Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Та удахгүй аав болно. Хүүхдийн амьдралд таны үүрэг роль түүнийг төрсний дараа эхэлнэ гэж бодож магадгүй, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Таны зан авир, ханьтайгаа харьцах харьцаанаас таны төсөөлж байснаас илүү их зүйл хамаарна. Эхнэр нь сандарч, ууртай, өвчин эмгэгийн талаар гомдоллодог, анхаарал халамж их шаарддаг

Бидний ярианд янз бүрийн "ух-ух", "төрөл", "дуртай", "энд" гэх мэт өөр өөр үгс байдаг тул сэтгэл хөдлөхийн тулд дор хаяж бага зэрэг үнэ цэнэтэй юм. Тэднээс болж тайлан гаргах, олон нийтийн өмнө үг хэлэх, удирдлагатай ярилцах нь хэцүү байдаг:

Бясалгал хийж эхлэхдээ дараахь зүйлийг ойлгох нь зүйтэй. Бясалгал нь өөрөө арга хэрэгсэл биш, харин төгсгөл, үр дүн юм. Ихэвчлэн тэд хүн сууж, нүдээ анин бясалгалд умбасан мэт бясалгал хийх гэдэг үгийг бясалгал болгон ашигладаг. Гэхдээ үнэн хэрэгтээ энэ бол янз бүрийн арга техникийг ашиглах ёстой муж юм

Сэрэлт бүр нь ирэх өдрийн баяр баясгалангийн дуу биш юм. Заримдаа та жаахан удаан хэвтэхийг хүсч, цөөн хэдэн сайхан мөрөөдөл харахыг хүсдэг ч үүнд хангалттай цаг хугацаа байдаггүй. Зааварчилгаа 1-р алхам Эрт сэрэх шалтгааныг хайж олох хэрэгтэй

Та хэн нэгэнтэй ярьж байгаа бөгөөд гэнэт таны ярилцагч худлаа ярьж байгааг ойлгов. Нүд гүйж, инээмсэглэл нь тохиромжгүй, гар нь цамцны хормойгоор байнга хуурч, хоолойны өнгө аль хэдийн өөрчлөгдсөн байв. Тэрээр асуултанд бултахаас зайлсхийдэг

Заримдаа залхуурал давамгайлж, үүнийг даван туулах хүч чадалгүй болдог. Үүний үр дүнд та сул хоцролтыг өгдөг бөгөөд энэ нь хэдэн цаг эсвэл бүтэн өдрийн турш сунжирдаг. Ихэвчлэн та юу ч хийхгүй байх үедээ удахгүй өөрийгөө буруутгаж, өөртөө уурлаж эхэлдэг

Орчин үеийн хүмүүс заримдаа зохиомол ертөнцөд амьдардаг, тэд одоо цаг мөч дээрээ төвлөрч чадахгүй, юу болж байгааг бодитоор үнэлж чадахгүй. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд эргэн тойрноо шударгаар харж, эргэн тойрны бүх зүйл төгс бус гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй

Олон хүмүүс мөрөөдлийн номнуудыг иш татан зүүдний ид шидийн хүч чадалд итгэдэг. Тэд үргэлж мөрөөдлөө ойлгоход тусалж ирсэн боловч бага зэргийн сул талтай байдаг - мөрөөдлийн номууд мөрөөдлийн нэг утгыг үргэлж бүрдүүлж чаддаггүй, ялангуяа огт өөр утгатай бэлгэдлүүдийг мөрөөддөг бол

Бидний олонх нь шинэ ажил хайж байхдаа сонголт хийхэд хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд зөв шийдвэр гаргахын тулд маш их дүн шинжилгээ хийх нь чухал юм. Ажил дээр дуртай биш зүйлийг засах боломжтой юу? Энд одоогийн ажилд тань тохирохгүй байгаа асуултанд шударгаар хариулах шаардлагатай байна

Сөрөг сэтгэл хөдлөл бидний амьдралыг сүйтгэдэг. Олон хүмүүс бусад хүмүүсийг үзэн ядаж амьдардаг. Тэд уурлаж, үзэн ядаж, өшөө авахыг хичээдэг. 1. Сэтгэл хөдлөлөө хаях. Мэдээжийн хэрэг хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь сөрөг нөхцөл байдлыг зөв эмчлэхэд саад болдог

Өөр нэг зохиолч Чарльз Буковски ганцаараа байх нь амьдралын хамгийн муу зүйл биш гэж тэмдэглэжээ. Сэтгэлийн ханиа хайж олох гэсэн эрмэлзлэлээ эргэн харж, эрх чөлөөгөө эдлэх цаг болсон болов уу? Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийгөө олох

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд эерэг сэтгэлгээг амжилтын түлхүүр гэж үздэг болсон нь ийм л зүйл болжээ. Бид хичээнгүйлэн нотолгоонд хамрагдаж, өглөө инээмсэглэж, ерөнхийдөө хаана ч байхгүй байсан газарт эерэг зүйлийг хайхыг хичээдэг байв. Гэхдээ нэгэнт тодорхой болсон тул бид зүгээр л цаг хугацаа алдаж байв

Хүн болгон өөр өөрийн амьдралын хэмнэл, өөрийн чадвар, өөрийн темпераменттай байдаг. Энэ нь залхуурал хүн бүрт өөр өөр байдаг гэсэн үг юм. Өөртөө анхааралтай, болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Хэрэв та "Би хүсэхгүй байна" -аар дамжуулан ямар нэгэн зүйлийг тогтмол хийвэл та сэтгэлийн хямралыг ийм аргаар авах боломжтой

Ядуу хүмүүс ихэвчлэн баячуудыг буруушааж, тэдэнд атаархдаг. Зарим хүмүүс яагаад чинээлэг гэр бүлд төрсөндөө азтай байсан, одоо юу ч хийхгүйгээр шууд утгаараа мөнгө хаяж чаддаг болсон тухай тэд байнга ярьдаг. Ийм хүмүүс өөрсдөө тэдний амьдралд нөлөөлөхийг хүсдэггүй тул ямар нэгэн зүйл хийж, ядуурлын төлөө өөрсдийгөө програмчлахаас илүүтэйгээр буйдан дээр хэвтэж, хүн бүр хичнээн муу байгааг бодох нь илүү хялбар байдаг

Zodiac-ийн шинж тэмдэг бүр өвөрмөц байдаг тул хүсэл эрмэлзэл нь түүний бэлгэдэл дээр суурилсан байх ёстой. Дараа нь гүйцэтгэлийн үр ашиг ихээхэн сайжирна. Хонь, Leo эсвэл Sagittarius - Галын бэлгэдэл Хэн ч таныг зовоохгүй байхын тулд цаг хугацаа, харанхуй газрыг сонго

Бясалгалын талаар бид зүүн, баруун дэлхийн орнуудаас маш хоцрогдсон байна. Тэнд энэ ажил мэргэжил олон нийтийн чиг хандлага болж, өнөөдөр сургууль, эмнэлэг, шорон, албан байгууллага болон бусад байгууллагуудад өөр дэг журмаар хэрэгжиж байна

Амьдралын хэв маягаа өөрчилж, дахин дахин бүтэлгүйтэхийг хичээх үед аливаа хүчин чармайлтын үр дүнгүй байдал, өөрийнхөө доод түвшний талаархи бодол төрдөг. Өөрийгөө бүтэлгүйтсэн гэж тэмдэглэх гэж бүү яар. Таны амжилтанд юу саад болж байгааг, дотоод болон гадаад хүчин зүйл нь хөгжлийг хааж байгааг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй

Хүн төрөлхтний түүхийн туршид оюун ухааныг хөгжүүлэх эсвэл "тархийг шахах" хүсэл нь хүмүүсийн оюун санааг догдлуулж ирсэн. Тархины бүтцийг бүрэн ойлгодоггүй ч гэсэн "хэрхэн илүү ухаалаг болох" олон аргыг эмпирик аргаар боловсруулсан

Уур гэж юу вэ? Тухайн хүн үйл явдал, нөхцөл байдалд үзүүлэх сөрөг хариу үйлдлийг хянах чадваргүй байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал. Хэрэв иймэрхүү сэтгэлийн хөдлөл ихэвчлэн тохиолддоггүй бол үүнийг хэрхэн яаж зохицуулахаа бодох хэрэгтэй. Төсөөлөх нь ашигтай байж болох ч уур хилэнгийн агшинд өөрийгөө хажуу талаас нь харах нь дээр

Олон компаниудад компанийн сайн сайхны төлөө удаан хугацаагаар ажилласан ажилтан үйл ажиллагааныхаа төрлийг өөрчлөхөөр шийдсэн эсвэл өрсөлдөгчдөөс өөр, илүү ашигтай санал хайж олох үе ирдэг. Ийм ажилтныг болзошгүй дайсан болгох эсвэл түүнтэй холбоо тогтоосон бүх харилцаа холбоогоо таслах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш тул ийм хүн зөвхөн хүний харилцаанд төдийгүй, бизнесээ сурталчлахад тусалж чадна

Хүн бол амьдралынхаа эзэн юм. Тэрбээр өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг бүрэн хариуцдаг. Тэрээр өөрийн амжилт эсвэл алдаа оноогоо өөрөө хариуцдаг. Бидний амьдралд аз эсвэл муу аз гэж үздэг мөчүүд маш их байдаг. Гэхдээ илүү нарийвчлалтайгаар бид мэдээж азгүй үеийг мэдэрдэг

Бусдын цаг зав багатай байгаа зүйлийг яаж хийх, бусдын хүрч амжихгүй байгаа зүйлийг хэрхэн яаж хадгалах вэ? Өдөр тутмын дэглэм нь бидний сэтгэцийн болон сэтгэцийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярилцъя. Мэдээжийн хэрэг гол найрлага нь хоол хүнс, нойр, секс, спорт юм

Айдас, сандралын мэдрэмж нь таныг далд байдлаар шахаж чаддаг. Энэ сэтгэл хөдлөл юунаас болсон нь хамаагүй: удахгүй болох шалгалт, аймшигтай оношлогоо, зурагтаар гарах мэдээ. Мэдээжийн хэрэг хүч чадал, үргэлжлэх хугацаа нь олон хүчин зүйлээс хамаарах боловч айдас, сандрал байгаа нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн төдийгүй эрүүл мэндийг ихээхэн доройтуулж болзошгүй юм

Амьдралаа өөрчлөх нь тийм ч амар биш юм. Үүнийг хийхийг оролдсон олон хүн ноцтой эсэргүүцэлтэй тулгарч байсан. Зуршлаа өөрчлөх нь амаргүй. Шинэ амьдрал нь аливаа зүйлд шинэ хандлага, илүү хөгжсөн хүсэл эрмэлзэл, түүнчлэн дотоод агуу хүсэл эрмэлзлийг шаарддаг

Өөрийгөө хэр их хараат байгаагаа бодоод үз л дээ. Хамт ажиллагсад болон дарга тань танд хэр их нөлөө үзүүлдэг вэ? Таны сэтгэл санаа таны эхнэр, хүүхдүүдийн сэтгэл санаанаас хамааралтай юу? Үнэндээ хүн шууд утгаараа донтолтын сүлжээнд орооцолддог

Ердийн хүн байх, "дундаж" байх нь нэг зүйл биш юм. Ердийн хүн өөрийн зорилгод хүрэхийн төлөө хичээдэг, хувь хүний зан чанар, аливаа зүйлийг үзэх өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. "Дунд" нь бусдаас ялгарах зүйлгүй хүмүүс юм

Помодоро техник нь таны гүйцэтгэлийг сайжруулах нэлээд түгээмэл арга техник юм. Түүний ачаар ажлын урсгал илүү үр дүнтэй байх болно. Энэ цагийн менежментийн арга хэрхэн ажилладаг вэ? Энэхүү техникийг түүний бүтээгч Франческо Цирилло анх улаан лоолийн хэлбэртэй гал тогооны таймер ашиглан цаг хэмжихэд ашигладаг байсан тул ийнхүү нэрлэдэг

Нэг удаа сайн үйлс хийхэд хялбар байдаг. Таны эргэн тойрон дахь ертөнц танд зориулж бүтээж байгаа сонирхлыг үл харгалзан үргэлж сайхан сэтгэлтэй хэвээр байх нь илүү хэцүү байдаг. Энэ шинжлэх ухааныг төгс төгөлдөрт хүрэлгүйгээр боловсорч гүйцсэн өтөл насандаа ойлгох боломжтой

Мөрөөдөл нь түүнд хэрхэн хандахаас шалтгаалан гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Зарим нь эзэндээ урам зориг хайрлаж чаддаг бол зарим нь хэт их хүсэл тэмүүлэл болон хувирч өдөр тутмын асуудалд анхаарлаа хандуулахыг зөвшөөрдөггүй. Гэсэн хэдий ч хамгийн тайлагдашгүй мөрөөдөл ч гэсэн хүнд шинэ оргилд хүрэхийг эрмэлзэх эрч хүч өгдөг

"Хэрэв та ирээдүйд өөрчлөлт хийхийг хүсч байвал өнөөгийн энэ өөрчлөлт болоорой." - Махатма Ганди. Би уйтгар гуниг, хувиа хичээсэн байдал, харанхуй, атаархалаар дүүрсэн хуучин амьдралаасаа залхаж байна. Би хөгжилтэй, цоглог, цоглог амьдралыг эхлүүлж байна

Бүх зөрчилдөөнийг үл харгалзан эмэгтэй, эрэгтэй дүрүүд бие биенээ төгс төгөлдөр болгодог. Гэсэн хэдий ч эрэгтэй хүн гэр бүл зохиохгүй байхыг хичээдэг бол эмэгтэй хүн гэр бүл байгуулах сонирхолтой байдаг. Тиймээс ч хүйсийн дайны оронд аз жаргалтай нэгдэл байгуулахын тулд таамаглалд бус сэтгэл зүйд суурилах нь чухал юм

Орчин үеийн амьдралын хэмнэл маш өндөр тул цаг зав хомсдох асуудал нэн яаралтай болж байна. Хаа сайгүй мөнхөд яарч, хоцордог хүн болж хувирахгүйн тулд өөрийгөө зохион байгуулах, хянах асуудал дээр ажиллах нь зүйтэй. Байнга дутагдаж байгаагийн гол шалтгаанууд Цаг барьдаг байдал, тайван байдал, хариуцлага бол зөвхөн ажил олгогчид төдийгүй танай гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөд, ажлын хамт олон гэх мэтчилэн үнэлдэг чанарууд юм

Өөдрөг үзэл бол өдөр тутмын сайхан сэтгэлийн түлхүүр юм. Энэ бол хүн бүрт урт удаан, аз жаргалтай амьдрахад яг хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ харамсалтай нь хүн бүхэн хором мөч бүрийг эдлэж чаддаггүй. Амьдралаа сонирхолтой, сонирхолтой болгохын тулд хамтдаа сурцгаая

Бүх эмэгтэйчүүд гадаад төрх байдалдаа бүрэн сэтгэл хангалуун байдаггүй. Бие махбоддоо ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Өөрийнхөө байгаагаар өөрийгөө хайрлаж сурах вэ? Эцсийн эцэст сэтгэл татам байдлын гол нууцуудын нэг бол өөртөө хандах эерэг хандлага юм

Нэгэн жигд байдлыг эрэлхийлэх нь зөвхөн түүнтэй хамт байнга хөгжиж, сайжирч байгаа тохиолдолд л зөвтгөгдөх болно. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хэрхэн ялгаатай байхыг мэддэг эмэгтэйчүүд өөрчлөлтөөс зайлсхийдэг эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү амжилтанд хүрдэг

Дэлхий ертөнцийг үзэх үзэл гэдэг нь ертөнцийн тухай хүний үзэл санааны цогц юм. Үүнд янз бүрийн үзэл бодол, мэдэгдэл, зарчим, үнэт зүйлс багтдаг бөгөөд хүний амьдралд эзлэх байр суурь, хэтийн төлөвийг тодорхойлдог. Энэ бүхэн нь ихэвчлэн бага наснаасаа тавигддаг бөгөөд дараа нь зөвхөн шинэ мэдлэг, ур чадвараар нэмэгддэг

Муу ёрын эсрэг байхын тулд та ямар ч энгийн хүн бузар муу болох нөхцөлийг мэддэг байх хэрэгтэй. Нэрт сэтгэл судлаач Филипп Зимбардо TED илтгэлдээ хорон муугийн сэтгэл зүй ба баатрын сэтгэлзүйн талаар ярьжээ. Муу зүйлд нөлөөлдөг 3 хүчин зүйл Муу ёрын эсрэг байхын тулд ямар нөхцөл байдалд хор уршиг үүсдэгийг мэдэх хэрэгтэй

Зарим төгс бус байдал нь аз жаргалтай, бүрэн дүүрэн амьдралд саад болдог. Хэрэв та өөрөөсөө олж харсан алдаа дутагдлаа арилгахаар шийдсэн бол өөр дээрээ ажилла. Шаардлагатай - цаас; - үзэг Зааварчилгаа 1-р алхам Та ямар суурьтай ажиллахаа шийдээрэй

Бага наснаасаа бид дуулгавартай тав тухтай хүүхдүүд байхыг уриалж, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн төлөө шийтгэгддэг. Насанд хүрэгчид бидний олонх нь сэтгэл зүйгээ мартаж, сайн охины маск өмссөөр байна. Гэхдээ бидний эрүүл мэнд, амьдралын чанар ерөнхийдөө үүнээс хамаарна

Залхуурал бол хөгжил дэвшлийн хөдөлгүүр биш харин хүний хамгийн хор хөнөөлтэй чанар юм. Энэ бол амжилтанд хүрэх замд саад болж, спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөггүй, ажилд саад болдог. Юу байна! Залхуурал давамгайлсан байшингууд бохир, тохь тухгүй байдаг