Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Метрополисийн оршин суугч бол үйл явдлын галзуурсан хэмнэлд автсан хүн юм. Тэрээр цаг үргэлж, хаа сайгүй байхыг хичээдэг боловч үүнийг хэрэгжүүлэх нь улам бүр хэцүү болж байна. Бизнесийн хувьд "цагийн менежмент" гэсэн ойлголт байдаг

Бидний цаг үеийн амьдралын хэмнэл буурахгүй байх магадлалтай. Эсрэгээрээ өдрөөс өдөрт үйл явдал улам хурдацтай урагшилж байна. Хүмүүс хэд хэдэн зүйлийг нэгэн зэрэг хийх ёстой байдаг, гэхдээ ихэвчлэн ийм уралдаан нь зөвхөн ядаргаа, хоосон мэдрэмж, стресст хүргэдэг

Хийх зүйл тийм ч их биш юм шиг санагддаг, гэхдээ та юу ч хийж амжихгүй хэвээр байна. Эсвэл бүр ч дор: асар том овоолго, яаж, хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна. Гэхдээ та амрах цаг зав гаргамаар байна. Тиймээс нэг хэргээс нөгөө хэрэг дээр унтахгүй байх нь дээр, тайван сууж байгаад яагаад юу ч хийхгүй байгаа юм бэ гэж бод

Бид бүгдэд хайр хэрэгтэй. Ихэнх нь үүнийг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ бид бүгдээрээ хайрлагдаж, бусдад хайр, дулаан сэтгэлээ өгөх хэрэгтэй. Та хэдэн настайгаас үл хамааран аз жаргалтай амьдралд түнш олох нь маш чухал юм. Хайрын мэдрэмж амьдралд бий болж, ойр дотны найдвартай түнш байхын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Бага насандаа бид бүгдээрээ үлгэр домог, өөрсдийнхөө ертөнцөд эцэг эхийнхээ анхааралтайгаар бүтээсэн ертөнцөд амьдардаг. Зөвхөн нас ахих тусам бүх гайхамшиг хаа нэг газар очдог. Маш олон асуудал хэвээр байгаа бөгөөд ихэвчлэн хүйтэн тооцоо, эргэн тойрны бүх хүмүүст үл итгэх байдал үлддэг

Хүмүүс ихэвчлэн шинэ жилийн шөнө жилийнхээ зорилго тавьдаг. Нүдний шилний агшилтаар хүслүүд толгойд тань эргэлдэж, итгэл найдварын оч зүрхэнд чинь асч, энэ жилийн эцэст та хүссэн зүйлдээ хүрэх болно. Гэхдээ хэрэв та ямар нэгэн ноцтой зорилгод хүрэхийг үнэхээр хүсч байгаа бол зөвхөн азанд найдах ёсгүй

Глеб Архангельский цагийн менежментийн талаар хэд хэдэн гайхалтай ном бичсэн. Тэрээр бүх зүйлийг хэрхэн дагаж мөрдөх туршлага, нууцыг уншигчидтайгаа хуваалцав. Зааварчилгаа 1-р алхам Гол нууц нь төлөвлөлт юм. Цаг заваа хангалттай үнэлж, тухайн өдрийн хичээл бүрийг тусад нь танилцуулах шаардлагатай

Зорилтот түвшинг сонгох нь эхлээд харахад амархан ажил биш юм. Үүнийг хамгийн болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Үгүй бол, өөрийнхөө зорилгыг өөрөө сонгохыг хүсдэггүй хүн өөрийнхөө амьдралын туршид бусдыг өөртөө агуулах эрсдэлтэй байдаг. Нэгэн мэргэн хүний хэлснээр амьдралынхаа төгсгөлд өөрт зориулагдсан бүх цагаа бусдын тулалдааны талбарт өнгөрөөсөн гэдгийг олж мэдэхээс илүү том азгүй явдал гэж байдаггүй

Нийгмийн тойрог нь хувь хүний төлөвшил, хөгжилд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь хүнийг хүрээлж буй хүмүүс түүний зан төлөвт ихээхэн нөлөөлдөг, түүний ертөнцийг үзэх үзэл, үнэлэмжийн тогтолцоог тодорхойлдогтой холбоотой юм. Хүн бол тодорхой хэмжээгээр байнга харьцдаг хүмүүсийн тусгал юм

Нөхцөл байдал нь тэднээс илүү хүчтэй бөгөөд амьдралд тохиолдож буй үйл явдалд нөлөөлөх боломжгүй юм шиг санагддаг. Бидний зарим нь дургүй ажил дээрээ зовж шаналдаг, дургүй хүмүүстэйгээ амьдардаг, тэдэнд тааламжгүй хүмүүстэй харьцдаг. Хэрэв та танилуудаа санаж байгаа бол тогтворгүй амьдралынхаа талаар байнга гомдол гаргадаг хүмүүс цөөхөн байдаг

Зар сурталчилгаа нь дэвшлийн хөдөлгүүр юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь үнэн, гэхдээ заримдаа хэтэрхий олон сурталчилгаа байдаг. Тэр ч байтугай маш их зүйл байдаг бөгөөд энэ нь үндсэн мэдээллийг ойлгоход саад болж, байнга анхаарал сарниулж, залхааж байдаг

Харилцан ярианд таагүй, сонирхолгүй, тэр ч байтугай зарим ёс зүйгүй асуултыг тавихад харилцаа холбоо үүсэх тохиолдол гардаг. Үүний зэрэгцээ, хоёр дахь хүн таагүй байдал, яриаг үргэлжлүүлэх хүсэлгүй байгаагаа мэдэрдэг боловч ярилцагчаа гомдоохгүй байхыг хүсдэг тул тэр юу ч бодож чадахгүй

Бид бүгд биеийн тамирын заал, хоолны дэглэмд их цаг зарцуулахгүйгээр гоолиг, сайхан галбиртай байхыг хүсдэг. Тэгэхээр дасгалжуулагч, биеийн тамирын заалгүйгээр гэртээ үүнийг яаж хийх боломжтой вэ? Гэртээ жингээ хасах 10 дүрэм Өдрөө төлөвлөөрэй

Ихэнх тохиолдолд зарим нэг сүйрсэн эсвэл гэнэтийн үйл явдлын нөлөөн дор өөрчлөлтүүд амархан байдаггүй. Гэхдээ та өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгаа талаар аль хэдийн бодож байсан бол танд үнэхээр хэрэгтэй байна гэсэн үг юм. Та хэн болохыг хүсч байгаагаа бодож, амьдралаа илүү сайн өөрчлөх хэрэгтэй

Туршлага, төлөвшлийн эринд ороход олон эмэгтэйчүүд нэг шалтгаанаар алддаг. Зарим нь гадаад үзэмжийн өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч чаддаггүй бөгөөд 20, тэр ч байтугай 30 жилийн өмнө хэрэглэж байсан дүр төрхдөө үнэнч үлддэг. Нөгөөтэйгүүр, бусад нь өөрсдийгөө "

Тарган эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй бөгөөд энэ нь нормоос хамаагүй өндөр бөгөөд бүхэл бүтэн өвчний хамт байдаг. Тэд гоо зүйн хувьд тийм ч таатай байдаггүй бөгөөд ямар ч эмч таргалалттай гэж оношилдог. Бусад бүх эмэгтэйчүүд өөх тосыг мэдэрч өөрийгөө сугандаа хийдэг

Зорилготой хүн өөрийнхөө замыг мэддэг. Гэхдээ олон хүмүүс ерөнхийдөө зорилго гэж юу болохыг сайн мэддэггүй. Тэд ядуу гэр бүлд төрсөн, хувь заяа нь тэдэнд шударга бус ханддаг тул зарим мөрөөдлөө биелүүлж, идеалаа хэрэгжүүлж чадахгүй байгаад тэд сэтгэл хангалуун бус байдаг

Далд ухамсар бол ухамсаргүй хяналтгүйгээр үүсдэг сэтгэлзүйн үйл явц юм. Далд ухамсарт нөлөөлөх нь амьдралаа илүү сайн өөрчлөх боломж юм. Хүн бүр түүнд нөлөөлж сурах боломжтой бөгөөд та хэд хэдэн үр дүнтэй арга техникийг л мэддэг байх хэрэгтэй

Дотно, сэтгэл хөдлөлийн эерэг, нууцлаг харилцаа холбоо шаардагддаг тул хүн гэр бүлийг бий болгож, гэр бүлийн харилцааг бий болгодог. Энэ нь хоёр түншүүд бие биенээ харилцан ойлголцох, өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийг хичээх болно гэж таамаглаж байна

Үнэнийг эрэлхийлэх нь хүний амьдралын хамгийн дээд зорилго юм. Хүн бүр өөрийн зорилгын талаар санаа зовдог. Явж болох өөрийн хувийн замыг хэрхэн олох вэ? Таны зан чанарыг хэрхэн илүү сайн өөрчлөх вэ? Өөрийгөө хүчээр өөрчлөх гэж үүнийг зохиомлоор хийх боломжтой юу?

Хүний хувьд хамгийн эмзэг мэдрэмжүүдийн нэг бол туршлага юм. Нэг хүн гүн гүнзгий, хүчтэй, нөгөө нь шинж чанараараа бага илэрдэг онцлогтой. Зааварчилгаа 1-р алхам Туршлагаар дамжуулан хүн зөвхөн өөрийнхөө үйлдлийг үнэлж сурахаас гадна дотоод ертөнцийг нь сурдаг

Мөрөөдөх нь хүний оюун санаанд тохиолддог хамгийн нууцлаг үзэгдлүүдийн нэг байж магадгүй юм. Гипнос (мөрөөдлийн эртний элч) эсвэл түүний хүү Морфиус үүнийг хаа сайгүй, хэнтэй хамт хийдэг. Зарим нь мөрөөдөл бол нарийн ертөнцөөс илгээсэн импульс гэж итгэдэг, нөгөө хэсэг нь тэдний ирээдүйг харахыг хичээдэг

Эрдэмтэн Сергей Зелинскийн боловсруулсан мэдээллийг ойлгох арга нь тархинд илүү их мэдлэг шингээж сургах боломжийг олгодог. Энэ арга нь хүнийг ухамсартай, ухамсаргүй байдлаар бие даан зохицуулах боломжийг олгодог. Энэхүү аргын гол зарчим бол сэтгэцийн чухал байдлын түвшинг бууруулах явдал юм

Амьдралын өнөөгийн завгүй хэмнэлээр чөлөөт цагаа олох нь маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа та шууд үүргээсээ гадна ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэг. Ажил, байшин тойрсон ажил болон таны оролцоог шаарддаг бусад ажлууд байнга шаардагддаг бол та өөртөө цаг заваа хэрхэн олох вэ?

Хэрэв хүн цагтаа зогсож, амрахаа мэдэхгүй бол үр дагавар нь хүнд байх болно. Үүний нэг нь түлэгдэх явдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн ядаргаа. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та өдөржингөө буулгаж, ээлжит ажлуудыг хийх хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Та амрахаасаа өмнө шаргуу ажиллах хэрэгтэй

Бүх хүмүүс өөр өөр байдаг, хэн нэгэн нь идэвхтэй амрах, аялал зугаалгаар явах, шуугиантай үдэшлэг зохион байгуулахыг илүүд үздэг бол бусад нь гэртээ үлдэх, тайван орчинд цагийг өнгөрөөх дуртай байдаг. Та яаж тайван өдрөө өнгөрөөх вэ? Шаардлагатай 1

Хүмүүс өнгөрсөн үеэ эргэн дурсах нь олонтаа байдаг бөгөөд заримдаа урьдынхыг нь урьдынх биш болгох, амьдралд тохиолдсон аливаа үйл явдлыг өөрчлөх, зүрх сэтгэлд нь үнэтэй зүйлээ буцааж өгөх, алдаагаа засах хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Өнгөрсөн үеийг хэрхэн мартах вэ Хүмүүс бурхан биш тул хуучин амьдралынхаа үйл явдлыг хэрхэн өөрчлөхөө мэдэхгүй тул эхнийх нь хуучныг бүтээх боломжгүй байх магадлалтай

Терроризм, ялангуяа мегаполис оршин суугчдын хувьд аюул заналхийллийн тоо 1 биш бол үндсэн фобийн жагсаалтад баттай орсон байна. Та дэлбэрэлтээс өөрийгөө даатгаж чадахгүй, гэхдээ заримдаа террорист үйлдлүүд барьцаалагдах явдал дагалддаг. Гэмт хэрэгтнүүдийг саатуулах нь хууль сахиулах байгууллагуудын анхаарах асуудал боловч таны зан авираас олон зүйл шалтгаална

Энэ зураг нь гадаад төрх байдал, зан авирын бусдын нүдэнд тусгал бөгөөд тэдгээр нь тухайн хүний дотоод чанарыг үнэлэх болно. Зөв сонгогдсон дүр төрх нь зөвхөн ажил мэргэжлийн хувьд төдийгүй хүмүүстэй харилцах харилцаанд тусалдаг. Ерөнхийдөө энэ нь амьдралд амжилтанд хүрэхэд тусалдаг

Даргадаа түүнийг хүлээн авахын тулд яаж бүтээлч шүүмжлэл өгч болох вэ? Нэгэн удаа би босс болон түүний захирагдагсдын хоорондох ер бусын яриа хэлэлцээг харсан. Ер бусын зүйл бол ажилчдаа загнадаг дарга биш харин эсрэгээрээ захирагдагч - боссоо загнаж байсан явдал байв

Хэлэлцээрийн мэргэжилтэй хүмүүсийн хувьд эдгээр зөвлөмжүүд нь дипломатч, цагдаа эсвэл зүгээр л алдартай хүн байх нь маш их хэрэг болно. Андрей Громыко ЗСБНХУ-ын Гадаад хэргийн сайдаар 28 жил дараалан ажилласан - 1957-1985 онуудад. Төмөр атгах чадвартай, олон улсын дипломат орчинд хатуу ширүүн яриа хэлэлцээр хийснийхээ төлөө түүнийг "

Амьдралдаа ядаж нэг удаа хэн нэгнээс татгалзах шаардлага гарч байсан уу? Халуун зөөлөн "тийм" гэхийн оронд хүйтэн, өршөөлгүй "үгүй" гэж хэлэх үү? Хэрэв танд хэрэгтэй байсан бол та эдгээр үгсийн ялгааг төгс ойлгох болно. Гэхдээ зүгээр л үгүй гэж хэлэхийг мэддэггүй хүмүүс олон байдаг

Харамсалтай нь ажил тэр болгон таатай байдаггүй. Урам бухимдах шалтгаан нь олон байж болно: удирдлагатай тааруухан харилцаа, зохисгүй цалин хөлс, олон тооны даалгавар гэх мэт. Хэрэв ажлын байраа өөрчлөх сонголт байхгүй бол нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд бүх хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй

Чадвар нь тухайн хүний үйл ажиллагааны тодорхой салбар дахь амжилтыг ихээхэн тодорхойлдог. Чадварынхаа дагуу өөрийгөө танин мэдэх хүрээг өөртөө сонго, тэгвэл таны амжилтанд хүрэх магадлал нэмэгдэнэ. Чадвар бол янз бүрийн төрлийн үйл ажиллагааг амжилттай гүйцэтгэхэд шаардлагатай хүний сэтгэлзүйн шинж чанар юм

Түрэмгийлэл нь тухайн хүний тодорхой үйл явдалд хандах сэтгэлзүйн байгалийн хариу үйлдэл боловч зарим хүмүүс яагаад ч юм бусдад байнга түрэмгийлэх мэдрэмжийг мэдэрдэг. Ийм түрэмгий хүмүүстэй харьцах нь маш хэцүү байдаг бөгөөд энэ харилцаа нь үр дүнтэй байхын тулд та байнга сэтгэлзүйн дайралт хийдэг түрэмгий хүнтэй харилцах зөв тактикаа боловсруулах хэрэгтэй

Хүн бүрийн амьдралд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр эсвэл өөр шалтгаанаар санаа зовж эсвэл санаа зовж эхлэх мөч ирдэг. Шалтгаан нь хол байж болох юм, гэхдээ хэрэв байгаа бол өөрийгөө шүүмжилж шүүмжлэх үндэс бий. Дараа нь тэр хүн үүнд нүдээ аниад, эсвэл асуудлыг шийдэхийг хичээдэг

Ажлын нэгдлийг бий болгох зарчим нь гэр бүлийнхтэй төстэй байдаг. Ажлын байран дээр ямар зөрчил, мөргөлдөөн гардаг тул хүн бүр энэ талаар өөрийн гэсэн бодолтой байдаг. Энэ нь ажлын явцыг удаашруулж, ажлын нөхцлийг ихээхэн доройтуулдаг. Ажил дээрээ хамт ажиллагсадтайгаа хэвийн түншлэлийг бий болгох нь тийм ч хялбар биш юм

Ажил дээрх зөрчилдөөн нь таны сэтгэл санааг сүйтгэхээс гадна таны ажил мэргэжилд сөргөөр нөлөөлнө. Хамт ажиллагсад, үйлчлүүлэгчид, удирдлагатайгаа тулгарахаас зайлсхийхийн тулд та зөв зан үйлийн стратегийг сонгох хэрэгтэй. Уян хатан бай Та үзэл бодлоо хамгаалж нээлттэй зөрчилдөөнд оролцох ёсгүй

Та аз жаргалгүй болонгуутаа л үүнийг хүлээж байгаа юм шиг бүх зовлон бэрхшээл тэр дороо эхэлж байгааг та анзаарсан уу? Тэд ар араасаа дагаж, шууд утгаараа таныг сэтгэлийн хямралд оруулдаг тул танд ухаан орох цаг алга. Хэрэв та үйл явдалд нөлөөлж чадахгүй бол түүнд хандах хандлагаа өөрчилж болно гэдгийг та мэдэх ёстой

ОХУ-д гол, далайн флотод зориулж далайчин бэлтгэдэг хэд хэдэн боловсролын байгууллага байдаг. Дууссаны дараа туршлагагүй хүүхдүүд эхний аялалд хэрхэн гарах вэ гэсэн асуулт тулгардаг, учир нь хаа сайгүй өөрсдийгөө хэдийнээ бий болгосон хүмүүс шаардагддаг