Өөрийгөө үнэлэх 2024, Арваннэгдүгээр

Заримдаа хүн өөрөө өөрт нь тохиолддог бэрхшээлүүдийн буруутан болдог. Хаа нэгтээ би яарч, бодоогүй, үл тоомсорлож, зохих ёсоор анхаарал хандуулаагүй, хариуцлагагүй байдал харуулсан … Маш олон шалтгаан бий. Бүх зүйлд бусад хүмүүсийг буруутгах нь хамгийн хялбар бөгөөд тэдэнтэй бие даан харьцах нь илүү хэцүү байдаг

Энгийнээр хэлбэл, блюз бол урам зориггүй байдал юм. Сүүлийнх нь эргээд сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг бөгөөд үүнийг та өөрөө бие даан тэмцэж чаддаггүй. Тиймээс та блюзээс аль болох хурдан салах хэрэгтэй. Зааварчилгаа 1-р алхам Христийн шашин шантрах нь аймшигтай нүгэл гэж заадаг

Асуудал, бэрхшээл нь хуримтлагдах, давхцах хандлагатай байдаг. Дараа нь асар том асуудлууд үүсч, бидний бодлоор бид тайлах боломжгүй юм. Бид зүрх сэтгэлээ алдаж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд автдаг. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч гунигтай байдаггүй, учир нь асуудал болгон шийдэлтэй байдаг

Ноцтой саад бэрхшээлүүд биднийг удаан хугацаанд тайвшруулахгүй байх нь олонтаа тохиолддог. Ноцтой шийдвэр гаргахаас зайлсхийхийн тулд та юу хийж чадах вэ? Жишээлбэл, ажилгүй болсны дараа эсвэл амбицтай төлөвлөгөөнүүд нуран унасны дараа идэвхтэй амьдралд эргэж орох нь маш хэцүү бөгөөд юу ч болоогүй юм шиг үргэлжлүүлэн амьдрах болно

Шаталтын синдромын дагуу дүгнэлтийг ажлын байран дээр шатаажээ! Ихэнх "ажил хийдэг хүмүүс" энэ синдромыг байнга мэдэрдэг бөгөөд харамсалтай нь хүн бүр өөрсдөө даван туулж чаддаггүй. Шаталтын синдром нь хүн бүрт түгээмэл тохиолддог бөгөөд дараахь байдлаар илэрдэг

1913 онд сэтгэцийн эмч нар бие махбодийн өвчин ба хүний сэтгэцийн байдал хоёрын хооронд учир шалтгааны хамаарлыг олж илрүүлжээ. Дараа нь эдгээр өвчнийг судалдаг анагаах ухааны салбарыг илэрхийлсэн "психосоматик" гэсэн нэр томъёо гарч ирэв

"Ксенофоби" гэсэн нэр томъёо нь "ксенос" (гадаад, гадаад, үл мэдэгдэх) ба "фобиа" (айдас) гэсэн грек үгсийг нэгтгэснээс үүдэлтэй. Энэ бол байнгын хэт их айдас, үл тэвчих, үл таних хүмүүс, гадныхан, ер бусын, харийн зүйлд дургүйцэх явдал юм

"Түлэнхийн синдром" гэдэг нь тухайн хүний мэргэжлийн үйл ажиллагаанд сэтгэл ханамжгүй байдлаас болж хүний оюун санаа, бие махбодийн нөөцийг шавхах үйл явц юм. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, гадны харьцаатай хослуулдаг

Өөрсдийгөө үнэхээр хайрладаггүй гайхалтай хүмүүс байдаг. Амьдралд тэд хайр, нөхөрлөл, сайн ажил, аз жаргалын аль алинд нь өөрсдийгөө зохисгүй гэж үзэн тэднээс сайн зүйл хүлээгээгүй тул нэлээд хүнд хэцүү үе тулгардаг. Тэд дургүйцлийг тэвчиж, бэрхшээлийг даван туулахыг хичээдэггүй, ялагдахын тулд өөрсдийгөө урьдчилан шийддэг

Заримдаа цаг хугацаа эдгэрдэггүй, олон сар, бүр хэдэн жилийн турш хийсэн алдаа таны амьдралыг хордуулдаг тохиолдол гардаг. Сайхан өдөр, ажил дээрээ амжилт, шинэ харилцаагаа сайхан өнгөрөөхийн оронд толгойдоо байгаа шаналалтай нөхцөл байдлыг дахин дахин давтаж, өөр гарцуудыг гаргаж ирээрэй

Өөрийгөө дүгнэхээ болихын тулд хүн бүхэн амьдралд алдаа гаргадаг гэдгийг ойлгоорой. Өнгөрсөн үеийн зарим хором мөчийг мартаж, өнөөдрөөрөө амьдар. Өөр дээрээ ажилла, муу зүйл битгий бодоорой. Шаардлагатай - цаас; - үзэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөрийгөө дүгнэхээ болихын тулд эхлээд шүүхийн шийдвэрийн шалтгааныг олж мэд

Бага наснаасаа хүн өөрийн хувийн шинж чанарыг байнга үнэлдэг: түүнийг эцэг эх, цэцэрлэгийн багш, сургуулийн багш нар үнэлдэг. Энэ үйл явц аажмаар сэтгэл зүйд үндэслэж, хүний оршин тогтнохуйн зайлшгүй шинж чанар болж, заримдаа хэвийн амьдралд саад болж, атаархал, айдас, уур хилэн гэх мэт хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурийг бүрдүүлдэг

Гэм буруугаа мэдрэх мэдрэмж нь зарим үйлдлүүдийн үр дүнд бий болдог эсвэл тогтмол байдаг. Статистикийн мэдээгээр эмэгтэйчүүдийн 96% нь өдөр бүр ямар нэг зүйлд буруутай гэж боддог. Энэ мэдрэмж нь мэдрэлийн системийг тасалдуулж, бие махбодь, сэтгэлийн тэнцвэргүй байдалд хүргэж болзошгүй тул тэмцэх хэрэгтэй

"Өглөө оройноос илүү ухаалаг". Оросын энэ эртний зүйр цэцэн үгийн тайлбар нь хүн өглөө шинэ сэтгэлээр бүх зүйл илүү тодорхой, илүү тодорхой болно гэж найдаж, шийдвэрээ зориуд өглөө хүртэл хойшлуулдаг. Шийдвэр өөрөө гарна! Гэхдээ энэ бол үнэн … Шийдвэр гаргах хүнд ачааг хүн бүхэн амссан гэж би боддог

Орчин үеийн сэтгэлзүйн эмчилгээ олон чиглэлтэй байдаг. Үүний нэг нь танин мэдэхүйн зан үйлийн (эсвэл танин мэдэхүйн-зан үйлийн) эмчилгээ юм. Одоогийн байдлаар энэ чиглэлийг хамгийн үр дүнтэй, ирээдүйтэй газар гэж үздэг. Чиглэлийн талаар товчхон Чиглэлийн үндэслэгчид нь Альберт Эллис, Аарон Бек нар бөгөөд тэдний бүтээлүүд 20-р зууны дунд үеэс өргөн тархаж, алдартай болжээ

Бидний амьдрал стрессээр дүүрэн байдаг. Тэднээс зайлсхийхийн тулд өөрийгөө хэрхэн удирдаж, галбираа хадгалахаа сурах хэрэгтэй. Архаг стресс нь архаг өвчнийг даамжруулж, шинээр үүсэхэд хүргэдэг. Зааварчилгаа 1-р алхам Өөртөө зорилго тавь, дагах баатруудыг сонгоорой

Сүүлийн үед тэдэн рүү ханддаг өвчтөнүүдийн ихэнх өвчнүүд органик хөрстэй байдаггүй, өөрөөр хэлбэл мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны доголдлоос болж бие махбодийн эмгэг үүсдэг гэж эмч нар улам бүр нэмэгдсээр байна. Орчин үеийн хотын хэмнэлээр хүмүүс байнгын стресс, мэдрэлийн эмгэг, үүнээс болж сэтгэлийн хямралд ордог

Зөвхөн насанд хүрсэн хүний төлөвшсөн зан чанар төдийгүй өсвөр насандаа бүрэн төлөвшөөгүй сэтгэлзүйн хувьд сэтгэл гутралын байдлаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх талаар сурах нь чухал юм. Өсвөр насандаа ачаалал нэмэгддэг:

Хайхрамжгүй байдал, архаг ядаргаа нь бие махбодийн эмгэгийн тод шинж тэмдэг юм. Заримдаа эдгээр нь бараг бүх хүнд тохиолддог стрессээс үүдэлтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч стрессийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд зөвхөн эм төдийгүй ердийн витамин хэрэглэдэг

Хайртай хүнээсээ урвах нь бидний амьдралд том сорилт болдог. Урвалт дор хаяж нэг удаа тулгарсан хүмүүс энэ нь хичнээн шаналалтай болохыг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч сэтгэлээр унах хэрэггүй. Таныг урвасан нөхцөл байдлыг амьдралын чухал сургамж болгон авах нь дээр

Хүний амьдрал амаргүй байдаг. Үе шат бүрт хүн өөр өөрөөр биеэ авч явдаг. Үүний үр дүнд түүний зан чанар, зан байдал, зан байдал цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөж байдаг. Амьдралын тодорхой цэгүүдэд хүн өөр өөр зан чанартай байж болно. Ийм асуултанд хүн бодитой хариулахад үргэлж хэцүү байдаг

Сонгодог шиг "уйтгартай цаг хугацаа, нүдний увдис …" гэж санаж байна уу? Намар бол маш их маргаантай улирал юм. Гайхамшигтай газар нутаг, удаан хүлээсэн сэрүүн байдалтай хамт сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, хайхрамжгүй байдлыг авчирдаг

"Энэ нь ихэвчлэн давхцдаггүй тул бид сонгодог, бид сонгогддог …" - энэ хуучин дууны үгс хариугүй хайрын утгыг маш зөв илэрхийлдэг. Энэ нь давхацсангүй, гэхдээ та зүрх сэтгэл дэх уйтгартай өвдөлтийг хэрхэн арилгах вэ, хариугүй хайрыг хэрхэн яаж даван туулах вэ?

Бүх хосууд тэгш гэр бүлтэй байдаггүй. Гунигтай боловч үнэн. Олон гэрлэсэн хосууд замдаа олон бэрхшээл, саад бэрхшээл, бүтэлгүйтэлтэй тулгардаг. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрт амьдралд бэрхшээл тулгардаг, гэхдээ үүнийг даван туулах хүч чадал, мэргэн ухаан, тэвчээр хүн бүрт байдаггүй

Хүн бүрт сэтгэл санаа нь тааруухан нөхцөл байдал тохиолддог. Меланхоли гэнэт үерлэж эсвэл объектив шалтгаанаар цочрол үүсч болзошгүй боловч та энэ байдлаас гарах хэрэгтэй хэвээр байна. Өөрийгөө хойшлуулалгүй, сэтгэл санаагаа сэргээгээгүй нь дээр

Мэдээлэл дамжуулах арга хэлбэрийг аман ба аман бус гэсэн 2 төрөлд хуваадаг. Хүмүүсийн харилцааны арга хэлбэр болох аман хэлбэр нь тухайн хүний яриа юм. Аман бус харилцаанд нүүрний хувирал, дохио зангаа, биеийн хөдөлгөөн орно. Аман түрэмгийллийн тухай ойлголт, мөн чанар Хүмүүсийн харилцан үйлчлэл, тухайлбал мэдээлэл дамжуулах, аман холбоо барих замаар мэдрэмж, сэтгэгдлээ солилцохыг аман харилцаа гэж нэрлэдэг

Түлэнхийн синдром нь хүнээс хүнд мэргэжлээр ажилладаг хүмүүсийн онцлог шинж юм. Хүмүүстэй байнгын харилцаа холбоо, бусад хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн туршлага, хүний сэтгэцэд дарамт учруулдаг. Шатахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дагаж мөрдөх зарим зөвлөмжүүд байдаг

Зуны эхэн сар амралтын улиралтай холбоотой. Их баярын дараа ихэвчлэн саарал өдөр тутмын амьдралд эргэж орох нь олон бэрхшээл, бэрхшээлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нийтлэг залхуурал гэж тооцогддог. Сэтгэл зүйчдийн өнөөгийн үзэл бодол эрс өөрчлөгдсөн бөгөөд эдгээр үзэгдлийг "

Сэтгэлийн хямрал нь нэг талаараа сонсогдох нь бараг хүн бүрт танил биш юм. Гол шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хямрал, айдас, гунигт байдал, хайхрамжгүй байдал орно. Хүн амьдралаас таашаал авахаа болино. Асуудлыг үүсгэж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд өөрийгөө цаг тухайд нь татах нь чухал юм

Хятад хэл дээрх "хямрал" гэсэн үгийг хоёр иероглифээр тэмдэглэв. Эхнийх нь "аюул" гэсэн утгатай, хоёр дахь нь "боломж" гэж орчуулагддаг. Хямрал бол цөхрөнгөө барж, сэтгэлийн хямралд орох цаг биш боловч ер бусын нөхцөл байдалд хүн ердөө л төөрч, юу хийхээ мэдэхгүй байх явдал тохиолддог

Сэтгэлийн таагүй мэдрэмж нь таны амьдралд хор хөнөөл учруулж, ажлыг тань эмх замбараагүй болгодог. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тус болохгүй, харин асуудлыг шийдэх үр бүтээлтэй ажил хийх боломжгүй сэтгэлийн хөдөлгөөнд оруулдаг. Сэтгэл түгшсэн байдлыг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Сэтгэл санаа чинь муу байна уу, эсвэл аль хэдийнээ уйтгар гунигт автчихав уу? Мэдээжийн хэрэг та гунигтай байх боломжтой. Гэхдээ яг одоо сайхан сэтгэлийн төлөө тэмцэж эхлэх нь дээр. Зааварчилгаа 1-р алхам Юун түрүүнд сэтгэл санаагаар унаж байгаагийн жинхэнэ шалтгаан нь юу болохыг олж мэдээрэй

Муу сэтгэлийн байдал эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүрт тохиолддог. Хэрэв та энэ байдалд удаан хугацаагаар байх юм бол зөвхөн ажил дээрээ төдийгүй хувийн амьдралд байдал улам дордох болно. Урт хугацааны сэтгэл ханамжгүй байдал нь сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм

Хэрэв та сүүлийн үед уйтгар гунигтай бодлууд таныг орхиогүй байгааг анзаарсан бол түүнийгээ хая, тэгэхгүй бол энэ нь удаан хугацаанд үргэлжлэх болно. Муу сэтгэлээ сайжруулах хэд хэдэн арга байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Сайхан сэтгэл санааг хадгалахын тулд та өөртөө анхаарал тавьж эхлэх хэрэгтэй

Сэтгэл санааны байдал гэнэт унаж, хэсэг хугацааны дараа огцом өсөх мэдрэмжийг олон хүмүүс мэддэг. Тэнцвэргүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нь тухайн хүний амьдралыг хордуулж, бусад хүмүүстэй, ялангуяа ойр дотны хүмүүстэй харилцахад бэрхшээлтэй байдаг

Амьдралын хуваарьт захирагдах үед байнгын зогсолтгүй горимд байх нь бүх зүйлийг дахин өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ойлгох цаг иржээ. Хуваарийн дагуу амьдарч хэвшсэн хүмүүсийн хувьд аяндаа аяндаа үйлдэх цагийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулах нь илүү хэцүү байдаг

Зуны улиралд олон хүмүүс амралтаараа явдаг. Гэхдээ амралт нь мөнхийн биш, удахгүй дуусч, ажлын цуврал өдрүүд хүлээж байна. Энэ ажил танд үнэхээр таалагдаж, таалагдаж байгаа ч гэсэн амралтын дараа хүн бүрт ямар нэгэн хоосон байдал, сэтгэлийн хямрал мэдрэгдэх болно

Хүн өдөр бүр дэлгүүрээс юу худалдаж авах вэ, хамгийн ирээдүйн амьдралаас хамааралтай хувь тавилантай гэх мэт маш олон шийдвэр гаргах ёстойгоо мэддэггүй. Бага насандаа эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ төлөө ихэнх шийдвэрийг гаргадаг. Тэд түүнд зориулж амтанд нь тохируулан хувцас худалдаж авч, тэдний хүссэнээр үдийн хоол, оройн хоол бэлтгэдэг

Намар эхэлж, анхны хүйтэн цаг агаар ирж байгаатай холбогдуулан олон хүмүүс сэтгэлээр унасан байдаг. Бороо орж байна, ландшафтууд бүрхэг болж, нар хангалтгүй байна. Уйтгар гуниг нь амьдралаас таашаал авахад хэцүү болгодог. Сэтгэлийн хямралд өртөмтгий хүмүүс энергийн дутагдалд ордог

Заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр сайхан сэтгэлийн байдал алга болж, сэтгэлийн түгшүүр эсвэл цөхрөлөөр солигдож, хэсэг хугацааны дараа эргэж ирдэг мөчүүд байдаг. Сэтгэлийн ийм хэлбэлзэл нь зөвхөн танд төдийгүй эргэн тойрны хүмүүст бэрхшээл учруулж болзошгүй юм