болдоггүй

Таны цаг дуусч байна уу? Хэрэв та хугацаанаас 2 хоногийн өмнө ажлын чухал төслүүд бэлтгэж эхэлбэл зөвхөн зочид ирэхээс өмнө цэвэрлэвэл таны оношлогоо нь эмх замбараагүй байдал, цаг хугацааг зохицуулах чадваргүй байдал юм. Аз болоход энэ "

Гэрийн ажил хийх тухай бодол ихэвчлэн уйтгартай байдаг. Бохир гутлыг тоос шороо, арчиж цэвэрлэх, цэвэрлэх - эдгээр санаа зовнилууд эцэс төгсгөлгүй юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч амьдралаа fly lady системийн дагуу зохион байгуулахыг хичээгээрэй, бүх зүйл цаг үеэ олсон гэдгийг олж мэдэх болно

Олонх нь "Плюшкины синдром" эсвэл байшинд шаардлагагүй бүх зүйлийг хуримтлуулахыг мэддэг. Хуучин зүйлээс салмаар байна, гэвч гэнэт хэрэг болох нь тэр. Аажмаар орон сууц нь баяр баясал авчрахаа больсон зүйлсээр дүүрсэн орон зай болж хувирдаг боловч үүнийг хаях нь харамсалтай юм

Үгсийн санг нэмэгдүүлэх нь хэл судлаач, филологич, редактор, нэг үгээр хэл, өөрийн болон гадаад хэлтэй шууд холбоотой бүх хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай шаардлага юм. Үг цээжлэх нь гадаад хэл судалж буй аливаа хүний анхны ажил юм. Харамсалтай нь техник технологи, шинжлэх ухаан ерөнхийдөө хөгжиж байгаа ч гэсэн хүн төрөлхтөн үгээ хурдан бөгөөд найдвартай цээжлэх түгээмэл арга хэлбэрийг хараахан боловсруулаагүй байна

Ажил мэргэжил, хувийн амьдралдаа өндөрлөгт хүрсэн хүмүүсийн сэтгэлгээ нь жирийн ажилчны сэтгэн бодох үйл явцаас өөр байдаг. Гайхамшигтай санаануудыг хэрхэн олж, амьдрал дээр авчрахыг агуу оюун ухаан мэддэг. Амжилтанд хүрсэн хүмүүс хэрхэн боддог вэ?

Тархи бүрэн хэмжээгээр ажиллахад үр ашиг нь эрс нэмэгдэж, ажил илүү хурдан хийгдэж, чанар нь хурдан өсдөг. Гэхдээ үүнд хүрэхийн тулд тархины үйл ажиллагааг хэрхэн сайжруулахаа олох хэрэгтэй. Бодол санаагаа байнга дасгалжуул. Логик асуудлуудыг шийдвэрлэх, шинэ мэдээлэлд дүн шинжилгээ хийх нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж чаддаг

Бидний тархины боломжууд хязгааргүй тул бид тэдгээрийг хөгжүүлж, ухамсрынхаа шинэ үйл ажиллагааг нээж, тодорхой үзэгдэл, үйл явдлыг ойлгох хил хязгаарыг өргөжүүлж чадна. Тархины чадварыг дээшлүүлэхэд туслах олон арга техник байдаг. Тэдгээрийн заримыг дор толилуулж байна

Сурах үйл явцад маш хариуцлагатай хандах ёстой. Сургалтанд хичээнгүйлэн зүтгэх нь цалингийн хэмжээтэй шууд хамааралтай байдаг гэсэн үзэл түгээмэл тархсан нь хоосон зүйл биш юм. Сайн мэргэжилтнүүд жингээ алтаар үнэлдэг бөгөөд тэдний нэг болохын тулд та цөөн хэдэн энгийн зүйлийг чанд мөрдөж, боловсролын үйл явцыг системчлэх хэрэгтэй

Орчин үеийн ертөнцөд яриа, дикт сэтгэл хангалуун хүнтэй уулзах нь улам бүр хэцүү болж байна. Тодорхой бус дуудлагын шалтгаан нь ярианы аппаратын согог эсвэл хүүхдийн төрөлхийн өвчин байж болно. Гэхдээ энэ асуудалтай тэмцэх боломжтой ба тэмцэх ёстой

Зөн совингийн сэтгэлгээ нь хүн болгонд байдаг, гэхдээ хүн бүр үүнийг хэрхэн ашиглахаа мэддэггүй, хүн бүхэн дотоод дуу хоолой, зургаа дахь мэдрэхүйдээ итгэдэггүй. Нэг хүний зөн совин нь гэрэл гэгээтэй, үргэлж идэвхтэй байж чаддаг бол нөгөө нь бүрэн хөгжөөгүй, командын түвшинд үлддэг

Логик сэтгэлгээ бол байнга хөгжүүлж байх ёстой чанар юм. Энэ нь танд асар их хариуцлага, өндөр ач холбогдолоор ялгагдах өдөр тутмын асуудлуудаас хамгийн хэцүү асуудлууд хүртэл янз бүрийн ажлыг хялбархан шийдвэрлэх боломжийг олгоно. Логикийг хөгжүүлэхийн тулд та дараахь зөвлөмжийг ашиглаж болно

Бид бүгд тодорхой үр дүнд хүрэхийг хүсч, ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг мөрөөддөг. Санасан бүхэндээ хүрэх арга замыг дор харуулав. Хүүхдүүд залуу насандаа сансар огторгуйг эзэлж, эмч болж, олон сая хүний амийг аврах эсвэл агуу зураач болохыг хүсч, Оскарын шагнал хүртэхийг мөрөөддөг

Гэрийн даалгавраа биелүүлэх зөв хандлага нь бүх зүйлийг асуудалгүйгээр санаж, бичгийн ажилд алдаа гаргахаас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Үүний зэрэгцээ өдөр тутмын хэв маягийг дагаж мөрдөх, даалгавраа ээлжлэн гүйцэтгэх чадвартай байх, сайхан амралтыг үл тоомсорлох нь чухал юм

“Өөрийгөө мэд, тэгвэл та ертөнцийг мэдэх болно” гэсэн хэллэгийг сэтгэлзүйн аливаа сурах бичгийн эпиграф болгон хийх ёстой бөгөөд ингэснээр сэтгэл зүйч болох хүсэлтэй хүн юуны түрүүнд өөрийгөө мэддэг байх ёстой гэдгийг байнга санадаг. Үүний дараа үйлчлүүлэгчээ ойлгож, түүнд туслахыг хичээ

Хүний хэлж байгаа зүйл бол түүний бодол санаа, мэдрэмжийн илэрхийлэл, тиймээс өөрийнхөө тухай юм. Мэдээжийн хэрэг тэрээр яриандаа бүх нууц бодлоо илэрхийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч хүний ярих арга барил, ярьж эхэлж байгаа зүйл түүний тухай их зүйлийг хэлж өгдөг

Хэрэв та өөрийгөө хөгжүүлэх, хувь хүний өсөлтийн талаар бодож байгаа бол энэ нь зөв зам дээр байна гэсэн үг юм. Ирээдүйд та зорилгодоо хүрэхийн тулд шинэ техник, аргыг амьдралдаа ажил мэргэжлийн шатаар ахиулж хэрэгжүүлбэл удахгүй та маш их амжилтанд хүрэх болно

Амьдралын янз бүрийн бэрхшээлийг амжилттай даван туулахын тулд тэдгээрийг хэрхэн зөв шинжлэх талаар сурах хэрэгтэй. Асуудлын цар хүрээнээс бүү ай, энэ нь зөвхөн уусдаггүй юм шиг санагддаг. Ямар ч нөхцөлд гарах гарц байдаг, тайвширч, бодож, олох хэрэгтэй

Хүн бүр авьяас, чадвартай байдаг, зарим нь бага наснаасаа ажиглагддаг, тэднийг хөгжүүлэхэд хялбар байдаг. Зөвхөн ухамсартай насанд л ямар нэгэн зүйл олддог, жишээлбэл, эдийн засгийн үйл явдлыг урьдчилан харах чадвар, сайн наймаа, ашигтай гэрээний ур чадвар

Амьдралын өөрчлөлтийг олж авах нь энэ чиглэлд эхний алхмуудыг хийхээр шийдсэн хүнд хэцүү, урт удаан үйл явц юм. Гэхдээ та өөрийгөө татаж, тогтоосон зорилгоо нэг, хоёр долоо хоногийн турш зөрүүдлэн дагавал сайн үр дүнд хүрч чадна. Шаардлагатай - үзэг - цаас Зааварчилгаа 1-р алхам Хамгийн хэцүү зүйл бол өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах явдал юм:

Янз бүрийн түвшний харилцааны айдас олон хүнд байдаг. Энэ нь зөвхөн танихгүй хүнтэй ярихдаа бага зэрэг ичимхий байж болно. Гэхдээ харилцааны айдас нь хүний бүрэн амьдралд саад болж байвал та үүнээс салах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Үе шаттай ачаалал Энэ бол харилцааны айдасаас ангижрах анхны арга юм

Хор нь хүртэл зөв тунгаар хэрэглэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэт их, бүр хэт ашигтай зүйл нь хортой байдаг. Илүүдэл байдал нь бүх зүйлд муу байдаг. Гэсэн хэдий ч бэрхшээл нь заримдаа "хэтэрхий", "хэт их" гэсэн угтвартай үзүүлэлтүүд моодонд орж, хүмүүс бүх зүйлд хамгийн дээд хэмжээнд хүрэхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь тодорхой хязгаарлалтын дараа сайн сайхныг хасдаг

Зарим хүмүүс цаг хугацааг хэрэгцээтэй адилтгаж, байгалийн байдал гэж үздэг. Байнга бизнес эрхэлдэг, цаг зав байдаггүй. Олон компаниуд ажилтнуудаа хэт ачаалах замаар зорилгодоо хүрэхийн тулд ийм бодлогыг ашигладаг. Ийм дэглэмд амьдрах нь амаргүй, зан авир, сэтгэл зүй аажмаар өөрчлөгдөж байдаг

Төлөвлөлтийн системийн зорилго нь орчин үеийн нийгмийн нөхцөлд хүнд илүү их зүйл хийж, бага ядарч сульдахад нь туслах явдал юм. Энэ бол өдөр тутмын даалгавраа хурдан бөгөөд үр дүнтэй гүйцэтгэх, янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааг хялбархан хослуулах боломжийг олгох менежментийн стратеги юм

Цаг хугацаа бол үл тоомсорлож болохгүй тансаг зүйл юм. Шинэ сонирхолтой багажууд гарч ирэхэд хүн үндсэн үйл ажиллагаанаасаа хөндийрч, жижиг сажиг зүйл дээр ажилладаг, заримдаа бүр анзаардаггүй. Бүх зүйлтэй хөл нийлүүлэн алхаж, цаг хугацаа алдахаас зайлсхийхийн тулд та өдрөө төлөвлөж, эрэмбэлэх хэрэгтэй