Сэтгэл судлал 2024, Арваннэгдүгээр

Хэрэв та эргэн тойрны хүмүүс таныг үнэлдэггүй, тэд чиний тухай хөлийг чинь арчиж хаядаг, таны бодлыг сонсдоггүй, санал өгөх эрхгүй гэж гомдоллож байвал та бусадтай яаж харьцдаг вэ? Хэрэв та хүмүүсийг үнэлдэггүй бол тэд чамтай адилхан харьцах болно

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл дэх стресстэй нөхцөл байдал нь байгалийн үзэгдэл болжээ. Хүний бие зовлон бэрхшээлийг даван туулахыг хичээдэг боловч хүч чадал нь аажмаар хатаж, өвчин эмгэг үүсдэг. Стресстэй нөхцөл байдлаа амархан даван туулж сур, ингэснээр та амьдралын олон сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс өөрийгөө даатгуулах болно

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь хүнийг эзэнгүй, өтгөн арьстай, сандарч мэдрэх бүхий л нөхцлийг бүрдүүлдэг. Шөнөдөө ч бид тайван байж чадахгүй, нойргүйдэл, түгшүүр, хар дарсан зүүд үүр цайтал дагалддаг. Амьдралын ийм хурд нь биднийг зөвхөн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэх болно гэдгийг бид зогсоох хэрэгтэй

Хүн байгалиасаа түрэмгий байдаг. Ер нь түрэмгийлэл нь амьдралд аюул заналхийлж, танихгүй хүн таны хувийн орон зайд нэвтрэх үед л өөрийгөө илэрхийлэх ёстой. Хэрэв та уур уцаартай болох нь олонтаа тохиолддог бол үүнийг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Түрэмгийллийг хэрхэн яаж ялах вэ?

Бага зэргийн осол аваар хүмүүст байнга тохиолддог. Зарим нь үүнээс дүгнэлт хийж, таагүй нөхцөл байдлыг мартаж чаддаг бол зарим нь толгойдоо болсон зүйлийг олон удаа давтаж, өөрсдийгөө зэмлэх хандлагатай байдаг. Хөнгөн зүйлээс болж бухимдахаа зогсоож чадна, гэхдээ та өөрөө өөртөө ажиллах хэрэгтэй

Аливаа зүйлийг дараа нь хойшлуулдаг зуршлыг хойшлуулдаг гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг олж авсан хүмүүсийг хойшлуулдаг хүмүүс гэж нэрлэдэг. Хэрэв та хугацаандаа дургүй бол ажил амжуулах цаг хэзээ ч байдаггүй бөгөөд өнгөрсөн шөнө тайлан, материал бичдэг бол та эдгээр хүмүүсийн нэг юм

Амьдрал сайхан, дажгүй сайхан болж байна гэсэн мэдрэмж нь жирийн л нэг байдал юм. Гэхдээ одоо болтол ямар нэгэн зүйл дутагдаж байна гэсэн бодол хий үзэгдэлд автдаг. Бүх зүйл буруу, бүх зүйл буруу байна. 1954 онд алдарт сэтгэл судлаач Абрахам Маслоу дэлхийд хэрэгцээт зүйлсийн шатлалыг танилцуулж, оршин тогтнохын хамгийн энгийн үндэс суурийг нарийвчлан тодорхойлжээ

Амьдралд өөртөө итгэхгүйгээр юу ч хүрч чадахгүй. Өөртөө итгэх итгэл нь ухрахгүй, цааш явах хүч чадлыг олохгүй байхад тусалдаг. Өөртөө итгэх итгэл нь төрөлхийн шинж чанарыг бус олж авсан зан чанарын шинж чанарыг хэлнэ. Ховор тохиолдолд хэн нэгэн цогцолбороос болж зовдоггүй тул цаг хугацаа өнгөрөхөд өөртөө сэтгэл дундуур байдаггүй тийм азтай хүн байдаг

Хүн гэр бүл, найз нөхдөө хариуцдаг. Гэхдээ өөрийнхөө өмнө хариуцлага хүлээх нь хамаагүй чухал юм. Үйлдэл, бодол санааны хувьд. Хэрэв хүн ийм хүмүүжилтэй бол тэр хэзээ ч хайхрамжгүй үлдэхгүй. Хариуцлагын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх боломжтой юу? Зааварчилгаа 1-р алхам Хариуцлагын мэдрэмжийг төлөвшүүлэхийн тулд хатуу шийдвэр гарга

Хариуцлагатай хүмүүсийг үнэлж, үргэлж амжилтанд хүрдэг. Тэд карьерын шатаар амархан ахиж, гэртээ бүх зүйлийг хийдэг, олон найз нөхөдтэй. Гэхдээ санаа зовох хэрэггүй, хариуцлагатай хүн болох нь тийм ч хэцүү биш, та өөртөө жаахан ажиллах хэрэгтэй

Ихэнх психоаналистууд цогцолборууд бага наснаасаа насанд хүрдэг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Тэд маш их зуршилтай болсон тул тэднээс салах нь тийм ч хялбар биш юм. Өөртөө нухацтай ажиллах шаардлагатай байна. Заримдаа мэргэжилтний тусламж. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв та өөрийн цогцолборуудтай тулалдахаар шийдсэн бол тэдгээр нь үнэхээр байгаа эсэхийг тодорхойл

Маш романтик охин Алена түүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгээ нотлох чадвартай эрийг хүлээж байна. Ихэвчлэн тэр агуу хайрын төлөө эрт гэрлэдэг. Түүний зүрх сэтгэлийг эзэмдэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зөвхөн сэтгэл хөдлөм, сонирхолтой, үнэнч байх нь чухал юм

Заримдаа сайн хүн байх нь хэцүү байж болно. Эцсийн эцэст зарим эерэг чанарууд нь амьдралыг хүндрүүлдэг. Бусад нь зохистой хүмүүсийн сайхан сэтгэл, шударга зан чанарыг ашиглаж чаддаг. Шударга, шулуун шударга байдал Шударга хүмүүс заримдаа өөрсдийн шударга байдлын төлөө мөнгө төлдөг

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц дэх зөрчилдөөн нь тааламжтай биш боловч тэвчээртэй байдаг. Зөрчилдөөнүүд дотроосоо гарч, тарчлааж буй асуудлыг шийдэх боломжит аргуудын талаархи дүгнэлтээр дуусахгүй байнгын эргэцүүлэл үүсгэж байгаа нь бүр ч дор юм

Бусдын шүтэн бишрэх объект болох нь нэлээд хэцүү байдаг. Үүний тулд та урам зориг, эерэг сэтгэл хөдлөл, эерэг хандлагын эх сурвалж байх ёстой. Та бүгдийг баярлуулж чадахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ та ядаж хамгийн ойр дотны хүмүүсийнхээ хувьд ийм хүн болж чадна

Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд бүх хайраа хайртдаа зориулж, өөрсдийгөө бүр мөсөн мартдаг. Хэрэв та зөвхөн хайртай хүнийхээ төлөө амьдрахыг хичээвэл өөрийгөө бүү хайрлаж, хайрлаарай, цаг хугацаа өнгөрөх тусам гэр бүлийн эв найрамдал нуран унах болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эр хүн ийм харилцаанд дасч, дурлах мэдрэмжийг мэдрэхээ больж, зөвхөн өөрийгөө хайрлах боломжийг олгодог

Зөөлөн, эмэгтэйлэг байдал нь охины сэтгэл татам чанарууд боловч тэд ичимхий, доромжлол болж хувирдаг. Энэ тохиолдолд та ямар ч үнэ цэнэгүй, ашиггүй, тиймээс маш их аз жаргалгүй мэт санагдаж болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөртөө төлөвшүүлэх, арилгахыг хүсч буй чанаруудынхаа жагсаалтыг гарга

Англи хэлнээс орчуулсан "аутсайдер" гэдэг үг нь "гадны хүн" гэсэн утгатай. Гадны хүн гэдэг нь багт байр сууриа олж чадаагүй эсвэл түүнд гологдсон хүнийг хэлнэ. Ийм хүмүүс ихэвчлэн өөртөө итгэлгүй, харилцаанд ичиж зовдог. Гадны бүх хүмүүст айдас, өөртөө болон харилцаанд итгэх итгэлгүй байдал зэрэг шинж чанарууд байдаг

Хэрэв таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг нухацтай хүлээж авдаггүй, магадгүй чамайг шоолж байгааг анзаарсан бол та эхлээд өөртэйгөө холбоотой эрс арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Бусдын анхаарлыг хэрхэн татах, хүмүүсийг таны бодлыг харгалзан үзэх вэ, энэ өгүүллээс суралцах болно

Дотоод сэтгэлийнхээ өсөлтийг үргэлж мэдэрч, бусдын эрх мэдэл гэж хүлээн зөвшөөрч, өөртөө итгэлтэй байж, бусдаас ялгарч, маш их чадвартай гэдгээ мэдэж, ажил хийж, даалгавраа шийдэж байгаарай. Энэ бүхэн нь оргилд гарахыг хэлнэ, гэхдээ ийм байдалд хүрэхийн тулд та үргэлж өөр дээрээ ажиллах хэрэгтэй

Хүний амьдрал маш ховор өөрчлөгддөг, зуршил нь өдөр тутмын амьдралаас зугтахыг зөвшөөрдөггүй. Гэхдээ хэрэв та тэдгээр дээр ажиллаж эхэлбэл маш их зүйлийг өөрчлөх боломжтой болно. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд хүрээлэн буй орчиндоо өдөр бүр ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх нь л чухал юм

Хэрэв та хэн нэгнийг үзэн ядаж үзээгүй бол түүнийг аз жаргалтай гэж хэлж болно. Гэхдээ ийм хүмүүстэй уулзах бараг боломжгүй юм. Үзэн ядалт нь дотроосоо идэж байгаа бололтой. Тийм учраас үүнтэй тэмцэх шаардлагатай байна. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүнийг үзэн ядахаа болихын тулд эхлээд өөрийгөө ойлгох хэрэгтэй

Таны эргэн тойронд байгаа бүх зүйл ядаргаатай үе байдаг. Хүн бусад хүмүүс, тэр ч байтугай ойр дотны, хайртай хүмүүсээ эвдэж, дараа нь ухамсарлаж, хийсэн зүйлдээ харамсдаг. Та сэтгэл хөдлөлөө барьж сурах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийгөө "

Уур хилэнгийн гэнэтийн, анхны харцаар харахад бусдын дунд төөрөгдөл, хувь хүний сэтгэл түгшиж болзошгүй юм. Сэтгэл хөдлөлөө шийдвэрлэхийн тулд тэдний шалтгааныг олж тогтоох, амар амгаланг олох үр дүнтэй арга техникийг сурч мэдэх хэрэгтэй. Уур хилэнгийн үеэр хүн логикоор сэтгэх, үйл хөдлөлөө хянах чадвараа алддаг

Өөрөөсөө ичих олон шалтгаан байж болно. Тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь эмэгтэй хүний дур булаам байдалд итгэх итгэлгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Бүх хүмүүс өөрөөсөө ичдэг. Гэхдээ хүн бүр энэ айдсыг өөрсдөө дарж чаддаггүй

Хүнд ямар нэг зүйлийг нотлох хүсэл нь агуу хөдөлгөгч хүч юм. Ийм хүнд урам зориг, шийдэмгий байдлын талаар сургалт явуулах шаардлагагүй. Гэхдээ энэ хүчийг сайн ба муугийн аль алинд нь чиглүүлж болно. Өөрийн давуу талыг хүн бүрт нотолж, хүмүүсийн хүндэтгэлийг хүлээх сайхан арга бий

Хүн бүр танин мэдэхүйн чадвар, тод сэтгэхүйгээ олон жилийн турш хадгалан үлдэхийг мөрөөддөг бөгөөд хэрэв та тархиа тогтмол дасгалжуулж, янз бүрийн сэтгэцийн дасгал хийвэл олон жилийн турш өөрийгөө хурц, хурц оюун ухаанаар харуулах боломжтой болно

Мэдээллийн технологи, интернет хурдацтай хөгжиж байгаа энэ үед хүн мэдээллийг зөв ойлгоход улам бүр хэцүү болж байна. Түүний хэт их байдал нь ойлголтын чанар, үзэгдлүүдийн хоорондын холбоог тодорхойлоход нөлөөлдөг. Сүлжээ дээрх мэдээллийн олон тооны порталууд, олон тооны телевизийн хөтөлбөрүүд, харанхуй сурталчилгааны анивчсан зүйлүүд толгойд эмх замбараагүй байдал бий болгож, нэг зүйл дээр төвлөрөхөд хэцүү болж, мэдээллийн хэт ачаалал үүсдэг нь гайхмаар зүйл биш юм

Хүн бүрийн амьдралд хамгийн хайртай зүйл нь ч түүнд таалагдахаа больж, тэсвэрлэшгүй уйтгартай болох ийм мөчүүд ирдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь удаан хугацааны туршид үйл явдлууд давтагдсантай холбоотой юм. Тиймээс өдөр бүр шинэ сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөөр цэнэглэгдэх шаардлагатай байна

Амжилттай, азгүй хүмүүс байдаг нь бодитойгоор нотлогдсон. Эрдэмтэд, сэтгэл судлаачид туршилт явуулсан бөгөөд үүний үр дүнд азтай хүмүүс бол аз хайхдаа залхуурдаггүй, үргэлж шинэ зүйл, танил тал, мэдлэгт нээлттэй байдаг хүмүүс гэж хэлэх боломжийг олгодог

Уурлахаас илүү муу зүйл гэж байхгүй. Энэ нь бүх зүйлийг шаарддаг бөгөөд огт хэрэггүй зүйлд сэтгэл хөдлөлөө үрэхэд хүргэдэг. Уур бухимдал хэзээ ч хүнд баяр баясгаланг авчирч байгаагүй. Цочрох мэдрэмжээс ангижрах хэд хэдэн арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Хэрэв та найз нөхөддөө хэн нэгэн таныг залхаадаг гэж байнга хэлдэг бол энэ тухай бодож үзээрэй, энэ нь та байж болох уу?

Олон тооны ардын зүйр цэцэн үгс нь оновчтой үр тариа агуулдаг. Жишээлбэл, "Өглөө үдшээс илүү ухаалаг" гэсэн хэллэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй утгатай юм. Чухал шийдвэрийг өглөө хамгийн сайн хийдэг болохыг нотлох баримт бий. Зааварчилгаа 1-р алхам Оройн өглөө илүү ухаалаг байдаг, учир нь өдөр нь хүн хүрээлэн буй хүмүүстэйгээ энерги солилцдог

Бизнес эхлүүлэхээсээ өмнө өөдрөг үзэлтэй байх нь тэмцлийн тал хувь нь юм. Гэхдээ эерэг сэтгэлгээ таны зорилго бол яах вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө, өөртөө итгэх итгэл нь сарнай өнгийн шилээр ертөнцийг харахад тус болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Тиймээс, өөртөө итгэх итгэл

Бид цөхрөл, муухай сэтгэлд автахдаа бодол нь материаллаг гэдгийг шууд мартдаг. Уйтгар гунигтай үг, амьсгал, сөрөг санах ой болгон сэтгэлийн хямралыг улам ихэсгэдэг. Эрдэмтэд хэрэв та зөвхөн сайн зүйлийн талаар бодож сурвал амьдрал сайжирна гэсэн үг, та бага алдаа гаргаж, бусдад ижил сайхан сэтгэлийг өгөх нь олонтаа гэж хэлдэг

Хүний бүх зүйл, түүний дотор сүнс нь төгс төгөлдөр байх ёстой. Сэтгэлийн бясалгал бол маш урт, хэцүү, гэхдээ гайхалтай сонирхолтой, үр өгөөжтэй үйл явц юм. Сүнстэй ажиллах нь хэд хэдэн чиглэлд нэгэн зэрэг явагдах ёстой бөгөөд ерөнхийдөө хүний бүх амьдралын үр дүн түүний амжилтаас хамаарна

Ихэнх хүмүүс Даваа гарагийн Шинэ амьдрал алгоритмыг мэддэг. Эдгээр шидэт үгсийг дуудахдаа хүн шидэт ундаа хийх шаардлагатай хэвээр байна гэж ихэвчлэн боддоггүй. Үүний зэрэгцээ "шинэ амьдрал" -д санамсаргүйгээр хэрэгцээгүй хольц байхгүй байхын тулд зөв найрлагыг нь сонгох нь чухал юм

Хүмүүсээс хэт өндөр шаардлага тавьдаг нь эцэст нь тэдний урам хугарахад хүргэдэг, учир нь таны хүлээлт хангагдаагүй байдаг. Бусдад байнга дургүйцэхээс зайлсхийхийн тулд ертөнцийг үзэх үзлээ ямар нэгэн байдлаар өөрчлөх нь зүйтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Хүнээс тодорхой үйлдлийг хүлээж байгаад асуултанд хариул:

Эцэст нь хангалттай унтаж амрах хүртэл таны карьер таныг хүлээхгүй. Таны хувьд хамгийн амархан сэрэхэд чиглэсэн шилдэг 10 зөвлөмжийг сонго. Хэрэв та аль хэдийн үлгэр домгийн хувьд баялаг бөгөөд эрүүл мэндээ нэгэн зэрэг алдаагүй бол та энэ өгүүллийг хаахын тулд аюулгүйгээр эргэж харалгүйгээр хийж болно

Хамгийн өгөөмөр эр хүнд хүртэл өмчлөх зөн совин байдаг. Жишээлбэл, түүний хувьд зарим нэг зүйл хэтэрхий үнэ цэнэтэй бол (шаргуу хөдөлмөрлөж, хайртай хүнийхээ дурсгалд зориулж авсан), тэр үүнийг хэзээ ч өгөхгүй! Энэ бол шунахай байдлын шалгуур биш харин туйлын байгалийн, боломжийн зан чанар юм

Хувиа хичээх нь хүнийг дур булаам болгодоггүй. Хэт их хувиа хичээдэг хүмүүс ихэвчлэн бусад хүмүүст таалагддаггүй. Мөн хүн амьдралаа ихэвчлэн анзааралгүйгээр төвөгтэй болгодог. Зэмлэл нь ихэвчлэн уур уцаартай байдаг ч ихэнхдээ энэ чанарыг ялан дийлэх талаар бодоход хүргэдэг